Отправляясь на море, многие женщины стремятся приобрести бронзовый или шоколадный оттенок кожи. К сожалению, вместо этого иногда получаются болезненные ожоги, после которых кожа шелушится и облазит, оставляя на теле пятна. Основная причина этого – несоблюдение правил пребывания на солнце. Кроме этого, существует несколько секретов получения красивого загара, придерживаться которых совсем не сложно. Рассмотрим, как получить красивый загар на солнце в домашних условиях, при этом не навредить здоровью.

Как получить ровный и красивый загар на море?

1. Прежде всего, следует подготовить кожу к загару, очистив ее от ороговевших частичек, улучшив кровообращение и освободив доступ клеткам к кислороду. Это следует сделать посредством механического пилинга, который легко выполнить в домашних условиях. Ни в коем случае нельзя перед загаром проводить химический пилинг, т.к. после него кожа становится очень уязвимой перед солнечными лучами, что быстро приводит к ее повреждению и образованию . Эффективны и безопасны кофейный, солевой, сахарный, миндальный пилинги, легко приготовляемые самостоятельно. Также, если нет противопоказаний, можно также распарить тело в бане или сауне. Если загар ляжет на ровную очищенную кожу, то будет равномерным и продержится дольше. Эти процедуры нужно провести за 2-3 дня до начала принятия солнечных ванн.

2. За пару недель до пляжного сезона и в течение недели после него следует соблюдать особую диету. Специальный рацион поможет защитить кожу от вредных свободных радикалов, образующихся под действием ультрафиолета, а также усилить выработку пигмента меланина, чтобы загар был ярче и насыщеннее. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше таких продуктов:

Исключить из рациона следует:

  • шоколад;
  • алкоголь;
  • соления;
  • кукурузу;
  • кондитерские мучные изделия.

3.Обязательно следует пользоваться или эмульсией, причем они должны быть водостойкими. В первые три-четыре дня пляжного отдыха рекомендуется применять средства со степенью защиты не менее 30, а в последующие дни – 25, 20, 15. Наносить солнцезащитные средства следует через каждые 1,5-2 часа, а также после каждого купания в море.

4.Необходимо соблюдать правильную продолжительность и время солнечных процедур. В первые 2-3 дня пляжный отдых не должен превышать получаса, т.к. коже нужно постепенно привыкать к солнцу. В дальнейшем на солнце нужно проводить не более 2,5 часов. Наиболее безопасное время для загара – до 11 часов утра и после 16 часов дня.

5. Сразу после купания следует протирать кожу полотенцем, т.к. оставшиеся на теле капли воды действуют наподобие линз, что может вызвать солнечные ожоги.

6. Не используйте на пляже парфюмы, дезодоранты и спиртосодержащие средства, т.к. они могут стать причиной пигментных пятен и способствовать развитию фотоаллергии.

7. Красивый ровный загар получается, если, находясь под солнцем, как можно больше двигаться. Необходимо чаще плавать, гулять возле моря, играть в подвижные игры, а не просто лежать на берегу.

8. Так как на солнце организм теряет большое количество жидкости, необходимо постоянно восполнять ее запасы. Рекомендуется пить достаточно чистой негазированной воды.

9. До и после пребывания на пляже кожу следует хорошо увлажнить. Для этого рекомендуется наносить на все тело крем или масло. Отличным вариантом является масло оливы.

Инструкция

Для избавления от неудачного загар а существует очень много народных средств. Наиболее эффективным является картофельный сок. Нанесите на кожу сок сырого картофеля. По прошествии 15-20 минут его нужно будет смыть проточной водой. Для того, чтобы заметно усилить эффект, в картофельный сок можно добавлять сок лимона. Уже через несколько дней постоянного отбеливания вы заметите значительные результаты.

Есть еще один, не менее действенный способ. Для этого нужно приобрести экстракт куркумы, огуречный и лимонный сок. Смешайте все эти ингредиенты. Полученную вами смесь необходимо нанести на сильно загоревшую кожу. Подержите такой компресс 15-20 минут. Затем смойте его водой. Эту процедуру рекомендуется повторять неоднократно.

Если вы хотите, чтобы кожа после избавления от загар а приобрела утраченную эластичность и нежность, то приготовьте следующее. В стакан с парным молоком поместите 3-4 сырых миндальных ореха. Подержите это в темном прохладном месте в течение 12-ти часов. Затем образовавшуюся смесь пропустите через мясорубку. Нанесите полученный крем на кожу. Его можно будет смывать водой уже через 10-15 минут.

Кроме того, можно приобрести отбеливающие скрабы для тела и для лица . Скраб поможет избавиться от загар а, отшелушивая омертвевшие частички кожи. С его помощью загар смоется намного быстрее. Пользуйтесь скрабами регулярно. Рекомендуется наносить их 2-3 раза в неделю. Также попробуйте купить более жесткую мочалку.

Любители полежать на солнышке не всегда довольны получившимся результатом. Загар может лечь неравномерно, либо вообще не «прилипать». Существует множество способов усиления золотистого оттенка кожи, зная некоторые из них, вы сможете получить сильный ровный загар, который будет радовать вас унылой осенью.

Инструкция

Употребляйте витамины А и Е

Они помогают коже притягивать солнечные лучи и получать сильный загар. При этом вовсе не обязательно пить витамины в капсулах. Источник витамина А - морковь. Пейте морковный сок, ешьте сырую морковь - желательно ежедневно. Бета-каротин, содержащийся в ней, помогает «сцеплению» загара с кожей. При употреблении моркови ваш загар удивит не только окружающих, но и вас самих.
Витамин же Е можно получить из рыбьего жира, который стоит начать принимать за неделю до начала периода загорания.

Принимайте солнечные ванны возле воды

Для усиления загара располагайтесь у воды - солнечные лучи отражаются от водной поверхности и тем самым вы получите их двойную дозу. Несмотря на желание получить сильный загар, используйте защитные крема с фактором не меньше 4. Солнце - сильнейший источник вреда для кожи, причина преждевременного старения и развития рака кожи. Поэтому всегда помните о защите, избегайте принятия солнечных ванн в обеденные часы. Утро - самый благоприятный период для загара.

Используйте специальные масла для усиления загара

Для сохранения приобретенного загара пользуйтесь препаратами, созданными специально для этого

Крема после загара увлажнят ваше кожу, уставшую от солнца, снимут воспаление от ожогов и сохранят загар надолго.

Обратите внимание

Не переусердствуйте, употребляя морковь для загара. Если вы употребляете ее долгое время и в большом количестве, то эффект оранжевой кожи вам обеспечен.

Полезный совет

У каждой кожи есть свой порог, после которого она уже не станет темнее. Не старайтесь лежать на солнце часами, когда загар перестал становиться сильнее.

Связанная статья

Источники:

  • крем для усиления загара

Красивый и ровный загар – мечта многих девушек. Однако нередко длительное пребывание на солнце заканчивается покраснением и сильным шелушением кожи. Со временем она начинает слезать, что не добавляет привлекательности. Избежать данной проблемы можно, если прислушаться к советам специалистов.



Если после длительного пребывания на солнце на коже остались ожоги и сильное покраснение, необходимо самостоятельно мягко удалить верхний слой отмершей, который изрядно пострадал от лишнего ультрафиолета. Выполнить данную процедуру можно в домашних условиях. Для этого вам понадобится скраб для тела. Приобретать его рекомендовано в аптеке. Перед покупкой обязательно следует ознакомиться с инструкцией по применению.

При выборе скраба необходимо внимательно осмотреть продукт, обращая внимание на содержание абразивных частиц. Они не должны быть жесткими и острыми. В данном случае скрабы с косточками винограда или абрикоса не подойдут. Наилучший вариант – сахарный скраб с содержанием натуральных масел миндаля, оливок или авокадо. Он превосходно отшелушит омертвевшие клетки кожи, мягко увлажнив поверхность кожи. Такая процедура позволит вернуть упругость и ровный вид тела.

Увлажнение кожи

Чтобы избежать солнечных ожогов, необходимо перед приемом солнечных ванн обязательно увлажнять кожу. Таким образом, она не будет слезать.

В качестве увлажняющего средства можно использовать специальный крем или приготовить смесь для питания кожи самостоятельно.

При выборе увлажняющего крема для загара внимательно ознакомьтесь с его составом. Предпочтение отдавайте косметическим средствам, в состав которых входят экстракты целебных трав, таких как ромашка, алоэ вера или календула. Данный крем не только прекрасно увлажнит поверхность кожи, но и ускорит ее восстановление.

После загара также не стоит забывать об увлажнении кожи. В этом случае можно использовать простые подручные средства: простоквашу, сливки или сметану.

Стоит отметить, что кисломолочные продукты отлично увлажняют и питают кожу, повышая ее упругость.

Если под рукой нет кисломолочных продуктов, превосходно подойдет облепиховое или оливковое растительное масло. Им следует регулярно смазывать кожу, чтобы избежать негативных последствий после загара.

Укрепляем организм

Не следует забывать, что если облезает кожа после приема солнечных ванн – это не только внешняя проблема. Помните: в организме человека все взаимосвязано. Если поверхность кожи получила ожог, ее необходимо начинать поддерживать изнутри. В этом помогут комплекс витаминов и минералов, сбалансированный водно-солевой баланс.

При регулярном приеме солнечных ванн, чтобы избежать ожогов и негативных последствий, следует увеличить суточный прием жидкости до 2,5 литров. Особенно много следует пить молока, так как оно содержит белок, который необходим для восстановления клеток кожи. Также специалисты рекомендуют принимать в течения дня натуральные соки, зеленый чай без сахара и минеральную воду.

Красивый бронзовый загар, равномерно покрывающий все участки тела, продолжает оставаться модным трендом и атрибутом удачного летнего отдыха. Но не стоит думать, что все девушки любят смуглую кожу, некоторые предпочитают ей нежную бледность. Иногда же просто невозможно спрятаться от солнечных лучей, и сохранить девственную белизну кожи. Тогда на помощь приходят средства для снятия загара.



Инструкция

Сырой картофель натереть на терке. Полученную кашицу нанести на участки кожи, которые желаете осветлить. Смывается маска через 30 минут. Она обладает также хорошим успокаивающим эффектом для кожи после принятия солнечных ванн.

Смешать в однородную массу пару ложек меда и несколько капель лимона, а затем нанести ее на кожу. Подождать 15 минут, а затем холодной водой смыть сладкую массу с тела. Такие процедуры повторяют два раза в день.

Сделать кожу не только светлее, но и придать ей натуральное сияние поможет маска из смеси овсянки и пахты. Просто смешать два ингредиента в одинаковой пропорции, нанести полученную маску на тело и оставить на 20 минут.

Успокоительным средством с эффектом избавления от загара станет смесь розовой воды, сока огурца и нескольких капель лимона или лайма. Маска наносится на 30 минут, а затем удаляется водой.

Из сахара и сока лимона можно сделать замечательный домашний скраб, который не только осветлит кожу, но и подарит ей более сияющий.

Стакан натурального йогурта смешивается с соком огурца и лимона, в качестве загустителя можно использовать крахмал или муку. Держится около часа на загорелой коже, а затем смывается водой.

Как осветлитель можно использовать и сок алоэ, но стоит помнить, что он делает кожу более чувствительной, и может стать причиной раздражений и покраснений при длительном пребывании на солнце.

Для снятия автозагара существуют различные средства, начиная от салфеток и заканчивая специальными перчатками с эффектом пилинга. Естественным путем избавиться от него можно, попарившись в бане и обработав тело грубой мочалкой или скрабом.

Видео по теме

Вы уже съездили в отпуск и теперь щеголяете бронзовым загаром? Следуйте нашим советам, чтобы сохранить его подольше.



Инструкция

Не пользуетесь отбеливающей косметикой. Забудьте о масках для лица, в состав которых входят лимон, ромашка и огурец. Эти компоненты отбеливают кожу. Чтобы сохранить загар, выбирайте средства, которые включают экстракт облепихи.

Налегайте на витамин А. Каротин - один из самых сильных естественных активаторов и закрепителей загара . Чтобы кожа дольше не бледнела, включайте в свой рацион абрикосы, морковь, помидоры, арбуз, персики, дыню.

Мойтесь правильно. Не впадайте в крайности, заявляя "не буду мыться, чтоб загар не смыть". Мыться можно и нужно, только при этом следует использовать только мягкие губки и мочалки, которые не так сильно отшелушивают верхний слой кожи. Если загар вам дорог, повремените месяц-другой с посещением сауны и бани. При распаривании усиливается обмен веществ в тканях кожи, она глубоко очищается, и загар заметно бледнеет. Кроме того, под воздействием высоких температур из кожи выводится большое количество влаги. Загоревшей кожи это ник чему - она и без того сильно обезвожена.

Полезный совет

Используйте народные средства. Продлить эффект загара можно, протирая кожу чаем, делая маски с какао или кофе. Хорош в этом смысле и настой череды: 8 ст. ложек травы залейте залейте 1 л кипятка и оставьте под крышкой на 2 часа. Протирайте кожу утром и вечером. Сделать кожу смуглее поможет морковная маска: немного морковного сока смешайте с 2-3 каплями оливкового масла, нанесите на кожу на 15 мин. и смойте.

Красивый загар делает фигуру более подтянутой, а также придает лицу ухоженный вид. Он может скрыть мелкие дефекты, подсушить прыщики. Однако в этом случае можно переборщить. Иногда коричневый загар переходит в насыщенно-черный и выглядит уже не очень привлекательно. В этом случае не стоит унывать, нормальный оттенок кожи можно вернуть и в домашних условиях.

  • - средства после загара;
  • - мягкий гель для душа или крем-мыло.

    • Инструкция

    Использование средств для загар аНепременно используйте средства для загар а. Они позволят получить ровный и красивый оттенок кожи, а также предохранят ее от пересыхания и солнечных ожогов. На каждом средстве для загар а указан фактор защиты – SPF. Выбирать следует исходя из вашего фототипа кожи. Светлоглазым блондинкам с тонкой чувствительной кожей молочного цвета, начинающей обгорать уже через 5 минут пребывания на солнце, следует первые 2-3 дня использовать средства с SPF 40. В дальнейшем, когда кожа несколько адаптируется – можно сменить средство на имеющее SPF 20-30.Светлокожим шатенкам с серыми, зелеными, карими глазами следует начать со средств с SPF 30, в дальнейшем снизив фактор защиты до 15. Темно-русые, каштановые волосы, серые или карие глаза, кожа цвета слоновой кости – так выглядят представительницы третьего фототипа. Им не страшно солнце средних широт. Но вот для пребывания на юге нужно все же прихватить с собой средство с SPF 15-20, которое в дальнейшем можно поменять на крем с фактором защиты 8-10.Смуглянки с темными волосами быстро и легко загорают, редко сгорают и могут похвастаться интенсивным загар ом уже после пары дней на пляже. Тем не менее, использование специальных средств для пребывания на солнце им необходимо так же, как и представительницам других фототипов. Для них начальная «доза» SPF – 10, а в дальнейшем – 4.

    Использование средств после загар аИспользование средств после загар а считается необязательным. Но это – ошибка. Пребывание на солнце сушит и раздражает кожный покров. В состав средств после загар а входят компоненты, увлажняющие, успокаивающие кожу, способствующие ее регенерации.Перед использованием крема или молочка после загар а необходимо смыть с себя морскую соль и песок. При этом не следует пользоваться скрабами или мылом – только мягкий гель для душа или крем-мыло.

    Время пребывания на солнцеТретий компонент красивого ровного загар



    Перед посещением солярия.

    Солярии очень популярны в наше время, ведь после нескольких сеансов искусственного загара вы можете и в морозы поразить окружающих красотой своей смуглой кожи. Загар скрывает недостатки кожи, помогает бороться с прыщами и воспалениями, также он идет практически всем. Однако, если посещать солярий постоянно, можно навредить себе - кожа, постоянно подвергающаяся воздействию ультрафиолета, быстрее стареет, теряет упругость.
    Лучше воздержаться от загара в солярии, если вы обладатель очень светлой, чувствительной кожи или если вам менее 15ти лет.

    Перед посещением солярия необходимо узнать противопоказания к данной процедуре. Если вы отправляетесь загорать под «искусственным солнцем» впервые, лучше перед этим проконсультироваться у специалиста. К примеру, солярий противопоказан молодым людям до 15ти лет, людям с заболеваниями кожи, обладателям тонкой и очень чувствительной кожи, людям с повреждениями кожных покровов, беременным и кормящим женщинам.

    Как правильно загорать в солярии.

    Правильно загорать очень просто. Необходимо перед сеансом принять душ, смыть с лица косметику. На тело нужно нанести средства для эффективного загара. В салонах красоты продаются крема для различного типа кожи с разными эффектами: увлажнение, питание, усиление эффекта загара. Такие средства-бронзаторы обязательно содержат УФ-фильтры, которые защитят кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Не забудьте нанести на губы гигиеническую помаду, чтобы также защитить их.

    Если на теле есть родинки, приклейте на них и на область сосков стиккини, так вы обезопасите эти нежные участки своего тела. Чтобы загар лег ровно, снимите с себя украшения. Волосы заберите в хвост и спрячьте под специальной шапочкой. После посещения солярия лучше принять душ и нанести на тело крем после загара, увлажняющий кожу, способствующий закреплению смуглого оттенка кожи.

    Перед походом в солярий не забудьте нанести на лицо увлажняющий крем с УФ-фильтрами.

    Начинать сеансы загара лучше с 2-3 минут, постепенно увеличивая время до 10 минут (не более). Для поддержания золотистого оттенка кожи вам потребуется посетить солярий 5-7 раз, делая промежутки между посещениями в 2-3 дня, постепенно увеличивая время пребывания в солярии.

    Связанная статья

    Загореть естественным путем, т. е. под лучами солнца, может далеко не каждый. Хотя все знают, что образование в коже витамина D (который играет значительную роль в организме) без участия солнечных лучей невозможно. Однако далеко не всем известно, что кожа стареет раньше времени именно под действием любимого всеми нами солнышка. Кроме того, многим наверняка приходилось сталкиваться с солнечными ожогами, что совсем не соответствует представлению о красивом загаре. Я, к примеру, моментально обгораю на солнце, после чего обгоревшая кожа отслаивается, приобретая не вполне эстетичный вид, и становится такой же «зелёной», как до загара.

    Так можно ли, не навредив своему драгоценному здоровью, получить красивый бронзовый загар?

    Большинство женщин на сегодняшний день предпочитают автозагар. Преимущества автозагара перед солнцем и солярием очевидны — этот вид загара безопасен для здоровья, а желаемый цвет кожи проявляется через пару часов.

    Многие наверняка имели негативный опыт использования автозагара в виде эффекта леопардовых пятен. И это неудивительно, ведь на флаконах не написано, как правильно наносить это средство. Вот мы и поучимся.

    Начнём с того, что автозагар может быть двух видов — бронзант и автобронзант . Какой из них выбрать, решать Вам.

    В состав бронзантов входят только красящие вещества, поэтому они держатся на коже всего несколько часов и легко смываются водой. Часто в состав включены светоотражающие частицы, которые дают дополнительный визуальный эффект — мерцание и блеск. Бронзанты визуально выравнивают кожу, а силуэт выглядит более стройным и подтянутым.

    В отличии от бронзантов, автобронзанты способны сделать Вашу кожу загорелой на несколько дней. Такой эффект достигается путём взаимодействия белков кожного покрова и дигидроксиацетона, который входит в состав автозагара. Т. е. окрашивается роговой слой эпидермиса.
    Как же наносить автозагар, чтобы избежать эффекта леопардовых пятен?

    1. Для того чтобы загар лёг ровнее и оставался на Вашей коже дольше — заблаговременно сделайте эпиляцию.

    2. Первое, что нужно сделать непосредственно перед использованием автозагара — принять душ или ванну с использованием скраба или пилинга.

    3. Чтобы избежать интенсивной окраски ладоней, воспользуйтесь перчатками.

    4. Для того чтобы загар равномерно распределился по Вашей коже и выглядел естественно, необходимо смешать средство для автозагара с увлажняющим молочком или кремом для тела в одинаковом соотношении, после чего нанести на кожу.

    5. Участки кожи в зоне локтей, колен и подмышек окрашиваются быстрее, поэтому на них автозагар наносится в последнюю очередь.

    Что делать, если всё-таки автозагар нанесён неравномерно? Не будете же Вы ходить как пятнистый олень? Не отчаивайтесь — всё поправимо. Просто примите ванну с добавлением в неё пары стаканов молока, это поможет избавиться от «окраса».

    Если же Вы обнаружили на своей коже несколько пятен, которые темнее общего цвета, то аккуратненько протрите затемнённые участки кусочком лимона (лимонный сок способствует осветлению кожи).

    Внимание!

    Если у Вас есть какие-либо кожные заболевания или Ваша кожа повреждена, то автозагар лучше не применять.

    Сразу после применения средств автозагара не стоит надевать обтягивающую и светлую одежду. Дождитесь полного высыхания. Иначе светлая одежда перестанет таковой являться, а загар местами будет смазан.

    Помните!

    Автозагар — это только визуальный эффект, он не защищает от проникновения ультрафиолетовых лучей. Поэтому, если вы собираетесь на пляж, обязательно используйте солнцезащитные средства!

    Ещё несколько маленьких хитростей.

    Для того чтобы придать коже приятный оттенок загара, умываться нужно крепким кофе. При этом вы ещё увлажните кожу и стянете поры. Сваренный крепкий кофе охладите и заморозьте в формочках для льда. Два раза в день протирайте полученным льдом лицо — утром и перед сном.

    Кофейную гущу тоже можно использовать на благо себя любимой — намажьте её на кожу и дождитесь, когда она засохнет и сама отпадёт. Затем лицо протрите мягким тоником.

    Будьте красивыми!

    Загорелая кожа не всегда была в моде и в разные времена ценители красоты воспринимали ее по-разному: от восхищения до полного неприятия и обратно. Но в наше время ровный загар является, безусловно, достоинством внешности, а загорелый человек кажется более здоровым, стройным и привлекательным, чем бледный. Таков уж сложившийся стереотип, и все мы в той или иной степени ему подвержены. Поэтому с началом пляжного сезона спешим на пляж, чтобы придать своему телу аппетитный оттенок. Его интенсивность зависит от личных предпочтений и заботы о своем здоровье. Но прежде всего – от особенностей организма. Не каждый способен загореть до темного бронзового цвета, а светлокожие от природы люди и вовсе лишены возможности загореть сильно и без вреда. Они быстро краснеют и «обгорают», вместо красивого загара приобретая сначала солнечные ожоги, а затем – облезшую кожу. Тем не менее, это не повод отчаиваться. Красиво загореть со светлой кожей можно, если делать это правильно. Поэтому мы предлагаем вам научиться загорать «как белые люди» - в прямом и переносном смысле!

    Польза и вред загара
    Загар – это естественная реакция человеческого организма на солнечные лучи. Под действием ультрафиолета активизируется выработка пигмента меланина, окрашивающего кожу в темный цвет для обороны от агрессивной окружающей среды. То есть появление загара – это защитная реакция, а значит, загорать вредно? И да, и нет. С одной стороны, загар действительно является стрессом для организма и сопровождается сразу несколькими негативными эффектами:
    • ускоряет старение кожи, способствует появлению морщин и пигментных пятен;
    • увеличивает риск заболевания меланомой (раком кожи);
    • провоцирует обезвоживание организма за счет испарения влаги и сжатия потовых и сальных желез;
    • создает повышенную нагрузку на сердечнососудистую систему;
    • может вызывать непроизвольные реакции нервной системы: перевозбуждение, нервозность или наоборот подавленность и депрессию.
    В то же время умеренный загар издавна считается полезным, и современные медицинские исследования только подтверждают его благоприятное воздействие. Оно проявляется в таких факторах:
    • способствует выработке витамина Д, необходимого для формирования костей и предотвращения рахита;
    • активизирует метаболизм, в том числе кровообращение, усвоение питательных веществ и эндокринные процессы;
    • усиливает иммунитет к вирусным и инфекционным заболеваниям;
    • угнетает воспалительные процессы и заболевания кожи, угревую сыпь и другие высыпания;
    • помогает избавиться от психологической усталости, вызванной затяжными стрессами и переутомлением, сопровождается выбросом эндорфинов.
    В общем, загар, как и любое интенсивное воздействие на организм, хорош в меру. Тогда он действительно приносит больше пользы, чем вреда, и позволяет нам выглядеть более подтянутыми и обольстительными. Не случайно атлеты выходят на сцену загорелыми – под темной кожей мускулы кажутся рельефнее, а весь силуэт – гармоничнее. Но вот количество загара, после которого он перестает быть безопасным, индивидуально для каждого человека. Оно зависит от состояния здоровья, возраста, но в первую очередь – от цветового типа. В общем смысле это означает, что смуглые брюнеты могут позволить себе нежиться на солнце и подставлять ему тело дольше, чем светлокожие блондины. И чем светлее ваша кожа - тем больше шансов получить ожог вместо равномерного загара.

    Влияние загара на светлую кожу
    Люди со светлой кожей совсем не обязательно отказываться от солнечных ванн. Да это и не возможно: не будете же вы все лето прятаться в закрытых помещениях. Придать своему телу легкий оттенок молочного шоколада можно и нужно, но при этом необходимо учитывать, что загар у светлокожих людей имеет ряд особенностей:

    • Вам нельзя находиться на солнце во время его наибольшей активности. Это дневные часы с 11 до 16.
    • На приобретение смуглого оттенка вам потребуется больше времени, чем вашей подруге-брюнетке.
    • Оттенок загара у светлокожих людей всегда светлее, чем у более смуглых от природы, и слегка красноватый. Добиться более темного тона кожи можно лишь с помощью средств для искусственного загара.
    Искусственный загар, который распыляется на тело или наносится ладонями как крем – это неплохой выход из ситуации. Но его использование – достаточно трудоемкий процесс, а результат не всегда выглядит естественно. К тому же, такое «окрашивание» кожи – это не совсем загар, ведь оно не выполняет полезных для здоровья функций настоящего ультрафиолета. Поэтому лучше все же постараться и загореть по-настоящему, несмотря на светлую кожу.

    Правила загара для людей со светлой кожей
    Загорать по правилам следует не только белокурым людям, но и всем, кто хочет сохранить здоровье, красоту и молодость надолго. Но тем, кого природа наградила кожей молочного цвета, светлыми волосами и веснушками, нужно быть особенно осторожными под лучами солнца. Кроме них, аккуратно загорать приходится и некоторым темноволосым, но белокожим людям – такой тип внешности нередко встречается в северных странах. Ну, а всем остальным тоже не помешает придерживаться таких рекомендаций для безопасного и красивого загара:
    Соблюдение этих правил требует самодисциплины и даже некоторой педантичности. Чтобы немножко облегчить задачу, вы можете прибегнуть к хитрости, ускоряющей проявление загара. Речь идет о питании, способствующем выработке меланина. Чтобы воспользоваться естественными свойствами продуктов, еще до пляжного сезона увеличьте количество провитамина А в своем меню, и не отказывайтесь от содержащих его продуктов и во время солнечных ванн. Ешьте сезонные фрукты и овощи красного и оранжевого цвета (персики, нектарины, черешню, арбуз, помидоры, дыни), морковь и цитрусовые. Все они содержат каротин, который лучше усваивается вместе и витаминами группы В (присутствуют в орехах, семечках, авокадо, морской рыбе). Такое питание поспособствует не только загару, но и здоровью в целом.

    Загореть со светлой кожей можно и на пляже, и в солярии – вопрос лишь в том, готовы ли вы дисциплинированно выполнять перечисленные инструкции. Но поверьте – лучше потратить больше времени, сил и солнцезащитного крема, чем страдать от болезненных ожогов и не эстетично облезшей коже. Не говоря уже о риске для здоровья и нешуточной опасностью, связанной с ультрафиолетовым облучением. Люди со светлой кожей хуже защищены от него, особенно если на открытых участках тела у них много родинок. Под солнцем даже самые мелкие родимые пятна могут переродиться в новообразование. Убедитесь, что среди ваших ближайших родственников нет людей с такой проблемой – и только после этого отправляйтесь загорать. Но не стремитесь непременно получить загар цвета горького шоколада. Природа не случайно наделила нас теми или иными внешними чертами, и то, что не было ею предусмотрено, как правило, оказывается просто не к лицу. Интенсивный, слишком темный загар выглядит на светловолосых людях неестественно, зато легкая смуглость и мягкий румянец подчеркивают их натуральную хрупкость и изящество. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии – но загорайте в меру, будьте здоровы и красивы!