Высокие каблуки, синтетические материалы, узкие туфли вредны и часто являются причинами формирования плоскостопия. Ношение правильной обуви может не только вернуть стопам прежнюю форму, но и избавить от многих болезненных симптомов.

Высокие каблуки, синтетические материалы, узкие туфли вредны как для женщин, так и мужчин, и являются причиной формирования плоскостопия.

Влияние обуви на плоскостопие

Человеческая стопа имеет 2 анатомических свода (поперечный, продольный), задачей которых является обеспечение амортизации тела во время ходьбы, бега, прыжков и не только.

Если свод стопы не сформировался или сформировался неправильно, каждое движение без амортизации будет сопровождаться чередой ударов по всем костям опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник такие удары будут передаваться к голове. Это значительно повышает износ костей, вследствие чего болезни суставов проявляются уже в молодости.

Причины развития плоскостопия:

• недостаток физических нагрузок;
• ношение некачественной обуви;
• врождённые патологии;
• механические повреждения стоп;
• генетическая предрасположенность;
• отсутствие сбалансированного питания;
• лишний вес.

  

  Симптомы плоскостопия:

  • дискомфорт при движении;
  • неравномерное истирание подошвы обуви;
  • болевые ощущения в области ног, поясничного отдела, головы;
  • высокая утомляемость;
  • отёчность ног.

  Во время лечения плоскостопия на начальной стадии специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки, супинаторы и специальную обувь.

  Для того чтобы понять, какую обувь можно носить при плоскостопии, нужно разобраться в моделях, способных навредить подошве, нарушить положение сводов, спровоцировав развитие патологии.

  Какие модели носить опасно?
  Каблуки. Обувь для женщин на высоком каблуке способствует неравномерному распределению веса человека. Такое положение провоцирует увеличение нагрузки на поперечный свод, развитие патологии пальцев.

  Модели на толстой подошве. При ходьбе жировая прослойка перекатывается, правильно распределяя нагрузку. Если постоянно носить туфли, ботинки, сапоги, изготовленные из жестких материалов, то процесс амортизации затрудняется, а со временем и вовсе перестаёт быть возможным.

  

  Обувь для женщин на высоком каблуке способствует неравномерному распределению веса человека. Такое положение провоцирует увеличение нагрузки на поперечный свод, развитие патологии пальцев.

  Зауженные модели. Узкая обувь приносит столько же вреда, что и модели на высоком каблуке. Полноценная работа мышечной ткани и связок невозможна, что приводит к изменению тонуса и провоцирует разивите плоскостопия.

  Платформы, танкетки. Обувь на платформе или танкетке вредна, так как из-за отсутствия устойчивости и возможности амортизации ходьбы ноги быстро устают и перенапрягаются.

  Жить здорово! Выбираем обувь по стопе. (12.04.2017)

  О правильной обуви и лечебной гимнастике при плоскостопии у детей

  Критерии выбора правильной обуви

  Знать основные критерии выбора правильной ортопедической и повседневной обуви должен каждый, кто хочет предотвратить развитие плоскостопия или вылечить эту болезнь.

  Своевременное диагностирование патологии (в возрасте до 6 лет) даёт возможность полностью вылечить заболевание.

  После окостенения опорно-двигательного аппарата излечить заболевание невозможно. В этом случае эффективной является только постоянная профилактика болезни, в частности, ношение ортопедической обуви.

  Правила выбора

  1. Для первых шагов ребенка специалисты рекомендуют выбирать плотно прилегающие модели обуви с фиксирующими застёжками (шнурки, липучки).
  2. Материал обуви должен быть натуральным. Это не позволит ноге потеть, а также не будут созданы благоприятные условия для размножения бактерий.
  3. Подошва. Правильная ортопедическая обувь изготавливается из гибкого, натурального сырья. Проверить эти качества можно, согнув подошву пополам. Именно с такой подошвой при плоскостопии эффективно используется ортопедическая стелька.
  4. Каблук. Высота каблуков качественной обуви должна быть не больше 4-5 сантиметров. Эталонной моделью является обувь с каблуком в 1-2 см, занимающим не меньше трети подошвы. Балетки также провоцируют развитие плоскостопия.
  5. Носок обуви должен быть достаточно широким, облегать ногу, не стесняя движений.
  6. Ортопедическая или качественная повседневная обувь не должна иметь внутренних швов.

  Выбирая кроссовки, нужно обратить внимание на наличие следующих элементов:

  • шнурки из эластичных тканей;
  • дополнительные стельки;
  • ортопедические супинаторы;
  • сетчатые вставки;
  • уплотнённый задник.

  Однако даже если соблюдены все критерии, постоянно носить спортивную обувь нельзя, так как подошва деформируется.

  Критерии выбора специализированных моделей

  Ортопедическая обувь рекомендуется к использованию при диагностировании плоскостопия и подразумевает наличие специальных ортопедических стелек. Зачастую она подбирается индивидуально или шьется назаказ. Современные модели специальной обуви изготовлены из эластичных материалов, их внешний вид не отличается от повседневной обуви.

  Выбирая такую обувь, необходимо обратить внимание на следующие критерии:

  • гнущаяся подошва;
  • возможность плотно фиксировать пятку;
  • широкий каблук высотой до 2 см, который занимает треть подошвы, твёрдый задник;

  Модели летней обуви должны заканчиваться в области щиколотки, а зимние – выше нее.

  

  Плоскостопие гораздо легче предупредить, чем вылечить. Поэтому важно своевременно заметить изменения еще в детском возрасте и принять меры для предотвращения дальнейшего развития патологии, а соответственно, и прочих заболеваний, которые являются следствием плоскостопия.

  Выбирая обувь на каждый день, отдайте предпочтение моделям с невысоким устойчивым каблуком, а туфли на высоком каблуке оставьте для выхода в свет.

Прежде чем начать подбирать обувь при плоскостопии необходимо понимать, что представляет собой эта болезнь. Под плоскостопием понимают деформирование стоп, при котором опускаются их продольные и поперечные своды. При таком заболевании болят стопы, колени, спина, ходьба значительно осложнена. Формируется неестественная манера ходьбы и осанка. Деформированная стопа негативно влияет на размещение других суставов и мышц вследствие неправильного распределения веса тела. В связи с этим ношение подходящей обуви играет значительную роль при лечении плоских стоп в целом.

В зависимости от особенностей деформации стопы различают формы плоскостопия: продольное (опущение стопы в длину) и поперечное (в основном встречается у женщин). По тяжести эту болезнь делят на три категории, каждая из которых отображает степень опущения свода стопы. Соответственно, подбор обуви осуществляют, исходя из тяжести болезни. Вопрос о том, какую обувь носить при плоскостопии детям, заслуживает отдельного внимания. Однако, есть общие рекомендации, которым важно следовать как здоровым людям, так и людям с любой формой плоскостопия:

1. Преимущество следует отдать кожаным моделям. Хорошая кожа одновременно является гибкой и идеально поддерживает форму стопы. Желательно, чтобы подошва была из кожи.
2. Каблук средней высоты обязательно должен быть, для детей — не менее трети длины стоп для хорошего поддержания пятки.
3. Хорошая обувь приятна на ощупь и при ношении не влечет за собой появления аллергических реакций, плохого запаха.
4. Не допускается жесткая подошва, важна ее пластичность. Не нужно доверять тем продавцам, которые уверяют покупателя, что она разносится.
5. Задняя часть должна плотно держать пятку, поэтому нужно обращать внимание на их жесткость.
6. Обувь должна быть удобной. Поэтому хорошие кроссовки лучше красивых, но неудобных туфель.

Как подбирается ортопедическая обувь при плоскостопии первой степени

В случае плоскостопия 1-й степени опущение стопы сильно не заметно. Поэтому обувь нужно покупать, учитывая ее комфортность, высоту каблука. Даже на этой стадии плоскостопие причиняет дискомфорт, из-за чего не следует выбирать и носить модели на высоком каблуке, а также на таком каблуке, который недостаточно поддерживает пятку. Модификация с жесткой подошвой (например, на платформе) не позволяет стопе сгибаться, вследствие чего ведет к ее постепенной деформации. Со временем 1-я степень плоскостопия разовьется в 3-ю.

Отдавать предпочтение необходимо удобной обуви с легким подъемом, жесткой задней частью и эластичной подошвой. Если в приобретенной обуви неудобно, происходит натирание стопы, ее следует заменить. Необходимо обратить внимание, что уже при 1-й степени плоскостопия назначают применение ортопедической обуви (как для продольного, так и для ), применение ортопедических стелек или супинаторов (деталь внутренней части обуви, которая крепится к стельке, поддерживает форму стопы и уменьшает нагрузку на нее). Во время подбора ортопедической обуви необходимо проконсультироваться с врачом. Такая обувь продается как готовая, так и выполняется на заказ. Последний вариант, конечно, предпочтительнее. В связи с этим нужно знать, что современная ортопедия и обувная промышленность предлагает эстетически привлекательные формы ортопедической обуви, которые внешне никак не отличаются от обычной. Поэтому при ее ношении выглядеть стильным не является проблемой.

Вернуться к оглавлению

Подбор обуви при второй степени плоскостопия

Эта степень заболевания также называется умеренной. Она характерна тем, что внешний вид стопы меняется настолько, что это становится заметным. Появляются болевые ощущения в стопе и голени при ходьбе. К вопросу выбора обуви необходимо подойти уже более ответственно, чтобы избежать ухудшения состояния. Следует обращать внимание на ортопедические преимущества обуви, применять специальные стельки.

В подобном случае деформации стопа уже неправильно распределяет вес тела, который приходится на определенную часть подошвы. В связи с этим ощущается натяжение связок, пятка немного отходит. Поэтому обувь должна быть с твердыми задниками, чтобы правильно поддерживать пятку. При 2-й степени плоскостопия противопоказано использовать туфли с высоким каблуком, узким носком, шлепанцы, которые не держат пятку. Более того, при длительном ношении такой обуви возникают болевые ощущения.

При 2-й степени плоскостопия характеристики обуви должны быть следующими:

• жесткая задняя часть;
• гибкая подошва;
• наличие ортопедических стелек;
• применение супинаторов;
• круглый либо носок квадратной формы;
• высота каблука не больше 4 см.

Поскольку при плоскостопии необходимо устойчивое положение стоп, более практично и полезно иметь ботинки, туфли со шнурками. Ортопедические кроссовки идеально соответствуют таким критериям.

При второй степени применяются супинаторы:

• в форме вкладок на область носка, если часть свода приплюснута вдоль;
• в виде задников, снижающих нагрузку на пятку;
• вкладки межпальцевых зон, когда развивается деформация большого пальца ног;
• идеальна в применении стелька с пяточным супинатором и носочным пронатором (уменьшает растяжение стопы, из-за чего формируется здоровая нагрузка на ноги).

Супинаторы — это детали нижней части обуви, которые внутри крепятся к стельке. Они предназначены для уменьшения нагрузки свода стопы и формируют ее устойчивость. Изготавливаются из кожи, пробкового материала, пластмассы или метала.

Различают продольные супинаторы для поддержания всего свода стопы и поперечные — для поддержания основания пальцев ног. Последние применяют при поперечном плоскостопии, которое больше всего развивается у женщин из-за ношения туфель с высоким каблуком. При применении супинатора необходимо отличать, правый он или левый, а также правильно устанавливать его в обуви. При неправильном размещении супинатора он не только не принесет пользы, но и нанесет еще больший вред.

Супинатор — это ортопедическая стелька либо ее деталь (носочная, пяточная), предохраняющая стопу от заваливания наружу.

При прогрессирующей 2-й степени плоскостопия от стандартной обуви следует отказаться совсем и изготовить ортопедическую, в том числе с применением специальных стелек и супинаторов.

Плоскостопие – это патологическое преобразование стопы, характеризующиеся утратой ее сводами амортизирующих свойств и приводящие к тяжелым нарушениям опорно-двигательного аппарата.

Влияние обуви на плоскостопие

Большое значение для лечения плоской стопы имеет обувь. Формирование неполноценного свода происходит из-за неправильного распределения нагрузки. Высокий каблук способствует тому, что центр тяжести перемещается на пальцы, дает малую опору, ввиду чего своды стопы уплощаются, меняется походка, появляются боли, происходит деформация стопы.

Тесные и узкие ботинки (сапоги) или туфли на каблуках при плоскостопии приводят к потере подвижности сустава, способствуют формированию вросшего ногтя. Результат постоянного сдавливания – отеки и припухлости, развивающиеся ввиду нарушенного кровообращения и лимфотока.

Чтобы не допустить проблему уплощенных сводов стопы, нужно позаботиться о подборе правильных обуви.

Она должна быть удобной, а также иметь:

• состав из натуральной кожи (включая подошвенную часть);
• каблук (средней высоты), мягкую подошву;
• жесткий, негнущийся задник;
• нужный размер.

Обувь при плоскостопии: критерии выбора

Ношение правильной обуви – один из методов профилактики и лечения рассматриваемой патологии. Нужно выбирать туфли, исходя из стадии развитости заболевания.

Выделяют 3 степени плоскостопия:

• I (углы свода – 131-140 градусов);
• II (аналогичные параметры увеличиваются до 155 градусов);
• III (становятся заметны внешние перемены конечности).

В зависимости от сложности нарушений туфли при плоскостопии должны иметь:

• маленький подъем, жесткий задник, гибкую подошву (на первой стадии);
• дополнительно учитывается форма носка (круглая или квадратная) и высота каблука (до 4 сантиментов), возможно использование ботинок, туфель со шнурками (на второй).

При последней степени деформации стопы обувь изготавливается под заказ с учетом индивидуальных особенностей и только после консультации ортопеда.

Если имеется патология ступней (при любом уровне тяжести), то используют супинаторы (накладные металлические или пластмассовые детали, которые крепятся к стелькам и способствуют формированию анатомической формы стопы).

Патологические изменения конечности на первых двух этапах развития заболевания поддаются ортопедической корректировке, на последнем единственный способ лечения – хирургическая операция.

Что нельзя надевать при плоскостопии?

У взрослых при плоскостопии существуют противопоказания к обуви на каблуках, с мягкой задней частью или без нее (шлепанцы). Они не смогут поддерживать стопу и спровоцируют прогрессирование болезни. Нельзя носить жесткую обувь, имеющую твердую подошву, модели на танкетках или низких платформах, а также варианты с острыми узкими носами, неудобные или тесные.

Особенности выбора обуви

Для женщин

Представительницы слабого пола, делая покупку в обувном магазине, должны учитывать:

• высоту каблука (не выше 4 см);
• ширину (избегать слишком просторных или тесных моделей);
• материал изготовления (не покупать чересчур мягкие экземпляры);
• колодку (не стоит отдавать предпочтение идеально ровной);
• степень фиксации пяточной области (пятка должна быть зафиксирована).

Для мужчин

Для детей

Установить плоскостопие у маленьких пациентов сложно.

Причиной этого является активный рост и развитие, во время которых происходит видоизменение конечностей, перестройка скелета. В это время целесообразно проводить мероприятия, направленные на профилактику патологии. Она включает в себя:

• лазания по веревочным лестницам;
• ходьба по неровным поверхностям, гравию, гальке;
• прогулки босиком по траве, песку.

Подбирая обувь от плоскостопия для детей, нужно принять во внимание следующее:

• первоначально малышу полезно ходить разутым, затем нужно подобрать ботиночки с кожаным верхом и на шнурках (липучках);
• подошва должна быть мягкой, легко гнущейся;
• если имеется каблучок, то он должен быть устойчивым и не превышать 5 см (при толщине в 2 сантиметра);
• обувь не должна иметь внутренних швов (существует вероятность пораниться);
• кроссовки необходимо оснастить специальными стельками-супинаторами. Такую обувь нельзя носить постоянно: она растаптывает конечность, способствует постепенной деформации стопы.

Присматривая детский вариант, нужно выбрать удобные, плотно облегающие модели с широким носком.

Ортопедическая обувь

Показания к использованию:

• плоскостопие;
• косолапость;
• искривление пальцев;
• неодинаковые размеры ступней;
• культи;
• полая и пяточная стопа;
• сосудистые заболевания;
• протез (или ортопедический аппарат).

При плоскостопии ортопедическая обувь используется в начале развития болезни и предназначается для облегчения болей и исправления нестойких деформаций сводов.

Перед изготовлением специальных туфель или ботинок снимается слепок ноги: обувь производится с учетом индивидуальных особенностей конечностей после заключения врача. Ботинки должны быть легкими, прочными, эластичным, не подверженными изменению в процессе носки. При наличии деформации пальцев обувь дополнительно оснащается вкладками-супинаторами.

Коррекционные модели

Коррекционная обувь предназначена для исправления варусных и вальгусных деформаций (при первых голени похожи на полукруг, отчего колени развиваются непропорционально, при вторых очертания стоп, поставленных вместе, напоминают крестообразную форму).

Особенности моделей ортопедических ботинок заключаются в том, что они имеют удлиненный плотный задник (он прочно фиксирует стопу в вертикальном положении), а также твердую наружную и внутреннюю части. В такой обуви закрывается голеностоп, нога принимает анатомически правильную форму.

Коррекционные модели обуви прописываются для ношения детьми в целях исправления ортопедических нарушений на начальных стадиях развития. В них не предусмотрено наличие стелек (последние подбираются индивидуально, исходя из тяжести выраженности патологии).

Вставки и вкладыши

При плоскостопии, а также для его профилактики (беременным, людям, чья работа связана с длительным стоянием, женщинам, носящим туфли на высоких каблуках), рекомендуют использовать ортопедические стельки.

Благодаря своей выгнутой форме они поддерживают продольный и поперечный своды стопы, снижают нагрузку на позвоночник, способствуют нормальной циркуляции крови в голенях. При использовании супинаторов корректно осуществляет свою функцию голеностопная связка.

Стельки (серийного производства или по индивидуальному заказу) рекомендуют для реабилитации после травм нижних конечностей, при варикозной болезни ног.

Супинаторы разделяют на:

• продольные, поперечные и комбинированные (исходя из корригирующих особенностей);
• стельки (рассчитаны на полную стопу), полустельки (охватывают полстопы), вкладыши (их нужно приклеивать к внутренней стороне подошвы в открытых моделях обуви);
• профилактические (используются с целью предотвращения болезни) и лечебные (направленные на коррекцию и на снижение болевых ощущений).

Уход, просушка, чистка

Ортопедическая обувь изготавливается из кожи. За ней следует правильно ухаживать. Допускается проветривать и протирать влажной тканью, но нельзя мыть или обрабатывать антибактериальными спреями. Это же касается и стелек. Силиконовые вставки и вкладыши можно споласкивать в теплой воде (с добавлением моющего средства).

Правильно подобранные туфли – важный фактор, который влияет на здоровье ног, предотвращает плоскостопие, способствует реабилитации после перенесенной травмы или операции. Ее использование позволяет предотвратить развитие заболевания, а на начальных стадиях патологии способствует исправлению деформированной конечности.

Определиться, какую обувь носить при плоскостопии у взрослых и детей, и сделать грамотный выбор поможет специалист-ортопед.

Плоскостопие – это распластанность продольного или поперечного сводов стопы.

Такое искривление со временем приводит к проблемам и с другими суставами – коленными, голеностопными, тазобедренными, позвоночными. Происходит это из-за неравномерности ударных нагрузок на эти зоны. Важнейшую роль в лечении плоскостопия играет ношение ортопедической обуви.

Влияние обуви на развитие плоскостопия

Человеческая стопа имеет анатомические своды – поперечный и продольный. Основная их функция – смягчение и равномерное распределение механического воздействия при прыжках, беге и т. д. Вместе со связками и мышцами своды стопы обеспечивают устойчивость и амортизацию.

Развитие плоскостопия связано со многими факторами, среди которых одно из первых мест занимает ношение подобранной не по размеру, неудобной обуви, которое повышает нагрузку на своды стопы. Туфли на высоком каблуке способствуют деформации ступни у женщин, особенно узкие. Повышает риск заполучить распластанную стопу слабость мышц и связок нижних конечностей, малоподвижный образ жизни.

Итак, какую обувь при плоскостопии следует выбирать?

Критерии выбора

• Высота каблука не должна превышать 4 см, идеальный вариант – 5-10 мм.
• Возвышение в сторону пятки должно быть плавным и начинаться с середины ступни.
• Плоская подошва запрещена, маленький каблучок должен быть обязательно.
• Узкие модели противопоказаны, а новые туфли или ботинки ни в коем случае не должны натирать.
• Гипоаллергенный и по возможности «дышащий» материал.
• Точно подобранный размер, стопа не должна быть сдавлена или болтаться.
• Выбирайте модели с не жесткой, но и не чрезмерно гнущейся подошвой.

При плоскостопии на 1-2 стадиях показаны модели на низком и широком каблуке, который будет поддерживать устойчивое, правильное положение пятки. Задник должен быть плотным, а подошва гибкой. Не стоит выбирать танкетку и платформу, поскольку стопа в них не может нормально сгибаться и из-за этого испытывает повышенную нагрузку.

Какую обувь носят при плоскостопии 3 степени? Здесь не обойтись без индивидуального подбора ортопедических моделей с помощью доктора. Самостоятельный выбор ботинок на поздней стадии чреват серьезными необратимыми последствиями как для стопы, так и для расположенных выше суставов. Среди осложнений смещение межпозвоночных дисков, деформация костей.

На 3 стадии ношение ортопедических ботинок обязательно сочетается со специальными упражнениями ЛФК. Задник ботинок должен хорошо фиксировать пятку.

Спортивные модели (кеды, кроссовки и т. п.) при запущенном плоскостопии запрещены.

Видео

Как избежать плоскостопия

Особенности выбора

Обувь при плоскостопии у взрослого и ребенка требует тщательного подбора и консультации ортопеда. Для мужчин, женщин и детей есть некоторые нюансы, о которых полезно знать.

Для женщин

Девушки и женщины составляют отдельную группу риска по развитию плоскостопия, что связано с ношением туфель и другой обуви на высоких каблуках. Мода диктует свои правила для многих, но когда речь идет о здоровье, слепо следовать популярным веяниям не стоит.

• подошва не должна быть твердой и плоской;
• высота каблука максимум 5 см;
• нужно отказаться от узких моделей, отдавая предпочтение вариантам средней полноты;
• обувь должна правильно поддерживать пятку и обеспечивать ступне устойчивость;
• на внутренней стороне туфель, ботинок не должно быть натирающих и толстых швов.

Для мужчин

Какую обувь носить при плоскостопии мужчинам?

Выбирайте ботинки и сандалии с эластичной подошвой и прочным задником, снижающим нагрузку со стопы и удерживающим пятку. Вот какие рекомендации дают ортопеды мужчинам:

• если есть шнуровка, то она должна плотно фиксировать стопу;
• следует выбирать и носить модели с широким не сдавливающим носком;
• точное соответствие обуви размеру;
• использование специальных амортизирующих стелек, которые подбираются индивидуально.

Для детей

Детская ортопедическая обувь против плоскостопия снабжена небольшим углублением в области пятки. Это обеспечивает удобное и анатомически правильное расположение пяточной кости. Такая обувь корректирует деформацию стопы и не дает развиваться нарушениям в голеностопе и других суставах.

Другая особенность корректирующей обуви для детей – жесткий прочный задник, который хорошо фиксирует ножку. Также ботиночки и сандалии имеют подошву с плавным перекатом от пятки к носку под определенным углом . Носок гибкий, есть каблучок, выполненный строго с учетом индивидуальных особенностей ног ребенка.

Выбирать обувь при плоскостопии для детей нужно под руководством ортопеда. В ходе лечения деформации посещать врача обязательно каждые 2-3 месяца для отслеживания динамики изменений и корректировки терапии. Заказывают детскую обувь в ортопедических салонах по меркам и слепкам, снятым с ног ребенка.

Ортопедическая обувь

Ношение лечебной ортопедической обуви показано сразу же после диагностирования плоскостопия независимо от его степени. Внешне корректирующие модели практически не отличаются от обычных. На ранних стадиях ортопед может назначить только стельки или вставки, на более поздних не обойтись без изготовленной на заказ обуви.

Коррекционные модели

Лечебная обувь шьется из натуральных материалов, а ее средняя и пяточная часть фиксируются верхними стабилизаторами и жестким задником. Для поддержания сводов стопы в создании коррекционных моделей также используются супинаторы.

Применение такой обуви в лечении плоских стоп в целом останавливает дальнейшую деформацию, обеспечивает нормальное положение ступни, амортизацию при движении. В запущенных и сложных случаях плоскостопия модели разрабатывают индивидуально по меркам и сделанному слепку. Шьют ботинки так, чтобы нагрузка равномерно распределялась, а не воздействовала на одну зону стопы больше, на другую меньше.

Внимание! Подошва у «правильной» ортопедической обуви не должна быть скользкой, а также иметь каблук Томаса, не допускающий заваливание пятки вовнутрь.

Конструкция может быть простая для ранних стадий и сложная для коррекции серьезных нарушений в ногах и позвоночнике. Во втором случае ортопед может назначить постоянное ношение фиксирующих ботинок, которые пациент снимает только на ночь.

Вставки и вкладыши

Вставки в обувь используют на ранних стадиях плоскостопия вкупе с лечебной гимнастикой. Стельки с пяточным супинатором и специальные вкладыши могут изготавливаться индивидуально, но также есть два стандартных варианта:

• модель ВП-1 для поддержания свода стопы с жестким подсводником;
• стелька ВП-2 для коррекции плоско-вальгусной деформации, имеющая углубление с продольными сводами для пятки и пяточный супинатор.

Опытные ортопеды говорят о том, что промышленные стельки малоэффективны, поскольку нет двух людей с одинаковыми ступнями. Поэтому предпочтение лучше отдавать индивидуальному пошиву корректирующих вкладышей.

Какую обувь нельзя носить

Стопы не должны уставать в обуви, при этом важна хорошая фиксация ноги и гибкость движений в подошве. При плоскостопии противопоказаны:

• платформа, танкетка;
• узкая, тесная обувь;
• модели с негнущейся подошвой;
• свободные, плохо прилегающие к стопе ботинки.

При плоскостопии обувь не должна иметь высоких каблуков более 4 см. В противном случае вес тела распределен неравномерно и переносится на переднюю часть стопы. Это приводит не только к усилению деформации сводов, но и к вальгусной деформации сустава большого пальца.

Уход, чистка

Чистите ортопедическую обувь, как и обычную, губкой, влажной тряпочкой или щеткой. Не используйте удаления грязи с поверхности ботинок мыло или раствор моющего вещества, поскольку они могут разъедать материал и оставлять пятна. Особого обращения требует замша – ее очищают сухой щеткой. Сушите ботинки и стельки вдали от нагревательных приборов, при комнатной температуре.

Любая болезнь доставляет нам определенный дискомфорт. Особенно это чувствуется, когда речь идет о заболеваниях ног – ведь мы так много времени проводим на ногах, в движении. Особенной проблемой в последнее время становится плоскостопие. Им страдает большая часть жителей городов. Более того, плоскостопие, если не обращать на него внимания и пренебрегать лечением, может стать причиной болей в спине и привести к более серьезным заболеваниям.

Очень важным фактором при лечении плоскостопия является правильно подобранная обувь. Она позволяет поддерживать свод стопы и становится основой лечения этого заболевания. Выбирая обувь, руководствуйтесь несколькими простыми принципами.

Обувь при плоскостопии должна быть, по возможности, сделана из кожи. Причем кожа должна быть мягкой и не вызывать неприятных ощущений. Кожаная подошва также предпочтительна. В любом случае, подошва должна хорошо гнуться и быть гибкой при ходьбе. Хорошим выбором станут и качественные кроссовки. Женщинам, имеющим плоскостопие, не стоит носить высокие каблуки и платформы. Это может усугубить заболевание.

Обязательно обувь при плоскостопии должна иметь каблук средних размеров, широкий носок.

В принципе, эти критерии выбора обуви подходят и тем, у кого нет плоскостопия.

Кроме обычной обуви, при плоскостопии важно ношение специально подобранной ортопедической обуви. Ортопедическая обувь корректирует деформацию стопы, правильно распределяет нагрузку при ходьбе, увеличивает площадь опоры и позволяет избавиться от неприятных ощущений. Обычно такая обувь сочетается с ортопедическими стельками, специально изготовленными для лечения плоскостопия.

Ортопедическая обувь при плоскостопии может выполняться на заказ. Сейчас такая обувь стала не только функциональной и безопасной, но и стильной и следующей модным тенденциям.

Плоскостопие: на чем стоим?

Советы ортопеда

Чувствуете тяжесть в ногах после долгой ходьбы? Трудно подобрать обувь из-за увеличившейся полноты стопы, деформации пальцев и натоптышей? Значит, пришло время серьезно задуматься о здоровье!

Что такое плоскостопие?

Так называется деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного или поперечного свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата.

Как возникает плоскостопие?

Расплата за прогресс

У древних людей, босиком бегавших по просторам саванны или пробиравшихся через тропические леса, наверняка не было проблем с плоскостопием. Большинству из нас сегодня такая экзотика недоступна. Чаще всего наши ноги ступают на жесткую и ровную поверхность асфальта или пола. С одной стороны это удобно и безопасно – лишний раз не споткнешься, с другой - длительное и однообразное распределение нагрузки на стопу растягивает связки и уменьшает активность мышц, что приводит к возникновению плоскостопия. А нерационально подобранная обувь только ухудшает ситуацию...

Стопа - совершенный инструмент для опоры и передвижения.

В то время, когда вы стоите, ходите или бегаете, практически весь вес тела приходится на стопы. По законам механики каждый ваш шаг, а уж тем более прыжок, вызывает переход потенциальной энергии массы тела в кинетическую энергию реакции опоры. Попробуйте несколько раз подпрыгнуть на месте, а затем сделайте несколько прыжков вперед, приземляясь на пятки. Вряд ли этот эксперимент понравится вашим соседям снизу, зато вы сможете прочувствовать способность своих стоп к амортизации.

Теперь сядьте на стул и посмотрите на стопу сбоку. Вы увидите, что по внутреннему краю она изогнута в виде арки. Эта арка - продольный свод стопы - и служит естественным амортизатором. Такой же свод, но менее заметный, проходит поперек стопы - он называется поперечным. Система амортизации поддерживается в рабочем состоянии благодаря натяжению связок и напряжению мышц стопы и голени. Когда этот сложный аппарат не справляется с нагрузкой, стопа деформируется и своды уплощаются. Потеря амортизации, сопровождаемая постоянным напряжением в связках и сухожилиях, приводит к возникновению различных осложнений: артроза, чувства тяжести в ногах, деформации пальцев, пяточной шпоры и, собственно, плоскостопия.

Чем опасно плоскостопие?

Неравномерное искривление стоп ведет к появлению разницы в длине ног, возникновению остеохондроза и других патологий позвоночника, болей в спине.

Как определить наличие плоскостопия?

Этот способ самодиагностики настолько прост, что его можно применять в домашних условиях:

1. Возьмите стандартный лист бумаги и жирный крем.

2. Смажьте кремом подошву, аккуратно поставьте стопу на лист бумаги и подержите некоторое время, пока бумага не пропитается кремом.

3. Рассмотрите след, оставленный на листе. В норме внутренний край стопы не соприкасается с опорой, а выемка посередине занимает больше половины стопы. Если размер выемки на отпечатке не превышает половины поперечника стопы или ее нет вовсе - у вас плоскостопие.

Тем не менее, самый эффективный способ диагностики – обращение к специалисту-ортопеду. Как правило, плоскостопие выдает себя при обычном осмотре, хотя для уточнения диагноза часто применяют рентгенологическое исследование.

Профилактика плоскостопия

Избежать плоскостопия и его последствий помогут своевременная профилактика и правильный уход за стопами. А при наличии выраженной деформации стоп соблюдение определенных правил даст возможность если не излечить, то приостановить

Развитие заболевания. На изучении и лечении проблем стопы специализируется отдельная наука - подиатрия. Вот несколько рекомендаций, которым советуют следовать врачи-подиатры:

1. Чаще отдыхайте. Длительная ходьба или работа, сопряженная с долгим пребыванием на ногах, рано или поздно вызывает перегрузку даже в здоровой стопе. Поэтому используйте любую возможность дать ногам передышку. Летом ходите босиком по песку, гальке, траве. Дома очень полезно 1-2 минуты в день ходить по массажному коврику.

2. Правильно выбирайте обувь. Это «одежда» для стоп, и она должна быть удобной. Требования к обуви зависят от вида и степени деформации стоп. Но, в любом случае, следите за тем, чтобы высота каблука не превышала 4 см, ширина носка обеспечивала свободное расположение пальцев, а плотность задника – хорошую фиксацию пятки. Не стоит долго носить валенную обувь, это приводит к плоскостопию.

3. Используйте ортопедические стельки. Они позволяют равномерно распределить нагрузку на стопу, ограничить ее избыточную подвижность, а также играют роль дополнительной рессоры. Ортопедические стельки изготавливаются из эластичного материала. В каждой из них есть возвышение, идущее от пятки к пальцам по внутреннему краю (выкладка продольного свода). К нему часто добавляется специальная «подушечка», располагающаяся под основанием пальцев (выкладка поперечного свода). Если вы живете с плоскостопием уже достаточно долго, подбор стелек может усложниться из-за наличия деформаций и многочисленных зон перегрузок. В таких случаях целесообразно изготавливать стельки по индивидуальному отпечатку стопы или подбирать готовые с использованием специального компьютерного оборудования («Emed», «Диаслед» и др.).

4. Делайте зарядку для стоп . Пассивная поддержка, которую обеспечивает стелька, может вызывать вполне комфортное ощущение при ходьбе, но, как правило, совершенно не создает условий для активной тренировки

мышц. В целях поддержания мышечного тонуса рекомендуется ежедневно выполнять упражнения для лечения и профилактики плоскостопия:

В положении сидя: сгибание и разгибание стоп, сжимание и разжимание пальцев ног, круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны, сжимание подошвами резинового мячика, катание подошвами округлого предмета;

В положении стоя: перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку, приседание на носках, ходьба на носках, пятках, наружных краях стоп.

Имейте в виду: при выраженной деформации стоп выполнение этих рекомендаций может не дать должного эффекта, и тогда потребуется оперативное вмешательство. Постарайтесь не доводить ситуацию до крайности и помните - своевременный и правильный уход за стопами поможет вам надолго сохранить здоровье.

Главный врач Центра проектирования обуви специального назначения «ОРТОМОДА»

Плоскосто́пие - выражающееся в уплощении сводов и снижении амортизационных возможностей стопы по статистике отмечается у 7-8% 6-7-летних детей, и более чем у половины взрослого населения. Различают первоначальное поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие составляет 55,23 %, продольное плоскостопие - 29,3 %.

Стопа (её можно рассмотреть как «пьедестал» человека) состоит из 26 костей и 20 суставов, продольного и поперечного сводов. Продольный свод разделен на наружный и внутренний (в норме внутренний продольный свод при ходьбе не касается земли).

Наружный свод выражен слабо и выполняет, главным образом, функцию опоры стопы, внутренний свод выражен достаточно хорошо и обеспечивает амортизирующую функцию, предохраняя органы человека от излишних сотрясений.

К факторам развития плоскостопия относятся наследственная предрасположенность, повышенная масса тела. Ношение узкой, широкой, на высоком или совсем без каблука обуви. Поднятие тяжестей или длительные нагрузки на ноги. Травмы стопы и другие заболевания приводящие к параличу мышц поддерживающих свод стопы. Гипермобильность суставов (чрезмерная «гибкость»).

Плоскостопие характеризуется уплощением внутреннего свода, пронацией пятки, отведением и распластыванием переднего отдела стопы.

Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие встречается редко и связано с пороками внутриутробного развития скелета.

Приобретенное плоскостопие бывает паралитическим (вследствие паралича мышц, поддерживающих свод стопы при заболеваниях: полиомиелите, последствие инсультов и внутричерепных травм), травматическим (результат тяжелой травмы стопы и застарелых вывихов в суставах), рахитическим (вследствие рахита) и статическим (причиной является мышечная недостаточность, развивающаяся в результате хронического переутомления).

Врачи, в свою очередь, разделяют плоскостопие на несколько форм:

Продромальное плоскостопие – характеризуется отсутствием признаков снижения свода стопы, однако наблюдается повышенная утомляемость мышц голени, появляется боль в определенных точках на тыле стопы в центре продольного свода.

Перемежающее плоскостопие - наблюдается повышенная утомляемость мышц голени, появляется боль, к концу рабочего дня, особенно после значительных статических нагрузок, происходит уменьшение высоты продольного свода стопы. После отдыха высота свода стопы восстанавливается.

Если перегрузки продолжают оставаться, то они приводят к постепенному уплощению продольного свода, развитию плоской (pes planus vulgaris), а затем и патологической плоско-вальгусной стопы (pes plano-valgus) при этом виде плоскостопия боль локализуется в области лодыжек, появляется отек, отмечают удлинение, расширение и отведение переднего отдела стопы, опущение продольного свода, отклонение пятки.

Осложнений при плоскостопии довольно много боли в стопах, коленях, бедрах, спине. Неестественная «тяжелая» походка и осанка, косолапие при ходьбе. Непропорционально развитые мышц голени. Болезни коленных суставов (деформирующий артроз, воспаление менисков, разболтанность коленного сустава). Болезни таза (коксартроз). Болезни позвоночника (остеохондроз, искривления, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).

Это с виду простое заболевание довольно сложно лечить. Особенно при далеко зашедшей патологии. Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве и далеко не каждому. У подростков и взрослых, возможно, только приостановить прогрессирующую деформацию стопы с помощью специально подобранной ортопедической обуви.

Изготовлением обуви такого направления занимается ЦПОСН «Ортомода». Это ведущее предприятие успешно на протяжении 6 лет выполняет государственные заказы по изготовлению сложной ортопедической обуви по г. Москва, Московская область и 5-ти субъектов Российской Федерации. Центр проектирования обуви специального назначения оснащен отличным оборудованием, хорошими современными материалами и ценится квалифицированными специалистами.