Вопрос о специальном питании возникает, когда девушка стремится получить спортивный мышечный рельеф. Сторонники пищевых добавок утверждают: без этого компонента формирование красивого тела затягивается, а при склонности к пышным формам и вовсе становится недостижимой мечтой.

Каким бывает спортивное питание?

Спортивные пищевые добавки употребляют и любители, и профессионалы. Эти препараты помогают достичь высоких результатов, особенно в «большом спорте», когда организм подвергается серьезным нагрузкам.

Научные исследования доказали: у людей, которые регулярно тренируются, потребность в калориях возрастает в 2–3 раза в сравнении с малоподвижными людьми. Если бы не было специализированных пищевых добавок, в которых вещества содержатся в виде концентратов, то недостаток энергии пришлось бы восполнять увеличенными порциями пищи.

В зависимости от поставленных задач, различают такие виды пищевых добавок, которые помогают сделать фитнес более эффективным:

Что же нужно спортсменке и на какие компоненты ориентироваться?

Для сжигания жировых отложений

В этом помогут жиросжигатели, или термодженики (термогеники). Препараты выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют расщепление жира, который называется коричневым и откладывается на «проблемных зонах» - бедрах, боках. Жиросжигатели делятся на мужские и женские. Средства для мужчин содержат адреналин и норадреналин, женские - хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, тирамин, нарингин, экстракт зеленого чая. Жиросжигание происходит так:

во время тренировок создается термогенный эффект, поднимают температуру тела, ускоряют обмен веществ;

подавляется аппетит;

сжигается жир в желудочно-кишечном тракте и снижается калорийность пищи.

эфедрин - вызывает психические расстройства, тремор, нарушения сердечного ритма;

сибутрамин - обладают психотропным действием;

тироксин - нарушает работу щитовидной железы.

Включая в рацион жиросжигатели важно помнить, что они влияют на женский организм. К тому же похудение без базовой диеты и физических нагрузок невозможно.

При ускоренном сжигании жиров повышается температура тела, что иногда вызывает головную боль и тошноту. Если появились эти симптомы, жиросжигатель типа термодженерик заменяют менее агрессивными липотропиком.

Протеин, казеиновый белок тоже помогают сжечь жиры. Но для этого их употребляют в промежутках между основными приемами пищи. Если предстоит , то добавка является компонентом основного питания.

Коллаген

Это белок, который является строительным материалом для соединительной ткани, формирующей хрящи, связки, суставы. Коллаген отвечает за крепость, устойчивость к нагрузкам, эластичность. Также он обеспечивает приток крови к мышцам, укрепляет соединительную ткань хребта. Спортсменам важно употреблять вещество в повышенных дозах из-за высоких нагрузок на суставы и связки. Из-за дефицита коллагена возникают травмы, суставы теряют эластичность и крепость, повышается травматичность.

Различают коллагеновые добавки І, ІІ, ІІІ типов, где І, ІІІ - коллаген связок и костей, ІІ - хрящей суставов.

Не употребляют одновременно первые два типа препаратов . Их употребляют курсами по 1–2 месяца. Сочетание с витамином С активизирует производство этого белка организмом.

Аминокислоты

Аминокислоты ускоряют синтез белка, ускоряют сжигание подкожного жира, способствуют выработке энергии. Такие комплексы принимают, когда предстоит и сушка, и набор мышечной массы. Женское спортивное питание включает следующие аминокислоты:

комплекс незаменимых кислот ВССА - незаменимая аминокислота валин в сочетании с изолейцином и лейцином обеспечивает энергией мышечную ткань, повышает мышечную координацию, снижает чувствительность к боли, нужна для нормального обмена азота;

L-карнитин - способствует выработке азота;

L-глютамин - ускоряет восстановление мышц после тренировок, стимулирует иммунитет, избавляет от жира на проблемных «женских» зонах;

L-аргинин - стимулирует гормон роста, улучшает питание органов, способствует сжиганию жира.

Тестостерон

Тестостерон (андрогена) у женщин влияет на прирост мышц и их силу, превращение жира в мышечную ткань, увеличивает плотность костной ткани, регулирует сексуальное влечение, сохраняет чистыми сосуды и печень.

Принимая решение о приеме препарата, важно обратить внимание на уровень гормона в крови. Для женщин норма тестостерона - 0,45–3,75 нмоль/л. Превышение этих показателей негативно сказывается на здоровье. Внешность становится мужеподобной, нарушается менструальный цикл, выпадают волосы, часто меняется настроение.

Для повышения уровня гормонов важно получить консультацию у врача

В спортивном питании иногда применяют анаболические стероиды и тестостероновые бустеры. Эти средства наносят вред половой системе женщин: возрастает риск бесплодия, облысения и других нежелательных явлений. Если нужно повысить уровень гормона, то предварительно следует пройти обследование и получить консультацию врача. Специалист порекомендует безопасное средство в зависимости от гормонального фона и задач, которые предстоит выполнить.

Готовые пищевые добавки заменяют продуктами питания. С этой целью в меню включают морепродукты, в частности креветки, морскую рыбу, авокадо, льняное масло, орехи, чеснок, яйца.

Спортивное питание после 50 лет

Как правило, пищевые добавки подходят всем взрослым людям, и разделения на возрастные категории нет. Однако в старшем возрасте следует обратить внимание на такие препараты:

Витаминые комплексы. Поскольку калорийность рациона с возрастом сокращается, то у спортсменок после 50 развивается гиповитаминоз.

Рыбий жир. Этот препарат укрепляет суставы, улучшает обмен веществ, снижает риск болезни Альцгеймера.

Глюкозамин. Нужен для суставов, которые с возрастом изнашиваются.

Протеины, аминокислоты. Активизируют выработку гормонов.

Перед тем как употреблять препарат, следует обратиться к врачу, особенно если есть хронические заболевания.

Если вы только начинаете, смотрите видео:

Мифы и правда о спортивном питании

Бытует несколько мифов о спортивном питании. Что из них правда, а что досужие вымыслы?

Добавки создают большую нагрузку на организм

Действительно, один стакан протеинового коктейля содержит порцию белка, соразмерную с несколькими килограммами куриного мяса. Всего 20 г вытяжки из гуараны заменяют три порции чашек кофе. Но нагрузка возникает, когда спортсмен не соблюдает дозировку и употребляет добавки без физической нагрузки.

Непрогнозированный результат

Добавки одного и того же производителя действуют по-разному на спортсменов. Это обусловлено тем, что используются собственные технологии, компоненты. Необходимо попробовать продукты нескольких производителей и выбрать то, что нравится организму. Доверять можно только проверенным торговым маркам и поставщикам.

Все спортивные добавки состоят из синтетических ингредиентов

Источники аминокислот, белков - коровье молоко, сыворотка, соя. Это натуральные компоненты. Но часть витаминов получают химическим путем. Нет единого мнения, вредит ли это организму. Но в то же время, сторонники спортивного питания акцентируют внимание на то, что человек употребляет фармацевтические витаминно-минеральные комплексы, которые тоже являются искусственным продуктом.

О жиросжигателях в спортивном питании представительницы женского пола стали узнавать относительно недавно.

Изначально, применялись такие добавки только в профессиональном спорте.

Их главная задача:

• ускорить процесс сжигания жира;
• вывести из организма лишнюю воду;
• повысить обмен веществ.

Обратите внимание! Сейчас продаются самые разнообразные жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание). Отзывы в интернете заметно отличаются, кому-то препарат действительно помог распрощаться с лишними килограммами, а кто-то не почувствовал на себе никакого результата.

Чтобы повысить эффективность препаратов для похудения, необходимо периодически их комбинировать. Наряду с приёмом добавок, следует не забывать о полноценном питании. Самое главное, чтобы в организм поступало много белка, иначе мышцы могут истощиться.

Существуют следующие жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание) , отзывы про которые всегда можно подробнее узнать на сайтах и форумах:

Спортивные препараты можно приобрести в спортивном магазине или аптеке. От того, какие компоненты входят в их состав, жиросжигатели можно поделить на термогетики и липотропики.

Красный перец и кофеин обладает термогенным эффектом. Добиться липотропического эффекта и понизить аппетит можно при помощи синефрина, хрома и пиколината.

Биологически активные добавки продаются в аптеках. Они намного безопасней, чем спортивные препараты, ведь они состоят только из натуральных компонентов. Эффект похудения происходит благодаря подавлению аппетита, усвоению углеводов и сжигания имеющихся жиров.

Как правило, это:

• экстракты зелёного чая и гуараны;
• целлюлоза;
• препарат Эксенатин;
• L-карнитин.

Большинство лекарственных препаратов запрещены к продаже, так как могут нанести вред здоровью, и употребляются в редких случаях, например, при тяжёлой стадии ожирения. Они быстро усваиваются и дают моментальный результат, отличаются высокой действенностью и значительной токсичностью.

Спортивные жиросжигатели, их состав, действие на организм

Чтобы понять, какое воздействие оказывают жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание), отзывы не смогут предоставить полной картины.

Нужно узнать, что входит в состав большинства из них:

1. Кофеин . Обеспечивает мощный приток энергии, чтобы быть более активным и сжигать больше калорий.
2. Экстракт зелёного чая. Ускоряет окисление жиров, в результате чего они быстрее расщепляются. Экстракт повышает обменные процессы, что избавляет от лишних калорий.
3. L -картинин – это аминокислота, которая трансформирует жиры в энергию. Особенно эффективно вещество при низкоуглеводной диете и регулярных тренировках.
4. Кетон малины . Волокно из моллюсков образует определённый гель, который связывает жиры и блокирует их всасывание.
5. Хром . Нормализует обмен веществ и регулирует содержание сахара в крови.
6. Худия . Трава прекрасно снижает аппетит, в желудок поступает обманный сигнал, что он наполнен, и человек сыт, это заметно снижает интерес к еде.
7. Бромелайн . Безвредная вытяжка из ананаса. Ускоряет обменные процессы, быстрее расщепляется пища, лучше усваиваются белки.

Польза и вред спортивных жиросжигателей

Можно выделить следующие полезные свойства жиросжигателей:

• Повышается работоспособность.
• Улучшается обмен веществ и работа организма в целом.
• Стимулируется потоотделение, за счёт чего выводятся токсины.
• Выводится лишняя жидкость.
• Мышцы становятся более рельефными.

К сожалению, все жиросжигатели для похудения женщин и спортивные добавки имеют свои противопоказания, и это подтверждают отзывы.

Они возбуждают нервную систему, могут провоцировать раздражение, апатию и тошноту. Кроме того, возможно учащение сердцебиения, головные боли, расстройства сна и диарея.

Запомните! Запрещено употреблять спортивные жиросжигатели лицам с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, при сахарно диабете, гастрите, панкреатите, язвах и нервных расстройствах.

Жиросжигатели – биологически активные добавки: состав, влияние на организм

Жиросжигатели для похудения женщин, или спортивное питание, основанные на натуральных компонентах, называют БАДами. Отзывы про них положительные, но эффективность заметно ниже.

В состав могут входить следующие компоненты:

• пищевые волокна;
• хитозан;
• витамины B;
• красный жгучий перец;
• гуарана;
• L-карнитин;
• мочегонные препараты на растительной основе;
• глицериновые кислоты;
• омега-3.

Такие добавки улучшают организм, стимулируют метаболизм, выводят холестерин, тонизируют. Кроме того, такие средства могут восстанавливать перистальтику желудка, препятствуют образованию жировых запасов и содержат много минералов и витаминов, которые необходимы для человека.

Биологические добавки могут оказывать не только положительное, но и отрицательное влияние на организм. Жиросжигатели для похудения женщин и спортивное питание на натуральной основе может спровоцировать аллергию в виде высыпаний на коже, насморка и зуда. Отзывы свидетельствуют о том, что часто женщины сталкиваются с тошнотой и изжогой.

Жиросжигающие лекарственные препараты, их особенности

Все подобные лекарства продаются в аптеках, и прежде всего, нацелены на лечебный результат. В основном, не продаются без рецепта. Врач выписывает подобные медикаменты людям страдающим ожирением, которые имеют проблемы с обменом веществ.

В этом случае человеку сложно самостоятельно справиться с лишним весом, подавить аппетит, и запустить процесс расщепления жиров. Все такие медикаменты нацелены на активное похудение, однако их приём должен сочетаться со строгой диетой, иначе никакого результата достигнуто не будет. В то же время, голодать тоже нельзя.

Жиросжигатели для похудения женщин (спортивные добавки), которые продаются в аптеках, должны приниматься очень осторожно. Отзывы про такие медикаменты не всегда свидетельствуют в их пользу. Вслед за быстрым похудением, есть большая вероятность быстро набрать потерянный вес, если вернуться к привычному образу жизни.

В чём опасность жиросжигающих лекарственных препаратов?

Применение жиросжигателей может нанести серьёзный вред организму.

Вот несколько причин, по которым использовать подобные лекарственные препараты не стоит:

• Химические вещества могут заметно подорвать здоровье. Некоторые компоненты вызывают заболевания сердца, хронические заболевания пищеварительной системы, апатию и депрессию.
• В большинстве случаев, после окончания курса лечения, лишние килограммы возвращаются вновь. Последовательно, аппетит возобновится снова, человек возвращается к привычному питанию и снова набирает вес.
• Есть вероятность гормонального сбоя, что может принести значительный вред иммунной системы.

Важно знать! Эффект от приема этих медикаментов действует временно. Для того чтобы держать вес, необходимо придерживаться определённого низкокалорийного питания, иначе результат будет радовать женщины недолго.

Как правильно применять жиросжигатели

Какой бы препарат не был выбран на основе отзывов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание должно быть выписано врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или ожирение

Особенно это касается людей, страдающих от ожирения. Есть несколько общих правил. О них должны знать те женщины, которые решили похудеть подобным образом.

№	Жиросжигатели для похудения женщин, спортивное питание
1.	Лекарственные препараты.	Требуют консультации с врачом, используются в крайних случаях.
2.	Жиросжигатели (кроме L-карнитина).	Нельзя использовать лицам, не достигшим 18 лет.
3.	Жиросжигатели (кроме липотропных).	Употребляются минимум за 5-6 часов до сна, чтобы избежать бессонницы.

• при появлении неприятных побочных эффектов, необходимо либо прекратить приём препаратов, либо снизить дозировку;
• чтобы организм не зависел от жиросжигателей, необходимо делать небольшие перерывы между курсами, по 1-2 недели;
• лучше всего вместе с препаратами подобного типа принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать иммунную систему организма;
• не рекомендуется принимать жиросжигатели более 12 недель подряд.

Жиросжигатели для похудения: противопоказания и возможные последствия

Принимать подобные препараты можно, только если польза значительно превосходит вред.

Нельзя принимать жиросжигатели женщинам:

• с заболеваниями нервной системы;
• с патологиями сердца;
• лицам, страдающим от гастрита и язв;
• при злокачественных образованиях;
• с патологическими заболеваниями печени;
• с сахарным диабетом;
• после инфарктов и инсультов;
• при сниженном иммунитете.

Такие препараты действительно приносят большой вред организму. В большинстве случаев это касается тех добавок, которые принимаются спортсменами. У человека наблюдается учащение пульса, повышение кровяного давления. Значительно возбуждается нервная система, боли в животе и изжога.

Во время и после принятие препаратов чаще всего наблюдается бессонница, головные боли, потливость, чувство тревоги. Все эти побочные эффекты приводят к тому, что человек может стать нервным и раздражительным, нарушается работа центральной нервной системы, возможно формирование патологий сердца и печени.

Жиросжигатели, подавляющие аппетит, могут стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание — обзор:

Жиросжигатели для похудения женщин. Спортивное питание — как принимать смотрите в этом видео:

Жиросжигатели для похудения женщин (спортивное питание): отзывы

Каждый должен решить сам для себя, стоит ли принимать такие препараты и добавки. Если справиться с лишним весом самостоятельно просто невозможно, стоит попробовать ещё одну возможность.

При наличии альтернативного, более безопасного способа, лучше отказаться от подобных веществ. При правильном питании и регулярных занятиях спортом, можно добиться великолепных результатов, и одновременно обезопасить себя от опасных последствий.

Спортивное питание способствуют эффективному жиросжиганию и набору сухой мышечной массы. Вот список из 8 лучших добавок.

Хороший, жесткий режим тренировок – это единственный способ получить стройное, подтянутое тело. Физические нагрузки способствуют выделению эндорфинов, которые заставляют чувствовать себя намного лучше. Как известно, от здоровой программы зависит около 80 процентов результата. Что не учитывается, так это сила спортивного питания для похудения. Для женщин, наличие этих 8 важнейших элементов в своем рационе ускорит похудение, усилит рост сухой мышечной массы и улучшит общее состояние здоровья.

Сывороточный Протеин

Один из двух белков молока. Основной характеристикой сыворотки является ее усвояемость. После того, как она попадает в организм, она быстро расщепляется, направляя свои аминокислоты в мышечную ткань. Это полезно, потому что в определенное время суток (особенно утром, до и после тренировки) полезные «постные» цельные белки, которые обычно рекомендуются (яйца, куриная грудка, постное мясо, рыба), перевариваются слишком медленно и не имеют большого эффекта.

Но сыворотка поставляет в организм не только белок. Она содержит пептиды (фрагменты белка), которые стимулируют приток крови к мышцам, что особенно полезно перед тренировками, ведь таким образом мышцы получают больше кислорода, питательных веществ и гормонов именно тогда, когда это особенно необходимо.

Принимайте 20 г сывороточного белка (разбавленного водой) сразу после пробуждения, в течение 30 минут до тренировки и 20 г в течение 30 минут после тренировки. Порция в качестве закуски между основными приемами пищи не помешает.

NO-бустеры

Повышают уровень содержания окиси азота в крови. Окись азота расслабляет мышцы, которые регулируют работу кровеносных сосудов, заставляя их увеличиваться в диаметре и позволяя большему количеству крови течь через них к мышцам. Ведь кровь поставляет кислород и такие питательные вещества, как глюкоза, жиры и аминокислоты. Чем больше мышцы получают этих веществ, тем больше выделяется энергии – так что можете тренироваться усиленнее в течение более длительного периода времени – способствуя скорейшему восстановлению после тренировок, что означает более крепкие мышцы, которые можно тренировать чаще.

Не стоит забывать, что кровь содержит высокий процент воды, которая толкается через широкие кровеносные сосуды в мышцы, создавая эффект «мышечного насоса», действие которого вы испытываете, когда тренируетесь. Этот «насос» растягивает мембраны мышечных клеток, заставляя клетки увеличиваться. Кроме того, окись азота поддерживает липолиз, который представляет собой высвобождение жира из жировых клеток организма и их последующее сжигание.

Ищите продукты, которые включают в себя следующие ингредиенты: аргинин, цитруллин, ГПЛК (глицин пропионил-L-карнитин) или пикногенол. Принимайте NO один раз в день за 30-60 минут до тренировки.

Рыбий жир

Две незаменимых омега-3 жирных кислоты – эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Рыбий жир очень полезен. Он поддерживает здоровье и, что самое важное – он активирует гены, которые стимулируют сжигание лишнего жира.

Принимайте 2 г рыбьего жира три раза в день – на завтрак, обед и ужин.

Второй из двух белков молока. Сыворотка и казеин очень разные, хотя происхождение у них одно. медленно переваривается, что означает, что он обеспечивает постоянный приток аминокислот в течение нескольких часов. Это делает его идеальным продуктом для употребления в определенный период времени, например, перед сном, когда организм готовится обходиться без пищи в течение семи-восьми часов.

На самом деле, в результате исследования, проведенного группой Weider, было обнаружено, что пациенты, принимавшие казеин перед сном, легче наращивали мышечную массу, чем те, кто принимал казеин утром. Другое исследование показало, что у испытуемых, употреблявших смесь сыворотки и казеина после тренировок, увеличился рост мышечной массы по сравнению с субъектами, принимавшими только сыворотку.

Примите 20 г казеина перед сном. Вы можете пить коктейль из 10 г казеина и 10 г сыворотки после тренировки.

BCAA аминокислоты

Три аминокислоты (изолейцин, лейцин и валин), которые совместно используют разветвленную молекулярную структуру. Уникальная структура BCAA аминокислот определяет их уникальные свойства, которые положительно влияют на организм. BCAA аминокислоты увеличат продолжительность тренировок – они могут стать топливом для мышечной ткани и контролировать мышечную усталость. BCAA аминокислоты также принимают непосредственное участие в создании новой мышечной ткани в качестве строительного материала и непосредственно как строитель.

Лейцин, в частности, способствует синтезу белка – процессу, стимулирующему рост мышц. BCAA аминокислоты также повышают уровень гормона роста, снижают кортизол и повышают уровень инсулина, анаболического гормона, который очень важен для восполнения запасов питательных веществ в мышечной ткани после тренировок.

Принимайте 5-10 г BCAA до и после тренировок.

Соединение наподобие аминокислоты, которое естественным образом накапливается в мышечной ткани. Самая основная функция креатина – помочь мышцам создать «быструю» энергию во время физических упражнений. , вы увеличите количество энергии, на которую организм может рассчитывать, развив повышенную выносливость и силу. Соединение также заполняет водой мышечные клетки, увеличивая их размер и вызывая растяжение, способствующее их росту.

Употребляйте 2-5 г креатина (в зависимости от формы) до и после тренировок.

Бета-аланин

Одна из заменимых аминокислот. Когда бета-аланин и другая аминокислота, гистидин, встречаются, происходит удивительная штука – они соединяются и образуют соединение карнозин. Карнозин увеличивает размер, силу и выносливость мышц и способствует сжиганию лишнего жира. Поскольку количество карнозина, которое может производить организм, напрямую зависит от содержания бета-аланина, имеет смысл дополнить количество бета-аланина.

Используйте 1-3 г бета-аланина непосредственно до и сразу после тренировки.

Поливитамины

Смесь достаточного количества основных питательных микроэлементов. Проще говоря, поливитаминный/ мультиминеральный комплекс заполнит все пробелы рациона. Это поможет избежать дефицита некоторых других витаминов и минералов, который может возникнуть в результате потребления однообразной пищи, сокращения потребления калорий или увеличения потерь организмом витаминов вследствие физической нагрузки. Недостаточное количество микроэлементов может привести к низкому уровню энергии и ограничить рост мышечной массы, увеличение силы и потерю лишнего жира.

Ищите комплекс, который обеспечивает как минимум 100% суточной дозы витаминов C, D, E и большинства B-комплексов и, по меньшей мере, 100% цинка, меди и хрома. Принимайте один раз в день во время еды, например, во время завтрака.

Стройность – одно из важных слагаемых женской красоты и уверенности в себе. Чтобы получить стройную фигуру, важно сочетать физические нагрузки и правильное питание. Сегодня у женщин есть надежный помощник для похудения – спортивное питание Витайм.

Вы регулярно занимаетесь спортом или фитнесом? Любите велопрогулки или горные походы, аэробику или гимнастику? Ходите в спортзал уже несколько месяцев, а результаты не оправдывают вашего ожидания? Белковый коктейль для женщин сможет помочь справиться с лишними килограммами.

Про жиросжигатели и спортивные добавки для похудения, пожалуй, уже слышали многие из вас. Правда, не все понимают механизм действия и возможный эффект от приема таких белковых коктейлей для снижения веса, как например . В этой статье мы подробно рассмотрим принцип его действия, состав и особенности применения.

Состав

Что же входит в состав белкового коктейля для похудения? В 25 г (1 саше) содержится:

Белок – 14,5 г;
углеводы – 2 г;
жиры – 0,5 г;
клетчатка – 0,5 г;
конъюгированная линолевая кислота CLA – 50 мг.

Общая калорийность – 70 ккал.

Особенности

Чем уникален этот ? Он имеет тщательно разработанный состав из трех белков и конъюгированной линолевой кислоты. Таким образом, каждый компонент работает в полную силу, что в свою очередь обеспечивает здоровое и безвредное снижение массы тела за счет жировых отложений. Некоторые думают, что спортивное питание для похудения для женщин может стать причиной чрезмерного набора мышечной массы. Это миф! Спортивные добавки для девушек и мужчин в линии Vitime не содержат гормонов и других веществ, вызывающих самопроизвольный рост мышц. Действие белкового коктейля Vitime Body Sculpture направлено лишь на то, чтобы убрать лишний жир и добавить рельефности телу. Сочетание адекватных физических нагрузок и белкового коктейля Vitime Body Sculpture поможет получить стройное тело.

А если цель как раз нарастить мышцы, в линии есть другой коктейль – VITIME ENERGY POWER + L-CARNITINE.

Действие

Как действуют диетические белковые коктейли? При занятиях спортом для похудения в рационе следует увеличить долю белковой пищи и не увеличивать калорийность. Беда в том, что многие белковые продукты также богаты жирами и поэтому не подходят для похудения. А подходящих – немного и поэтому они быстро надоедают. Действие спортивного питания для снижения веса для женщин направлено на то, чтобы помочь получить необходимое количество белка в рационе. Белок для похудения нужен по нескольким причинам. Во-первых, на переваривание белков тратится больше калорий, чем получается при их усвоении, поэтому при большом количестве белков в рационе «сжигается» жировая прослойка. Во-вторых, белки расщепляются на аминокислоты, из которых строятся мышцы, а не превращаются в жировую ткань. И, наконец, белок создает чувство насыщения на долгое время (в отличие от углеводов). А в коктейле Vitime Body Sculpture + CLA содержатся три вида белка, которые поступают в кровь в течение 4 часов, и поэтому чувство голода не возникает длительное время, а следовательно, худеющий съедает меньше пищи. Что тоже полезно.

Скульптурирование – еще одна важная задача изолята для похудения. В коктейле Vitime Body Sculpture + CLA она решается за счет наличия CLA. Это конъюгированная линолевая кислота, которая ускоряет расщепление жиров, уменьшает содержание жира в жировых клетках и замедляет образование жировой ткани. Таким образом, при приеме Vitime Body Sculpture + CLA одновременно сжигается лишний жир и формируются рельефные мышцы в зонах, на которые направлены упражнения.

Худейте с умом

Спросите любого диетолога или тренера в спортзале, как правильно худеть? Они в один голос ответят, что главное это делать с умом. Обрести стройное тело – это важная задача, но гораздо важнее остаться здоровым и энергичным в процессе. Именно поэтому очень важно запастись не только терпением и бодрым настроем, а применяя спортивные добавки и жиросжигатели, не забывать, что они должны быть безопасными и зарегистрированными на территории России. BODY SCULPTURE от Витайм производится в России, на фармацевтическом предприятии, что гарантирует Белки, которые входят с состав Vitime Body Sculpture + CLA, закупаются во Франции и имеют высокое качество. Немаловажно, что весь состав – от основных до вспомогательных компонентов представлен на упаковке в доступном виде. Вы можете убедиться, что ничего вредного или запрещенного не попадает в ваш организм.

Для тех, кто со спортом на «ты» и не только

Важно понимать, что спортивные добавки для похудения для девушек, которые регулярно занимаются спортом, работают гораздо быстрее и эффективней. Белковый коктейль Vitime Body Sculpture + CLA поможет и тем, кто хочет накачать попу или обзавестись кубиками на животе, и тем, кто хочет просто уменьшить тело в объеме, чтобы снова надеть любимые джинсы, которые «похудели» на пару размеров с прошлого года. Физические нагрузки совместно с активными компонентами коктейля дадут больший эффект.

Многие представительницы прекрасного пола интересуются, можно ли похудеть на белковых коктейлях, не занимаясь спортом? Ответ – да! Правда, процесс будет более длительным и не настолько результативным, может длиться несколько месяцев, но лишние килограммы все же покинут ваше тело. Хотя следует отметить и тот факт, что женщины, которые соблюдали диету с белковыми коктейлями, так или иначе становились активней и все-таки искали выход энергии. Немного подробней об этом.

Не секрет, что далеко не все девушки, как и парни, любят активный спорт. Но практически каждый из нас любит движение, главное – подобрать оптимальный вариант для себя. Это могут быть просто пешие прогулки по паркам с любимой подругой, недолгие утренние пробежки, бодифлекс, элементарные упражнения в процессе домашней уборки или даже танцы в ночном клубе. Любые физические нагрузки работают в команде с изолятом белка для похудения. Таким образом, если не лежать целый день на диване, сбалансировать питание по белкам, то процесс сжигания жира, так или иначе, запустится.

В добрый путь!

Быть стройным – полезно и приятно. Поэтому если вы хотите стать обладательницей подтянутой фигуры – в добрый путь! И будьте уверены в хорошем результате! Спортивные добавки для похудения для женщин станут вашим помощником в борьбе с лишними килограммами, нужно только начать. Иногда прекрасной половине человечества не удается похудеть потому, что они считают, что им слишком много лет, или у них такая фигура, наследственность, образ жизни. Нельзя ставить крест на себе и плыть по течению в любом возрасте. Хрупкости шестнадцатилетней девушки в пятьдесят достичь не только невозможно, но и вредно. Но сбросить лишний жир и помочь себе дольше оставаться активными – в ваших силах.

Не тратьте время даром! Испытать безопасные жиросжигатели и спортивное питание для женщин никогда не поздно, тем более что результаты вас приятно порадуют. Лишний вес, сброшенный с помощью Vitime BODY SCULPTURE, не вернется долгое время, если вы не перейдете на питание одними пончиками, конечно. Вам не придется пить белковые коктейли для снижения веса всю жизнь, но вы можете включать их в рацион для поддержания нужного веса – ведь у Vitime Body Sculpture + CLA приятный шоколадный вкус, которым можно себя порадовать без вреда для фигуры.

Здоровый образ жизни становится все более популярным не только в странах Европы, но и на территории СНГ. Этот факт провоцирует потребность многих женщин быстро сбавлять лишний жир, чтобы иметь возможность похвастаться контурами стройной фигуры и оздоровить организм. Жиросжигатели помогают осуществить это быстро и безболезненно. Обычно их принимают в комбинации с физическими упражнениями и при соблюдении грамотной диеты. Спортивное питание помогает не только эффективно худеть, но и нарабатывать мышечную массу, которая в умеренном количестве отлично смотрится не только на мужчинах, но и на женщинах.

Виды спортивного питания

Существует несколько групп жиросжигателей:

1. Производные компаний, специально изготавливающих спортивное питание.
2. БАДы.
3. Липолитические добавки.

Жиросжигатели помогают ускорить потерю жировой ткани благодаря выемке глицерина из тканей организма. Спортивные жиросжигатели чаще всего имеют термогенные свойства благодаря содержанию в своем составе таких веществ, как красный перец, кофеин, форсколин и другие. Обменные процессы ускоряются преимущественно благодаря поднятию общей температуры тела.

Некоторые вещества ориентированы на подавлении аппетита. Часто используются препараты, обеспечивающие жиросжигание непосредственно в пищеварительном тракте. На данный момент растет популярность БАДов из аптек, однако в большинстве случаев они по своему составу мало отличаются от других видов спортивного питания.

Существует 2 группы наиболее популярных препаратов для сжигания жира:

1. Термогеники.
2. Липотропики.

Первые влияют на ускорение процессов метаболизма за счет увеличения температуры тела. Из-за этого постоянно появляется потребность в обновлении калорий, которые автоматически берутся из лишних жировых отложений. Термогеники при грамотном употреблении практически не оказывают негативного влияния на организм, наоборот, благодаря им повышается его выносливость. Липотропики действуют жестче. Они провоцируют блокировку переработки жиров в печени, расщепляют клетки жира до состояния кислот.

Для обеспечения оптимального эффекта рекомендуется применять комплексные препараты, состоящие из нескольких веществ. Так можно получить максимальный результат. В качестве меры предосторожности следует употреблять большое количество белка при активации приема любых жиросжигателей. Если есть желание комбинировать разнообразные вещества самостоятельно или применять не до конца проверенные препараты, следует посоветоваться со специалистом, так как многие компоненты нередко оказывают вред для организма.

Правила по использованию спортивного питания

1. Таблетки и напитки не помогут похудеть надолго, если женщина откажется вести учет килокалорий, не будет употреблять качественные продукты. Жиросжигание не является эффективным без использования базовой, причем необязательно очень строгой диеты. Эффективности при использовании препаратов для похудения можно достичь, если вести правильный образ жизни.
2. При использовании спортивных жиросжигателей женщина чувствует повышение выносливости. Не стоит употреблять данные вещества слишком интенсивно, так как они способны спровоцировать болевые ощущения в голове, стать причиной нервного перенапряжения и повышенной возбудимости нервной системы, вызвать тремор в конечностях, также влияют на образование бессонницы.
3. Не существует препаратов, которые гарантированно способны уменьшить жировую прослойку на определенное количество процентов, например, на 3 %, 5 % или 7 %. Не следует относить жиросжигатели в категорию комплексов витаминов, так как эти препараты не на настолько безопасны.

Как выбрать спортивное питание?

Существует несколько групп полезных добавок.

Блокаторы. Достаточно мощные и радикальные средства, оказывают воздействие с помощью блокировки жиров и углеводов. Препараты действуют по достаточно простой схеме. При соединении их компонентов с белковыми или жировыми молекулами те делаются неэффективными, так как их полноценное переваривание становится невозможным. Измененные молекулы подлежат простому выведению из организма, не принося ни вреда, ни пользы. Прямые побочные эффекты от препаратов отсутствуют. Важным недостатком действующих веществ является тот факт, что вместе с малоактивными жирами и углеводами препараты блокируют полезные кислоты, из-за чего при их постоянном применении возможно развитие недостатка полезных веществ.

Термогеники. Действие препаратов направлено на ускорение процессов метаболизма в организме за счет повышения его общей температуры. Эти средства активно действуют только при условии регулярного применения. Перед использованием нужно приготовиться довольно долгое время соблюдать определенный цикл приема. На данный момент термогеники являются наиболее распространенными жиросжигателями. Их следует использовать курсом около месяца, затем прерваться на 2 недели. Далее разрешается снова возобновить прием.

Если использовать средство слишком часто, передозировать препарат, а также при наличии индивидуальной непереносимости на определенные компоненты возможно развитие побочных эффектов:

1. Тревожные расстройства.
2. Боль в голове.
3. Проявления бессонницы с последующей хронизацией процесса.
4. Сбои в работе сердца.
5. Нарушения функции ЖКТ.

Диуретики. Стандартизированные препараты, действующие в основном за счет активного мочегонного эффекта. Диуретики продаются в форме капсул, позволяют убрать как внешние, так и внутренние отеки из организма, влияя на процессы похудения. Преимущество данных средств в том, что совместно с жидкостью из организма удаляются и лишние жировые клетки. Диуретики не приносят очень значимого результата, однако положительный эффект неизменно присутствует. Рекомендуется сочетать диуретики с другими добавками из представленной группы. Не стоит применять эти препараты долго, так как они способны спровоцировать разнообразные нарушения обменных процессов в организме.

Видео — Зачем девушкам спортивное питание

Аноректики. На данный момент являются одним из отдельных направлений в сфере спортивного питания. Эти вещества уменьшают аппетит, благодаря чему происходит снижение общей массы тела. Чаще всего аноректики можно назвать термогениками, так как они сочетают в себе несколько свойств. Аппетит подавляется благодаря оказанию влияния на центр голода, расположенный в области головного мозга. Использовать аноректики в чистом виде нужно крайне осторожно и на недолгий срок, так как они считаются опасными для здоровья. Чтобы применить данные вещества в относительно безопасном виде, следует использовать комплексные препараты жиросжигатели, где аноректик не является самым важным веществом.

Популярные препараты спортивного питания

Существует спектр препаратов, которые покупают в спортивных магазинах чаще всего:

Препарат	Описание
BCAA	Наиболее важная составляющая всего комплекса спорт. питания. Это полезные для человеческого организма аминокислоты, содержащиеся в одном средстве в комплексе. Если постоянно использовать BCAA, можно научиться контролировать собственный вес. Также средство помогает оставаться в тонусе как во время тренировок, так и в повседневной жизни, однако при условии проведения регулярных физических упражнений. Также некоторые компоненты состава активизируют рост мышц
L-карнитин	Это важная добавка, однако действует она не как стандартный жиросжигатель. Наоборот, в ее задачи входит помощь в своевременном доставлении жира в мышцы, именно туда, где произойдет его переработка. Данное свойство очень важно для организма, однако применяется только тогда, когда человек готов к регулярным аэробным спортивным нагрузкам. Без них прием препарата считается бесполезным
Витаминно-минеральные комплексы	Содержащиеся в их составе вещества помогают регулировать все процессы в человеческом организме, в том числе и оказывают непосредственное влияние на избавление от жира. Жиросжигание не входит в первоначальные задачи таких препаратов, однако косвенно они всегда достаточно активно влияют на похудение
Протеин	Это вещество является заменителем белка, получаемого из потребляемых продуктов питания. Помогает восстановить недостаток этого микроэлемента. Также вместе с протеином профессионалы в фитнес-среде советуют не пренебрегать употреблением Омега-3, блокаторов жиров и углеводов, чтобы обеспечить максимальный положительный эффект и активацию процессов похудения

Жиросжигатель кофеин

Большинство самых эффективных жиросжигателей составлены из натуральных компонентов. К примеру, кофеин, официально назван наиболее распространенным жиросжигателем во всем мире. Если регулярно употреблять кофеин перед проведением тренировок, то при активных занятиях спортом будет расходоваться больше жиров, чем обычно. Часовая пробежка без применения спортивного питания позволит избавиться от 800 килокалорий, при этом из жировой ткани будет потребляться всего половина из этой суммы. Если принять перед этим кофеин, произойдет повышенная оксидация жиров, из-за чего человек потеряет не 400, а 600 килокалорий из жировой ткани.

Используйте кофеин за 1 час до занятий спортом, при этом употребляйте 2-3 таблетки, в сумме не больше 3 г. Не стоит пренебрегать тем, что кофеин способен замаскировать ощущение утомленности, из-за чего не нужно проводить слишком интенсивную тренировку, а также желательно увеличить время, отведенное на восстановление после занятий спортом. Нельзя использовать кофеин женщинам, которые страдают нарушениями сердечно-сосудистой системы, хронической бессонницей, повышенным давлением.

Менее популярным, но достаточно эффективным и распространенным считается экстракт гуарана. Это растение собирается на территории Южной Америки, причисляется к группе ползучих кустарников. В нем кофеина в 3 раза больше, чем в натуральном кофе. Использовать гуарану необходимо после приема пищи 2 раза в сутки. В сутки не следует принимать более 3 г.

Кофеин, полученный при применении гуараны, усваивается довольно медленно. Он не приводит к перевозбуждению нервной системы, при этом другие положительные эффекты сохраняются. Такое свойство обусловливается тем, что в растении находится вещество танин, обладающее дубильными свойствами. В экстракте гуараны также присутствует большое количество витаминов и важных для организма человек минералов.

Вконтакте