La pelle bella e ben curata è un indicatore della salute e dei cambiamenti legati all'età. Tutto ciò che accade al corpo influisce sulla qualità dell'epidermide. Ma anche se una persona è assolutamente sana, è necessario prestare maggiore attenzione alla pelle. L'epidermide viene ripristinata da sola solo nei bambini: è necessario prendersi cura del viso fin dall'adolescenza.

Soprattutto spesso le donne pensano al problema di come migliorare le condizioni della pelle del viso. Per loro, i difetti estetici possono causare uno stato emotivo instabile.

Cosa causa il deterioramento della qualità della superficie cutanea?

Lo stato dell'epidermide è influenzato da fattori esterni e interni:

• cambiamento nella dieta, sua mancanza, dieta impoverita di sostanze utili;
• routine quotidiana irrazionale, mancanza di sonno;
• modalità di lavoro al limite delle possibilità;
• mancanza di ossigeno nel corpo;
• cattive abitudini: fumare, bere alcolici;
• mancanza di liquidi, violazione dell'equilibrio salino;
• esacerbazione di malattie croniche;
• condizioni dolorose acute;
• fatica;
• violazioni dei processi metabolici;
• influenza negativa di fattori esterni: eccesso di radiazioni ultraviolette, tempo ventoso, freddo e caldo;
• stile di vita inattivo.

Se una persona conduce uno stile di vita attivo e il viso è traballante o i pori iniziano a produrre sebo in eccesso, è necessario consultare un medico. Il deterioramento dell'epidermide può indicare lo sviluppo di malattie interne.

Come sembrare più attraente?

Come migliorare la condizione della pelle cure di routine con l'aiuto dei propri cari cosmetici non abbastanza? Corri da un'estetista per eseguire procedure in ufficio: correzione laser, iniezioni ringiovanenti, peeling chimici e così via?

Non tutti hanno abbastanza soldi e tempo per cure personali così costose. Se il problema è legato a una condizione di salute, l'effetto delle procedure più costose durerà solo per un breve periodo.

Puoi rendere la tua pelle più sana solo con l'aiuto di una serie di misure:

1. Per prima cosa devi determinare perché è peggiorato aspetto. Se ci sono problemi di salute, dovresti iniziare con loro;
2. È necessario bilanciare la modalità di lavoro e riposo: devi dormire almeno 7-8 ore al giorno;
3. Senza aria fresca, è impossibile apparire o essere sani. Durante le passeggiate, le condizioni del corpo e del viso miglioreranno;
4. Un normale regime alimentare aiuterà a purificare il corpo, a rimuovere le tossine e le tossine da esso. I liquidi dovranno bere almeno 2 litri al giorno. Effetto benefico sulla condizione generale: acqua, tè verde, bevande vitaminiche non zuccherate, frullati drenanti. Tè e caffè forti rovinano il colore della pelle, influenzano negativamente le sue condizioni. Dovranno essere abbandonati per un po';
5. Una dieta equilibrata per migliorare le condizioni della pelle e del corpo avrà un effetto positivo sull'aspetto estetico. Se è impossibile rifiutare una dieta ridotta - non solo l'acne e l'aspetto malsano della superficie dell'epidermide interferiscono con la vita - le vitamine devono essere assunte separatamente, in un complesso speciale;
6. Le cattive abitudini dovrebbero essere abbandonate. I fumatori sono immediatamente visibili dalla loro carnagione giallastra. L'alcol provoca vasodilatazione.

È impossibile migliorare le condizioni della pelle del viso e del corpo se si trascurano le procedure igieniche e le cure speciali.

Prodotti per la cura del corpo a casa

Ci sono molti trattamenti che possono essere fatti a casa. Anche la pelle secca ha bisogno di aiuto per riprendersi, rimuovere le vecchie scaglie epidermiche dalla sua superficie e pulire i pori. La pelle grassa senza misure adeguate sembrerà trasandata.

I prodotti scrub vengono selezionati in base alla qualità della pelle: più è grassa e densa, più è ruvida. La pelle densa viene pulita con scrub a base di sale marino, fondi di caffè; per tenero e secco - è razionale usare farina di farina d'avena macinata o amido.

L'elasticità del corpo e del viso viene ripristinata al meglio con gli impacchi. Durante questi, vengono applicati al corpo prodotti contenenti vitamine e minerali, che migliorano le condizioni della pelle ed è in grado di penetrare nei suoi strati più profondi. La penetrazione profonda è facilitata dal massaggio preliminare e dall'aggiunta di dimexide ai cosmetici domestici.

Le principali procedure che migliorano l'aspetto e ripristinano l'elasticità della pelle possono essere le seguenti:

• doccia o lavaggio con temperatura dell'acqua alternata;
• ghiaccio o massaggio caldo;
• maschere;
• l'uso di cosmetici che nutrono e idratano la pelle.

Tutte queste misure aiutano a prevenire la comparsa delle prime rughe d'espressione sul viso.

Esprimere i trattamenti per il viso

Devi prenderti cura di te stesso costantemente e con attenzione. Solo allora risulterà sempre guardare "tutto al 100%". Ma come migliorare le condizioni della pelle del viso e del corpo quando devi uscire e l'aspetto lascia molto a desiderare?

Se non ci sono malattie renali croniche e malattie dermatologiche, il corpo metterà rapidamente in ordine una doccia di contrasto, dopodiché dovrebbe essere applicata una crema idratante sulla pelle.

La griglia sotto gli occhi si toglie con dei cubetti di ghiaccio, che vanno tenuti sempre in freezer. Rimuove efficacemente tracce di affaticamento camomilla o ghiaccio alla menta. Niente cubetti di ghiaccio: puoi usare normali bustine di tè nero. Preparalo, strizzalo e crea lozioni sulla zona delle palpebre.

La pelle appassita sarà rapidamente rinfrescata da una maschera realizzata secondo la seguente ricetta. Ingredienti richiesti:

1. albume d'uovo sbattuto;
2. kefir;
3. fecola di patate normale.

Il tutto viene miscelato, applicato su viso e décolleté lungo le linee di massaggio con un pennello, in più strati. Lavare con acqua fredda dopo 15-20 minuti.

Una maschera di gelatina funziona allo stesso modo. Per preparare un rimedio espresso terapeutico, un cucchiaino di gelatina alimentare viene versato con 5 cucchiai acqua calda– se la pelle è grassa, lattea o crema – se secca o normale.

Non appena la miscela si gonfia, deve essere riscaldata a bagnomaria fino a quando non diventa liquida. Dopo il raffreddamento, applicalo sul viso e dopo 20 minuti rimuovilo con un batuffolo di cotone.

Con un ciclo di rassodamento, le maschere vengono realizzate entro un mese, 2-3 volte a settimana. Le maschere di gelatina possono essere fatte su infusi Erbe medicinali effetto benefico sulla pelle.

Numerosi fattori interni ed esterni possono influenzare il volto di una persona. Questi fattori includono la genetica e gli ormoni di una persona, nonché fattori ambientali, farmaci e l'uso di prodotti per la cura della pelle.
I toni della pelle variano in tutte le persone. Mentre alcune persone hanno la pelle giallastra, altre hanno la pelle marrone scuro o una carnagione bianco crema. Il tono della pelle è determinato dalla melanina, una sostanza chimica della pelle. Una quantità maggiore di melanina crea un colore della pelle più scuro.
Le cellule contenenti melanina possono danneggiarsi o produrne troppa un gran numero di pigmento, che può portare a iperpigmentazione. Nell'iperpigmentazione, la melanina in eccesso si presenta come macchie senili, lentiggini e altri tipi di macchie scure sulla pelle. La carenza di melanina nelle cellule della pelle provoca macchie più chiare e meno visibili sul corpo.
La carnagione è determinata anche dalla quantità di sebo nella pelle. Il sebo è una sostanza oleosa prodotta dalle ghiandole sebacee. La produzione di sebo in eccesso può ostruire i pori e questo, a sua volta, porta all'acne. Le macchie dell'acne sono spesso di colore rosa-rosso. I brufoli infiammati che compaiono possono essere dolorosi al tatto. Le pustole, che possono essere causate da ormoni, farmaci, cosmetici e altri fattori ambientali, possono modificare le condizioni e l'aspetto della pelle.
La pelle secca, nota anche come xerosi, colpisce anche la carnagione. Questa condizione appare spesso come chiazze di pelle squamosa e pruriginosa. Alcune persone sono geneticamente predisposte alla pelle secca, mentre altre hanno la pelle secca a causa di farmaci e prodotti di bellezza, alcuni dei quali possono ridurre la produzione di sebo. Senza l'uso di una crema idratante, la pelle può essere privata del suo naturale mantello lipidico.
Anche i fattori ambientali influenzano la carnagione. Ad esempio, le persone che vivono in ambienti più secchi, in climi molto caldi e secchi, tendono ad avere problemi di secchezza. L'effetto dell'esposizione al sole può anche cambiare la pelle e rovinarne l'aspetto. Dopo un'esposizione prolungata alla luce solare, una persona può sviluppare macchie sulle braccia, sulle spalle e sul viso, chiamate anche macchie del fegato. Le macchie di fegato sono indolori macchie marroni, che si trovano nelle zone a più alta esposizione al sole.

I problemi della pelle del viso possono essere invertiti utilizzando determinati prodotti come creme sbiancanti o detergenti contenenti idrochinone. Una persona con un basso o grado medio l'acne può cambiare la tua carnagione usando medicinali, gel contenenti perossido di benzoile o acido salicilico, che detergono bene la pelle e prevengono la comparsa di macchie problematiche in futuro. I ricchi idratanti contenenti collagene possono aumentare l'elasticità della pelle e prevenire le macchie secche.

La condizione e l'aspetto della pelle sono la chiave della nostra salute e del nostro benessere. Quando la pelle è sana, funziona intensamente per proteggere il nostro corpo da batteri e virus, regola la temperatura e l'aspetto, si sente liscia, non irritata, ben idratata e ha un bel colorito.

Ci sono molti fattori, sia interni che esterni, che influiscono sulla salute della pelle e sul suo aspetto e sensazione. Alcuni di loro non possiamo cambiarli, ma la maggior parte sì. Prendersi cura della propria pelle aiuta a mantenerla sana e a sembrare più giovane più a lungo.

I fattori interni che influenzano la pelle includono genetica, ormoni e condizioni speciali come il diabete.

Genetica. Il tuo corredo genetico determina il tuo tipo di pelle. Le caratteristiche genetiche di una persona determinano il tipo di pelle (normale, secca, grassa o mista) e influenzano la sua condizione generale della pelle, oltre a causare l'invecchiamento biologico della pelle.

Invecchiamento cutaneo genetico e biologico

Le caratteristiche genetiche determinano anche l'invecchiamento biologico della pelle, che è caratterizzato da:

• Deterioramento del processo di rigenerazione cellulare e del loro rinnovamento.
• Riduce le secrezioni delle ghiandole sebacee e sudoripare.
• Processi degenerativi del tessuto connettivo, a seguito dei quali la pelle diventa meno capace di legare le molecole d'acqua e perde la sua elasticità.
• Rigenerazione delle fibre elastiche, che porta ad una diminuzione dell'elasticità della pelle.

L'invecchiamento biologico della pelle non deve essere confuso con l'invecchiamento precoce della pelle, che è causato da fattori esterni e può essere influenzato.

Anche la predisposizione a malattie della pelle come la dermatite atopica, la psoriasi e l'ittiosi è determinata geneticamente. Ad esempio, nei nati con una carenza genetica di filaggrina (una proteina presente nella pelle), la pelle ha una debole funzione di barriera ed è soggetta a ipersensibilità e dermatite atopica. Con una tale tendenza, la pelle si presta più facilmente a stressante e influenze esterne. Pertanto, è estremamente importante aderire alla corretta cura quotidiana della pelle. Leggi di più negli articoli pelle secca e dermatite atopica.

Ci sono malattie, come il diabete e l'insufficienza renale, che possono influenzare la condizione della pelle.

Molti fattori esterni possono influenzare la pelle e portare a malattie della pelle.

Ormoni.

I cambiamenti ormonali possono influenzare la pelle e causare l'acne.

Gli ormoni e i cambiamenti nei loro livelli possono avere un effetto significativo sulla pelle:

• I cambiamenti ormonali possono causare l'acne durante la pubertà.
• Durante la gravidanza, gli ormoni possono contribuire ad aumentare la produzione di melanina e una forma di iperpigmentazione nota come melasma.
• I livelli di estrogeni nelle donne diminuiscono con l'invecchiamento biologico e soprattutto dopo la menopausa. L'estrogeno influisce favorevolmente sull'equilibrio idrico della pelle, quindi la sua diminuzione porta a cambiamenti strutturali e all'atrofia della pelle legata all'età.

Fattori esterni (esogeni).

Ci sono molti fattori esterni che influenzano la salute della pelle. Questi fattori sono determinati dall'ambiente, dalla salute generale e dal modo in cui viviamo.

Radiazioni ultraviolette
I radicali liberi sono molecole aggressive responsabili del processo ossidativo che provoca danni alle cellule nei tessuti del corpo. pelle sana contiene antiossidanti che lo proteggono neutralizzando i radicali liberi.

Nell'epidermide si formano radicali liberi principalmente a causa degli effetti negativi dei raggi UV. In condizioni normali e in condizioni di limitata esposizione ai raggi UV, i meccanismi di difesa della pelle sono maggiormente in grado di far fronte al problema. Se l'esposizione al sole è prolungata, i meccanismi di difesa si indeboliscono. La pelle diventa sensibile e soggetta a malattie. L'esposizione al sole senza protezione per molti anni porta a danni fotoinduttivi cronici alla pelle e, in ultima analisi, all'invecchiamento precoce della pelle.

Temperatura
Le temperature estreme e il loro rapido cambiamento influenzano la salute della pelle.

In condizioni di freddo, la pelle reagisce restringendo i vasi sanguigni per proteggere il corpo dalla perdita di calore in eccesso. sostenibile basse temperature ridurre la produttività ghiandole sebacee e causare irritazione e secchezza della pelle. Leggi di più nell'articolo pelle secca.

Tempo freddo può causare secchezza della pelle.

Usa acqua tiepida, non bollente. Acqua calda può causare irritazione alla pelle.

In ambienti caldi e umidi (come nei paesi tropicali o in una sauna), le ghiandole sudoripare producono più sudore, mantenendo la pelle umida e lucida, e in alcuni casi portano all'acne.

Alcune condizioni della pelle, come la rosacea, possono essere causate da alte temperature. Questo è uno dei motivi per cui si consiglia di utilizzare acqua tiepida anziché calda per la pulizia del viso, il lavaggio delle mani e il bagno.

Effetti chimici sulla pelle

Prodotti aggressivi
La pelle ha una reazione naturale leggermente acida con un pH di 5. Detergenti aggressivi (come sodio lauril solfato e creme idratanti a pH alcalino) distruggono le naturali proprietà neutralizzanti della pelle, danneggiano la struttura cellulare e riducono la funzione di barriera dello strato esterno di l'epidermide. Di conseguenza, la pelle può seccarsi e diventare vulnerabile a infezioni ed esacerbazioni di malattie come la dermatite atopica.

Alcuni tipi di peeling chimici possono avere un effetto simile, quindi è importante consultare un dermatologo per assicurarsi che un particolare trattamento sia adatto alla tua pelle.

Alcune persone sono particolarmente sensibili ai cibi aggressivi:

• Bambini piccoli e anziani: la pelle di giovani e anziani è meno resistente perché l'attività delle ghiandole sebacee non è ancora completamente sviluppata o è in declino. Leggi di più nell'articolo skin in età diverse.
• Chi è esposto a sostanze chimiche sul posto di lavoro: Professionisti come parrucchieri, muratori e operai industriali sono in costante contatto con detergenti, solventi, vernici e pitture, tutte sostanze nocive per la pelle.

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I prodotti chimici aggressivi e le bucce della pelle possono danneggiare l'equilibrio del pH della pelle. Chi lavora con i prodotti chimici deve garantire cura speciale dietro la pelle.

Lavarsi troppo spesso
Fare la doccia o il bagno troppo spesso, troppo a lungo e troppo acqua calda porta alla perdita dei fattori idratanti naturali della pelle (NMF) e dei lipidi di superficie. La pelle si secca e diventa ruvida. Ulteriori informazioni sulla cura della pelle del corpo e sulla cura quotidiana della pelle del viso.

È noto che alcuni farmaci e procedure mediche causano secchezza della pelle, come ad esempio per effetto. È anche importante bere molta acqua, soprattutto per le persone anziane.

Nutrizione
Una dieta equilibrata aiuterà a mantenere la pelle sana. Non ci sono molte informazioni là fuori su quali alimenti sono i migliori per mantenere la pelle sana, ma comunque:

• Frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre (pesce invece di carne) sono ottimi per la pelle.
• Una dieta ricca di vitamina C e povera di grassi e carboidrati può aiutare la pelle a sembrare più giovane.
• Gli alimenti ricchi di antiossidanti hanno anche proprietà protettive. Questi includono: frutta e verdura gialla e arancione (es. carote e albicocche), mirtilli, verdure a foglia verde (es. spinaci), pomodori, piselli, fagioli e lenticchie, pesce (soprattutto salmone), noci.
• Le diete che escludono determinati gruppi di alimenti e il loro valore nutritivo non fanno bene alla salute della pelle. Si consiglia inoltre di limitare il consumo di dolci e latticini. Bere molta acqua è importante, soprattutto per gli anziani.

Non esiste una chiara relazione tra l'alimentazione e le cause dell'acne.

Misure terapeutiche
Alcuni farmaci (come la chemioterapia, i diuretici, i lassativi e i farmaci ipolipemizzanti talvolta assunti per trattare le malattie cardiache) e le procedure mediche (come la radioterapia e la dialisi) possono rendere la pelle più sensibile e soggetta a secchezza.

Stile di vita per la salute della pelle

immagine sana life può aiutare a rallentare il naturale processo di invecchiamento e prevenire i problemi della pelle:

Evitare lo stress

Lo stress incontrollato può rendere la pelle più sensibile e causare problemi alla pelle, inclusa l'acne. È necessario sbarazzarsi dello stress: ridurre lo stress, trovare il tempo per il tempo libero e il relax può aiutare lo stress.

Esercizio
L'esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sulla salute della pelle, nonché sulle condizioni del corpo nel suo complesso.

dormire abbastanza
Un sonno sano offre al corpo la possibilità di riprendersi e quindi favorisce il rinnovamento della pelle.

Smettere di fumare
Il fumo di tabacco è la principale fonte di formazione di radicali liberi nella pelle. Il fumo fa sembrare la pelle più vecchia e compaiono rughe precoci a causa di:

• Restringimento di minuscoli vasi sanguigni negli strati interni della pelle. Ciò riduce il flusso sanguigno e priva la pelle di ossigeno e sostanze nutritive come la vitamina A.
• Effetto negativo su collagene ed elastina: fibre che donano compattezza ed elasticità alla pelle.

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La condizione e l'aspetto della pelle sono la chiave della nostra salute e del nostro benessere. Quando la pelle è sana, lavora intensamente per proteggere il nostro corpo da batteri e virus, regola la temperatura e l'aspetto, si sente liscia, non irritata, ben idratata e ha un bel colorito. Ci sono molti fattori, sia interni che esterni, che influiscono sulla salute della pelle e sul suo aspetto e sensazione. Alcuni di loro non possiamo cambiarli, ma la maggior parte sì. Prendersi cura della propria pelle aiuta a mantenerla sana e a sembrare più giovane più a lungo.

Fattori esterni (esogeni).

Ci sono molti fattori esterni che influenzano la salute della pelle. Questi fattori sono determinati dall'ambiente, dalla salute generale e dallo stile di vita che adottiamo.

La composizione genetica di una persona determina il tipo di pelle (normale, secca, grassa o mista) e influisce sulla condizione generale della pelle.

Invecchiamento cutaneo genetico e biologico

Le caratteristiche genetiche determinano anche l'invecchiamento biologico della pelle, che è caratterizzato da:

• Deterioramento del processo di rigenerazione e rinnovamento cellulare.
• Riduce le secrezioni delle ghiandole sebacee e sudoripare.
• Processi degenerativi del tessuto connettivo, a seguito dei quali la pelle diventa meno capace di legare le molecole d'acqua e perde la sua elasticità.
• Rigenerazione delle fibre elastiche, che porta ad una diminuzione dell'elasticità della pelle.

L'invecchiamento biologico della pelle non deve essere confuso con l'invecchiamento precoce della pelle, che è causato da fattori esterni e può essere influenzato.

Il tuo corredo genetico determina il tuo tipo di pelle.

Le caratteristiche genetiche determinano anche l'invecchiamento biologico della pelle.

Fattori interni (endogeni).

I fattori interni che influenzano la pelle includono genetica, ormoni e condizioni speciali come il diabete.

Ci sono malattie - come il diabete e l'insufficienza renale - che possono influenzare la condizione della pelle.

Molti fattori esterni può colpire la pelle e portare a malattie della pelle.

Gli ormoni e i cambiamenti nei loro livelli possono avere un effetto significativo sulla pelle:

• I cambiamenti ormonali possono causare l'acne durante la pubertà.
• Durante la gravidanza, gli ormoni possono contribuire ad aumentare la produzione di melanina e una forma di iperpigmentazione nota come melasma.
• I livelli di estrogeni nelle donne diminuiscono con l'invecchiamento biologico e soprattutto dopo la menopausa. L'estrogeno ha un effetto benefico sull'equilibrio idrico della pelle, quindi la sua diminuzione porta a cambiamenti strutturali e all'atrofia della pelle legata all'età.

I cambiamenti ormonali possono influenzare la pelle e causare l'acne.

La gravidanza può causare iperpigmentazione e influenzare l'equilibrio idrico della pelle.

clima e ambiente

Radiazioni ultraviolette
I radicali liberi sono molecole aggressive responsabili del processo di ossidazione che provoca danni alle cellule nei tessuti del corpo. La pelle sana contiene antiossidanti che la proteggono neutralizzando i radicali liberi.

L'esposizione costante al sole provoca la formazione di radicali liberi, che possono indebolire i meccanismi di difesa della pelle.

Temperatura
Le temperature estreme e il loro rapido cambiamento influenzano la salute della pelle.

In condizioni di freddo, la pelle reagisce restringendo i vasi sanguigni per proteggere il corpo dalla perdita di calore in eccesso. Le basse temperature prolungate riducono le prestazioni delle ghiandole sebacee e causano irritazione e secchezza della pelle. Leggi di più nell'articolo pelle secca.

In ambienti caldi e umidi (come nei paesi tropicali o in una sauna), le ghiandole sudoripare producono più sudore, mantenendo la pelle umida e lucente, e in alcuni casi portano alla formazione di punti neri.

Alcune malattie della pelle, come la rosacea, possono anche essere causate da temperature elevate. Questo è uno dei motivi per cui si consiglia di utilizzare acqua tiepida anziché calda per detergere il viso, lavarsi le mani e fare il bagno.

Il freddo può causare secchezza della pelle.

Usa acqua tiepida, non bollente. L'acqua calda può irritare la pelle.

Esposizione chimica

Prodotti aggressivi
La pelle ha una reazione naturale leggermente acida con un pH di 5. I detergenti aggressivi (ad es. sodio lauril solfato e creme idratanti a pH alcalino) distruggono le naturali proprietà neutralizzanti della pelle, danneggiano la struttura cellulare e riducono la funzione di barriera dello strato esterno del epidermide. Di conseguenza, la pelle può seccarsi e diventare vulnerabile a infezioni e riacutizzazioni di malattie come la dermatite atopica.

Alcuni tipi di peeling chimici possono avere un effetto simile, quindi è importante consultare un dermatologo per assicurarsi che un particolare trattamento sia adatto alla tua pelle.

Alcune persone sono particolarmente sensibili ai prodotti aggressivi.:

• Bambini piccoli e anziani: La pelle giovane e vecchia è meno resistente, poiché l'attività delle ghiandole sebacee non è completamente sviluppata o è in declino. Leggi di più nell'articolo pelle in età diverse.
• Coloro che sono esposti a sostanze chimiche sul posto di lavoro: Professionisti come parrucchieri, muratori e operai industriali sono in costante contatto con detergenti, solventi, vernici e pitture, e sono tutte sostanze dannose per la pelle.

Scopri di più su come prenderti cura del tuo corpo e del tuo viso e sull'importanza della scelta i prodotti giusti per la cura della pelle.

I prodotti chimici aggressivi e le bucce della pelle possono danneggiare l'equilibrio del pH della pelle.

Coloro che lavorano con prodotti chimici devono fornire cure speciali per la pelle.

Nutrizione
Una dieta equilibrata aiuterà a mantenere la pelle sana. Non ci sono molte informazioni là fuori su quali alimenti sono i migliori per mantenere la pelle sana, ma comunque:

• Frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre (pesce invece di carne) sono ottimi per la pelle.
• Una dieta ricca di vitamina C e povera di grassi e carboidrati può aiutare la pelle a sembrare più giovane.
• Gli alimenti ricchi di antiossidanti hanno anche proprietà protettive. Questi includono: frutta e verdura gialla e arancione (es. carote e albicocche), mirtilli, verdure a foglia verde (es. spinaci), pomodori, piselli, fagioli e lenticchie, pesce (soprattutto salmone), noci.
• Le diete che escludono determinati gruppi di alimenti e il loro valore nutritivo non fanno bene alla salute della pelle. Si consiglia inoltre di limitare il consumo di dolci e latticini. Bere molta acqua è importante, soprattutto per gli anziani.

Non esiste una chiara relazione tra l'alimentazione e le cause dell'acne.

È noto che alcuni farmaci e procedure mediche causano secchezza cutanea come effetto collaterale.

È anche importante bere molta acqua, soprattutto per le persone anziane.

Misure terapeutiche
Alcuni farmaci (come la chemioterapia, i diuretici, i lassativi e i farmaci ipolipemizzanti talvolta assunti per trattare le malattie cardiache) e le procedure mediche (come la radioterapia e la dialisi) possono rendere la pelle più sensibile e soggetta a secchezza.

Stile di vita

Uno stile di vita sano può aiutare a rallentare il naturale processo di invecchiamento e prevenire i problemi della pelle:

Evitare lo stress
Lo stress incontrollato può rendere la pelle più sensibile e causare problemi alla pelle, inclusa l'acne. È necessario sbarazzarsi dello stress: ridurre lo stress, trovare il tempo per il tempo libero e il relax può aiutare ad alleviare lo stress.

Esercizio
L'esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sulla salute della pelle, nonché sulle condizioni del corpo nel suo complesso.

dormire abbastanza
Un sonno sano offre al corpo la possibilità di riprendersi e quindi favorisce il rinnovamento della pelle.

Smettere di fumare
Il fumo di tabacco è la principale fonte di formazione di radicali liberi nella pelle. Il fumo fa sembrare la pelle più vecchia e compaiono rughe precoci a causa di:

• Restringimento di minuscoli vasi sanguigni negli strati interni della pelle. Ciò riduce il flusso sanguigno e priva la pelle di ossigeno e sostanze nutritive come la vitamina A.
• Influenza negativa su collagene ed elastina: fibre che donano compattezza ed elasticità alla pelle.

Sbarazzarsi dello stress contribuirà anche alla salute della tua pelle.

Una buona notte di sonno darà alle tue cellule la possibilità di riprendersi.

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Che tipo di stile di vita conduce una ragazza può essere riconosciuto dalle condizioni della pelle del suo viso. La mancanza di cure adeguate e le cattive abitudini lasciano un'impronta su come il gentil sesso guarda questo o quel periodo della loro vita. Nella nostra recensione, i primi 10 fattori che influenzano negativamente la condizione della pelle del viso.

1. Acqua clorata

L'acqua trattata con cloro secca la pelle, provocando desquamazione e irritazione. Pertanto, per il lavaggio è meglio utilizzare un liquido purificato dalle impurità nocive.

2. Trucco lasciato mentre dormi

In nessun caso dovresti andare a letto truccata. Anche a tarda notte, quando vuoi davvero dormire, è imperativo eseguire una procedura di rimozione del trucco e lavare il viso con detergenti. Se non rimuovi il trucco per molto tempo, ciò porterà alla formazione di radicali liberi, che possono interrompere l'attività cellulare e portare all'invecchiamento precoce della pelle.

3. Abuso di bevande al caffè

Un consumo eccessivo di caffè porta alla formazione di rughe sulla pelle secca e sensibile.

4. Doccia calda

Se fai una doccia calda tutti i giorni per lungo tempo, puoi sconvolgere l'equilibrio lipidico della pelle, rendendola secca e disidratata. Per il viso è molto più utile lavarsi con acqua fresca.

5. Schioccare i brufoli

I brufoli non dovrebbero mai essere schiacciati con le mani. Questo può portare a infezioni e alla comparsa di nuove infiammazioni. Inoltre, la spremitura dell'acne porta all'espansione dei pori, alla formazione di cicatrici e cicatrici.

6. Dieta squilibrata

Il gentil sesso dovrebbe assolutamente includere verdure fresche di stagione, frutta e bacche, formaggi e latticini nella loro dieta. Non dimenticare la carne pesce grasso, in cui ci sono molti acidi grassi polinsaturi (sono anche chiamati "Omega-3") - queste sostanze sono semplicemente necessarie per le donne che vogliono avere bella pelle. Questi tipi di pesce includono trota, salmone, salmone, salmone rosa, merluzzo, sgombro, sardina, storione, aringa, halibut, costardella.

7. Mancanza di attività fisica

Le attività sportive migliorano la circolazione sanguigna, per cui le cellule della pelle vengono riempite in modo più efficiente di ossigeno e nutrienti. Grazie a ciò, il viso acquisisce un colore più naturale. Esercizio fisico stimolano anche la produzione di collagene ed elastina, il che significa che la pelle diventa più resistente alle rughe. E il sudore aiuta a pulire i pori da sporco, grassi, cellule morte e batteri. Tuttavia, dopo l'allenamento, devi immediatamente fare una doccia, altrimenti il ​​\u200b\u200bsudore inizierà a influire negativamente sulla pelle.

8. Indossare occhiali sporchi

Quando ci si prende cura degli occhiali, bisogna prestare attenzione non solo agli occhiali, ma anche alla montatura, sulla cui superficie si accumula molto sporco e batteri, che inevitabilmente si depositano sulla pelle del viso.

9. Mancanza di liquidi nel corpo

Se parli troppo spesso al telefono e, di conseguenza, tieni il dispositivo vicino al viso per lungo tempo, questo è irto di una diminuzione del tono della pelle. Molti scienziati sostengono che l'uso costante di dispositivi elettronici espone l'intero corpo agli effetti negativi delle radiazioni elettromagnetiche. Pertanto, l'azienda francese ha iniziato a produrre.