Un mucchio di persone moderne A loro non importa davvero cosa mangiano. Alcuni semplicemente non pensano a quello che si mettono in bocca, perché non gli importa, altri si fidano della pubblicità. Di conseguenza, nella dieta di quasi ogni persona sono presenti alimenti che influiscono negativamente sulla salute e contribuiscono all'aumento di peso.

Come dice il proverbio: "bisogna conoscere il nemico di vista", e tutto ciò che ci impedisce di dimagrire può essere chiamato nemico. Pertanto, quelle ragazze che vogliono diventare belle dovrebbero scoprire quali prodotti sono "legati nel grasso" sui fianchi e cercare di minimizzarne l'uso.

Elenco dei prodotti nocivi

Panini dolci e biscotti

Mangiare carboidrati facilmente digeribili senza sostanze di zavorra e anche conditi con una discreta quantità di glucosio è un percorso diretto verso il diabete. Nel nostro Paese è consuetudine masticarli a colazione, pranzo e cena, ed è proprio la frequenza d'uso che aumenta i danni alla salute.

Una sana alternativa: muffin integrali o pane croccante con un po' di gelatina o marmellata di fruttosio.

Zucchero

Non per niente viene chiamato la "morte bianca", ha molte vittime a causa sua. Lo zucchero allevia lo stress, i dolci ti tirano su il morale, ma metti le riserve in vita. E il cervello richiede sempre più porzioni di zucchero.

Molti si consolano con l’illusione che lo zucchero di canna sia meno dannoso e lo sostituiscono con lo zucchero normale. Ma lo zucchero rimane sempre zucchero, il marrone ha ancora più calorie che nel normale, come bonus rimangono solo le vitamine, che perdono la loro attività durante il trattamento termico.

Evitare lo zucchero e i prodotti che lo contengono può mantenerti in salute e ridurre il peso di diversi chilogrammi all’anno.

Sale

Insieme allo zucchero, il sale è considerato la "morte bianca" a causa dei danni piuttosto pronunciati alla salute in caso di consumo eccessivo.

La norma è l'uso di una media di 3-5 grammi al giorno. E dato che il cibo contiene sale, il condimento massimo giornaliero è di mezzo cucchiaino. Ne consumiamo cinque, anche dieci volte di più. Ciò porta a gonfiore, disturbi metabolici e ritenzione di liquidi nel corpo.

Salsiccia e salsicce

Oltre alla carne, le salsicce contengono spesso una discreta proporzione di soia, strutto, grasso interno e cotenne di maiale, e per conferire a questo composto un odore appetitoso, i produttori lo aromatizzano con aromi ed esaltatori di sapidità.

Oggi, circa il 60% delle salsicce e degli insaccati contiene soia transgenica, le cui conseguenze non sono del tutto chiare.

Fast food

Il "fast food" più dannoso sono tutti i tipi di belyashi, pasticcini, patatine fritte, shawarma e in generale tutto ciò che è fritto. Poiché è tutto fritto nello stesso olio, si cambia, Dio non voglia, una volta al giorno.

Il risultato: tutti gli stessi agenti cancerogeni.

Dadi solubili e zuppe in buste

Grazie al bene appetibilità e facilità d'uso, dadi da brodo e miscele secche per zuppe sono entrati saldamente nella vita e nella vita della maggior parte delle famiglie.

Tuttavia, questi prodotti non sono adatti nutrizione appropriata. Contengono molti additivi malsani e, grazie alla presenza di esaltatori di sapidità, mangi molto più del necessario.

Brodi e zuppe solubili avvelenano il corpo umano con tossine e creano dipendenza.

Barrette di cioccolato

Un'enorme quantità di calorie, inoltre, coloranti, aromi, ingredienti geneticamente modificati... L'amore per i dolci ti fa comprare un'altra barretta, poi un'altra... Che bontà! E quanto dannoso! Se vuoi davvero, acquista cioccolato fondente amaro e mangia 20 g: questa è la quantità che il corpo assorbe alla volta.

Alcol

I danni dell'alcol sono noti a tutti, ma poche persone si fermano davanti alla prospettiva della distruzione dei reni, del fegato e del sistema cardiovascolare. I problemi di salute causati dal consumo eccessivo di alcol sono responsabili del 50% di tutti i decessi in Russia! Popolari tra i giovani e ancora non vietati, i cocktail in lattina causano ancora più danni all'organismo a causa della miscela esplosiva di sostanze chimiche, zucchero, caffeina e alcol. Solo 1 barattolo contiene caffeina e zucchero come 6 tazze di caffè, il che porta a problemi cardiaci dopo 2-3 anni di uso regolare.

Maionese

Prodotto molto grasso, ma anche dannoso per il corpo. Il pericolo della maionese non è solo che contenga grassi trans molto dannosi, ma anche che i produttori moderni spesso preparano questo prodotto non secondo GOST, secondo specifiche- TU, grazie al quale qualsiasi cosa può essere nella composizione della maionese. Naturalmente, molte insalate non possono fare a meno di questo prodotto. Pertanto, ha senso cucinare la maionese da solo, non solo sarà gustoso, ma anche molto più utile del prodotto acquistato.

Arrosto

Cucinare per olio di semi di girasole oppure la margarina uccide tutte le proprietà necessarie del cibo e allo stesso tempo diffonde sostanze cancerogene. Inoltre, durante la frittura, una parte del liquido presente nel prodotto viene sostituita dall'olio, il che rende ancora più elevato il contenuto calorico del piatto. Come opzione, è possibile friggere leggermente il cibo fino a ottenere una crosta e poi completare la cottura a bagnomaria o nel forno.

Patatine e soda

A causa delle peculiarità della cottura, nei trucioli si formano molti agenti cancerogeni (cioè sostanze che provocano il cancro). Inoltre, contengono grassi idrogenati, che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue, il che a sua volta aumenta il rischio di infarti e ictus.

Per quanto riguarda la soda, contiene troppo zucchero. Nel frattempo, gli studi dimostrano che molte persone non percepiscono il liquido come una fonte di alcuno nutrienti, cioè pensano che tu possa bere quanto vuoi. E non è così: un consumo eccessivo di soda dolce può interrompere il metabolismo. Inoltre, l'abbondanza di coloranti può causare gravi reazioni allergiche e diossido di carbonio(queste sono bolle) aumenta l'acidità dello stomaco, cioè provoca la gastrite.

Conseguenze del consumo regolare dei prodotti più dannosi

Indubbiamente la malnutrizione è la causa di fondo di molte malattie. Questo fatto è stato confermato e dimostrato. Se sei un fan dei cibi grassi, noterai presto come diventi proprietario del peso in eccesso, di cui non è così facile liberarsi. In una situazione in cui la tua dieta è arricchita con prodotti in cui prevalgono coloranti e sostituti del sapore, c'è il rischio di avvelenare il corpo. Non essere sorpreso, ma soprattutto prodotti nocivi per la linea e la salute portano veleno nel tuo corpo, anche se a piccole dosi. Non è superfluo notare che di conseguenza c'è una certa dipendenza dal prodotto.

"Vivi facile!" ti ricorda che aderendo a una dieta poco sana, dopo un po' corri il rischio di contrarre molte malattie legate alla zona cardiaca, a malattie del tratto gastrointestinale. Pertanto, ti ricordiamo ancora una volta, prima di mangiare patatine o bere una bevanda gassata, ricorda che possono abbreviarti notevolmente la vita.

Se non mangi bene e conduci uno stile di vita passivo, non stupirti dei centimetri in più in vita e nello sviluppo varie malattie. Non c'è da stupirsi che esista un detto: "Siamo ciò che mangiamo".

Il tipo di capelli, pelle, unghie, le condizioni generali del corpo e il benessere dipendono dal cibo consumato. Pertanto, il primo passo verso la bellezza e la salute sarà un'alimentazione corretta ed equilibrata.

In questo articolo parlerò degli alimenti più dannosi, data la loro popolarità, consumati regolarmente dalla maggior parte delle persone.

13° posto. Margarina.

Qualunque cosa dicano i produttori, la margarina non può essere utile. Qualsiasi varietà di questo prodotto ha un alto contenuto calorico.

La margarina è scarsamente assorbita dall'organismo, rallenta il metabolismo e il processo di digestione. E quando riscaldato, acquisisce ancora cancerogenicità, che, come sapete, provoca tumori maligni.

12° posto. Noci salate.

IN Ultimamente le noci salate sono sempre più utilizzate come "spuntino" quotidiano da tutte le categorie della popolazione: bambini, studenti, impiegati. Ma poche persone pensano che la grande quantità di sale che contengono provoca ritenzione di liquidi, problemi articolari e patologie del sistema cardiovascolare.

Le noci possono essere consumate solo al naturale, crude e con moderazione.

11° posto. Birra.

Senza danni alla salute e all'aspetto, puoi bere solo 500 ml di birra a settimana, inoltre, solo vera birra prodotta utilizzando tutte le tecnologie. Qualunque cosa al di sopra di questa norma porterà all’obesità e alla cellulite, nonché allo squilibrio ormonale nelle donne.

Se vuoi bere questa bevanda alcolica, dai la preferenza alle varietà "bianche" prodotte dai birrifici. Contengono molte fibre e causano meno danni al corpo.

10° posto. Patatine fritte.

Etichetta brillante, gusto pronunciato, suono croccante: le patatine sono diventate uno spuntino e un dolcetto popolare. Tuttavia, contengono un'elevata quantità di grassi e carboidrati che contribuiscono a causare problemi sovrappeso e obesità. Sono ricchi di sostanze cancerogene e i grassi idrogenati che entrano nel corpo con questo prodotto aumentano il tasso di formazione delle placche di colesterolo nei vasi sanguigni.

Gli scienziati hanno anche scoperto che i chip possono danneggiare la psiche, poiché creano dipendenza possibile sviluppo sindrome compulsiva.

9° posto. Formaggio fuso.

I formaggi fusi e le varie creme spalmabili per panini abbondano di conservanti e coloranti.

Lo stesso vale per le masse di cagliata, che, oltre a tutto il resto, sono arricchite anche con zucchero.

Spesso utilizzando prodotti simili otterrai pelle grassa, colore grigio viso, cellulite e, per finire, problemi digestivi.

8° posto. Yogurt dolci.

Contrariamente a quanto ci racconta la pubblicità, mangiare yogurt non apporta alcun beneficio alla salute. Nelle condizioni di produzione in fabbrica, i batteri benefici semplicemente non hanno il tempo di maturare, vengono sostituiti con quelli artificiali.

Un prodotto del genere contiene vari dolcificanti, stabilizzanti, antiossidanti, addensanti e aromi e la maggior parte è zucchero.

Quindi, se nel tuo menu sono presenti yogurt, non dovresti sorprenderti non solo del peso in aumento, ma anche dell'emergere diabete. Un'alternativa sana ai dolcetti fatti in fabbrica sarebbe il kefir o lo yogurt fresco rustico mescolato in un frullatore con qualsiasi frutta (senza zuccheri aggiunti, ovviamente).

7° posto. Dadi solubili e zuppe in buste.

Grazie al loro buon gusto e alla facilità d'uso, i dadi da brodo e le miscele secche per zuppe sono entrati saldamente nella vita e nella vita della maggior parte delle famiglie.

Tuttavia, tali prodotti non sono adatti per una corretta alimentazione. Contengono molti additivi malsani e, grazie alla presenza di esaltatori di sapidità, mangi molto più del necessario.

Brodi e zuppe solubili avvelenano il corpo umano con tossine e creano dipendenza.

6° posto. Caffè.

Il caffè non solo scola sistema nervoso, ma esacerba anche la rosacea, aumenta l'acidità gastrica. Naturalmente, 1-2 tazze di bevanda profumata non rappresentano una minaccia. Tuttavia, un uso eccessivo provoca gastrite e ulcere.

Maggior parte visione pericolosa- caffè solubile, riempie il corpo di tossine ed elimina troppi liquidi dal corpo.

Pelle flaccida, denti gialli, acne sul viso, peso instabile: tutte queste sono le conseguenze negative del consumo eccessivo di caffè, che si riflettono nell'aspetto.

Studi scientifici hanno dimostrato che tre o più tazze di bevanda al giorno possono portare alla riduzione del seno e ad un aumento del rischio di cancro al seno.

5° posto. Bibita.

L'acqua gassata è caratterizzata non solo ipercalorico. Inoltre rimuove il calcio dalle ossa, rimuove i liquidi dal corpo e irrita lo stomaco, causando disturbi digestivi.

Non dovresti usare varie bevande "rinforzate" e succhi dolci dai pacchetti. I primi, infatti, sono la stessa soda, a cui sono state aggiunte alcune vitamine che non riducono i danni causati dal prodotto.

Per quanto riguarda i succhi confezionati, provocano danni all'organismo con carboidrati semplici e calorie in eccesso. I succhi confezionati provocano una sensazione di fame, quindi inizi a mangiare di più, il che influisce negativamente sulla figura.

4° posto. Maionese.

Condendo abbondantemente le insalate con la maionese, uccidi tutta la bontà delle verdure. Questo prodotto trattiene i liquidi, stimola l'appetito e ha un enorme contenuto calorico.

Il consumo di maionese è irto di problemi di peso e del rapido sviluppo della cellulite.

3° posto. Salsiccia.

Mangiando salsicce e salsicce, ti condanni all'obesità e ipertensione. Diverse varianti di salsicce affumicate sono ricche di colesterolo e sostanze cancerogene.

La maggior parte di questi prodotti a base di carne contengono composti tossici e fenolici, coloranti e aromi. Questo prodotto può essere consumato solo nei giorni festivi ed è meglio escluderlo completamente dalla dieta.

2° posto. Forno.

Panini dolci, biscotti, biscotti, consumati quotidianamente, favoriscono lo sviluppo del diabete.

Anche tutti i tipi di cupcakes con frutta secca, crusca o cereali non apportano alcun beneficio alla bellezza e alla salute e inoltre sono anche un prodotto molto ipercalorico.

Anche la pagnotta bianca dovrebbe essere esclusa dal menu, ma non è vietato mangiare il pane integrale: è meno calorico, contiene fibre, vitamine e oligoelementi.

1 posto. Fast food.

Il fast food occupa la posizione di leader nel nostro elenco di prodotti dannosi per la figura. Questa categoria comprende hamburger, belyashi, torte, patatine fritte, cheburek, shawarma, khachapuri, ecc. Non dovresti comprare questo cibo nemmeno periodicamente, per non parlare di mangiarlo ogni giorno.

Il fast food non solo ha un alto contenuto calorico, ma contiene anche molti agenti cancerogeni e un alto contenuto di grassi, che aumenta significativamente i livelli di colesterolo.

È sempre difficile rifiutare il cibo dannoso, ma amato e familiare, quindi cerca di trovare un'alternativa ad esso.

Il cibo sano può essere gustoso e vario se affronti correttamente questo problema.

Ad esempio, la soda sostituisce con successo il tè alla frutta. cucina casalinga, succo appena spremuto o acqua agli agrumi. Non avrai bisogno di brodi asciutti se cucini zuppe con molte verdure o funghi. I formaggi fusi possono essere sostituiti con masse di cagliata fatte in casa con erbe e spezie, maionese con kefir o yogurt fresco con spezie naturali e così via.

Tali prodotti non solo soddisferanno la fame senza danni alla salute, ma daranno anche una salute eccellente e un bell'aspetto.

1. Dolci. Questa categoria comprende quei dolci e altre dolci tentazioni dei reparti di pasticceria, che contengono una miriade di conservanti, aromi, coloranti e altri componenti indesiderati. Naturalmente nei lecca-lecca e nelle marmellate c'è moltissimo zucchero e questo non aiuta in alcun modo a perdere peso. Se hai una voglia irresistibile di qualcosa di dolce, mangia frutta e cioccolato fondente.

2. Cracker, patatine e altre tentazioni simili. In tali prodotti, i grassi sono presenti in quantità indecenti, il che ti porterà direttamente a questo sovrappeso. Inoltre, contengono esaltatori di sapidità e sostanze cancerogene. Consumando prodotti con tali ingredienti, rischi di contrarre il cancro o altre malattie gravi. Dimentica che sono terribilmente deliziosi, pensa a cosa viene aggiunto loro per ottenere un risultato così “commestibile”.
3. Bevande gassate. Non c'è bisogno di rassicurarti bevendo una bottiglia di Coca Cola che non ingrasserai dalla bevanda. Infatti, in un solo bicchiere di bevanda gassata si nascondono insidiosamente ben 3 bicchieri di zucchero. Vale la pena non amarsi così tanto da bere un'acqua così dolce? Sete tormentato: bevi una composta fredda e innocua fatta in casa con una minima aggiunta di zucchero.
4. Barrette di cioccolato. Enumerare questo delizioso "assassino" non ha senso adesso. Chi non sa che sapore hanno Snickers o Mars. Sono come le droghe, ne vogliono sempre di più. Di conseguenza, otteniamo una pancia voluminosa, centimetri in più in vita e denti danneggiati.
5. Carne grassa. Il maiale grasso non ti permetterà di infilarti nel tuo vestito preferito o nei pantaloni che sono diventati stretti. Quindi, se vuoi mangiare carne, cucina un piatto di pollo o coniglio. Adatto anche al nostro caso è il manzo magro.
6. Salsiccia. Se non puoi permetterti di acquistare salsicce super costose e di alta qualità al 100%, non comprarle affatto, sostituendole con vera carne di pollo o tacchino. Tuttavia, abbiamo già parlato di quale tipo di carne è meglio mangiare. Tornando al tema della salsiccia, vale la pena notare che l'80% di essa è costituita da soia e spezie transgeniche. Inoltre, chissà cos'altro è entrato nel tritacarne insieme agli ingredienti indicati.
7. Salse, maionese, ketchup. Dove sono i nostri parenti senza di loro, li aggiungiamo ad ogni piatto. E poi siamo sorpresi dai problemi con l'intestino, lo stomaco e, ovviamente, la figura. Questi additivi contengono tutti gli stessi aromi e conservanti onnipresenti. La maionese è generalmente considerata il leader tra gli alimenti ipercalorici. Quindi, se vuoi condire un'insalata o aggiungere condimenti alla carne, prepara la tua adjika o salsa, come panna acida o pomodoro. Sarà gustoso e sicuro per la salute.
8. Prodotti Fast food. Non voglio nemmeno discutere di questo articolo nel nostro elenco: additivi solidi e componenti incomprensibili. Non ci sono vitamine e microelementi e non c'è traccia in questi purè di patate e noodles ad alta velocità. Tale cibo può far diminuire l’appetito e allo stesso tempo aumentare la massa grassa.
9. Sale. In genere vale la pena abbandonarlo completamente, soprattutto se stai cercando di perdere peso. Giudica tu stesso, se dimentichi che c'è sale nel mondo solo per una settimana, puoi perdere qualche chilogrammo.
10. Bevande alcoliche. Tutti hanno sentito parlare dei pericoli dell'alcol, non ripeteremo la verità nota da tempo. Per una figura, l'alcol è una distruzione completa. Il fatto è che quando si bevono bevande con gradi, la crescita muscolare rallenta, quindi non si può parlare della bellezza del corpo, tutto diventa morbido e decrepito dal normale vino o vodka.
Presta attenzione a questi suggerimenti. Bevi succhi, mangia cibi naturali che fanno bene al corpo, fai esercizio esercizio, aggiungere procedure idriche(preferibilmente nuoto) e la tua figura sarà irresistibile!

È tempo di discutere con lettori rispettati gli aspetti di una corretta alimentazione e i tipi di cibo consumati. Così come il pericolo di alcune prelibatezze per la figura e la salute.

Perché le persone aumentano di peso? Non incolpare la genetica, le malattie o i disordini metabolici. Nella stragrande maggioranza dei casi, la causa della malattia è che nel 21° secolo i consumatori hanno a disposizione una grande varietà di prelibatezze ipercaloriche, che vengono acquistate senza esitazione e in grandi quantità. Se guardi la composizione dei prodotti al supermercato, puoi vedere che ci sono carboidrati, ancora carboidrati e ancora carboidrati... Da qualche altra parte ci sono proteine ​​con grassi, ma sono in minoranza.

Non entreremo in lunghe riflessioni e non parleremo del fatto che i dolciumi fanno male o dei pericoli della maionese industriale. Oggi prenderemo in considerazione dieci prodotti, consumandoli ogni giorno, le persone rovinano tranquillamente la loro salute. Alcuni di questi piatti non solo sono saldamente radicati nelle abitudini alimentari, ma sono anche considerati dietetici!

1. Pane.

Parte integrante delle tavole da pranzo dei paesi a debole base economica e alimentare. Il nostro connazionale, ordinando il pranzo in un ristorante straniero, potrebbe rimanere sorpreso dalla mancanza di pane, ma questo è un fenomeno normale per i paesi sviluppati.

Il pane è il capo di tutto? Così era prima, quando gli anni di fame non erano rari, ed era lui a salvare le persone, essendo il cibo principale.

Un altro malinteso comune è la sicurezza del pane integrale. In molte diete si consiglia di mangiare dolci a base di farina integrale o di segale. Un prodotto del genere è davvero meno pericoloso, ma se guardi le cose in modo sobrio, la differenza nel contenuto calorico di "Borodino" e "grano" è solo del 5-9%!
Il pane nero ricorda le "sigarette leggere": contengono meno nicotina, ma fumare è sicuro?

Vale la pena chiarire che la pasta di alta qualità è una buona base per l'alimentazione. Ma è davvero così facile trovarli adesso?

Per riferimento, notiamo che la pasta di alta qualità non si attacca! Per cucinarli correttamente non è necessario bollirli in una grande quantità di acqua o versare abbondante olio dopo la cottura. La buona pasta non si attacca anche se bollita senza fronzoli particolari.

Ma tale pasta non può costare meno di 100 rubli per 1 kg di prodotto (calcolo tenendo conto del costo delle materie prime di alta qualità e di tutti i costi aggiuntivi).

Tutte le altre corna, spaghetti, conchiglie e altre varianti sono estremamente dannose per la figura.

3. Il petrolio occupa un posto d'onore tra i prodotti nocivi.

La domanda è: perché la gente lo ama così tanto? L'olio non ha sapore (né dolce, né amaro, né salato), ma le casalinghe preparano ostinatamente panini grassi (con pesce salato e burro) e friggono molto.

La spiegazione è semplice: il corpo umano è abituato ad amare il grasso, perché per molti anni il cibo ipercalorico ha avuto un prezzo. Più o meno allo stesso modo, un alcolizzato ama sinceramente la vodka, che è insapore, ma il corpo lo richiede.
Non indulgere in tali desideri. Sia vegetale che burro pericoloso per la salute se utilizzato nelle quantità utilizzate in cucina dalla maggior parte delle famiglie.

Un prodotto familiare, è particolarmente apprezzato dalle persone obese, molte delle quali preferiscono la panna acida rustica, montata allo stato di burro. Il problema è simile alla situazione discussa nel paragrafo precedente.

Abbiamo ancora una buona e prodotto di qualità, ma va utilizzato solo nella cottura di piatti, salse, creme. Non puoi mangiare la panna acida nella sua forma pura, è un'enorme fonte di grassi in termini di volume!

La maggior parte delle ragazze ha problemi. Sì, il cioccolato stimola i centri del piacere e aiuta a far fronte allo stress. Inoltre sovraccarica il corpo con carboidrati “semplici”.

Dato il contenuto calorico del cioccolato, il corpo semplicemente non ha il tempo di utilizzare queste calorie per il metabolismo energetico nelle prossime ore. Pertanto, possiamo fare un calcolo approssimativo, secondo il quale una tessera mangiata oggi corrisponde a circa 30-40 grammi di grasso corporeo domani mattina.

E sfatare il malinteso popolare sul cioccolato fondente, è anche dannoso. Sì, in effetti, le piastrelle amare sono leggermente meno caloriche e contengono anche sostanze che favoriscono la disgregazione dei grassi, come l'ananas. Per riferimento, notiamo che devi mangiare circa 8 ananas per neutralizzare la quantità di calorie ricevute da uno!

a lungo e sentiero spinoso per un corpo sano non bisogna permettersi di confondere i concetti di “aiuta” e “aiuta davvero”. Il cioccolato fondente è leggermente meno dannoso del cioccolato al latte.

Grazie al consiglio di alcune pubblicazioni patinate, le persone a dieta mangiano albicocche secche e prugne secche per soffocare la fame, poiché qualsiasi frutto, secondo gli autori degli articoli di rivista, non è pericoloso.
Ma se confronti il ​​contenuto calorico delle albicocche e delle albicocche secche in una fonte autorevole, puoi vedere una differenza cinque volte maggiore. Ed è ancora fuori questione di varianti candite.

La frutta secca consuma molta energia e le garanzie che si tratta di un fruttosio non pericoloso sono infondate. Non importa quali sottospecie di nutrienti siano presenti al suo interno, se un prodotto ti fornisce una grande quantità di calorie in un breve periodo di tempo, il grasso crescerà inesorabilmente.

900 grammi di prugne secche superano già l'apporto calorico giornaliero di una persona media.
Tutto quanto sopra vale anche per la frutta secca (noci, mandorle, anacardi e altri).

Prerogativa degli uomini. Un prodotto così preferito e assolutamente inutile in condizioni urbane. La capacità di consumare l'apporto calorico giornaliero di un adulto in due panini.

Il prodotto è utile se una persona vive in una zona fredda ed è impegnata in lavori fisici pesanti. Tutto il resto è severamente vietato.

Non si tratta dei pericoli dell'alcol, come sostanza narcotica. E il fatto che le bevande per i postumi di una sbornia possano essere divise in due categorie: ipercaloriche e ipercaloriche! È più sicuro per una figura bere la stessa quantità di latte condensato piuttosto che bere un bicchiere di vodka!

Birra, vodka, whisky, vino: tutti, anche senza zucchero, contengono una grande quantità di energia e dovrebbero essere esclusi dalla dieta di una persona che non vuole ingrassare.

Naturalmente ci sono varietà magre formaggio, che è una minoranza nel supermercato. La maggior parte dei formaggi presentati sugli scaffali contengono una notevole quantità di grassi, alcune varietà in questo parametro si avvicinano al burro.

Anche la durezza non è un indicatore di utilità. Formaggio - tutt'altro prodotto dietetico. E un panino "sano" a forma di formaggio su una foglia di lattuga non è migliore di un pezzo di formaggio su una fetta di pane.

Sono abbastanza decenti, ma rari. La stragrande maggioranza è costituita da grassi animali, cereali, farina di ossa, amido, gelatina e grassi vegetali.

Questo è un cocktail totalmente inutile. Bollito e tritato petto di pollo molto meglio del 99% delle varietà di salsicce.

Quindi, abbiamo esaminato quei prodotti, il cui uso dovrebbe essere severamente limitato se non si prevede di aumentare di peso. E l'eliminazione di queste prelibatezze dalla dieta aiuterà a perdere chilogrammi.

Esistono molti altri gadget più sicuri che possono sostituire completamente quanto sopra, ma ne parleremo nella prossima recensione della nostra serie.

Dolce, salato, cibi fritti, il fast food è amato da molti. L'articolo spiega perché tali prodotti sono dannosi e descrive il loro effetto dannoso sulla figura e sulla salute.

Una figura in buona forma attira l'attenzione, provoca uno sguardo entusiasta degli altri. A volte, per mettere in ordine la figura, è sufficiente escludere o ridurre l'uso di piatti dannosi.

Gli alimenti più dannosi per la figura

Tutti gli alimenti dannosi per la figura si distinguono per il fatto che, grazie agli additivi aromatizzanti, le persone li consumano in grandi quantità. E più lontano, più. Sebbene il valore di tali prodotti sia piccolo. I prodotti nocivi possono essere suddivisi in diversi gruppi.

• Alimenti infusi con sostanze chimiche per migliorare gusto e aspetto

Questi additivi non influiscono direttamente sul peso, ma influenzano il metabolismo, provocano l'insorgenza di malattie e stimolano l'appetito. Tutto ciò porta ad un aumento di volume in vita.

• Cibi grassi e fritti

Nei cibi fritti il ​​contenuto calorico aumenta a causa della combinazione dei prodotti con l'olio.

• I grassi saturi sono particolarmente dannosi per la salute e la figura. Questi grassi sono in gran numero sovraccaricare il fegato e l'eccesso di colesterolo prodotto dal fegato contribuisce al blocco dei vasi sanguigni, che porta a ipertensione, angina pectoris e ictus
• I grassi saturi si trovano nella carne, nei grassi animali, nelle uova, nel formaggio, nel burro, nel latte, che, oltre ai grassi, contengono molte sostanze utili e elementi necessari. I grassi saturi si trovano anche nella palma e oli di cocco. Si consiglia di ridurre l'uso di questi prodotti durante la dieta.
• I grassi insaturi, che apportano solo benefici al corpo, si trovano nel pesce grasso, nell'avocado, nelle noci, nelle olive, oli vegetali, carne di pollame. Non possono essere rimossi dalla dieta, altrimenti potresti avere problemi di salute.

• Alimenti contenenti carboidrati

Carboidrati semplici: pane bianco, zucchero, biscotti, miele, marmellata, sciroppi, verdure dolci vengono digeriti rapidamente, la saturazione avviene quasi immediatamente, ma anche la sensazione di fame compare rapidamente.

Un nuovo pasto - e ora c'è 1 cm in più in vita.
I carboidrati complessi sono sani e non influiscono tanto sul peso. Si tratta di verdure, cereali, patate, cereali integrali, anch'essi ricchi di elementi utili contribuendo al normale funzionamento del corpo.

Vengono assorbiti dal corpo più a lungo, rispettivamente, più energia viene spesa per la digestione e la figura non soffre. Il completo rifiuto dei carboidrati porta a problemi di salute.

• Prodotti con ottimo contenuto Sahara

Lo zucchero è un farmaco che, se consumato in eccesso, rovina notevolmente la figura. Non dovresti rifiutarlo completamente, ma se riduci al minimo il consumo di dolci, puoi perdere qualche chilogrammo.

Tutti questi alimenti sono particolarmente dannosi se usati in eccesso.

Prodotti nocivi per la figura: un elenco

• Fast food: patatine fritte, shawarma, belyashi, patatine, pasticcini, pizza. Questi alimenti sono ricchi di grassi. carboidrati veloci e grassi trans, ma poveri di proteine, fibre e vitamine
• Un pranzo tipico a base di patatine fritte, insalata, panino e frullato contiene 1500 kcal, che corrispondono a tariffa giornaliera persona ordinaria
• Gli esaltatori di sapidità contribuiscono al fatto che tale cibo viene consumato molto più di quanto una persona abbia bisogno di essere saziata.
• dadi da brodo, zuppe veloci, cereali, purè di patate, eventuali semilavorati. Questo è un magazzino di esaltatori di sapidità e dannosi composti chimici, che contribuiscono alla dipendenza, ai disordini metabolici, che portano a malattie e aumento di peso

• Alcol, birra, bevande alcoliche. Questi prodotti rallentano il metabolismo, prevengono la combustione del grasso accumulato. Il corpo comincia a prendere energia da massa muscolare e accumulare grasso corporeo.
  Inoltre, l'alcol provoca l'appetito e riduce la schizzinosità del cibo, il che aumenta il consumo di cibi gustosi, malsani e ipercalorici.
• Noci salate, cracker, ecc. Il sale trattiene l'acqua, che provoca gonfiore, cellulite. Inoltre, tali prodotti sono ricchi di calorie, il che influisce anche sulla deposizione di grasso, soprattutto in combinazione con la birra.
• Cibo in scatola. Verdure in scatola, funghi, frutta, pesce, succhi contengono zucchero, sale, aromi, coloranti in grandi quantità, il che è anche dannoso per la figura

Il danno dei dolci per la figura

• Il dolce è dannoso per la figura perché lo zucchero si trova solitamente negli alimenti ad alto contenuto di carboidrati semplici. Questi sono gelati, torte, ciambelle, pan di zenzero, cioccolato, dessert, focacce
• Durante la digestione, i carboidrati semplici vengono rapidamente scomposti e convertiti in glucosio. Si scopre: una dose shock di glucosio, che il corpo non è in grado di assorbire in un periodo di tempo così breve. Pertanto, il corpo immagazzina il glucosio in eccesso sotto forma di grasso.
• Inoltre, i dolci contengono molto grasso, che non fa altro che aumentare i depositi sottocutanei.

Quali frutti danneggiano la figura?

Anche i frutti ricchi di vitamine e minerali possono danneggiare la figura. Alcuni frutti contengono molto fruttosio, a cui appartiene carboidrati semplici. Pertanto, il consumo eccessivo di tali frutti può portare ad un aumento dei parametri della figura.

Uva contiene grande quantità Sahara. Puoi mangiare 10-15 bacche grandi al giorno, quindi ci saranno solo benefici. Se mangi un pranzo abbondante con l'uva, l'aumento di peso è garantito. Calorie 69 kcal.

Banane contengono glucosio, fruttosio e saccarosio (23 g per 100 g di banana), che sono carboidrati semplici. Contenuto calorico 89 kcal.

Mango contiene una grande quantità di vitamina C e glucosio. Contenuto calorico 60-70 kcal.

Papaia. Calorie solo 43 kcal, ma contiene molti carboidrati, fruttosio, glucosio.

fichi. La frutta secca contiene 37-71 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta. Contenuto calorico 257 kcal per frutta secca.

Date contengono il 44-88% di carboidrati, di cui la metà sono zuccheri. Contenuto calorico 274 kcal per frutta secca.

Sebbene questi frutti siano piuttosto ricchi di calorie e ricchi di zuccheri, danneggeranno la figura se consumati in eccesso. Se li usi un po’, ne trarranno beneficio e contribuiranno anche alla perdita di peso.

Due datteri o fichi al giorno, ad esempio, sostituiranno le caramelle. Mango e papaya contribuiscono al miglioramento del corpo e una banana ti darà energia a lungo. Ma dovrebbero essere usati con moderazione.

Prodotti dannosi per la figura: consigli e recensioni

• L'olio di palma è dannoso per le impurità se non ha subito una purificazione completa e di alta qualità. Se completamente purificato può diventare un'alternativa al burro.
• Se non è possibile eliminare completamente i cibi malsani, riducili al minimo indispensabile, ad esempio una bottiglia di birra alla settimana o un pacchetto di patatine al mese. Così gradualmente, "senza rompersi" sarà possibile abbandonare tali abitudini alimentari e correggere la figura
• Evitare alcuni cibi malsani consumati frequentemente avrà un effetto benefico sulle riserve di liquidità. Calcola quanto spendi al mese in dolci e torte o patatine con birra e noci

Angela:
Per tutta la stagione (2,5 mesi) ha mangiato 1,5-2 kg di uva al giorno, suo padre è impegnato nella viticoltura. Di conseguenza, più 7 kg.

Ksenia:
Una bella figura può essere solo sana, in forma, a tutta forza ed energia delle persone. Tuttavia, potrebbe essere lontano dai parametri del modello. E i prodotti dannosi non solo aggiungono centimetri in più alla vita, ma rubano anche salute, bellezza ed energia, perché non portano benefici al corpo, ma lo intasano solo.

Video: i prodotti più dannosi