Денис Семенихин - популярный российский видеоблогер, выкладывающий ролики о фитнесе и здоровом питании. Он также является телеведущим и однажды попробовал себя в качестве актёра, снявшись в любительском фильме. Презентовал две увлекательные книги о фитнесе. Наибольшую популярность получил после того, как стал ведущим реалити-шоу «Взвешенные люди», которое транслировалось телеканалом «СТС», и за что он был удостоен премии ТЭФИ.

Биография спортсмена

Знаменитый блогер родился летом 1971 года в Москве. Владимир Сергеевич Семенихин - дедушка Дениса, был членом Академии наук СССР. Среднее образование мальчик получил в московской школе № 123, которая славилась преподаванием более углублённого английского языка.

В 1984 году юноша стал учеником школы Юного Экономиста, а через четыре года стал студентом Финансовой Академии, где обучался на факультете международных экономических отношений.

В молодости Денис Семенихин переехал жить в Соединённые штаты.

В течение трёх лет Денис жил и работал в Америке. Благодаря атлетическому телосложению его пригласили поработать фитнес-тренером в сети тренажёрных залов World Gym, находящихся в штате Калифорния.

Спорт и творчество

В 1996 году Денис принял решение о возвращении на родину. В Москве Семенихин сразу находит работу. Он устраивается в фитнес-клуб Gold’s Gym на должность управляющего заведением. В двадцатишестилетнем возрасте, на протяжении трёх лет он работал фитнес-редактором, а также вёл собственную авторскую колонку в популярном мужском журнале «Men’s Health».

В 2001 году Денису выпадает привилегия стать президентом спортклуба Olimpic star, за усердную работу и достижения молодой человек удостаивается звания лучшего администратора 2003 года . В дальнейшем работает менеджером спортклубов Reebor и MaxiSport.

С тридцати шести лет начинает работать телеведущим и параллельно получает актёрское образование в студии Владимира Конкина.

В качестве телеведущего он работал на телеканале «Домашний», на котором вёл утреннюю передачу о спорте.

В 2007 году Семенихин пишет свою первую книгу «Фитнес - это легко» и в том же году начинает работать телеведущим проекта «Феномен» на канале «Россия». А через год знаменитого фитнес-тренера уже можно увидеть ведущим на телеканалах «ТВ-Центр» и «Звезда», где он представляет передачи «Тело в дело» и «Про регби».

В 2009-2010 годах становится ведущим соревнований по боям без правил Fight Force, телепередач «Я могу!» и «Утренний спорт». А через год Семенихин издаёт свою второю книгу «Фитнес. Гид по жизни». Денис параллельно снялся в любительской телекартине «S.T.A.L.K.E.R.». Режиссёром короткометражного фильма является Галина Бурлуцкая.

С 2012 года запустил свой канал на YouTubе, в котором ведёт видеоблог о технической стороне спортивных упражнений, о способах избавления от излишков жира и тому подобное. На сегодняшний день у блогера около семисот интернет-подписчиков . Затем Семенихин открывает свой второй спортивный канал, на котором затрагивает преимущественно вопросы о правильном образе жизни и питании.

В 2014 году популярный фитнес-тренер покидает канал «Россия» и переходит на телеканал «СТС», на котором становится ведущим русской версии проекта The Biggest Loser - «Взвешенные люди». За работу на этом реалити-шоу Семенихин награждается национальной телепремией ТЭФИ.

Список телепроектов:

• «Утренняя рубрика о фитнесе».
• «Феномен».
• «Тело в дело».
• «Про регби».
• «Fight Force».
• «Я могу!».
• «Уроки спорта».
• «Взвешенные люди».

Книги знаменитости :

• «Фитнес - это легко!».
• «Фитнес. Гид по жизни».

Личная жизнь Дениса

Денис Семенихин и Виктория Юшкевич встречались несколько лет. Некоторый период даже ходили слухи, что Денис Семенихин был женат на Виктории Юшкевич, но это информация не подтверждена. Они были очень красивой парой. Виктория не раз появлялась в видеоблогах спортсмена. Девушка помогала Денису, а также параллельно вела свой видеоблог. Однако вскоре Денис Семенихин и Виктория Юшкевич расстались.

Через год после расставания бывшая девушка Дениса официально вышла замуж. О муже Виктории Юшкевич информации не имеется. Известно, что пара счастлива и воспитывает ребёнка.

Семенихин до сих пор семьёй не обзавёлся. По словам самого спортсмена, он мечтает встретить красивую, интеллектуально развитую и уверенную в себе девушку.

Деятельности сейчас

В настоящее время Денис является работником телеканала «Пятница», на котором в 2017 году стал вести проект «Рехаб». Эта передача призвана помочь людям с глубокой депрессией, которые самостоятельно неспособны с ней справиться.

Его канал на YouTubе также продолжает развиваться. Семенихин часто выкладывает интересное видео. Число подписчиков на его канал продолжает активно увеличиваться.

Денис в свободное от работы время увлекается катанием на сноуборде, лонгборде, а также серфингом. Антропометрические данные спортсмена впечатляют: рост составляет 190 см, а вес - 104 кг.

Знаменитый фитнес-тренер постоянно стремится к самосовершенствованию как к физическому, так и духовному.

По его словам, он использует любую свободную минуту, чтобы научиться чему-то новому.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Имя участника: Денис Семенихин

Возраст (день рождения): 03.07.1971

Город: Москва

Семья: не женат

Нашли неточность? Исправим анкету

С этой статьей читают:

Семенихин Денис Владимирович (фамилия и отчество досталось от знаменитого дедушки) – телеведущий и фитнес-эксперт. Рост – 190 см, вес – 103 кг.

Детство. Родился в состоятельной семье. Дедушка Дениса, Сергей Владимирович, был известным советским учёным. В семье большое значение придавалось культу знаний. Уже с детства его друзьями по играм были дети политических деятелей и министров.

Хорошо учился в школе. Особенно ему давался английский язык, с которым он часто участвовал в олимпиадах. Уже с раннего детства его интересовал спорт. Каникулы обычно проводил в правительственных домах отдыха. Обожал бабушкины пирожки с капустой, в которых было мало теста и много начинки.

В восьмом классе, по собственному желанию, стал дополнительно заниматься в экономической школе. Просмотр фильма «Рокки» координально изменил его жизнь, начинает активно тренироваться. В 16 лет молодой человек весил уже 75 кг, а рост был 190 см.

Мечтал с детства при первой же возможности посмотреть мир.

В 1988 году поступил в Академию Финансов, изучал международную экономику. Серьёзно увлёкся бодибилдингом, и всё свободное время посвящал тренировкам. Ездил по студенческому обмену в Германию. В 1993 году окончил вуз.

Денис не женат и детей у него нет . Известно, что долгое время был в романтических отношениях с телеведущей Викторией Юшкевич. В 2014 году они расстались.

Мечтает о женщине, похожей на Кайли Миноуг. Часто говорит, что его жизнь посвящена спорту.

Увлекается горными лыжами, сноубордом, паддл-серфингом и лонгбордом. Интересуется биографиями известных людей прошлого. Регулярно занимается различными видами физической нагрузки. Много лет придерживается раздельного питания. Периодически сидит на жёсткой диете.

Из-за непослушных волос с 30 лет начал стабильно брить голову.

Профессиональная деятельность

В 21 год, окончив академию, едет в туристическую поездку по Америке. Приехав с одним рюкзаком, после недельной экскурсии решает остаться жить в Калифорнии. Первое время работает охранником в ночном клубе и даже грузчиком. Позже, по счастливой случайности, его пригласили работать тренером в спортивный клуб, в котором он тренировался. В этот период обучается в спортивном медицинском колледже в Калифорнии.

Соскучившись по русскому менталитету, прожив несколько лет в Америке, возвращается домой. Приехав в Москву, первое время работал аудитором в английской компании.

С 1996 по 2004 год работает директором фитнес-клуба на Рублёвке , редактором спортивного журнала. Позже, три года занимает должность директора сети спортклубов «Reebuk», «MaxiSport».

В течение 14 лет был участником различных программ обучения в Исландии, Англии, Новой Зеландии, связанных со спортивной индустрией.

В 2008 году обучается в актёрской школе в Лос-Анжелесе. Написал две книги – справочники по фитнесу, в которых он пишет о питании, тренировках и изменении мышления. Уже пять лет ведёт два рейтинговых видеоблога о спорте, питании и здоровом образе жизни.

С 2005 – 2015 год работает телеведущим множества различных телевизионных шоу, связанных со спортом. С 2015 года является тренером в шоу «Взвешенные люди» . Проводит лекции, тренинги и семинары по здоровому питанию и личностной мотивации.

Не пропустите интересное:

Фото Дениса

В инстаграме спортсмена более 500 тыс. подписчиков.

Его улыбка обезоруживает, если он доволен - счастливы и все вокруг. Денис Семенихин - это бездна обаяния, фитнес-гуру, который приобрел фантастическую популярность благодаря своим видеоблогам о тренировках и здоровом образе жизни и фактически сделал на них карьеру.

Родился Денис в Москве, в именитой семье сына члена Академии наук СССР Владимира Сергеевича Семенихина, 3 июля 1971 года. Понимая важность образования, Дениса отдали в спецшколу с углубленным изучением английского, поэтому школа №123 города Москвы вскоре могла похвастаться талантливым учеником, участвующим в различных Олимпиадах города. Ему прочили великое будущее, и Денис не спешил разочаровывать родственников.

После школы он поступил в Финансовую академию на факультет международных отношений. Он уже тогда понимал, что свяжет свою судьбу со спортом и здоровым образом жизни.

В 16 лет Семенихин весил 75 кг, в 21 год его вес составлял 97 кг, а в 25 - 122 килограмма. Сейчас его вес составляет около 103 килограммов при минимуме подкожного жира. Выглядит Денис просто шикарно!

Америка

В 21 год он купил тур в Америку и уехал в Нью-Йорк. Как многие из приехавших, он зарабатывал в сфере общепита, трудился грузчиком, разносил пиццу. Затем ему повезло - его внешние данные заприметили представители фитнес-индустрии, и Денис начал работать в известном спортклубе. Карьера привлекательного парня шла в гору. Он тренировал людей с удовольствием, считая, что те, кто увлечен фитнесом, говорят на одном языке, поэтому неважно, в какой стране ты живешь.

Постоянно повышая свой уровень и не останавливаясь на достигнутом, он говорит, что все, что он делает в жизни, - это процесс, у которого нет конечной точки, нет "потолка". Согласитесь, в любом деле важно не останавливаться, потому что нет предела совершенству практически ни в чем.

Образование, карьера

Денис Семенихин получил несколько образований за пределами России, ему принадлежит авторство двух книг: "Фитнес — это легко" и "Фитнес. Гид по жизни". У него тысячи поклонников и подписчиков видеоблога, он ведет активную жизнь не только в социальных медиа, но и в реальной жизни, посещая различные мероприятия и принимая участие в программах на ТВ.

С лозунгом "Фитнес по жизни!" Денис Семенихин представляет собой откровенно коммерческий проект, реализующий продвижение известных брендов. Были и промахи: например, он участвовал в рекламе продукции Energy diet, которую не раз подвергали критике за ненадлежащее качество.

Денис имеет опыт управления сетями спорт-клубов, например Reebok, Maxisport, Olympic Star. Он также выступал в роли фитнес-редактора в изданиях Men"s Health и Men"s Fitness.

Денис прямо пропагандирует западные методики, экстраполируя их на российскую действительность, транслирует новости от звезд спорт-индустрии. Он часто появляется в компании всемирно известных бодибилдеров, а также активно общается в соцсетях со своими поклонниками. Его ролики демонстрируют, как правильно выполнять упражнения.

Карьера на ТВ

• Телеканал "Россия", шоу "Феномен".
• На канале "Домашний" вел ежедневную утреннюю программу о фитнесе.
• "Про Регби" на "Рен-ТВ".
• На "России-2", программы "Ямогу!" и "Все включено".
• Телеканал СТС, шоу "Взвешенные люди", в 2016 году за этот проект Денис получил "Тэфи" в номинации "Реалити-шоу".

Правильный парень, понимающий девушек

Денис Семенихин, попавший в струю современной жизни, - эталон супермужчины. Красивый, высокий, спортивный, пышущий здоровьем и, кажется, понимающий тебя изнутри. Каждое переживание, в котором ты сама себе стесняешься признаться, он уже знает. И знает, как от него избавиться. Это хороший пример для мужчин. Денис - правильный представитель мужского пола, образец, эталон. 100 % здоровья, ни единого намека на ужасную популяризацию "среднего пола". За одно это его нельзя судить строго за возможные промахи и минусы.

Про женщин

Каждая дама - это целая Вселенная, по мнению Дениса, она уникальна, и в отношениях мужчины и женщины кроется огромное количество совместных возможностей. Он признается, что в его жизни было много романов, но ни один из них не был поверхностным и легкомысленным. Все можно найти в одном человеке, надо просто уметь это разглядеть.

Еда

Питание Дениса Семенихина выстроено по определенным принципам, он приучил себя не отклоняться от них. Денис говорит, что рассчитать количество белков и углеводов в сутки - это просто для каждого из нас, и он делает это каждый день. Для себя при росте 1,9 см и весе в 103 килограмма, он "прописал" 200 г белка и не более 200 г углеводов в день. С вечера Денис принимает решение, как будет получать нормы, из каких продуктов, исходя из этого формирует конкретные приемы пищи. Денис рекомендует делать заготовки и брать с собой в контейнерах: когда стоишь в пробке, очень удобно съесть, например, омлет, творог, салат, нежирный сыр с томатами. Содержимое контейнера употребляется в течение дня.

Базовые принципы питания от Дениса Семенихина

1. От углеводов отказываться нельзя, надо чередовать белковые дни с углеводными.
2. Избегайте простых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Поменьше простых сахаров и винограда с бананами.
3. Идеальный ужин не должен содержать углеводов или должен включать только сложные, и то немного.
4. Жиры необходимы: в сутки надо употреблять примерно 0,5 г жиров на 1 кг массы тела.
5. После фитнеса Денис Семенихин рекомендует поесть через полчаса - это оптимальный вариант. Если за час силовой нагрузки вы сожгли 500 калорий, можно съесть блюдо, содержащее 25 г углеводов (равноценно 100 калориям), 30 г белка (около 120 калорий) и несколько граммов жира, при этом суммарная калорийность перекуса не должна превысить 250 калорий.
6. Не переживайте, если съели лишнее. "Цена" среднего куска торта — минимум 50 этажей по лестнице, поэтому надевайте кроссовки и - вперед!
7. Не ешьте большими порциями. Суммарная калорийность одного приема пищи не должна превышать 500 калорий. В идеале есть надо 5 раз в день.

Королевский рацион стоимостью 5000 рублей в день

В январе 2016 года Денис запустил линейку питания "Королевский рацион". Это сбалансированный набор блюд, чтобы вы могли не отвлекаться на составление рациона, думать над калориями и составом меню на день. Стоимость набора на одного человека в день составляет 5000 рублей. Много это или мало - решать каждому из нас. Рацион разрабатывался в течение 8 месяцев: Денис Семенихин совместно с диетологом Маргаритой Королевой стремились к тому, чтобы не было повторов, просчитывали разные стратегии и сценарии для людей в зависимости от целей. Это полностью природные продукты, никаких порошков и химии.

Тренировки

Достигнув идеальной формы, фитнес-гуру просто ее поддерживает, тренируясь 5-6 раз в неделю по полтора часа. При этом нагрузки у него разные: 3-4 раза в неделю кардио, потом час занятий в тренажерном зале. Денис любит кататься на велосипеде, уважает лонгборд, к которому пристрастился, живя в Америке, и считает это прекрасной кардионагрузкой.

Он говорит, что каждая женщина может повлиять на своего мужчину. А мужская позиция по отношению к любимой девушке должна быть такой: если тебе хочется похудеть - худей, но с умом, а если не хочется - то просто оставь все, как есть. Главное - останься рядом.

Личная жизнь

Денис Семенихин сегодня свободен для отношений. Одно время он встречался с Викторией Юшкевич, но в 2014 году они расстались.

Его женщина должна быть похожа на Кайли Миноуг: миниатюрная, спортивная, активная, умная и уверенная в себе современная дама, которая должна выдерживать его гиперактивный ритм жизни - идеальная девушка для идеального мужчины.

Кто из нас не хочет иметь красивое тело? Красивая, стройная фигура, прорисованные мышцы смотрятся гораздо дороже самой брендовой одежды. Но для большинства людей эта идея кажется просто недостижимой. Занятия с тренером в зале могут немало стоить, к тому же выделять несколько дней в неделю на посещение тренажерного клуба не всегда возможно.

На помощь в этом придет Денис Семенихин, вы наверняка читали его книги или видели на ТВ. Ну а если нет, то узнаете о фитнес-гуру современности из этой статьи.

Кто такой этот Семенихин?

Он вошел в нашу жизнь легко и стремительно вместе с каналом «Домашний» (а затем - появившись на каналах «Россия», «Россия 2»), а также запомнился зрителям как харизматичный ведущий программы «Феномен».

Это улыбчивый, высокий и сильный, «типичный тренер» из фитнес-клуба, однако эрудированный, веселый и способный мотивировать всех и каждого. Денис Семенихин - это и вправду тренер, управляющий спортивными клубами, ведущий, писатель. Если же отказаться от стереотипных высказываний, то это современный человек, который следует за своей мечтой и не боится быть тем, кем ему хочется.

Денис Семенихин - биография

Есть фильм, который называется «Человек, который изменил все». Эту же фразу можно применить и к судьбе Дениса. Сейчас, когда он рассказывает о своем детстве, не верится, что он добился того, что имеет сегодня. Иногда возникает впечатление, что наша судьба предопределена местом, где мы родились, и тем, в какой семье воспитываемся. У Дениса была такая судьба, которую он смог изменить.

Денис Семенихин, биография которого не так уж и длинна, чтобы ее долго рассказывать, родился в 1972 году в семье ученого. Дед Дениса занимался разработкой электронно-вычислительных машин, в его честь даже назван НИИ Автоматической аппаратуры. Маленький Денис не испытывал ни в чем нужды, выходные и каникулы он проводил на Рублевке в доме отдыха. Жизнь его была предопределена на годы вперед - хороший ВУЗ, карьера банкира или дипломата..

Жизненный поворот

Однако сбылся только первый пункт плана такой жизни - Денис окончил Государственную Финансовую Академию, факультет «Международные экономические отношения, затем поехал в Америку на неделю отдыха, а вернулся.. через три года.

В Америке Денис Семенихин чем только не занимался - развозил пиццу, работал грузчиком, охранником в ночном клубе, а затем ему предложили стать тренером в клубе, где он занимался. Владельца не смутил тот факт, что у Дениса не было специального образования. Как вспоминает сегодня Денис, ему сказали, что раз он сам смог «накачаться», то и других сможет этому научить.

В Америке Денис Семенихин закончил Колледж спортивной медицины, и когда вернулся обратно на родину, начал свою карьеру как тренер, а затем и руководитель спортивных клубов.

На вопрос о том, что же им движет, тренер и писатель отвечает, что это не расчет или желание славы, а мечты.

Опыт как основа для книги

Денис Семенихин, возраст которого на сегодня 42 года, не выглядит на свои лета. «Эликсиром молодости» являются не молодильные яблочки или живая вода, а спорт и правильное питание. Это и хочет донести Денис до всех, кто задумывается о своей внешности.

В основу книги автор положил не что иное, как собственный опыт. Занимаясь спортом с пятнадцати лет и сумев из тощего мальчишки превратится в мускулистого атлета, Денис знает все о том, сбросить лишний вес и какие тренировки являются самыми эффективными.

Денис Семенихин твердо убежден, что фитнес - это просто и приятно, о чем рассказывает не только в своей книге, но и в видео-уроках эффективного тренинга.

Неужели фитнес - это и впрямь легко?

Если фитнес - это так просто, то почему вокруг так много полных людей или тех, кто недоволен своим внешним видом?

Возможно, дело в отсутствии знаний. Нас не учат в школе, что нужно есть, чтобы быть стройным и красивым всю жизнь, а любимые бабушки закармливают пирожками. Спорт также не дается легко. Если вам не повезет встретить компетентного тренера, то вас сразу огорошат информацией о том, что для создания прекрасного тела нужно заниматься много и усердно. Насколько это все соответствует действительности?

Денис Семенихин - книги от гуру спорта

Прежде всего, вы сможете определить для себя собственную цель - набор мышечной массы или снижение веса, узнаете о том, какой смысл несут для организма белки, жиры и углеводы. Одна из основ здоровья и привлекательного облика - это обмен веществ. Денис Семенихин рассказывает о влиянии спорта на метаболизм и о том, как его можно ускорить. Нужно ли принимать пищевые добавки? Это один из самых волнующих вопросов. Не вредно ли это, или, наоборот, спортивное питание - необходимость? В книге автор пересказывает свое мнение, сложенное на основе личного опыта.

И, конечно же, спорт и тренировки! Денис рассказывает читателям, сколько времени нужно уделять занятиям в неделю, где лучше заниматься, есть ли принципиальное различие между «мужскими» и «женскими» тренировками. Всем, кто начинает заниматься спортом, важно знать, чем отличаются силовые тренировки от кардио, и автор делает на этом акцент.

Простой фитнес - часть вторая

Не так давно мир увидела вторая книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни». Этот труд не является продолжением первой книги, как думают многие. Денис Семенихин после публикации «Фитнес - это просто» получал много писем от читателей, в которых они делились тем, что им понравилось, а что нет, чего в книге не хватило, а что было лишним.

Да и сам Денис с 2007 года сменил образ жизни - он больше путешествовал и расширил собственные знания о спорте и правильном питании.

Вторая книга Дениса содержит куда больше информации о тренировках. Семенихин дает целых двенадцать программ на страницах своего труда. Как подчеркивает сам фитнес-гуру, сделать свое тело идеальным можно вне зависимости от того, ходите вы в зал или нет, ведете вы оседлый образ жизни или постоянно в разъездах. Главное - желание!

Кроме того, еда также не осталась без внимания автора - на многих страницах эту важную часть жизни каждого из нас максимально практично описывает Денис Семенихин. Питание, как все уже знают, составляют базис здорового и красивого тела, а потому во второй книге приведено тридцать рецептов, разработанных автором.

Тренировки для прекрасных дам

Не стоить думать, что Денис - тренер исключительно для мужчин. Зная общие основы функционирования тела, Семенихин разработал и особый комплекс для женщин. Читая его книги, можно найти комплекс упражнений, для которых не нужен персональный учитель и специальное оборудование, достаточно мяча и пары гантелей.

Следуя советам Дениса, уже тысячи девушек распрощались с лишним весом и скорректировали свою фигуру самым оптимальным образом.

Быть в форме - легко для каждого

Как неоднократно подчеркивает Денис Семенихин в интервью, глядя на красивых людей с идеальным телом, большинство простых смертных считает, что для достижения такого результата нужно вести необычный способ жизни. Сюда относятся дни работы в тренажерном зале, особое и наверняка невкусное питание, соблюдение спортивного режима. На самом деле это не так, и чтобы в этом убедиться, всего лишь нужно прочесть книги Дениса либо посмотреть видео-уроки с его участием. Быть красивым - это вопрос вашего желания.

Выработав в себе правильные привычки и узнав о том, что такое правильное и вы забудете обо всех своих комплексах.