Человеческий организм довольно сложно заставить сжигать собственные жировые отложения. Предположим, что удалось завести процесс сжигания жиров, и желанный результат был достигнут. Но по какой-то причине лишние килограммы через довольно короткий промежуток времени вернулись снова. Неожиданно? Нет, диетологи ответят, что все закономерно. Процесс похудения - не одномоментен, важно не только снизить вес, но и предотвратить его возможное возвращение. Для это и существует рацион питания для похудения, представляющий собой не просто примерное меню на конкретный промежуток времени (неделю, месяц), а включающий также ряд правил, которые необходимо соблюдать. С них и предлагается начать.

Шесть важных правил

Режим питания для похудения предполагает, что нужно не только соблюдать определенные ограничения в питании, но и следовать ряду других правил. О каких правилах идет речь?

1) После пробуждения не стоит сразу употреблять пищу. Гораздо полезнее после пробуждения заняться низкоинтенсивной физкультурой в течение 15-20 минут. Это правило, конечно, существует для тех людей, которые не привыкли делать легкую зарядку каждое утро. Под низкоинтенсивной физической нагрузкой понимается медленная ходьба, небыстрый бег, выполнение упражнений на тренажерах и другое. Можно преодолевать путь до работы пешком, но использовать такую прогулку в качестве низкоинтенсивной физкультуры можно только при условии, что первый завтрак будет на работе.

Внимание: следуя этому пункту, нужно быть предельно внимательным, поскольку не всем можно бегать, прыгать или заниматься иным видом физической активности.

2) Завтрак должен быть питательным, но это вовсе не значит, что кушать нужно много. Дело в том, что после физической активности утром, а равно при ее отсутствии, когда за ночь человек «проголодался», организм будет пытаться спасти жиры. А если они активно будут поступать с пищей, то организму не просто удастся их сохранить, но и приумножить.

Совет: вполне вероятно, что чувство голода окажется слишком сильным и приведет к некоторому дискомфорту. В таком случае можно пойти на компромисс с организмом, съев яблоко или другой фрукт.

3) Кушать нужно маленькими порциями 4-5 раз в день. Диетологи довольно часто говорят об этом правиле, поскольку пищи должно хватать для поддержания глюкозы в крови на нормальном уровне, восстановления запасов гликогена и обеспечения организма необходимыми витаминами и элементами. Для достижения этой цели не требуется много пищи. Другое дело, что рацион питания для похудения должен быть разнообразным. Именно поэтому, если кушать много, то организм не только справляется с поставленной задачей, но и выполняет другую: преобразует излишек калорий в жир.

4) Желательно вести дневник питания, поскольку так легче контролировать себя, удобно анализировать рацион здорового питания для похудения, вносить необходимые изменения и дополнения в него.

В дневнике можно отразить меню на неделю, что поможет, к примеру, сделать необходимые приобретения в воскресенье. Не менее важен дневник питания и для контроля количества съеденной пищи. Довольно часто люди, желающие похудеть, не считают перекусы за полноценный прием пищи. Но они не знают, что диетологи называют перекусы, питание «на ходу» бесконтрольным приемом калорий. Сюда специалисты относят и ситуации, когда человек кушает, но при этом не садится за стол, не кладет пищу на тарелку, а когда действует по принципу: съел ложечку супа, кусочек колбаски, ложку салата. В том случае, если вести дневник станет привычкой, подобные перекусы будут также в него вноситься, словно автоматически. Это, в свою очередь, позволит реально оценить, сколько было съедено пищи в течение дня.

5) Рацион правильного питания для похудения должен разрабатываться с учетом индивидуальной нормы потребления пищи. Рассчитывается она довольно просто по специальной формуле. Диетологи считают, что для похудения в организм должно поступать не более 40% калорий, чем рассчитано по индивидуальной норме.

6) Рацион питания для похудения на месяц (другой период) должен быть сбалансированным. Соблюсти это правило поможет пункт № 4, предлагающий худеющим вести дневник питания. Но дневником можно и не ограничиваться. Так, существуют калькуляторы питания, которые помогут автоматически считать недостаток и (или) избыток витаминов, элементов. Они отлично подходят и для определения суточного расхода калорий.

Меню на неделю

Составить правильное меню на неделю - дело непростое. Причин существует довольно много. Во-первых, различия в возрасте, весе. Во-вторых, расход калорий в день, на что также влияет ряд факторов. В-третьих, индивидуальные пищевые предпочтения, поскольку процесс похудения во многом зависит от психологического состояния человека. А если постоянно приходится есть ненавистную овсянку, то вряд ли килограммы уйдут так быстро, как хотелось бы.

Примерный рацион питания для похудения на неделю выглядит следующим образом.

Понедельник

Первый завтрак: салат из овощей, гречневая каша на воде, чай (лучше остановить выбор на зеленом).

Второй завтрак: фрукт (груша, банан), кефир (одно- или двухдневный).

Обед: филе куриное отварное, тушение овощи (любые), рыбный суп, компот из сухофруктов.

Ужин: Салат из овощей (можно заменить рагу), хлебец из отрубей, чай.

Вторник

Первый завтрак: овсяные хлопья с йогуртом без наполнителей, яблоко кисло-сладкое (можно заменить грушей), натуральный кофе.

Второй завтрак: творог с нежирной сметаной, отвар из ягод, например, шиповника.

Обед: суп на овощном бульоне с добавлением любой крупы, бурый (!) рис, запеченная рыба, винегрет, сок или компот.

Полдник: инжир или курага с йогуртом без наполнителей.

Ужин: стейк, салат из овощей, чай.

Среда

Первый завтрак: овсянка на молоке или воде, яблоко печеное, натуральный кофе или чай (и снова чай лучше выбирать зеленый).

Второй завтрак: йогурт без наполнителей, орехи (совсем немного, потому что они относятся к числу полезных продуктов, но одновременно и калорийных).

Обед: суп на мясном бульоне со свежей капустой, картофельное пюре, рыбная котлета, сок.

Полдник: салат из любых фруктов, крекеры без вкусовых добавок.

Ужин: рагу из овощей, ветчина, чай.

Четверг

Первый завтрак: запеканка из творога с цукатами, тост, из напитков - чай, сок или натуральный кофе.

Второй завтрак: яблоко, йогурт без наполнителей.

Обед: гречка на воде, куриная котлета, борщ, компот.

Полдник: немного орехов и сухофруктов, йогурт без наполнителей.

Ужин: винегрет, филе из курицы, чай.

Пятница

Первый завтрак: рисовая каша с молоком (она должна быть сладкой), в кашу желательно добавить сухофрукты, из напитков - чай или натуральный кофе.

Второй завтрак: из фруктов - банан, кефир (одно- или двухдневный) или йогурт без наполнителей.

Обед: суп из овощей, картофельное пюре, гуляш, салат из овощей, сок или компот.

Полдник: нежирный творог, тост, крекеры, какао.

Ужин: салат из овощей, вареная рыба, йогурт без наполнителей.

Суббота

Первый завтрак: салат из овощей, омлет, тост (можно заменить зерновым хлебом), натуральный кофе или чай с молоком.

Второй завтрак: йогурт без наполнителей, немного мармелада или несколько ананасовых колец.

Обед: куриный суп с овощами, куриная грудка, винегрет, компот или сок.

Полдник: творог с нежирной сметаной, сухофрукты.

Ужин: куриная отварная грудка, винегрет, сок или чай.

Воскресенье

Первый завтрак: овсяная каша, любой сладкий фрукт, натуральный кофе или чай.

Второй завтрак: галетное печенье, крекеры без вкусовых добавок или тост, сок.

Обед: суп из гречки, запеченное мясо с овощами, компот или сок.

Полдник: любые фрукты, йогурт без наполнителей, чай.

Ужин: салат из овощей, бурый рис, немного вареной рыбы или мяса, чай.

В заключении

Так может выглядеть примерный рацион питания для похудения на неделю. Его нельзя использовать для более продолжительного периода (месяца), потому что будет нарушен один из принципов рациона питания для похудения, а именно: он должен быть сбалансированным. Употребление одних и тех же продуктов может привести к образованию недостатка в организме того или иного элемента.

В любое время года хочется выглядеть стройной, особенно летом. Женщины пытаются сбросить лишний вес, но не всегда это получается. Все дело в безграмотном рационе. В данной статье подробно рассмотрено меню правильного питания на неделю на каждый день. Оно поможет скорректировать свой рацион питания и ускорить процесс похудения.

Познакомимся с термином “здоровая еда ”, о котором так много говорят в последнее время. Оно означает употребление в пищу на протяжении всей жизни сбалансированных между собой компонентов. Должно быть рассчитанное точное количество ЖБУ (жиров, белков и углеводов) на каждый день. В таких пропорциях пища становится здоровой, помогает избавиться от ожирения любой степени, укрепляет иммунитет и продлевает молодость.

Перед тем, как составить меню правильного питания на неделю для похудения, нужно выяснить, какие продукты стоит употреблять, а от каких следует отказаться.

Избегаем ошибок

Все знают, что мучное, жареное и жирное вредно. При диетах лучше все это исключить и есть овощи, но не все так просто. Не стоит загонять себя в угол жесткими рамками, есть способ не лишать себя любимых лакомств.

  • Мучное и сладкое. Да, вредно, но немного можно, если десерт или выпечка приготовлена своими руками из здоровых продуктов. Контролируйте количество съеденного, не переходите грань допустимого значения калорий и все будет хорошо.
  • Сказать жареному нет. Запекать, проварить и готовить в пароварке выгодно, но не забывайте, что свежие овощи и фрукты куда более полезны. Любая термическая обработка убивает определенное количество элементов и витаминов.
  • Планируйте ужин. Он всегда должен быть легким, преимущественно белковым. Добавьте правильное питание в меню вечера. Например, если вы готовите рыбу или куриное филе, запеките, потушите или отварите их и добавьте салат из свежих овощей.
  • Алкоголь. Согласятся многие – он вреден, но только в больших количествах. Небольшие дозы хорошего вина допустимы на ПП, но не часто. Старайтесь уделять этому меньше внимания и редко к нему прибегать. Как ни крути, в алкогольных напитках таятся вредные калории. Как побочное явление принятия спиртного – повышается аппетит.
  • Вода. Пить много жидкости необходимо, но не во время еды. Откажитесь от нее за двадцать минут до и за тридцать после. Она разбавляет желудочный сок и может усложнить процесс пищеварения.
  • Приправы. Соль и разные усилители вкуса способствуют задержке вывода жидкости из организма, повышают аппетит. Старайтесь готовить соусы самостоятельно из натуральных и простых продуктов.
  • Режим. Питаться в одно и то же время – верное решение. Старайтесь не пропускать свое время. Если возможности нет, устройте небольшой перекус в виде порции орехов (50 г) или водички с медом и лимоном.

Правильное питание – меню на каждый день

Помните, каждый день в рацион должны входить нежирное мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, каши, овощи, бездрожжевой хлеб (желательно собственного изготовления). Рассчитывайте индивидуальные потребности в ЖБУ по схеме -1,5 г белка, 17 г жиров и 4 г углевода на килограмм веса. Правильное питание с разнообразным меню на каждый день поможет быстро привести себя в порядок. Как только вы начнете следить за едой, увидите результат, а заодно поймете, что это не каторга, а наслаждение.

Совет: Прием пищи начинайте через час после сна. Выпейте стакан воды перед трапезой. В течение дня следите за интервалами. Кушать можно через 2-3 часа. Перед сном ужин проходит не позднее, чем за два-три часа.

Еще важный момент. Записывайте и учитывайте даже мелочи. Глоток сока, съели лишний хлебец – пишите. Там тоже есть калории, которые надо считать.

Составляя список , смотрите на продукты, которые будут в него входить. Распределяйте их по разным дням. Никогда не пропускайте завтрак и делайте его сытным. Постарайтесь в него включить половину нормы углеводов, 30% – отдайте белкам и всего 20% – жирам.

Ужин будет на пользу , если проведете его в компании с творогом 5-9% и отварной грудкой. Возможно заменить птицу рыбой.

Ешьте в перерывах между основными приемами пищи фрукты. Только берите их в проверенных торговых точках, а лучше на рынке (особенно в сезон).

Учитывайте личную активность . Для активных людей, много двигающихся или занимающихся умственной работой – завтрак должен быть сытным.

Пейте много жидкости , полюбите зеленый чай и воду без газа. Они полезны для ЖКТ и всего организма в целом.

Недельное меню здорового питания на каждый день

Понедельник

  • Завтрак: овсянка или рис, сваренные на воде, с медом и орешками, банан, бутерброд из хлебца и сыра, зеленый чай.
  • Перекус: перед обедом рекомендуется яблоко зеленых сортов.
  • Обед: свекольник на говяжьем бульоне, немного постного мяса, сметана для заправки, кусочек хлеба из ржи, салат из свежих овощей.
  • Перекус: вареное яйцо.
  • Ужин: отбивная из куриной грудки, приправленная по вкусу и в качестве гарнира – консервированный горошек. Небольшие кусочки кладутся на сковороду с тефлоновым напылением без масла. Несколько минут легкой прожарки – все готово.

Это лишь примерное меню правильного питания на понедельник, его можно корректировать под свои предпочтения.

Вторник

  • Завтрак: гречневая каша на воде, залитая стаканом кефира, вареное яйцо, чай с медом.
  • Перекус: банан.
  • Обед: сосиски, сделанные в домашних условиях, макароны из твердых сортов пшеницы, компот из сухофруктов без сахара, овощной салат. Домашние сосиски делайте из филе курицы или индейки. Прокрутите на мясорубке, добавьте специй немного, зелени и репчатый лук. Скатайте колбаски в пищевой пленке и приготовьте их на пару, либо отварите.
  • Перекус: детский творожок.
  • Ужин: хек или минтай на пару, салат из отварной свеклы со сметаной и чесноком.

Среда

  • Завтрак: любимая всеми запеканка из нежирного творога, хлебцы с сыром, чай с медом.
  • Перекус: десять любых орехов.
  • Обед: тефтели из курицы или говядины, приготовленные в пароварке, либо духовке, овощное рагу тушеное, хлебцы.
  • Перекус: кефир.
  • Ужин: ленивые голубцы из диетического мяса, риса и капусты, овощной салат.

Придерживайтесь данного меню правильного питания для похудения, и уже через несколько недель увидите и почувствуете результат.

Четверг

Этот день создан для разгрузки. Вы можете выбрать для себя гречку, кефир, яблоки или творог.

Если не хотите делать разгрузочные дни , то комбинируйте завтрак, обед, ужин и перекусы из разных дней недели.

Пятница

  • Завтрак: ленивая овсянка в банке с корицей и медом, бутерброд с домашним хлебом, творожком и красной рыбой.
  • Перекус: кефир с отрубями.
  • Обед: фаршированные кабачки под сыром, отварной рис, морс.
  • Перекус: омлет.
  • Ужин: грудка с паприкой и чесноком, запеченная в духовке, салат из редиса, огурца и вареного яйца.

Суббота

  • Завтрак: ячневая каша, глазунья, чай с медом.
  • Перекус: салат из кисло-сладких яблок и свежей капусты.
  • Обед: свекольник с индейкой, хлебцы, овощной салат.
  • Перекус: нежирный творог со сметаной.
  • Ужин: постная телятина, тушеная с тыквой.

Воскресенье

  • Завтрак: овсяноблин с творожным кремом и зеленью, несколько кусочков сыра.
  • Перекус: оладьи из кабачков.
  • Обед: запеченный молодой картофель, тушеная капуста с индейкой.
  • Перекус: домашний холодец из птицы.
  • Ужин: несладкие сырники со сметаной.

Определяясь с меню здорового питания на неделю для похудения, основное внимание уделите разнообразию. Монотонный рацион грозит срывом .

Чередуйте продукты: готовьте кролика, потом замените его рыбкой или филе курочки, добавьте говядины или морепродуктов. Рекомендовано запекать, тушить, готовить на пару и даже жарить на сухой сковороде.

Не лишайте себя любимого сладкого, готовьте его сами. Главное соблюдайте соотношение белков, жиров и углеводов, не превышайте допустимую для вас калорийность для похудения. Старайтесь кушать плотно в первой половине дня и пить достаточное количество воды.

В природе встречается более 400 видов полыни, которые отличаются воздействием на здоровье и внешним видом. В этой статье рассмотрим самую лечебную из всех, полынь горькую.

Польза очищения полынью

Даже в древности для славян полынь служила ценным растением, очищающим от злобных духов жилище. В современном мире полынь используют и народные целители, и фармацевты, и косметологи .

Многие люди, которые попробовали лечение полынью и очищение организма, оставляют отзывы, говорящие об эффективности данного метода.

Наблюдается:

  • улучшение самочувствия и настроения;
  • повышение работоспособности;
  • уменьшение головных болей и хронических заболеваний;
  • снижение риска заболеть ОРВИ и гриппом;
  • улучшение цвета лица;
  • повышается кровообращение в малом тазе и, как следствие, суставы и позвоночник становятся более подвижными;
  • уходит потребность во вредных привычках, поскольку воздержание от них на протяжении недели приносит свои плоды;
  • у представительниц слабого пола рассасываются миомы, папилломы.

Обратите внимание! В первые дни лечения полынью, очищающие свой организм люди, по отзывам, ощущали иногда слабость и усиление болей в боку (вследствие выведения из почек песка или камней), а так же обострение хронических болезней. Но, вскорости, эти симптомы проходят.

Особенно эффективно спринцевание настоем травы для женщин, его проводят дважды в сутки.

Отвар для спринцевания :

  • 1 ч л травы;
  • 1 стакан кипяченой воды;
  • настаивать в керамической посуде 10мин.

Процедура очищения полынью ценна для выведения глистов особенно в комплексном лечении, или самостоятельно.

Заварив корень полыни, преодолеете онкологию ЖКТ и матки . При раке матки необходимо ежедневно спринцеваться тем же настоем.

Его приготавливают, измельчив 2 с л высушенного корня + 1 ст кипятка. Этот настой требуется прокипятить 10 мин. Посуда должна быть закрыта. Охлаждённый настой процедить.

Этот отвар принимается 3 раза в сутки по 2ст. ложки. Для наружного применения стакан отвара разбавляется кипятком до литра.

Полынь борется с такими вредителями, как:

  • гонококк;
  • микоплазмы;
  • дрожжевые грибки;
  • хламидия;
  • трихомонада.

Они, съедая полезные вещества из нашего питания, отравляют человека продуктами своей жизнедеятельности.


Чтобы получить настой полыни, траву заливают кипятком

В итоге, иммунная система ослабевает, нарушается обмен веществ, и организм становится более восприимчивым к любым заболеваниям. А очищаясь с помощью полыни, их можно победить.

С какими заболеваниями справляется полынь

Трава эффективна для лечения:

  1. хронических гастритов (но не в период обострения);
  2. инфекциях мочевого пузыря;
  3. печени;
  4. нормализации обменных процессов;
  5. метеоризме;
  6. расстройство желудка.

Также полынь известна, как:

Лечение полынью помогает снять боли слепой кишки, анемии. Устраняет изжогу, бессонницу, улучшает аппетит, кровообращение.

Обратите внимание! Лечение отварами полыни можно проводить после консультации с врачом и как одним из составляющих общего курса.

Масло из полыни поможет при:

  • гриппе;
  • бронхите;

Отвар или масло полыни – первое средство от перхоти, которое способствует ускорению роста волос.

Приготовление смеси: приобретённую в аптеке или заготовленную самостоятельно траву мелко растолочь (растереть руками). Потребуется всего 100 г полыни. Растёртую сухую траву просеять.

Приготовление отвара : 1 ч л крупной фракции, просеянной полыни, 1 л кипящей воды. Настаивать в закрытой посуде до 37°С, процедить.

Пошаговая инструкция:

  • 72 часа по 0,75 ч л сухой полыни съесть, запивая небольшим количеством воды, каждые 2-3 часа (даже ночью);
  • 4 дня приём травы проходит 5 раз. Ночью приём прекращается.

Итак, всего очистка займёт всего неделю . В эти же 7 дней нужно делать тёплые клизмы из 900 г отвара. Оставшиеся 100 г делятся пополам, и 50 г впрыскиваются спринцовкой (небольшой) в задний проход. Спринцевание рекомендуется проводить в ванной, лежа.

Затем (с поднятым тазом) держать раствор в течение 5 мин.

Важно помнить! Отвар используется только свежий, и должен соответствовать температуре тела.

Очень важно на протяжении этой недели блюсти диету, убрав из своего меню всё молочное, сладкое, мясное, рыбное, яйца, спиртное сигареты.

  • фрукты;
  • овощи (варенные);
  • орехи;
  • хлеб (подсушенный) не более 200 г;
  • крупы;
  • масло растительное.

У людей, которые провели лечение полынью и очищение организма, последующие отзывы о самочувствии только положительные.

Состав смеси приготавливают так:
1 ч л полыни + 2 ч л пижмы + 1 ч л молотой пищевой гвоздики. Гвоздика весьма полезна, потому что она уничтожает яйца и личинки, а травы воздействуют на взрослых индивидуумов.


Отвар из полыни, пижмы, гвоздики очищает организм от вредителей

Соблюдая все инструкции лечения и строгие диеты, очищение достаточно проводить лишь весной и осенью. Длительность процедуры на более семи дней.

Антибактериальное очищение

В антибактериальное лечение полынью входит как внутреннее очищение организма, так и наружное, с помощью настоек, отваров и мази. Отзывы о применении полыни включают в себя описание этих методов.


отвар полыни помогает при многих заболеваниях

Рецепт настоя : на 2 ч л полыни 1 стакан закипевшей воды, прикрыв посуду, настоять 20 мин, процедить.

Рецепт масла : свежую траву наложить в банку до самой верхушки, но не утрамбовывать. Залить растительным маслом. Плотно закрыть крышку. Банка убирается в тёмное место, где и находится в течение 10 дней.

Масло полыни можно в готовом виде приобрести в аптеке.

Масла применяются при бронхите, кашле и гриппе, ими натирается грудная клетка.

Большим спросом масло пользуется и у косметологов при загрязнённой и жирной коже , склонной к высыпаниям. Ведь лишний жир, выделяясь из расширенных пор, собирает много пыли, а в загрязнённых местах развивается больше бактерий.

При воспалённых глазах настой полыни применяется в виде примочек.

Если настойку этой травы развести пополам с водой, получается очень качественное средство для полоскания ротовой полости.

При применении его после еды и перед сном уменьшается воспаление дёсен, зубы будут менее чувствительны к холодной и горячей пище. И, что немаловажно, настой полыни убивает бактерии во рту , следовательно, исчезнет неприятный запах.

Если необходимо избавится от папиллом и бородавок на теле, принимаются ванны с полынью, а затем каждый нарост смазывается маслом.

С помощью такого наружного лечения полынью и антибактериального очищения организма очень многие, по не предвзятым отзывам, избавились от папиллом и бородавок дома.

Процедуры необходимо проводить месяц.

Интересный факт! Принятие ванн с полынью, способствует заживлению ранок, ссадин и уменьшению целлюлита.

Применение при простудных заболеваниях

Полынь в лидерах при лечении простуды, а также такого вирусного заболевания, как герпес.

При гриппе, простуде или ОРЗ, отвар делают, заливая 1 ч л травы 500 мл кипятка. Выпивать 3 или 4 раза в сутки по 0,5 стакана. Перед сном выпивать обязательно, добавляя 1 ч л мёда.

При лечении органов дыхания помогает масло полыни горькой, которую можно как заготовить самостоятельно, так и купить в аптеке. Капнув 5 капель на 2 л воды, делать ингаляцию в течение 15 мин, можно в этот раствор добавить 1 ч л пищевой соды.

Если к маслу полыни добавить оливковое, то вполне можно закапывать состав в нос.

Особенности очищения полынью

Лечение многих болезней полынью, а так же очищение организма, по мнению медиков и по отзывам многих пациентов, очень эффективно – если соблюдать меры безопасности при приёме этой травы.

Никаких передозировок в приёме настоек и очищающих мероприятиях быть не должно.

Ведь, по сути, полынь горькая – это яд, как впрочем, и многие другие лекарственные растения.

В её состав входят:

  • сапонины;
  • каротин;
  • органические кислоты;
  • витамин С;
  • дубильные вещества;
  • алкалоиды;
  • калий, цинк, бром и др.;
  • фитонциды.

Как видно из химического состава, полынь помощник при многих заболеваниях . Но при длительном применении могут возникнуть аллергические реакции, снижение кислотности, тошнота.

Обратите внимание! Перед тем, как очистить организм дома, проконсультируйтесь со специалистом. Тогда наверняка сможете избежать многих проблем и отрицательных последствий.

Противопоказания очищения полынью

При всех достоинствах, полынь горькая имеет некоторые недостатки.

Лечение с помощью полыни и очищение организма, по отзывам врачей традиционной и нетрадиционной медицины, не разрешается:

  • беременным;
  • кормящим, потому, что молоко приобретает горьковатый вкус и ребёнок откажется от него;
  • страдающим энтероколитами;
  • при малокровии;
  • склонным к кровотечениям;
  • детям до 14 лет;
  • язвенникам при обострении;
  • больным хроническим гастритом при сезонных воспалениях;
  • с пониженной кислотностью;
  • тем, у кого наблюдается аллергия на полынь.

Так же противопоказано принимать траву в больших объёмах. Долгое употребление (больше 14 дней), может привести не только к уничтожению патогенных микроорганизмов, но и полезных. Длительный и обильный прием полыни может закончиться для человека печально , потому что приведёт к убийству микрофлоры кишечника.

Как принимать полынь для профилактики

Профилактика полынью необходима при следующих заболеваниях:

  • метеоризм;
  • бессонница;
  • невралгия;
  • расстройства менструального цикла;
  • эпилепсии;
  • сезонные простуды.

Профилактику можно проводить принятием ванн, спринцеванием, аромакурительницей. При воспалении дёсен перед сном отваром полыни горькой полоскать рот.

Многие из поклонников народной медицины успешно применяют лечение полынью, очищение организма, оставляя хорошие отзывы. Главное – соблюдать меру и не запускать действительно серьезные заболевания, которые требуют медицинского вмешательства – помимо лечения полынью.

Посмотрите это видео и узнайте больше о полыни:

Из этого видео вы узнаете, как полынь борется с папилломами:

Здравствуйте, дорогие друзья!

Последний год тема очищения организма стала очень меня интересовать. Быстрая утомляемость вследствие низкого уровня энергии заставила меня искать способы улучшения качества жизни и омоложения организма. Думаю, что многим из вас знакомо такое состояние, когда физическая и умственная работа делается с неким усилием. Я поняла, что эти настроения – не обычная лень или сопротивление переменам, а какой-то сбой в физическом теле.

Статья моя будет посвящена теме, чем полезна полынь, как и в каких формах ее применять для улучшения здоровья, в каких дозах ее пить.

Мои главные результаты очищения организма полынью

  • Вернулась бодрость и работоспособность, улучшилось настроение – психическая сфера приобрела баланс.
  • Легко перешла на режим «жаворонка».
  • Легкость в теле. Догоняю маршрутку без малейшей одышки!
  • Исчезли боли в мышцах и суставах.
  • Работа кишечника бесконечно радует! Никаких сбоев и задержек!
  • Кожа и волосы получили видимое оздоровление.

Мои близкие подруги тоже решили почиститься этой травой и их результаты тоже порадовали. Например, одна из них страдает сезонной августовской аллергией на амброзию. В этом году она ее переносит значительно легче, поэтому мы решили, что неуклонно будем принимать полынное лекарство 2-3 раза в год. Муж одной из подруг перенес несколько микроинсультов и после курса чистки организма полынью, почувствовал значительное улучшение здоровья, прилив сил и даже вышел на работу.

Косметологический эффект от полынной чистки

Купероз (сосудистый рисунок на лице)

Честно говоря, случилось то, чего я совсем не ожидала. Мой тяжелый купероз, как я полагала, уже не излечить и я давно смирилась с его неуклонным развитием. Я наловчилась его маскировать своей минеральной косметикой. Но случилось неожидаемое! Мой купероз стал бледнее (общая краснота лица стала не столь заметной), мелкие сосудики исчезли, крупные – сузились.

Дело в том, что засоренный микроорганизмами организм не продуцирует ферменты в достаточном количестве, не усваивает и не синтезирует витамины, отвечающие за свертываемость крови, такие, например, как PP, K, С и др. При недополучении всех этих веществ, кровь становится слишком густой, застаивается в капиллярах, а в этих условиях стенки капилляров, соответственно, недополучают кислород, теряя эластичность, становясь хрупкими.

Особая роль в усвоении питательных веществ и депонировании витаминов принадлежит печени, а при засорении печени этот процесс невозможен в принципе. Плохо работающие печень, желчный пузырь и желчевыводящие протоки не выводят продукты распада и обмена веществ из организма и засорение только усугубляется.

Пигментные пятна

Оздоровление организма может решить такую распространенную косметологическую проблему как неровная пигментация. Поскольку после курса лечения все железы внутренней секреции улучшают свою жизнедеятельность, то и гормональный фон гармонизируется. Соответственно, пигментные пятна бледнеют и постепенно исчезают.

Прыщи

Исчезновение прыщей и воспалений – закономерный результат здорового пищеварения. С этим спорить сложно. Мы просто делаем внутренние среды чистыми, и у бактерий просто нет места для размножения! Кстати, и у демодекозного клеща тоже нет шанса выжить!

Волосы

Я всегда ухаживала за волосами тщательно, используя масла для их питания. Но после полынной чистки мои волосы однозначно стали крепче. Я это вижу по сливу в ванной – выпадающих волосинок значительно меньше. Еще волосы стали блестящими, и жирнеют медленнее. Тоже полезный бонус!

Полезные свойства полыни горькой

Полезные свойства этой травы обусловлены богатством химического состава ее листьев, цветков, семян и корней. Все части полыни насыщены горькими гликозидами (анабсинтином, абсинтином, артабсином и др.), эфирными соединениями (отсюда сильный узнаваемый аромат), органическими кислотами (особенно аскорбиновой, янтарной и яблочной), дубильными веществами, сапонинами, фитонцидами, алкалоидами, серпенами, макро- и микроэлементами.

Я нашла для вас интересное видео о лечении рака полынью, в котором рассматриваются механизмы и рецепты использования этой лекарственной травы. Обязательно посмотрите и почитайте комментарии под видео!

Сухую полынь (цветки в начале цветения и листья до цветения) измельчаем в порошок. Порошок получается рыхлый из-за ворсинок и перламутра на листиках. Не используем черешки и стебли (особенно нижние, одеревеневшие) – в них мало полезных веществ.

Травку можно купить в аптеке, у травников на рынке или собрать самостоятельно в сезон. Лечебные свойства трава имеет до начала цветения (снимаем только листочки) или в самом начале цветения — тогда снимаем цвет с верхними листочками.

Измельчаем лекарственное сырье в кофемолке, а кофемолку после использования следует тщательно вычистить. Полынная трава содержит большое количество эфирных масел, которые оседают на стенках чаши кофемолки и могут придать горечь продуктам, которые вы будете перемалывать впоследствии.

Схема чистки организма сухой полынью

Интенсивный курс лечения рассчитан на одну неделю. И еще одна неделя (следующая) – поддерживающая, для закрепления результата. Для данного курса понадобится примерно 120-150 г травы.

Принимаем 1 ч.ложечку полыни каждые 2-2,5 часа. Первый прием утром – натощак, последующие ложечки – как получится, не привязываясь к приемам пищи, но все же стараемся перед чаепитием, например, или перекусом. Перерывы между приемами полыни не должны превышать 3 часа. Запиваем стаканом очищенной воды, желательно теплой – 30-35 градусов. В этом случае очищение идет еще и на клеточном уровне. Сухой порошок хорош еще и тем, что он свободно попадает в тонкий и толстый кишечник и делает там качественную работу.

В итоге, у нас получается до 7-8 приемов в день первые 3 дня.

Последующие 4 дня:

Уменьшаем дневную дозу до 4 приемов: утром перед завтраком, перед обедом, ужином и перед сном.

Поддерживающая результат неделя — следующая за интенсивным курсом

Принимаем по 1 ч.л. утром натощак и вечером — через 2 часа после ужина. Ужин должен быть легким, без животных белков.

Мой личный опыт:

Запить водой полную ложечку рыхлого порошка довольно трудно. Очень легко подавиться. Поэтому я набирала в ложку по 1/3 порошка и запивала водой. В целом – одна ложка. Через пару дней я уже не так реагировала на горечь, и прием сухой полыни не доставлял мне неприятных минут. Через 5-10 минут я что-то кушала и горечь во рту проходила.

Старайтесь отказаться от животных белков на период очищения организма полынью. Не кушайте мясо, рыбу, молочные продукты. Кисломолочные – можно, но немного. Замените животные белки растительными: бобовыми, зерновыми, орехами. Алкоголь тоже исключите.

2. Спринцевание

Промываем свои слизистые настоем травы. 1-2 чайные ложечки травы измельченной (не порошка!) заливаем литром горячей водицы (кипяченой и остывшей до 80 градусов). Настаиваем до температуры тела. Используем для спринцевания. Спринцуемся 2 раза в день.

Мужчины вместо спринцевания ставят себе микроклизмы 50 мл и обмывают гениталии настоем также 2 раза в сутки.

3. Промывание кишечника с помощью кружки Эсмарха

Я понимаю, что не всегда есть возможность уединиться и промыть кишечник. Эта процедура – желательна, но не обязательна. Ее можно заменить приемом перед сном мягкого слабительного. Нам нужно помочь кишечнику сделать выброс всех болезнетворных и гноеродных чужеродных агентов из организма. Промываем кишечник таким же настоем, как и для спринцевания.

Побочные эффекты очищения организма полынью

Иногда могут наблюдаться обострения болезней. В таком случае уменьшаем дозу или прекращаем прием. Как правило, обострения случаются редко и только, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием. Никто из моих знакомых и я лично обострений не переживали.

После перерыва повторный прием можно начать через месяц, начиная с 1 ч.л. утром и вечером, постепенно наращивая прием до 7-8 ложек в день. Т.е. схема «наоборот».

Противопоказания для чистки организма полынью

  • Беременность и кормление грудью
  • Кровотечения и малокровие
  • Энтероколит (воспалительные процессы в толстой и тонкой кишках)
  • Открытая язва желудка
  • Гастрит с пониженной кислотностью (может понизиться кислотность)
  • Индивидуальная непереносимость полыни
  • Длительный прием травы (более 2-3-х недель). Длительный прием полыни может вызвать интоксикацию организма и даже расстройство нервной системы. Хотя, справедливости ради, это встречается крайне редко. Но рисковать не стоит.

Как обычно, мы рассмотрим, как еще мы можем применять серебристую полынь для нашей красоты и здоровья!

Гидролат полыни горькой

Мы с вами уже умеем готовить . Полынный гидролат, как и другие продукты из этой лекарственной травы, идеально подойдет:

— для кожи жирной и крупнопористой (стягивает поры и матирует);

— для увядающей и вялой кожи (стимулирует выработку коллагена, подтягивает, борется со свободными радикалами);

— для жирных волос с перхотью и без нее (антибактериальный и матирующий эффекты);

— для укрепления волосяных луковиц и стимуляции быстрого роста волос;

— для защиты открытых кожных участков от кровососущих насекомых.

Мацерат полыни

Мацерат или инфуз на полынном сырье можно приготовить на любом стабильном масле, которое вам нравится. Стабильное – значит, неокисляемое и с долговременным хранением. Это оливковое, виноградное, жожоба, орехов макадамии, абрикосовое и др. Обновите свои знания о приготовлении инфузов, просмотрев мой .

  • Делаем компрессы (на ватных дисках или мягких натуральных тканях) при гнойничковых высыпаниях, демодекозе, папилломах.
  • Смазываем маслом герпес, лишай и подобные вирусные поражения кожи – не менее 4-5 раз в сутки. Вбиваем масло пальчиками, помогая ему проникнуть в глубокие кожные слои.
  • При гинекологических проблемах, особенно вирусного и грибкового характера (молочница, кандидоз и др.), лечимся тампонами (обильно смачиваем тампон маслом и размещаем во влагалище на ночь).
  • Масляные компрессы и растирания полынным маслицем помогут при мышечных болях и крепатуре, воспалении суставов и костей, многих симптомах болезней опорно-двигательного аппарата.
  • Растирание полынным маслом участков проекции больных органов, например, печени, желудка, мочевого пузыря и т.д.

Вспомните, что тело – верный союзник в исполнении желаний Души!