Сегодня я хочу обратиться к очень важной теме — теме жизненной энергии . Казалось бы, что в этой теме нового, всё и так понятно. Но если у вас всё-таки время от времени возникает вдруг вопрос: почему же некоторым людям так везёт, почему они такие счастливчики, здоровяки, везунчики, почему от некоторых так и пышет здоровой, счастливой, радостной, сексуальной, щедрой и притягивающей энергетикой, а от других хочется поскорее убежать, и жизнь их наполнена серыми, непрекращающимися буднями и болячками, из которых они не могут или не умеют выбраться, — то тогда к этой теме всё-таки стоит приглядеться повнимательней.

И первый вопрос, с которым необходимо разобраться: что же такое жизненная энергия и как она расходуется?

Прежде всего, стоит сказать, что жизненная энергия — это, собственно, энергия, благодаря которой мы появились на свет и живём на этой планете . Базу нашей общей энергетики мы получаем уже в момент зачатия (есть мнение, что и ранее, когда родители только задумываются и планируют зачать ребёнка) и при рождении. В дальнейшем, накопление и расходование нами энергии зависит от множества факторов, на часть из которых мы можем повлиять, на часть — мы повлиять не можем.

Жизненная энергия — эта энергия, которая пронизывает и наполняет все клеточки и атомы нашего организма , объединяя их в единое целое, в единый целостный организм, заставляя мельчайшие частицы этого организма вибрировать на своей частоте, соединяясь, в конечном итоге, в один мощнейший природный поглотитель и излучатель энергии Пространства. Можно сказать, что это и есть единый Дух, частицы которого — отдельные души — составляют жизненное ядро любого живого существа, и, конечно, человека.

Можно добавить, что жизненная энергия — эта энергия, которая позволяет нам создавать нашу жизнь, менять её, творить её, раскрывая своё предназначение на этой Земле . В общем смысле, это энергия наших мыслей, желаний, поступков, действий, слов в каждую секунду нашей жизни. Эта энергия перераспределяется между нами, окружающими нас людьми и окружающей нас средой, раскрывается в наших жизненных обстоятельствах и ситуациях и, в конечном итоге, создаёт нашу жизнь такой, какой она есть здесь и сейчас.

Чем большей жизненной энергией обладает человек, тем большим потенциалом и возможностями он обладает для того, чтобы создавать свою жизнь такой, какой он хочет. Строго говоря, даже для того, чтобы человек смог представить чётко и ясно желаемую картину жизни или для того, чтобы осознать более глубоко свою жизнь, уже требуется колоссальное количество энергии (в данном случае мыслительной). И чем "качественнее" будет эта энергия, тем больше человек сможет сделать для себя, для других людей, для всего окружающего мира.

И сегодня мы как раз рассмотрим те неиссякаемые и поистине щедрые источники, из которых человек может черпать свою жизненную энергию и делиться ею с другими.

Итак , Жизненная энергия — это некая единая субстанция, состоящая из физической и духовной составляющей. Физическая — это энергия тела, чем выше её потенциал, тем лучше здоровье. Духовная — это сфера наших мыслей, образов, чувств, эмоций, желаний, слов, которые приводят к определённым действиям и результатам.

Сначала рассмотрим источники получения физической составляющей Жизненной энергии.

И первый источник — это здоровье наших родителей в момент нашего зачатия . Надеюсь, здесь объяснять не нужно: чем крепче здоровье наших родителей, а ещё лучше и их предков в нескольких поколениях, тем более качественные гены достанутся нам и крепче будет наше будущее здоровье.

После рождения человек черпает свою жизненную физическую силу из разных источников:

1. Пища. Чем больше внимания человек уделяет качеству своей пищи, тем больше благодарен ему его организм. Качество пищи плюс сбалансированность и умеренность плюс хорошие эмоции, с которыми она потребляется, равно отличному слагаемому вашего долголетия.
2. Физическая энергия окружающего мира: энергия природы — вода, воздух, солнце, огонь, земля, минералы, растения и животные. Общение с каждым из этих элементов природы способно значительно повысить энергетику человека. Поэтому сохранение природы и общение с ней — жизненно необходимо каждому из нас.
3. Значительную часть нашей физической энергии, также как и духовной, мы получаем от других людей. Но не в чистом виде, а в виде переработанной энергии наших эмоций, мыслей, чувств, общения с другими людьми. То есть часть эмоционально-духовной составляющей энергии человек перерабатывает в физическую. Не секрет, что положительные эмоции помогают человеку сделать намного больше дел, чем отрицательные.
4. Спорт, физические упражнения, массаж, дыхательные практики и т.д. — это также отличный источник жизненной подзарядки. Люди, которые регулярно занимаются даже самыми простыми упражнениями, обладают большим жизненным тонусом, уверенностью, бодростью и хорошим настроением по сравнению с теми, кто не уделяет внимания тренировке тела.

Вот мы разобрали базовые источники повышения физической энергии тела. Ничего сложного, правда? Грамотное использование каждого источника решает половину ваших проблем в жизни.

Теперь же обратимся к более тонкой сфере — духовно-эмоциональной составляющей жизненной энергии.

Источники получения данной энергии также известны всем, но именно эта составляющая энергии, на мой взгляд, наиболее сложна в использовании, поскольку касается духовности человека, его личностной зрелости, процесса самосовершенствования человека, а, значит, качество работы с данными источниками зависит от степени духовной зрелости каждого человека и меняется в течение всей жизни.

Итак, вот основные из них:

1. Мысли — колоссальный источник энергии. Положительные и отрицательные мысли, по закону полярности, обладают одинаковой силой, но первые способствуют значительному повышению общей энергии организма, вторые же — значительному оттоку жизненной энергии.
2. Чувства — аналогично мыслям, подчиняются тому же закону полярности.
3. Эмоции — аналогично мыслям и чувствам, обладают тем же действием.

Именно эти источники задействованы в таких сферах, как:

1. Медитации, духовные, энергетические практики — призваны помочь человеку в его вечном поиске себя и Истины, призваны дать человеку силы для этого поиска.
2. Искусство в каждом своём проявлении, будь то музыка, живопись, скульптура, танец, архитектура, либо, к примеру, ручное прикладное искусство, или иные формы искусства — это то, во что человек вкладывает частицу своей души, свою Любовь, свой талант и творческий потенциал, а, значит, все формы искусства, творчества обладают колоссальным зарядом человеческой энергии, которая повышает потенциал Жизненной энергии как создателя произведения искусства, так и того, кто умеет воспринять замысел и душу создателя в его творении.

Три этих составляющих — мысли, эмоции, чувства — человек может регулировать в себе, отслеживать, менять, влиять на них, управлять ими а, значит, может регулировать и поступление-расход своей жизненной энергии. Вот именно это сложнее всего и даётся человеку. А ментальная энергия, по закону иерархии энергий, обладает на порядки более высокой мощностью, чем физическая, следовательно, на порядки может и повысить (или снизить) жизненную энергию человека. Положительная энергия мыслей, эмоций и чувств — это энергия творения, творчества, созидания. Отрицательная же — это энергия разрушения, в том числе и на уровне тела отдельного человека.

В этой теме я коснулась лишь верхушки айсберга, базовых знаний, которые известны практически каждому человеку. Но знать мало. Надо уметь применять и, собственно, применять — каждый день, регулярно, пусть по чуть-чуть, но делать! Конечно, если есть желание прожить долгую, счастливую и успешную жизнь. Потому что я говорю: "Качество Вашей жизни есть качество Вашей энергии!"

Большинство современных людей ощущают нехватку энергии. Вы делаете слишком много работы, имеете слишком много обязательств и подвержены постоянным стрессам. Сдобренный смехотворно малым количеством сна, этот коктейль семимильными шагами приближает вас к старению. Не спешите отчаиваться. Существуют проверенные и эффективные стратегии, которыми с успехом пользуются 40-летние люди, которые хотят зарядиться энергией и бодростью. Перед вами список, включающий в себя источники вечной молодости.

Мысли о романтическом партнере

Когда в течение рабочего дня ваша энергия устремляется к нулю, вы думаете о спасительной чашке крепкого кофе. По данным исследования, результаты которого были опубликованы в журнале "Психофизиология", мысли о романтическом партнере повышают уровень глюкозы в крови и провоцируют явление под названием эустресс (хороший стресс), в результате чего повышается функциональный резерв организма.

Хороший сон

По мере того как вы становитесь старше, у вас будет больше и больше соблазнов спать меньше и направить «сэкономленное» время на выполнение некоторой части текущих дел. И если сон в течение 7-8 часов является для вас непростительной роскошью, постарайтесь вздремнуть в обеденный перерыв в течение 15-30 минут. Это поможет перезагрузить внутренние системы организма и повысить производительность.

Консультация эндокринолога

Женщины, перешагнувшие 40-летний рубеж, часто сталкиваются с падением энергетических уровней из-за пониженной выработки гормонов щитовидной железы и понижения уровня тестостерона в организме. Если на регулярной основе вы чувствуете упадок сил, получите консультацию эндокринолога. Специалист поможет отыскать быстрое и легкое решение проблемы.

Эфирное масло мяты перечной

Первым средством, которое вы должны иметь на прикроватной тумбочке, является эфирное масло мяты перечной. Если накануне вы задержались допоздна на встрече с подругами или полночи работали над важным проектом, освежающий аромат заставит вас встать с постели и бодро начать новый день.

Увеличьте производство митохондрий

Митохондриями называют энергетическую базу клеток, которые окисляют органические соединения в теле, преобразуя их в энергию. Если ваша внутренняя электростанция с возрастом стала работать менее эффективно, вы можете обратить процесс вспять с помощью правильного комплекса тренировок. Исследования показывают, что с этой задачей наиболее хорошо справляется высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вы можете бегать, прыгать, заниматься велосипедным спортом или плаванием. Просто сосредоточьтесь на чередовании отрезков с низкой и высокой интенсивностью.

Принимайте правильные витамины

После 40 лет в организме людей значительно уменьшаются уровни витамина D, витаминов группы В, кальция, железа и магния. Узнайте о своих индивидуальных потребностях, детально изучив свой рацион. Сделайте поправку на образ жизни и прием рецептурных медикаментов.

Займитесь йогой

Любые виды физической активности, даже обычная ходьба в медленном темпе, являются полезными для вашего здоровья. Но если вы хотите увеличить количество энергии, йога занимает особенное место.

Поддерживайте здоровый вес

Если в 40 лет вам не удастся стабилизировать скачки показателей на шкале весов, с каждым последующим десятилетием это будет все сложнее сделать. По статистике около 42 процентов женщин и 38 процентов мужчин в возрастной категории от 40 до 50 лет сталкиваются с проблемой лишнего веса. Когда индекс массы тела не умещается в нормальном диапазоне, это еще одна причина, согласно которой вы теряете энергию.

Введите в рацион здоровые жиры

В список здоровых жиров входят авокадо, орехи, семена, оливковое масло, красная рыба и многое другое. Добавьте немного льняного семени или дробленого фундука к утренней овсянке, смажьте тосты гуакамоле или натуральной арахисовой пастой. Полезные масла при первом приеме пищи значительно повысят ваш метаболизм и обеспечат ощущение сытости в течение всего дня. Ваше тело будет черпать энергию из жира, а не из углеводов, вследствие чего вы сможете избежать скачков уровня глюкозы в крови и падения уровня энергии.

Меняйте источники белка

Достаточное количество белка важно для здоровой диеты в любом возрасте. Однако в пятом десятилетии жизни необходимо несколько менять свои приоритеты. Если после 40 лет вы будете получать протеин из животных источников, это может ускорить потерю мышечной массы. Исправить ситуацию помогут продукты, содержащие растительный белок: киноа, чечевица, фасоль, сыр тофу.

Полезные закуски

Здоровый перекус, в отличие от булочек и конфет, зарядит ваше тело постоянной энергией. Существует магическая комбинация, которая состоит из белка, полезных жиров и клетчатки. Это обеспечит поступательную генерацию энергии и длительное ощущение сытости.

Добавьте в смузи порошок маки перуанской

Маку перуанскую относят к списку адаптогенов - веществ, способных повышать сопротивляемость организма к стрессам. Порошок из корня этого растения считается природным энергетиком. Поэтому каждый раз, когда вы будете ощущать повышенное напряжение, добавляйте в чашу со смузи щепотку этого снадобья.

Возьмите выходной и посвятите его расслабляющим процедурам

Можете считать это днем психического здоровья. Получите процедуры, которые доставят максимум удовольствия, и откажитесь от угрызений совести. Долгое время вы усердно работали, поэтому заслужили маленькое приятное вознаграждение.

Начните практиковать прерывистый пост

Когда мы говорим о голодании, то вспоминаем практику прерывистого поста, при котором в течение 8 (10) часов в сутки необходимо есть завтрак, обед и ужин вместе с перекусами, а в течение оставшегося времени воздерживаться от еды. При этом можно чередовать дни с нормальным (высоким) потреблением белка и низким потреблением белка. Подобный режим питания создаст в вашем теле эустресс, о благотворном влиянии которого вы уже знаете.

Найдите время для любимых увлечений

Когда люди счастливы, они имеют возможность лучше сосредоточиться, сконцентрироваться и получить большую мотивацию для решения сложных задач. Просто выделите время для хобби и деятельности, которая приносит вам удовольствие. Это даст мощный импульс для генерации внутренних ресурсов.

Узнайте все о своих биологических часах

Наиболее распространенный совет по увеличению уровня энергии звучит следующим образом: необходимо раньше вставать и раньше ложиться. Однако для некоторых людей подобный режим неприемлем. Исследования показывают, что циркадные ритмы сугубо индивидуальны и генетически детерминированы. К 40 годам вы уже хорошо изучили потребности своего организма, поэтому знаете, в какое время наблюдаются всплески активности, а в какое время западение результатов. Скорректируйте режим дня в зависимости от ваших биологических часов.

Отпустите обиды

Если вы все еще держите обиду на кого-то из ваших знакомых, самое время отпустить негативные эмоции и двигаться дальше. Гнев истощает ваши ресурсы.

Отказ от проволочек

Если в действительности вы не планируете делать какое-то дело, не вносите этот пункт в свой ежедневник. Не обманывайте себя, и это поможет вам избавиться от прокрастинации и беспокойства.

Ускорение

Когда вы чувствуете вялость и заторможенность, попробуйте добавить немного ускорения. Например, начните намеренно суетиться, быстрее говорить и делать заметки с молниеносной скоростью. Таким образом, вам удастся наверстать упущенное.

Умойтесь холодной водой

Хотите найти самый быстрый способ привести себя в норму? Умойтесь холодной водой, и это обеспечит прилив энергии, по крайней мере, на некоторое время. Холодная вода стимулирует нервную систему и заставляет ваши мысли работать.

Некоторые современные психологи очень любят поучать: черпайте жизненную энергию ото всюду, будьте бодры и излучайте счастье, ради себя самого и окружающих. Но как это сделать, как вырваться из рутины? Как справляться с ежедневными заботами? Как научиться наслаждаться жизнью, несмотря ни на что? Ответ в статье.

Для чего?

Если вы читаете эту статью, значит потребность в новых источниках энергии у вас есть и сильная. Но не каждый при этом до конца осознает для чего ему нужна подпитка. Причин множество, ваша скрыта в ваших личных взглядах на мир, в жизненных обстоятельствах, в актуальных потребностях.

1. Силы необходимы, чтобы справиться с болезнью или поддерживать здоровье в восстановительный период, чтобы достичь внутренней гармонии и жить в мире с самим собой.
2. Энергия нужна, чтобы добиться успеха на работе, в бизнесе, реализоваться, добиться уважения и обрести финансовую стабильность.
3. Иногда человек нуждается в подпитке, чтобы было что отдавать другим: любить и быть любимым, находить друзей, сплотить семью.

Жизненная энергия необходима человеку всегда - это главная составляющая нашего существования, без неё не было бы личностного роста, достижений, не было бы близких людей в нашем окружении, психического и физического здоровья. Не было бы ничего…

Если вам нужно больше, чем вы имеете сейчас (больше любви, больше уважения, больше денег…), тогда самое время заручиться поддержкой из вне, излечить свою душу, набраться сил для новых подвигов.

Основные источники

Испокон веков люди искали и находили источники вдохновения вокруг себя или создавали их сами. Где черпать жизненные силы для организма? Вот основные направления для поиска энергии:

• природа;
• физический тонус;
• психическое здоровье;
• общение;
• информационные потоки;
• комфортная обстановка;
• творчество;
• побуждающие факторы.

Что означает каждый из них и как ими пользоваться, расскажем по порядку.

Физический тонус достигается путём потребления сбалансированной пищи, причём все блюда, которые вы употребляете должны приносить радость. Красочные, аппетитные и безумно вкусные - существует множество рецептов, благодаря которым приём пищи можно превратить в райское удовольствие. Но помните, переедание также вредно, как и недоедание.

И конечно за счёт физической активности. Спорт, активные виды отдыха, прогулки и путешествия, походы и фитнес - всё это может стать для вас неисчерпаемым и одним из самых вдохновляющих источников жизненной энергии, если вы позволите себе открыть для себя спорт (пусть не во всех его проявлениях, хотя бы в каком-то одном). Радость от собственной активности придёт к вам тогда, когда вы найдёте подходящий для себя способ поддержания физического тонуса. Начать можно с чего угодно. Только не останавливайтесь, пока не найдёте новое любимое занятие и неисчерпаемый источник физического здоровья.

Психическое здоровье

Человек может ощущать себя счастливым и бодрым, если пожелает. Но иногда приходится прибегать к хитрым приёмам.

1. Медитация - способ отключиться на время от повседневной суеты, ощутить спокойствие и восстановить духовные силы. Всего 2-3 минуты в день и прилив сил вам гарантирован (при условии соблюдения главных принципов медитации).
2. Йога - удивительное философское направление в индийской культуре, набор практик, с помощью которых человек в состоянии добиться гармонии на физическом и психическом уровне.
3. Личностный рост и самопознание. Главная задача - принять себя и полюбить, а после продолжить развиваться и совершенствоваться.
4. Саморегуляция - набор приемов для контроля собственных эмоций и психических состояний. С помощью них можно активизировать мыслительные процессы, снять мышечные зажимы, через которые уходит энергия, контролировать настроение.

Обо всех этих приемах каждый из нас слышал, но лишь немногие решились попробовать. Вот вам пример для вдохновения на подвиги.

Девушка мучилась от бессонницы, каждую ночь не могла уснуть. Дело было не в личных проблема, не в возрастном кризисе, просто сбились ритмы в организме и мозг отказался отключаться на время сна. Она была измотана, из-за сбившегося режима стали появляться проблемы в семье, на работе. И она решила освоить технику саморегуляции, которая позволяет быстро уснуть. Продиктовала порядок действий на диктофон, включала запись перед сном и выполняла простые упражнения. Через пять минут после выключения аудиозаписи она уже спала как младенец. И так в течение недели, после она уже засыпала самостоятельно и быстро и уже не испытывала таких проблем из-за бессонницы, поскольку знала точно, что сможет их решить.

Возможности нашей психики практически безграничны, благодаря им мы можем контролировать себя, развиваться и ощущать счастье каждой клеточкой своего тела.

Природа

Почему в наши дни так много садоводов, ведь овощи, ягоды и фрукты можно недорого купить в любое время дня в современных магазинах? Некоторым нравиться копаться в земле, делая это, они получают ни с чем не сравнимые ощущения. Другие обожают оформлять сад, получают удовольствие от создания цветочных клумб, каменных садов, от выращивания декоративных кустов (ландшафтный дизайн).

Мы часть природы и это не измениться. Поэтому люди любят проводить выходные на озере, в саду, в парках, ездить на рыбалку, ходить за грибами, в походы, устраивать пикники. Найдите время для созерцания природы и вы не пожалеете об этом. Природа - главный источник жизненных сил.

Общение необходимо каждому, даже погруженным в свой внутренний мир интровертам. Ничто не вдохновляет нас на подвиги сильнее, чем поддержка других людей. Ищите её у друзей, близких родственников и своих половинок. Не стесняйтесь делиться (но только с проверенными годами людьми) своими переживаниями, другой человек тоже начнёт раскрываться, и вы увидите, насколько мы все похожи. Черпайте положительные эмоции, глядя на своих детей. Учитесь у них быть счастливыми, беззаботными (иногда можно) и открытыми.

Сегодня многие ученые, в том числе психологи и социологи, пытаются представить мир и бытие современного человека, как сеть информационных потоков. Звучит мистически и поэтому отталкивает тех, кто не верит ни во что сверхъестественное. На самом же деле всё предельно банально.

Информационные потоки - это связи между людьми, которые образуются во время передачи сведений (слов, базы знаний, навыков). И в нашем веке они играют чуть ли не решающую роль. Не хочу вас пугать, но многие агрессивные военные действия начинались с «холодной» (словесной) войны. Информация служит мощным оружием, как во зло, так и во благо.

Чтобы черпать энергию из информационных потоков, вспомните, что вам всегда было интересно и начните изучать. Новые сведения вселят в вас уверенность, зарядят положительными эмоциями, подтолкнут к новым свершениям. Это может быть астрономия, если вас всегда интересовало небо и созвездия, иностранный язык, если вы мечтаете объездить весь мир или стать крутым переводчиком и т.д. Не стесняйтесь читать «женские» романы, если вас вдохновляют истории любви. Познавайте мир во всех его проявлениях: читайте, общайтесь, учитесь.

Комфортная обстановка

Человека тянет к прекрасному, а порядок дарит чувство безопасности. Кто-то нуждается больше в создании комфортной обстановки вокруг себя, кто-то меньше. Но, согласитесь, работать и жить гораздо приятнее, когда вокруг царит порядок, всё лежит на своих местах, а окружающая обстановка радует глаз. На этом принципе основываются все дизайнерские приемы по оформлению жилья, офисов, развлекательных заведений и даже магазинов. Разложите все вещи по местам, сделайте влажную уборку, поставьте цветы, посадите домашние растения, соорудите системы хранения, повесьте картины, фото вставьте в рамки - чем больше уюта, тем лучше для вас.

Творчество

В желании творить скрывается потребность в самореализации и стремление к прекрасному. Когда мы получаем том, чего хотим больше всего, мы ставимся по-настоящему счастливыми. Счастье для творческого человека - это процесс, если он не занят делом, он страдает.

Творчество может стать источником жизненных сил для каждого: направлений hand made настолько много, что любой человек сможет найти для себя самое подходящее занятие. Вы можете неожиданно для себя открыть в себе талант художника, поэта, писателя, певца, получать удовольствие от собирание предметов быта, создания сувенирной продукции, от оформления букетов цветов или мебели. Попробуйте всё, только так вы откроете для себя новое хобби.

Побуждающие факторы

Множество внешних влияний оказывает на человека побуждающее действие. Это может быть музыка, зрелища (картинные галереи, выставки работ, театр, кино, цирк), экстремальные виды спорта или отдыха. Ищите то, что будет вас радовать, что поможет забыть о насущих проблемах, рассеет тревоги и страх, подарит положительные эмоции.

Как не потерять энергию

Открыть для себя новые источники энергии - это лишь половина пути. Нужно также пресечь все воздействия, которые приводят к потере сил (насколько это возможно):

• Негативные эмоции окружающих. Избегайте завистливых и озлобленных людей, их ненависть и агрессия имеет свойство перекидываться на других. Если вы также принимаете близко к сердцу информацию из новостей или плохие фильмы, стоит ограничить просмотр ТВ.
• Потеря самого себя, зависимость. Не теряйте своего стержня, будьте верным себе, любите себя, не растворяйтесь в другом на 100%, оставайтесь личностью, не позволяйте другим пошатнуть веру в себя, чужое мнение может отличаться от вашего, но не обязательно отражает реальное расположение вещей.
• Собственный негатив. Чувство вины, обида, угрызения совести, агрессия и страх - эти эмоции (каждая по отдельности или все вместе) способны разрушить человека изнутри. Не поддавайтесь, не позволяйте негативу захватить все сферы вашей жизни. Перестаньте боятся того, что ещё не произошло. Верный способ сделать это, представьте, что самое страшно уже случилось. И что? Вы не сможете с этим жить? Сможете. Перестаньте обижаться на всех и вся. Избавляйтесь целенаправленно от чувства вины. Человек имеет право быть счастливым, позвольте себе это, жизнь ведь у нас всего одна.
• Финансовая яма может довести человека до отчаянья. Но… вспомните, сколько примеров известно человечеству, сколько историй о том, как людям удавалось подниматься с самого дна до самых вершин. Ищите новые способы добиться цели, если прежние не дают результатов. Ищите возможности повсюду, активизируйте свои мыслительные способности, вдохновляйте самого себя на подвиги.
• Желание понравиться, добиться признания. Это одна из основополагающих социальных потребностей человека. Но… если бы некоторые тратили столько же энергии на благие дела, сколько тратят впустую ради признания, смогли получить необходимое удовлетворение, самореализоваться. А вместе с ними пришло бы и уважение.
• Вредные привычки. Наше силы ускользают от нас через вредные привычки. Отказаться от курения и алкоголя настолько трудно, что многим кажется это совершенно невозможным и они сдаются. Попробуйте пойти другим путем, ограничьте себя, чтобы хватило сил на занятия спортом (уменьшите порцию никотина или алкоголя на время занятий). Спорт даст вам силы справиться с собой, принесет с собой спасение, которого вы искали в алкоголе, курении. Тоже касается и наркотиков, но в этом случае все гораздо сложнее, потребуется больше усилий и поддержка других людей (её можно получить даже от посторонних).
• Болезнь - хроническая или временное недомогание, душевная или физическая - она забирает из человека силы с неимоверной быстротой. Здесь совет только один - не сдаваться, бороться изо всех сил и любыми способами держаться за жизнь.

У человека достаточно потенциала и ресурсов, чтобы справиться с любым негативом. Иногда достаточно напомнить об этом, чтобы возникло желание бороться. В других случаях на помощь придут всевозможные практики и психологические приемы самоконтроля. Каким бы сложным ни был ваш жизненный пусть, каждое мгновение, каждый миг может приносить вам частичку счастья, если вы позволите себе быть счастливым.

Любой мужчина в ответ на вопрос – Что Вам не нравится в женщине? – наверняка скажет «болтливость». Мы можем часами висеть на телефоне, рассказывая подруге мельчайшие детали своего первого свидания, похода в гости или создания очередного кулинарного шедевра. Мы можем встречаться каждый день, рассказывая друг другу незначительные новости из нашего мира, и нам это не надоедает. Мы можем ехать за тридевять земель к школьной подруге, чтобы ночами перешептываться с ней и вспоминать свою первую любовь, свое институтское прошлое.

Почему так? Что мы ищем, для чего нам нужны женские посиделки?

Мужчина понимает мир через действия, делает выводы на основании своего опыта. Женщина изучает мир через общение, понимает его через людей, через отношения с ними.

Рассуждая, делясь своими мыслями, женщина зачастую находит решения своих вопросов.

Поэтому в отношениях с мужчиной ОЧЕНЬ ВАЖНО для женщины, чтобы он ее внимательно выслушал. Просто выслушал, без советов и рецензий, без претензий и с участием. Тогда она ощутит, что они по-настоящему близки.

Вы наверняка замечали – когда есть проблема, часто несколько дней ходишь с ней, мусолишь мысли в своей голове, а решение не приходит. Но стоит высказать ее вслух, стоит просто рассказать о том, что Вас мучает, как тут же приходит решение, и оказывается таким простым. Так происходит потому, что для решения многих вопросов достаточно ПРОСТО ЧЕТКО ИХ СФОРМУЛИРОВАТЬ, и ответ сразу же станет очевиден.

Итак, общение заряжает женщину энергией. Но всегда ли так происходит?

Общение благотворно тогда, когда в нем происходит ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ, когда каждый участник общения не только отдает, но и получает от других – помощь, поддержку, одобрение, восхищение и другие положительные эмоции.

Тогда общение насыщает. Тогда после посиделок с подругами мы чувствуем прилив энергии.

Как правильно общаться, чтобы получить заряд энергии, а не растратить последние силы в разговоре?

ДОБРОВОЛЬНОСТЬ ОБЩЕНИЯ

Основное правило – ВСЕ УЧАСТНИКИ ОБЩЕНИЯ ХОТЯТ ОБЩАТЬСЯ!

Если у Вас нет настроения, если Вам нужно что-то переосмыслить, если сегодня Вы не готовы встречаться с подругами, слышать их советы или высказывать свои мысли – не нужно этого делать, Вы потратите свои силы и испортите настроение всем участникам общения.

То же самое касается и родственников — не общайтесь с ними из чувства долга, Ваш собеседник почувствует натянутость и Ваше желание побыстрее удрать от общения с ним, и у него возникнет подсознательная агрессия к Вам, которая может вылиться в ссору. Лучше откажитесь, сославшись на то, что у Вас нет настроения для общения.

ПОЗИТИВНОСТЬ

Если Вы не настроены на позитив, если в Вас «кипит разум возмущенный», и Вы ищете тех, кто с готовностью примет Ваши негативные эмоции, не спешите звонить подругам – это общение не будет благотворным ни для них, ни для Вас.

Общайтесь только в том случае, если:

— Вы ищете выход, а не жилетку, в которую хотите поплакаться;

— Вам нужна помощь, и Вы знаете, что подруги способны Вам ее оказать, что они помогут Вам искать выход, а не будут страдать вместе с Вами и жалеть Вас;

— помощь нужна подруге и Вы чувствуете в себе силы оказать ее;

— Вам просто хочется увидеться с подругой, Вы соскучились.

Благородные, чистые, возвышенные мотивы, открытость Вашего сердца зарядят Вас энергией надолго, и вечер общения пройдет с пользой для всех его участников.

В каких случаях общение принесет Вам только вред?

Сплетни, осуждение, претензии.

Если в кругу друзей Вы собираетесь, чтобы позлословить, обсудить чьи-то неудачи или наоборот – взлеты, если Вам нравится осуждать, критиковать, предъявлять претензии к кому-то за его спиной (даже если это многострадальное правительство) – будьте готовы к тому, что Вы растратите последние силы.

Помимо того, что сами негативные эмоции, которые Вы испытываете, носят разрушающий характер, Вы еще и берете на себя проблемы тех, кого осуждаете. И часто за этим следует лавинообразный рост проблем в Вашей жизни.

И кроме того, если Вы любите посплетничать, будьте готовы к тому, что за Вашей спиной эти же люди будут полоскать Вашу жизнь, ведь своим поведением Вы даете на это добро – осуждая других, Вы даете право другим людям осудить Вас за Вашей спиной.

Болтовня ни о чем.

Если Вы любите часами висеть на телефоне, выгружая на собеседника ворох незначительных событий из Вашей жизни, жизни Ваших соседей, животных, героев любимого сериала – задумайтесь, не проходит ли Ваша жизнь мимо?

Так ведут себя люди, которые боятся одиночества, боятся свободного времени, потому что их жизнь ничем не наполнена. Они боятся остаться наедине с собой, чтобы не почувствовать, не осознать пустоту вокруг и внутри себя. Но тратя энергию на болтовню, прячась от самих себя в пустых разговорах, они лишают себя возможности направить свою жизнь в творческое русло.

Уважайте свое время и время Ваших подруг, ведь оно невосполнимо!

Служение жилеткой.

Если в Вашем окружении есть люди, которые используют Вас в качестве жилетки для своих слез и бед, но при этом остаются глухи к Вашим советам – бегите от них подальше, они используют Вас как зарядное устройство, и не собираются менять свою жизнь к лучшему.

Не позволяя таким людям использовать Вас, Вы делаете доброе дело — ведь энергетический вампиризм может существовать только там, где есть не только вампир, но и его жертва.

Отличайте людей, которые обращаются к Вам за помощью от тех, кто просто изливает на Вас свои жалобы на мир. Первые будут внимательны к Вашим советам, будут применять их в своей жизни, и Вы обязательно услышите их благодарность за помощь. Вторые будут недовольны Вами из-за того, что Вы мало уделяете им внимание, даже если Вы прилетаете по их первому зову.

Вынесение ссора из избы.

НИКОГДА не жалуйтесь подругам и родственникам на своего мужа или любимого! Не выносить ссор из избы – это очень мудрая рекомендация наших предков сегодняшним женам!

Вы пожаловались на мужа, и у Вашего собеседника закрепился образ негативных качеств мужа, который он теперь будет подкреплять своими мыслями. Этот знакомый может рассказать о ваших проблемах своим знакомым и т.д. И последствия ошибки мужа, которую он совершил в отношении Вас, вырастут в несколько сотен раз, а мужу будет гораздо тяжелее исправить ее. Кроме того, он подсознательно будет чувствовать агрессию к Вам – ведь Вы предали его в этот момент, вынеся на суд толпы его нехорошее поведение.

И очень часто, когда в семье наступают светлые времена, Ваши подруги об этом не узнают, и в их головах живет негативный образ Вашей семьи, который Вы сами засеяли когда-то жалобами на мужа.

Представьте, каждый раз, когда Вы кому-то говорите плохо о муже или кто-то делает это за Вас, Вы засыпаете его мешком с песком. И чем больше Вы это делаете, тем тяжелее мужу нести эту ношу, тем труднее ему становится исправить свою ошибку.

А разве Вы этого хотели?

Если Вам нужна поддержка, если Вы не знаете, как выйти из ситуации в отношениях с любимым, обращайтесь к тем, кто УМЕЕТ ОКАЗЫВАТЬ ПОМОЩЬ, а не включается в Вашу игру под названием «Давай польем его негативом вместе». Это может быть мудрая подруга, специалист в области семейных отношений, психолог, Ваши родители, если они достаточно мудры и подкованы.

ГОТОВНОСТЬ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Основной мотив общения – ОТДАВАТЬ!

Свои знания, свое хорошее настроение, свой опыт или готовность меняться. Если Вы бежите к подругам только тогда, когда Вам от них что-то нужно, а в ответ на их просьбы о помощи находите сотни отговорок и важных неотложных дел – Ваши источники энергии будут иссякать.

Бессмысленно наливать воду в дырявую бочку, она все равно оттуда вытечет. Бессмысленно наполнять энергией человека, который не хочет САМ ничего делать в своей жизни – решать свои проблемы, брать на себя ответственность за свою жизнь, учиться у других и использовать общение на благо не только себе, но и другим.

Поэтому если Вы хотите только БРАТЬ, ничего не отдавая взамен, Вы останетесь в одиночестве, и людей, готовых просто так наполнять Вашу бочку, будет становится все меньше и меньше.

Даже если Вам нужна помощь и дружеский совет, Вы можете отдать друзьям свою готовность меняться, применять их советы в жизни. Вы не просто будете потребителем их опыта и знаний, Вы будете творцом своей жизни. И не забывайте быть благодарным за помощь!

Общайтесь, дружите, обменивайтесь своими знаниями – это благодатный процесс для женщины! Но делайте это экологично, тогда Вы будете постоянно заряжены энергией!

Татьяна Плотникова