Здравствуйте, друзья!

Возможно, кого-то из вас интересует вопрос, как изменить свою жизнь. Возможно, вы даже уже пытались это делать. Может быть и неоднократно.

Как обычно это бывает? Вот вы захотели изменить свою жизнь, вы уже решили начать что-то для этого делать, но откладываете это на чуть-чуть потом, говорите, что вот вот еще денек-другой поживу так, как есть и начну меняться. С понедельника, с начала месяца, с Нового года — схема известная.

И что же происходит? А ничего, все остается так, как было раньше.

И более того, когда у вас настает очередной день рождения, вы сидите в кругу своих друзей с бокалом шампанского, смотрите на эти пузырьки и понимаете, что за этот прошедший год у вас в вашей жизни ничего существенно не поменялось. Все в принципе идет как-то, ну, может быть не так, как хотелось бы именно вам...

И вот в каком-то очередном душевном порыве вы, наконец, решаете: «Все! Надоело! Начинаю прямо сейчас!» И, например, записываетесь в спортзал, честно... 3 дня туда ходите, ну, а потом просто «забиваете». А дальше... дальше, соответственно, все возвращается на круги своя.

Почему так происходит?

Дело в том, что есть некие законы и фишки, без применения которых, поменять свою жизнь будет действительно очень тяжело. И сегодня я с вами поделюсь теми практическими советами, которые я использовала сама и которые действительно помогли мне изменить мою жизнь.

Я дам вам 10 фишек, которые вы можете внедрить в свою жизнь уже буквально после прочтения этой статьи, чтобы ваша жизнь начала меняться под вашим воздействием, а не под воздействием окружающих вас людей и обстоятельств.

Просто начните улыбаться. Почему это важно?

Во-первых, вы себя заряжаете позитивом, настраиваетесь на позитив и начинаете транслировать позитивное изменение (улыбка — это первое позитивное изменение) на окружающих. Они видят, что у вас что-то поменялось: вы не улыбались и вдруг стали улыбаться. И это начинает привлекать к вам таких же, как вы, позитивных людей.

Плюс, это привлекает и события: у вас вдруг в жизни начинаются какие-то счастливые совпадения -например, вы подошли к остановке и приехал автобус. Вы хотели какую-то вещь и вдруг совершенно каким-то удивительным образом она входит в вашу жизнь. Пошел дождь и подъехало такси... СкАжите мелочи? Но ведь из таких мелочей и состоит наша жизнь.

Однако, многие люди так серьезно подходят к теме перемен, они так зацикливаются, так напрягаются, что начинают «парить» себя и окружающих до такой степени, что с ними неприятно становится общаться и хочется поскорее уйти. Желательно навсегда) Они такие серьезные, так увлечены переменами, что, безусловно, меняют, но не то и абсолютно не то привлекают. Так что начните с улыбки, научитесь просто улыбаться и хорошие изменения не заставят себя долго ждать!

Хочу предупредить, что будет нелегко, в этом я убедилась на собственном опыте. Этот совет я услышала в то время, когда моя жизнь стремительно неслась под откос. На тот момент мне нечего было терять и я решила попробовать. Сначала было крайне трудно — мышцы лица не хотели слушаться и постоянно приходилось себя контролировать. Потом улыбаться вошло в привычку, а потом... я оказалась в Мире, Который Улыбается Мне! И это так прекрасно!

Этот первый совет, несмотря на кажущуюся простоту, очень действенный.

Ваш энергетический уровень, который, собственно, и определяет, что происходит с вами в вашей жизни, очень сильно зависит от вашей физической формы. И поэтому мой второй личный совет — вы обязательно должны . То есть ваша задача — утром немножечко вспотеть перед рабочим днем.

Вы можете бегать, вы можете отжиматься, вы можете делать какие-то комплексы, все, что вам хочется, все, что вы считаете нужным делать — делайте. Единственное условие — ДО завтрака вы должны хорошо разогреться. И вот что важно — пожалуйста, без фанатизма, не переусердствуйте, чтобы все-таки дать себе энергию, а не забрать ее. Мне лично это очень помогает.

У вас наверняка по жизни есть какие-то ориентиры: какие-то люди, события или вещи, к которым вы стремитесь, с которых вы берете пример, которые вы хотите впустить в свою жизнь. Кто-то говорит, что это цели, кто-то говорит, что это кумиры, кто-то говорит что-то еще, то есть: чего вы хотите достичь, кем вы хотите стать, чем и кем вы хотите себя окружить — та картинка, тот ориентир, к которому вы хотите прийти в конечном итоге.

Вот этот ориентир у вас должен быть в голове уже с самого начала, то есть, очень важно формировать не просто: «Я хочу яркую жизнь», а определить, что это для вас значит, что конкретно вы считаете яркой и успешной жизнью. Для кого-то это будет хорошая работа, для кого-то может просто лежать на пляже и загорать под солнышком в шезлонге и «ярко» загореть (вот она — «яркая» жизнь)))) для кого-то может быть движения какие-то: путешествия, новые события, какие-то тусовки, бизнес, в конце концов, много денег. Что угодно может быть.

Чем ярче вы себе представляете ту цель, которую хотите достичь, тем быстрее вы, естественно, ее достигните.

Допустим, у вас есть машина, но для того, чтобы куда-то доехать вам нужен бензин и вы не можете на одном литре бензина проехать 150 км. Вам постоянно надо топливо заливать. То же самое происходит и у человека — ему постоянно нужно вдохновение!

У вас должны быть источники вдохновения, которые вас двигают вперед. Это могут быть люди, это могут быть книги, фильмы, но лучше всего, если у вас есть настоящий наставник. Тогда вам проще — он вас просто тупо пинает, пока вы не полетите в нужную сторону, при условии, конечно, что вы сами выбрали этот полет)) И еще наставник, безусловно, должен вдохновлять. Без вдохновения вы далеко не улетите.

А если у вас и наставника нет, и настроения, и совсем, казалось бы, нет повода для вдохновения, предлагаю вам познакомиться с некоторыми людьми, которые находят повод для счастья даже в самой, на взгляд обывателя, безвыходной ситуации: и . И поверьте, таких людей, неунывающих ни при каких обстоятельствах, очень много, просто не все хотят их видеть.

Это, вероятно, для кого-то очевидная вещь, но далеко не очевидная (простите за тавтологию): все, что вы делаете — это должно быть вам в кайф, в радость, в удовольствие. Вы должны получать заряд настроения уже оттого, что вы уже что-то делаете. Если какие-то вещи в жизни вы делаете и они вам не нравятся, задайте себе вопрос, друзья: а зачем я это делаю?

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то стало меняться в позитивную сторону, начните получать удовольствие от всего, что вы делаете.

Тут есть 2 пути:

• Первый — отсейте все, что вам не нравится.
• А второй — то, что вам нравится разворачивайте еще сильнее.

Любой тренинг личностного роста начинается с «простого» задания: «Сядьте и напишите список из 100 дел, которые вы любите делать». Конечно, для кого-то это покажется страшной цифрой... ну, начните хотя бы с 10 дел, которые вы любите делать, причем, независимо от того, платят вам за это или нет и даже, в некоторых случаях, вы сами готовы платить за то, чтобы это делать.

Есть люди, которые вас вдохновляют, а есть люди, общаясь с которыми вы каждый раз чувствуете подавленность, упадок, может быть даже головную боль. Получается, что некоторые люди у вас тупо забирают энергию. Вот этих людей вам необходимо исключить. Попробуйте отсеять этих людей и вы сразу же, за первую неделю, почувствуете результаты.

Прямо сейчас попробуйте вычислить этих людей, которые пожирают вашу энергию! Может быть это даже лучшая подруга. Вот вы пообщались с ней немного и чувствуете, что было хорошее настроение, а стало так себе, была высокая энергетика, а стала низкая, то есть вас отвампирили, грубо говоря. Вычислите этих людей и подумайте, как ограничить общение с ними и, вообще, так ли необходимо с ними общаться. Конечно, если это близкие родственники, нельзя исключить их из своей жизни. Тут надо подумать, как трансформировать общение, чтобы оно не вытягивало из вас энергию, чтобы энергия оставалась на ваши изменения.

В нашей жизни есть огромное количество привычек, которые мы делаем на автомате и не все они полезные. Крайне необходимо вычислить и отсеять те дела, которые уже не нужно делать. Поверьте, как только вы поймете, что не все из того, что вы делаете, вам действительно нужно, у вас появится куча времени, а это очень важно. Потому что, если у вас нет времени на изменения, они (изменения) у вас никогда не появятся! Поэтому просто необходимо часть того, что вы делаете выкинуть прямо сейчас. Это крайне необходимо!

Этот совет напрямую связан с предыдущим. Возможно, когда вы поймете, что что-то в вашей жизни нужно выкинуть, вам станет страшно. Появиться страх, что может что-то случиться, пойти не так. Вам станет страшно делать новые дела, потому что вы не уверены, что они получатся. Вам станет страшно, что вы не знаете результата. И, на самом деле, это круто!

Любое изменение, которое действительно будет стоящим, начинается с того, что вы шагаете в неизвестность, а неизвестность — всегда страх. Поэтому внутри у вас должен быть индикатор: если вы чувствуете, что новое дело вам очень хочется сделать, но вам страшно, значит — это то, что нужно. Если вам его делать комфортно, то какое оно новое? Ваш мозг просто пытается вас обмануть. Поэтому, друзья, критерий — страх!

Не в смысле спрыгнуть с крыши, а в смысле принятия важных решений, например, поменять работу. Вот хороший пример: многим не страшно перебежать дорогу перед идущим транспортом. Ну что там, просто бежишь и все, главное уворачиваться. И по фигу, что когда ты бежишь через дорогу, тебя могут сбить в первую же секунду, а вот, что работу поменять — это нереально. Или: «Выступить перед людьми публично? Ни за что!», «Я что-то продавать буду? Или предлагать что-то кому-то? Это кошмар!» Даже, если это принесет деньги.

Запомните, если вам страшно — это то, что надо. Идите и делайте.

Прививка от страха — это маленькие шаги. Бывает так, что человек хочет сделать все и сразу. Это получаются такие мега-шаги, которые приводит к катастрофам, после которых человек возвращается к своему прежнему образу жизни, уже имея за плечами печальный опыт.

А что такое маленькие шаги? Это когда вы делаете по одному небольшому действию по направлению к вашей цели, но регулярно, каждый день. Например, если вам надоел старый хлам в вашей квартире, возьмите за правило, каждый день выносить пусть небольшую стопочку или пакет ненужного на помойку и уже через очень короткое время вокруг вас образуется чистое пространство, в котором так легко дышится.

И такие маленькие шаги будут реально что-то менять и тогда со временем вы увидите большие изменения.

10-й сове т: АНАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ УСПЕХИ

Когда вы это делаете, отслеживайте обратную связь, то есть, вы должны не тупо что-нибудь делать, делать и делать ради того, чтобы делать, а должны понимать, что происходит после того, как вы сделаете тот или иной шаг. Допустим, вы перестали общаться с каким-то человеком, протестируйте лучше вам стало или нет. Стало лучше — хорошо, продолжайте дальше жить без него. Чувствуете, что что-то не хватает, верните назад.

Вы должны разумно подходить ко всем изменениям, которые вы сами привносите в свою жизнь. И, если вы адекватно воспринимаете реальность, вы увидите изменения очень быстро. Но почему то...не знаю почему так получается, но многие люди скорее уверены, что ничего НЕ произойдет, если они что-то сделают , чем наоборот, что что-то произойдет, если они сделают . Хотя это очень странно! Вот вам пример — если вы взяли в руку чашку, чтобы выпить из нее чай, она же должна подняться, верно? То же самое происходит и с другими действиями. Следите за результатом!

Друзья, если вы начнете внедрять эти советы, поверьте уже через очень короткое время вы увидите сильные результаты в своей жизни. Да даже если хотя бы один совет вы начнете внедрять, то все равно увидите результат.

И напоследок предлагаю вам посмотреть очень красивый и очень сильный мотивационный ролик о том, как можно изменить свою жизнь.

Вы никогда не узнаете,
какая мысль может изменить чью-то жизнь навсегда.
Поэтому хорошим, добрым, полезным не стесняйтесь делиться со всеми.
Просто нажмите на кнопочки соц.сетей ниже.

До встречи!

«У меня ничего не получится!» - с грустью восклицает решивший усовершенствовать или изменить свою жизнь человек, пробегаясь глазами по листочку, где записаны все его Наполеоновские планы. За пару месяцев нужно успеть сменить работу, сбросить двадцать килограмм лишнего веса, сделать косметический ремонт в квартире, найти себе дело по душе, съездить отдохнуть… Цели поставлены благородные и высокие, но в реальной жизни они почти невыполнимы. Тем более, одновременно.

Почему? Потому, что постоянное пребывание в тесных, безжалостных рамках времени и дел не дает дышать, двигаться вперед. Нет простора воображению. Самое смешное, что мы сами сужаем границы своей жизни до узких рамок, наивно полагая, будто это поможет нам скорее добиться успеха.

А ведь ни одно, даже самое маленькое изменение в жизни не дается легко. Нужно приложить немало усилий, чтобы взяться за изучение иностранного языка и начать запоминать хотя бы по пять слов в день. А для того, чтобы сбросить три лишних килограмма без вреда для здоровья, необходимо отказаться от любимых лакомств, подобрать себе сбалансированную систему питания, начать заниматься спортом, а не просто начать голодать или, наоборот, откладывать похудение на лучшие времена. Такими темпами они вряд ли настанут.

Чтобы сменить работу, нужно долго и упорно трудиться, развиваться, пребывать в постоянном поиске. Редко этот вопрос решается легко, по мановению волшебной палочки. Хотя… Палочка ведь у нас в руках. Только нужно ее активизировать.
Но перед началом большого пути хотелось бы проанализировать ошибки, которые так часто допускают люди, решившие изменить свою жизнь.

Ошибка №1: Желание достичь ВСЕХ поставленных перед собой целей в четко установленные сроки.
Типичная и самая трагичная ошибка. Типична она потому, что совершают ее почти все, а трагична из-за того, что способна сломать все надежды и мечтания без возможности восстановления.

Желание изменить качество жизни, выйти на новый уровень появляется тогда, когда возникает резкая в том необходимость, осознание того, что нужно срочно предпринять какие-то действия, устремится вперед. Прямо сейчас. В эту секунду. В воображении тут же возникают идеальные образы, которые хочется перенести в материальный мир, реализовать, не затратив при этом много нервов, времени и сил.

Составляешь длинный список из пунктов с подпунктами (бросить , или и тд.) устанавливаешь себе сроки и… Не знаешь, что делать дальше. Ведь целей много, на претворение в жизнь каждой потребуется масса времени, а план не целей, но действий, как правило, сыроват, потому, что работать над ним уже гораздо сложнее.

Заколдованный круг. Все это происходит из-за желания немедленно изменить жизнь, получить скороспелые результаты.

Ошибка №2: Страх перед неудачей.
У страха глаза велики. Да руки коротки. Однако мы почему-то чаще всего обращаем внимание именно на взгляд. Резкий, пронзительный, немного лукавый и очень уж холодный.

Страх, увы, является нашим постоянным спутником на пути к успеху. Все время возникает множество тревожных вопросов… А вдруг не получится? А если не смогу? Верить в свое мечты или нет? Не слишком ли высока моя цель? Вдруг не допрыгнуть?

Сомнения томят душу, смущают разум и тревожат сердце. От них никуда не уйти. Их можно только переступить. Резко и дерзко.

Ошибка №3: Лень-матушка.
Кровожадная убийца всех чудесных мечтаний и высоких устремлений.

Часто случается так: составляешь план, твердо решаешь исполнить свои намерения, но… Дело не двигается с мертвой точки. Потому, что лень начинать. Первый шаг - самый интересный, но и самый сложный тоже. Чтобы его все-таки сделать, нужно приложить немало усилий, активизировать внутренние ресурсы, а это требует самоограничений и желания перемен. Тогда начинаешь задаваться вопросом: а может и так сойдет? Живу ведь, ни на что не жалуюсь… Есть, конечно, недостатки, как и у всех. А куда от них деться?

А лучше задаться таким вопросом: Меня устраивает моя жизнь?
Ответить нужно честно. Тогда станет ясно, что делать дальше.

Ошибка №4: Отсутствие веры в себя и свои мечты.
Этот пункт гораздо важнее и сложнее по своей сущности, чем просто сковывающие страхи. Ведь страх можно побороть, а без веры в себя все начинания обречены на провал. Нет веры- нет страсти и вдохновения. А значит, нет успеха.

Ошибка №5: Постановка не тех целей.
Такое случается довольно часто. Человек решает усовершенствовать себя, изменить свою жизнь, составляет план, но не может двигаться дальше потому, что цели расставлены неправильно (о том, как расставить их правильно, написано в статье: " "). В первые строчки выдвигаются позиции, которые не являются приоритетными.

Например, начинаешь изучать иностранный язык… Душа лежит к французскому, но ты, проигнорировав собственное душевное устремление, берешься за английский. Потому, что он является международным, а значит, более востребован и популярен. В результате нет ни вдохновения, ни мотивации. А плоды если и будут, то совсем не сочными и вкусными.

Дело в том, что нужно тщательно расставлять приоритеты, отделять истинные жемчужины от просто блестящих камушков. Тогда цели обязательно будут достигнуты.

… А теперь давайте вместе продумаем шаги, которые необходимо сделать, чтобы начать процесс саморазвития, совершенствования, изменения своей жизни к лучшему.

Шаг №1: Самый важный.
Определяем цель. Нужно быть очень внимательным, чтобы не сделать вышеописанные ошибка. Вы решили изменить свою жизнь. Значит, что-то в ней Вас не устраивает, доставляет дискомфорт. Что именно? Не стоит перечислять все минусы и нюансы, постарайтесь сосредоточиться на самом главном, расставьте приоритеты. К чему нужно устремиться прямо сейчас, а что еще может подождать? Какая цель давно просится из мира грез в материальный мир? Что точно сподвигнет Вас на покорение новых вершин? Я предлагаю поступить следующим образом: запишите все-все цели, а затем ярким цветом выделите три.

Но пусть они будут не равноправны по ценности. Не будут одинаково велики, а иначе процесс может затянуться. Руководствуйтесь принципом от малого к бОльшему. Пусть первая цель будет достаточно серьезной (например, поиск новой работы), вторая чуть полегче (скажем, одоление уровня Beginner в изучении иностранного языка в течение двух месяцев), а третья- совсем приятной, но также требующей усилий. Научиться находить время на сон и отдых, интересные мероприятия и общение с близкими. Этому ведь тоже нужно уделить должное внимание!

Так, третья задача поможет Вам продержаться в тонусе во время претворения в жизнь задачи №1. А вторая задача придаст уверенности в себе, потому, что достичь ее довольно легко. Нужно лишь приложить немного усилий:)

Остальные пункты своего глобального плана тоже не стоит забывать. Но не нужно браться за все и сразу. Не получится.

Шаг №2: Разработать поэтапный план действий.
Не сделав этот шаг, Вы не можете двигаться дальше. Перед Вами сейчас три задачи. Нужно «разрезать» их. Как говорится, разделить слова на лягушки. Для достижения каждой цели необходимо хотя бы пять пунктов. Чем больше шагов, тем проще идти.

Шаг №3: Делайте, но медленно.
Не нужно никуда торопиться. Вы обязательно успеете все сделать! Москва ведь тоже не сразу строилась, зато теперь такая красивая:)

Временные рамки, безусловно, должны быть, не сужайте их до жестких границ. Пусть будет простор фантазии, творчеству и подаркам жизни.

Лучше давать себе время с приличным запасом, чтобы точно успеть. А если не успеете, то вините себя. Между прочим, и слишком большие временные промежутки тоже ставить не стоит, потому, что так можно идти к достижению своей высокой цеди вечно!

Шаг №4: Свято, искренне, пламенно верьте в свои мечты. Не сдавайтесь.
Неудачи обязательно будут. Без этого никак. Но не обращайте внимания на собственные сомнения. Помните, Вы-самый замечательный и прекрасный человек. У Вас все обязательно получится. Только верьте!!!

Шаг №5: Отдыхайте.
Многие люди, поставив перед собой цель, начинают «зацикливаться» на ней. Ни к чему хорошему это, конечно, не приведет. Дайте себе отдохнуть. Иногда нужно отступить на шаг назад, чтобы взглянуть на свою работу, подумать, восхититься и сделать три огромных шага вперед.

Все очень просто и легко. Любое явление жизни и проявление личности можно изменить и усовершенствовать. Помните: волшебная палочка в Ваших руках!

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т. д.

Сколько раз вы себе повторяли: «Я никогда больше этого делать не буду!» Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д., хотя ещё даже не закончился тот день, когда выдали самому себе обещание этого больше не делать. И, тем не менее, мы делаем это.

А потом еще больше усложняем проблему, когда сердито говорим самим себе: «У тебя нет ни малейшей силы воли!» И это делает ещё более тяжким тот непосильный груз вины, который мы уже несем на своих плечах. Вместо этого скажите себе: «Я хочу освободиться от скрытого желания быть всё время недостойной. Я достойна всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью ».

Отношение многих из нас к жизни - это прежде всего чувство беспомощности. Мы давно махнули рукой на жизнь с ее безнадежностью и безысходностью. Для одних - виной тому - бесчисленные разочарования, для других - постоянная боль и т.д. Но результат для всех один - полный отказ от жизни и нежелание видеть себя и свою жизнь в совершенно ином ключе. Хорошо, если бы вы задали себе вопрос: «что именно вызывает в моей жизни постоянные разочарования?» Что именно вы раздаете так щедро, что принуждает других так раздражать вас? Все, что вы даете, вы получаете назад. Чем больше вы раздражаетесь, тем больше вы создаете ситуации, которые вызывают в вас раздражение. Интересно, раздражались ли вы сейчас, читая предыдущий параграф? Если да, то это прекрасно! Потому-то вам и нужно меняться!Решение измениться Теперь давайте поговорим о перемене и нашем желании измениться. Мы все хотим, чтобы наша жизнь изменилась в лучшую сторону, но сами мы меняться не желаем. Пусть кто-то другой меняется, пусть «они» меняются, а я подожду. Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде всего измениться сами. И вы должны измениться внутренне. Мы должны изменить ход наших мыслей, то, как мы говорим, и то, что мы говорим. Только тогда наступит настоящая перемена. Я лично всегда отличалась упрямством. Даже когда я принимала решение измениться, это упрямство мне мешало. Но я все равно знала, что именно в этом мне и нужна перемена. Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться. И только когда убедишься в этом на собственном опыте, можно учить других. Мне кажется, что все прекрасные духовные учителя имели необыкновенно трудное детство, прошли через боль и страдание, но научились освобождать себя, чему стали учить других. Многие хорошие учителя постоянно работают над собой и это становится их основным занятием в жизни.Упражнение «Я хочу измениться» Повторяйте фразу: «Я хочу измениться в лучшую сторону» как можно чаще. Произнося эту фразу себе, дотроньтесь до горла. Горло - это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен. И будьте готовы к переменам, когда они войдут в вашу жизнь. Знайте также, что если вы считаете, что где-то вы не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. «Я хочу измениться. Я хочу измениться». Силы Вселенной автоматически будут вам помогать в вашем намерении, и вы с удивлением станете обнаруживать все больше и больше положительных перемен в вашей жизни.Другое упражнение Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя - почему? Ради Бога, не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны растворить его, независимо от того. знаете ли вы, откуда оно у вас или нет. Подойдите снова к зеркалу, глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Работа с зеркалом очень помогает. Посмотреть себе в глаза и сказать положительное утверждение о самом себе - это самый быстрый способ получить хорошие результаты.

Как можно измениться? Измените ваши убеждения

Измените ваши убеждения - и ваша жизнь изменится! Каждую нашу мысль можно изменить! Если нежелательные мысли всё время посещают вас, остановите себя на таких мыслях и скажите им: «Вон!» Вместо этого примите такую мысль, которая может принести вам удачу. В основе работы над собой лежат три принципа:

• Желание измениться.
• Контроль над умом.
• Прощение себя и других.

О желании измениться в лучшую сторону мы говорили выше, давайте поговорим о контроле над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо больше, чем наш разум. Вы, наверное, думаете, что разум ответственен за всё в вашей жизни. Но такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете.

Ваш разум - орудие, которое можно использовать и так, и эдак. Он всегда к вашим услугам. Выключите на минутку «болтуна» в вашем уме и подумайте о значении утверждения: «ваш ум - это ваше орудие». И вы сами решите, как его использовать.

Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете ваш ум.

Упражнение «освобождение»

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте ваше тело. Затем скажите себе: «Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от всего напряжения. Я освобождаюсь от всех моих старых убеждений. Я чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в ладу с самим процессом жизни. Я - в безопасности».

Повторите это упражнение три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации, повторяйте себе эти фразы. И тогда они станут частичкой вас самих и будут настолько естественными, что всё напряжение и ежедневная борьба постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо хорошем. Это так легко.

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого следующая: закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или кровать - другой безобидный способ.

Занятия различным спортом или быстрая прогулка приведут к таким же результатам. Однажды я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать внимания, но она не исчезала. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, поэтому сказала себе: «Ну что же, давай посмотрим».

Я положила две большие подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздражает. Всё было ясно, и я стала бить подушки ещё сильнее и, таким образом, освободила себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче, а на следующий день боль совсем исчезла.

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы, сейчас, потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили больше всего на свете. Потому что их ранили, и они не могут любить; что-то неприятное произошло ранее, и они помнят об этом. Потому что один раз они сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни простить, ни забыть,

Постоянно помнить свое прошлое - значит, делать только больней себе. Тем, кто виноват перед нами, - им всё равно. «Они» даже не знают размеров нашей боли. Поэтому, нет никакого смысла концентрировать свои мысли на прошлом. Оно ушло, и изменить его невозможно. Зато, можно изменить наше отношение к нему.

Упражнение «освобождение от прошлого»

Давайте будем рассматривать прошлое только, как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом.

По мере своего освобождения, мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Мы может измениться в лучшую сторону. Опять же, наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого? Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш уровень сопротивления?

Прощение

Наш следующий с вами шаг - прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.

Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду. Есть несколько способов.

Упражнение «растворение обиды»

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего на свете ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть, как в прожитом, так и в настоящем.

Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении на несколько минут, а потом пусть он исчезнет.

Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливой и улыбающейся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым это упражнение покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.

Упражнение «мысленное представление»

Вот еще одно очень хорошее упражнение. Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают.

Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, такую важную для него, любовь.

Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.

А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей. Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело. Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним.

Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. Положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их всех, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу. Мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.

Мой распорядок дня

Мой день обычно проходит следующим образом: проснувшись утром, перед тем как открыть глаза, я приношу благодарность за всё, что имею. После душа я медитирую и молюсь около получаса. Потом утренняя гимнастика (15 минут). Иногда я делаю гимнастику вместе с 6-часовой утренней программой по телевизору.

Мой завтрак состоит из фруктов и травяного чая. Я опять благодарю Мать-землю за то, что она послала мне пищу. Перед ланчем я иду к зеркалу и делаю упражнения: я их или говорю, или пою. Это утверждения типа:

• Луиза, ты прекрасна, и я люблю тебя.
• Это самый прекрасный день в моей жизни.
• Всё, что тебе надо знать, придет к тебе.
• Всё прекрасно.

На ланч я обычно ем большой салат. И вновь я благословляю свою еду и благодарю. Где-то днем слушаю пленку с утверждениями. На ужин ем парные овощи и кашу. Иногда курицу или рыбу. Для моего тела лучше всего простая пища. Вечером я читаю или занимаюсь. Ложась спать, я мысленно припоминаю прошедший день и благословляю его. Я говорю, что буду спать прекрасно и проснусь утром для прекрасного дня. Звучит странно, не правда ли?

Ну а вы как начинаете свой день? Что вы говорите или думаете утром, когда вы просыпаетесь? Помню время, когда, проснувшись утром, я думала: «Боже мой, опять надо просыпаться. Другой день». И я получала точно такой день, каким его представляла. Одну неприятность за другой. Теперь же, перед тем как открыть глаза, я благодарю за хороший сон и за всё хорошее в моей жизни.

О работе

Некоторые из нас, недовольные выбранной карьерой, постоянно думают:

• Я не выношу свою работу.
• Я ненавижу свою работу.
• Я не зарабатываю достаточно денег.
• Меня не ценят на работе.
• Я просто не знаю, что мне делать.

Это отрицательные, приносящие вам много вреда мысли. Каким образом вы думаете найти хорошую работу, если всё время так думаете? Это называется подходить к проблеме не с того конца. Если у вас сейчас работа, которую вы по каким-либо причинам ненавидите, нужно сделать следующее.

Начните с того, что благословите свою настоящую работу, ведь она - необходимая веха на вашем пути. Вы сейчас там, куда вас привели ваши жизненные убеждения. Так что, начинайте благословлять всё на вашей работе: здание, в котором вы работаете, лифт, комнаты, мебель и оборудование, людей, с которыми вы там общаетесь.

Если вы хотите уйти с этой работы, тогда постоянно говорите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее человеку, который будет на ней просто счастлив. И знайте: в действительности многие стремятся к тому положению, которое вы занимаете на работе.

«Я открыта и готова принять работу, в которой использовались бы мои возможности и таланты. Эта новая работа позволит мне реализовать все мои творческие способности и будет удовлетворять меня». Если кто-то на работе беспокоит вас, благословляйте такого человека каждый раз, когда думаете о нем.

Хотя мы такое не выбираем, важно знать, что в каждом из нас есть понемногу от Гитлера и от Иисуса Христа... Если такой человек критичен, представьте себе его, как человека, который всех хвалит: если он жесток, говорите себе, что он нежен и справедлив. Если же вы видите в людях только хорошее, то тогда они именно Вам покажут свои прекрасные качества, независимо от того, как они ведут себя с другими.

© Луиза Хей. Исцели свою жизнь. Сила внутри нас. - М., 1996

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя - достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

• Сделать головокружительную карьеру.
• Создать семью.
• Обрести здоровье и красоту.
• Обрести высокое положение в обществе.
• Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

• Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
• Если же цель - построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
• Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

• БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант - биографии. , в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

• ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

• ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение и помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

• РЕЛИГИЯ

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

• Например, если вы решили стать человеком, ведущим , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
• Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
• В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
• Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача - это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

• Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет - дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
• Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

• Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
• Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Когда клиент впервые приходит на консультацию, психолог задает ему такой вопрос: « А что есть такого в вашей жизни, чего бы вы не хотели менять ни при каких обстоятельствах?» Только после ответа самого клиента на этот вопрос можно начинать процесс настоящих изменений.

Менять или не менять?

Почему именно так, а не иначе? Мы являемся целостной личностью. Иногда человеку кажется, что проблема лежит только в рабочей плоскости или в области здоровья, либо связана с отношениями. На самом деле это не так. В процессе психотерапии обычно выясняется, что если есть проблема в одной области, то любые изменения обязательно повлекут за собой перемены и в других областях жизни.

Поэтому, начиная процесс изменений, не так важно, с какой области вы начнете. Будь то смена работы, мужа, путешествие, новая прическа или что-то другое — будут ли эти внешние изменения желанными, значимыми для вас и полностью вас устраивающими, будет зависеть, прежде всего, от ваших внутренних изменений.

Можно начать любить себя, как советуют психологи, ходить по салонам красоты, баловать себя, холить и лелеять. Но в этом ли дело? Как начать любить себя, если дети болеют, на работе завал, и в отношениях не все ладится, да и здоровье оставляет желать лучшего? На практике выясняется, что большой радости внешние изменения не приносят, являются ситуативными и быстро проходящими.

Порой, поразмыслив и поняв, что все в жизни идет не так уж плохо, люди полностью снимают вопрос о предстоящих изменениях с повестки дня. Другие же, не пугаясь трудностей, отправляются в это увлекательное путешествие внутренних изменений, называемое «познанием самого себя ». Когда человек начинает понимать свойства своей личности, особенности своего характера, свои истинные желания и цели, то с этого момента и начинаются настоящие изменения в его жизни.

Чего желает ваше бессознательное?

Как и где можно научиться правильно распознавать свои свойства, понимать себя и других людей? Сегодня на рынке психологии предлагается очень много услуг, разных методик и способов получить то, что якобы человеку нужно.

Одной из таких методик является Системно-векторная психология Ю. Бурлана. Чем же этот метод предпочтительнее других? Результатами. Массовые, повторяемые, устойчивые, значимые результаты — вот самый главный критерий, по которому человек должен выбирать способ для качественных изменений своей жизни.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет работать с причиной, дифференцируя людей по врожденным свойствам и желаниям — векторам. Векторов всего восемь. Каждый вектор, находящийся на определенном уровне развития и реализации, имеет свой жизненный сценарий. При сочетании нескольких векторов, присутствующих в одном человеке, эти сценарии будут уже совершенно другими, нежели если бы человек был одновекторным.

Человек, предпочитающий жить в большом городе, обычно обладает 4-5-ю векторами. Тех, кто обладает всего одним или двумя векторами, природный ландшафт вытесняет подальше от городской суеты, на окраину или в деревню. Зная себя, каждый чувствует себя хорошо в том месте, которое соответствует его психическим задаткам. Ведь векторальный набор врожденный и не меняется в течение жизни. И нужно всего лишь правильно использовать свойства, данные нам природой. Реализуя в полной мере свой психический потенциал, любой человек может чувствовать себя счастливым.

Стремление к успеху и первенству

Например, человеку, обладающему кожным вектором, легче жить в городе, частая смена ландшафта, большой поток новых людей, поездки, движение, переезды — все это ему очень нравится. Такого долго не удержишь на месте. Он стремится к успеху, материальному превосходству, польза-выгода — его главный приоритет и критерий. Такой со скуки умрет в деревне. Самое сильное стремление к переменам и испытывают как раз представители кожного вектора, и они легко идут на это.

Такие люди склонны изменять все, начиная с уровня неживой природы и заканчивая человеческим. От строительства мостов, домов и магистралей до новых технических и научных разработок. Любое изменение ландшафта происходит благодаря людям с кожным вектором. Чем более развит такой человек, тем глобальнее и значимее для всего человечества изменения, привносимые им в мир.

Если обладатель кожного вектора не развит или по разным причинам не может достичь должного уровня реализации, он реализует потребность в переменах на более доступном уровне, например, меняет сексуальных партнеров. Частая смена автомобилей, места жительства или сексуальных поз, изучение на практике Камасутры являются кажущимися переменами в жизни такого человека. Этого всегда оказывается мало. На самом деле настоящие перемены ждут его тогда, когда он поймет, как на самом деле работают механизмы его психики, то, к чему он бессознательно так стремится.

Самые большие консерваторы

А вот обладатель анального вектора по своей природе очень усидчивый, склонный к монотонной однообразной работе, является лучшим специалистом. Такой человек практически не склонен что-либо менять в своей жизни. Любые, особенно глобальные перемены будут являться для него сильным фактором, вызывающим стресс. Семья, жена и дети, традиции, дом, сад, передача знаний и умений ученикам — все это является главной ценностью его жизни. Живя в мегаполисе, он нередко испытывает стресс, ему комфортнее в небольшом городе с размеренным ритмом жизни.

Стремление к красоте и потребность в эмоциях

Девочка со зрительным вектором не может и дня прожить без красоты. Модные прически, бусики, колечки, красивый интерьер, великолепие природы — все это вдохновляет ее и дает желание жить. Лежит ли акцент исключительно на внешней красоте или в том числе на внутренней, зависит от уровня развитости свойств вектора. Эмоции — ее жизненная сила. Без них она впадает в тоску и уныние. Чувство любви — это все, что ей нужно. Не имея возможности разделить свои чувства, прожить их в искреннем душевном общении с другими людьми, в парных отношениях, зрительный человек будет чувствовать неудовлетворенность и желание что-то изменить в своей жизни.

С чего начать?

И так в каждом конкретном случае. Потребность перемен часто обусловлена неудовлетворенностью наших желаний. Системно понимая их, нам легче сориентироваться, отделить наносные цели от собственных потребностей, важное от менее важного, отследить свои состояния, которые нередко являются препятствием для реализации желаемых перемен.

Часто камнем преткновения становится вопрос взаимопонимания. Не понимая друг друга, нам сложно избежать конфликтов и трений в отношениях, что часто вносит свою лепту в ощущение неудовлетворенности жизнью. Что-то изменить в отношениях можно, лишь хорошо понимая того, с кем выстраиваешь отношения, а не через себя и свои ожидания. Тренинг по системно-векторной психологии дает нам для этого все необходимые знания, помогая найти самую короткую дорогу к себе и друг другу.

О своих переменах в семейной жизни, воспитании ребенка, вопросах самопознания и реализации рассказывает Диана:

Меняем жизнь по-русски

«Начните изменения со здорового образа жизни», — советуют представители традиционной китайской медицины в России. Цигун, Тайци — Цуань, волшебные пилюли и музыка пяти стихий помогут обрести гармонию и внутренний покой, а вместе с ними и отличное здоровье. Все эти методики направлены на снижение уровня стресса и хорошо подходят людям с мышечным менталитетом. Делай, как я, и будешь здоров.

Для нашего менталитета не приемлемо думать о своем здоровье до того, как ты заболел. «Пришла беда — отворяй ворота», как говорится. У китайцев другой менталитет, мышечный, они все дружно занимаются Цигун в парках и площадях и прямо на производстве дружно и синхронно выполняют упражнения.

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Раздел: