У каждого есть своя индивидуальная история - а также его любимые блюда во время таких привычек питания, которые могут выявить: для некоторых, каши из манной крупы - это кусочек памяти детства, который на вкус не только после молока и еды, но и для любви и тепла. Для кого-то еще шоколад может быть сладким тротуаром, который он получил в детстве, когда он причинял ему боль.

Перед здоровьем вес - это чувство благополучия

Семинары «тоска и голода» анализируются и ощущаются сами по себе - прежде всего самоуважение: никаких осуждений, никаких запретов. «Вы можете съесть все, что хотите, но если давление на продовольствие вступит в силу, это не должно быть повод для еды, а скорее для изучения нынешнего чувства», - объясняет Мария Санчес.

После распознавания эмоции обрабатываются и обработка их также уменьшается под давлением пищи, а вместе с ней и совести - это позитивная спираль, которая приводится в движение, увеличивает способность отражать и часто улучшает ощущение жизни Больше не зависит от пищи, живет более свободно и использует свою энергию вместо разрешения фактических причин.

Тот факт, что еда также может быть наркоманией, очевидна для всех, кто когда-либо чувствовал ненасытное желание бросить вызов любой позиции, даже если живот перед чувством полноты уже давно превратил белый флаг. И как любая зависимость, это также содержит поиск исполнения, только то, что оно не встречается в пище.

Совесть - следствие, прибавка в весе - вы можете страдать от обоих. Вес благополучия, как предполагает этот термин, с чувством благополучия, - говорит Санчес. Достичь не более того, чтобы избавиться от эмоциональной пищи. Любой, кто конструктивно работает с чувствами и учится принимать хорошие и плохие вещи в жизни, сможет чувствовать себя комфортно - и может избежать эмоциональной еды.

Шоколад, конечно, все еще разрешен - только тогда, возможно, вы сможете наслаждаться только куском, а не всем столом с совестью. Он на вкус хороший, не работает очень хорошо: есть здоровые не так сложно. Поэтому наше меню здорово и вкусно. «Являются лекарствами», - сказал Гиппократ. В принципе, конечно, правильно. Наконец, каждый день мы употребляем в пищу жизненно важные вещества, такие как витамины и минералы, которые удерживают наше тело здоровым и мощным.

К сожалению, современные привычки питания не подходят для нас как таковых. В Древней Греции все еще не было сетей быстрого питания, не было переполненных полков супермаркетов и не было суматохи, стоящих между двумя рабочими днями. Если вы хотите использовать пищу в качестве целебного источника энергии и способствуют метаболическим процессам, вы должны обратить внимание на высококачественную пищу, контролируемое питание и сознательное наслаждение.

Остановите двигатель внутреннего сгорания сразу после вставания, если вы привыкнете к настоящему завтраку, а не просто выбросите две чашки эспрессо. Итальянские исследования показали, что особенно цельнозерновые продукты и йогурт с фруктами в качестве утренней закуски ускоряют процессы сжигания в течение всего дня. Однако, если вы поститесь утром, оно будет расти быстрее.

В течение дня это правда: от громкого беспокойства перед едой просто не ешьте слишком мало. Хорошо функционирующий обмен веществ требует достаточного количества питательных веществ, тем меньше пищи обеспечивается, тем медленнее идет обработка. Легкие блюда, такие как рыба и овощи, рекомендуются как мясные блюда из мяса с картофелем и соусом, особенно если вы хотите быть продуктивным после обеденного перерыва.

Хотя распространенное мнение о том, что употребление в пищу поздно делает жир, не подтвердилось в исследованиях. Тем не менее, выбор обеда решает, будет ли обмен веществ давать вам газ снова или на пламени с низкой энергией. Любой, кто выбирает богатую белками ночную еду, будет чувствовать себя намного быстрее. С другой стороны, белки не обрабатываются организмом так быстро, как углеводы, тогда как организм извлекает энергию из существующих запасов. Вывод: вечерний стейк из индейки лучше, чем быстрая макароны.

С этим меню мы повышаем обмен веществ

Ежедневно используйте целую пшеницу, сухую или отруби. Волокна в нем разбухают в кишечнике и очищают. Белые мучные кондитерские изделия, такие как легкие булочки, не содержат много калорий, но они могут обеспечить медленное переваривание - избегайте! Белки помогают организму сжигать жир: есть яйца, обезжиренную рыбу, постное мясо и соевые продукты.

Новые исследования показывают, что пищевые ингредиенты инулин и олигофруктоза вызывают движение инертного кишечника. Эти вещества в основном встречаются в артишоках, цикории, спарже и ржи. Выпейте от 1, 5 до 2 литров воды или тонких соков в день. Слишком низкое потребление жидкости является основной причиной нарушений пищеварения.

Фрукты и овощи: значит, вы едины. Мюнхен - Вы часто устали? Боль суставов или мышц? Возможно, это связано с неправильным питанием. Вы найдете все, что вам нужно знать здесь. Сначала суп, вкусное основное блюдо, сладкий десерт - после обширной еды мы чувствуем себя удовлетворенными и часто приятно усталыми.

Как найти лучшую пищу

Однако вряд ли кто-нибудь знает: еда может быть хронически усталой. Это особенно характерно, когда мы едим слишком много мяса, рыбы, зерновых продуктов и слишком мало фруктов, овощей и салатов. «Это приводит к тому, что организм становится чрезмерно подкисленным», - говорит мюнхенский диетолог и биохимик профессор Юрген Форманн из Института профилактики и питания в Исманинге. Каждой второй Мюнхен уже затронут.

Может ли это быть из-за погоды, это весенняя усталость или что еще может быть причиной? Баланс кислотной основы тогда не сбалансирован. Каковы кислоты и откуда они взялись? Наибольшая доля составляет серная кислота. Они возникают, когда, например, мы едим мясо, рыбу и зерновые продукты. Эти продукты содержат много белков и серосодержащих аминокислот, которые превращаются в серную кислоту. Только таким образом почка выделяет их. Однако кислота меняет рН в организме. Таким образом, ткань задерживается.

Почему это плохо для тела? Поскольку метаболизм и многие органы функционируют оптимально, если есть сбалансированная связь между кислотами и основаниями в организме, основные пропорции должны быть несколько выше. Что произойдет, если это не так? В случае гиперазификации структуры в ткани меняются. Органы повреждены, обмен веществ больше не работает должным образом. Мы чувствуем себя усталыми, избитыми, не можем больше концентрироваться так хорошо или иметь головную боль. Предполагается, что отложения образуются на нервах.

Может ли тело компенсировать это? Чтобы нейтрализовать кислоты, он извлекает из костей минералы, кальций и бикарбонат. В долгосрочной перспективе, однако, это наносит ущерб костному скелету, и может произойти остеопороз. Можно ли остановить эту деградацию молочными продуктами и таблетками кальция?

Поскольку клетки, с которыми организм включает кальций обратно в кость, чувствительно реагируют на повышенную кислотность или кислотное значение рН. Поэтому пациенты с остеопорозом должны всегда компенсировать повышенную кислотность. Как вы уравновешиваете избыточность?

Через основную терапию цитратом калия, магния и кальция. Эти цитраты являются лучшими основаниями, которые мы можем обеспечить, а также включены в основные продукты. В дополнение к основным продуктам, можно также взять основные препараты из аптеки с минералами и цитратами.

Какие продукты содержат самые основные вещества? Они способны нейтрализовать избыток кислоты и восстановить немного основную среду в организме. Существует ли оптимальная диета, то есть много фруктов и овощей и только немного мяса и рыбы? Вы можете есть мясо, колбасу, рыбу и продукты из зерновых. Но вы всегда должны есть много травяной пищи. Тарелка салата относится практически к каждой еде. Овощи важнее риса или пельменей. И фрукты всегда были бы идеальным десертом.

Сколько фруктов вам нужно хотя бы раз в день? Оптимальным было бы пять порций, распределенных в течение дня. В то время как каждая порция фруктов должна соответствовать количеству, которое вписывается в одну руку. Итак, яблоко или миска меньших фруктов. Однако также достаточно использовать двойное количество только два или три раза в день.

Есть ли у нас также кислые фрукты, лимоны, ягоды и апельсины? Или они повторно подкисляют и приводят к повышенной кислотности? Цитрусовые плоды кислые, но они являются основными. Наши вкусовые рецепторы на языке реагируют только на кислоту, но не на основной. Поэтому мы не в состоянии попробовать основные вещества. Кислотные плоды, такие как лимоны, содержат много оснований в виде органически связанных минералов, которые мы не можем попробовать. То, что мы считаем кислой, - это добавленные фруктовые кислоты, которые, тем не менее, полностью метаболизируются в метаболизме и не обременяют домашнее хозяйство на основе кислоты.

Эти продукты образуют особенно много кислот

Сыр, печень, мясо, колбаса, творог, рисовый рис, яйца, лапша, овсянка и тому подобное.

Эти продукты нейтрализуют кислоты

Со следующими вопросами вы можете сами убедиться, подвергаетесь ли вы более высокому уровню кислотности благодаря своему рациону и образу жизни. Вы часто едите хлеб, макароны, рис, сыр, йогурт, рыбу творог, колбасу, ветчину, мясо? Вы едите мало фруктов, овощной салат?

Пить соды, кокс, алкоголь? Вы чаще всего едите для похудения? Вы часто чувствуете стресс? Вы часто устали и без энергии? Можете ли вы сконцентрироваться плохо? Оценка: Если вы ответили на четыре или более вопросов Да, это может быть признаком хронической гиперчувствительности. Чем больше вы отвечаете «да», тем сильнее ваше тело загружается кислотами.

Счастье, как многие думают, есть то, что вы либо имеете, либо не имеете - в зависимости от конкретной комбинации обстоятельств и естественного расположения. Однако, если их день закончился, или кто-то рядом с вами, вы сразу почувствуете себя несчастным. Психологи предполагают, что счастье - это умение, которое мы можем узнать.