Кислый вкус лимона не позволяет кушать его в «чистом» виде, поэтому многие люди, заботящиеся о своем здоровье, готовят лимонную воду, т.е. разводят в обычной или минеральной воде сок лимона. Чем полезен этот напиток, и какой вред он может нанести здоровью человека, мы расскажем в данной статье.

Польза воды с лимоном:

1. выводит токсины;
2. снижает уровень сахара в крови;
3. улучшает пищеварение;
4. снижает риск появления и развития катаракты;
5. выводит токсины;
6. «чистит» почки, печень, желудочно-кишечный тракт;
7. проводит профилактику возникновения инсульта, тромбоза, подагры;
8. снижает давление;
9. делает сосуды эластичными;
10. нормализует лимфоток;
11. повышает иммунитет;
12. нормализует обмен веществ;
13. оказывает на организм антиоксидантное действие, которое останавливает процессы старения;
14. помогает бороться с ожирением;
15. выводит камни из почек (при регулярном употреблении напитка).

Полезные свойства воды с лимоном обусловлены прежде всего составом напитка. Дополнительные компоненты обогащают базовый напиток. Рецептура напитка разнообразна.

1. Рецепт базовый: стакан теплой воды смешать с соком лимона, выжатым из половинки крупного сочного плода.
2. С медом: к базовому варианту добавить чайную ложку меда. Медовый компонент несколько снизит кислотность воды с чистым лимонным соком и обогатит напиток целительными веществами. Важно: нельзя добавлять мед в кипяток, это уничтожит все полезные свойства пчелиного продукта.
3. С зеленым чаем: заварить чашку обычного зеленого чая и добавить в нее чайную ложечку только что выжатого сока лимона.
4. Горячий напиток: в лимонную воду, подогретую до температуры горячего чая, добавить корицу, мяту, имбирь. Пить по желанию в течение дня.
5. Напиток Сасси: на два литра воды взять один измельченный вместе с кожурой лимон, столовую ложку натертого мелко свежего имбиря, пучок мятые (десть листиков), средний нарезанный на пластинки огурец. Соединить все компоненты, настоять в течение 12 часов, выпить за сутки.

Выпив лимонную воду, позавтракать можно только через полчаса. За это время полезные вещества полностью усвоятся. Чтобы не спровоцировать расстройство желудка, не стоит пить после воды с лимоном натощак цельное молоко.

Нет смысла готовить лимонную воду впрок. Чтобы лимон сохранил свои полезные свойства, нужно каждый раз делать свежий напиток. Именно поэтому в воду Сасси входят дополнительные ингредиенты, которые сохраняют ее оздоровительные свойства.

Вред воды с лимоном

1. раздражение слизистой желудка.
2. появление изжоги;
3. разрушение зубной эмали;
4. замедление заживления тканей и обострение болезненных ощущений в ротовой полости (при наличии ран);
5. при чрезмерном употреблении возможно обезвоживание.

Лимонная кислота довольно агрессивна. Именно поэтому вода с лимоном вред наносит прежде всего зубной эмали. Для особенно чувствительных зубов кислота очень вредна, может привести к эрозии, разрушению эмалевого слоя. Это сделать зубы чувствительными к горячей, холодной, кислой пище. Именно поэтому рекомендуется максимально снизить контакт лимонной воды с поверхностью зубов, а лучше всего исключить его: пить воду через коктейльную соломинку .

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонной воде, – это, конечно, хорошо. Но помимо чудесных качеств витамин С обладает мочегонными свойствами, за счет чего может наступить обезвоживание.

Вода с лимоном для похудения — отзывы

Отзыв: Вода с лимоном для похудения — Простой напиток для хорошего метаболизма
Достоинства: Вкусный и полезный
Недостатки: Лимоны подорожали…

Вода с лимоном для похудения — очень ценный напиток для меня. Слышала много хорошего о нем, а когда увидела нескольких женщин, занимающихся йогой, и постоянно принимающих этот напиток — уже не только и не столько для похудения, а как детокс напиток, поняла, что этот напиток просто необходимо попробовать и мне.

Мне удобнее готовить напиток в бутылке-блендере с широким горлом, которую я приобрела на Айхерб. Удобно брать с собой, хорошо закрывается, трудно пролить. Объем, который мне нужен, составляет от 300 до 500 мл.

Воду готовлю очень просто — беру не очень большой лимон, режу тонкими дольками, кладу в бутылку, заливаю отфильтрованной водой, чуть взбалтываю, и все.

Напиток имеет лимонный вкус, понятно, приятный. Сахар я не кладу.

Воду надо пить комнатной температуры, а утром лучше приготовить немного теплого напитка — он отлично разгоняет метаболизм. Холодный напиток лучше не пить, ну разве что летом иногда себя побаловать.

Изредка позволяю себе лечебный курс питья с добавлением небольшого количества меда.

Воду эту я беру с собой, ношу почти постоянно. Лучше пить между едой, понемногу. Такой напиток имеет свойство немного снижать аппетит.

Во время курса приема свожу потребление углеводов к минимуму, если углеводы, то только медленные — например, гречка. Немножко черного хлеба.

Прекрасно утоляет жажду и ускоряет обмен веществ, очищает организм. Я чувствую легкость, и продолжаю потихоньку худеть, что мне и надо — 1,5 кг в месяц, чтобы кожа вдруг не обвисла.

Лимон содержит натуральные органические кислоты и витамины. Ценный продукт, особенно в зимнее время!

Год выпуска/покупки: 2016

Общее впечатление: Простой напиток для хорошего метаболизма

Достоинства: Витамины, вкусно.
Недостатки: Опасно.

Добрый день всем тем, кто предпочитает структурное питание — то есть диету!

Вчера смотрела передачу на тнт «Stand Up» и там как раз была поднята тема диет. Очень смешно и иронично выступала девушка — с виду именно та, которая очевидно постоянно сидит на диетах и посещает спортзал! Так вот, она как раз говорила о том, что в современном мире диета — это не здоровый образ жизни, а средство похудения. То есть сейчас никто не думает и даже не задумывается о здоровье, когда придерживается той или иной диеты. Смысл современных диет — достичь красоты, стройности, а нередко еще и худобы. Это раньше красивели от здоровья, сейчас же мы очень часто губим свое здоровье ради красоты…

Так недавно я узнала от подруги про «чудо-напиток для похудения» — вода с лимоном. Что за вообще чушь такая? Во-первых, «похудение» — это от слова «худо, худший». Для стройности может быть? Во вторых, сам по себе лимон и лимонная вода ну никак не могут способствовать похуданию. Чтобы лимонная вода была действительно эффективна, ее просто включают в состав прочих диет. Причем не в качестве средства для похудания, а для того, чтобы пополнять витаминами худеющий организм!!!

Лимон действительно содержит много витаминов, это витамины А, В, С, Р, содержит медь, цинк, калий и бор. Кроме того, он улучшает метаболизм (ускоряет процесс переваривания пищи), содержит пектин (нормализует уровень сахара в крови). Благодаря всем этим свойствам лимон полезен для здоровья, особенно в период активации простудных заболеваний и вирусов. В периоды, когда вы болеете гриппом, ОРВи или ОРЗ вода с лимоном поможет быстрее восстановить силы, облегчит течение болезни, ускорит выздоровление.

В случае, описанном выше — лимонная вода полезна нашему организму! Но, лимон и лимонная вода имеют свойство раздражителя слизистых оболочек — слизистой кишечника и желудка. Поэтому она очень опасна в чистом виде. Когда Вы болеете — понятно, что слизи (сопли, мокрота) в вашем организме достаточно и вода с лимоном вам только на пользу. Когда же слизи нет, вред лимона будет ощутимым! Лимон способен вызвать ряд серьезных заболеваний ЖКТ — гастрит, язва желудка и т. д. Поэтому лимон и лимонную воду никогда нельзя употреблять в чистом виде! ЛИМОННОЙ ДИЕТЫ не существует! Он лишь может входить в состав прочих диет. Может я повторяюсь, но скажу еще раз: лимон включается в диету не в качестве средства для похудения, а для того, чтобы пополнять витаминами худеющий организм!

Более того, вода с лимоном НЕ подойдет даже для разгрузочного дня! То есть такую воду вредно пить даже одни сутки! Кому интересно, можете почитать мой отзыв про безопасную диету «На лимонах» — там я писала кому можно применять лимоны, зачем и как правильно их применять. Но все такие если Вы хотите именно похудеть, то Вам советую другие диеты: «гречневую», диету «лесенка».

Ну а теперь, как и обещала, напишу рецепт знаменитого напитка моделей «Сасси». Ведь на самом деле это не просто вода с лимоном, как известно многим. Этот напиток готовится немного сложнее.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НАПИТКА «САССИ»

Возьмите два литра чистой воды без газа (это может быть кипяченая или минеральная вода, но без газа), один свежий огурец, 1 лимон, пару листиков мяты. Огурец очистить от кожуры, нарезать ломтиками (кружочками). Лимон нарезать мелкими кубиками. Все ингредиенты смешать и поставить в холодильник на всю ночь.

Пьют такую воду в течение следующих суток на тощак — только эту воду. В зимний (холодный) период времени в напиток добавляют еще и имбирь, чтобы он имел согревающий эффект. Летом (в жару) пьют без имбиря.

С таким напитком действительно худеешь на раз, два, три!

Время использования: пару раз
Год выпуска/покупки: 2016

Многие, наверное, уже слышали о воде с лимоном, о ее невероятной пользе. Действительно ли это так? Давайте разберемся чем полезна вода с лимоном, как и когда ее пить и какой все же вред она может принести организму некоторых людей.

Лимон самый распространенный фрукт среди фруктов, принадлежащих к семейству цитрусовых. Лимон, в отличие от своих собратьев мандарина, апельсина, грейпфрута ценится за высокое содержание полезных веществ и прежде всего витамина С. Лимон используется нами практически во всех сферах нашей жизни, начиная от кулинарии и заканчивая косметологией. Его мы добавляем в чай при первых признаках простуды. Лимонную цедру кладем в выпечку, делаем с ним маски для лица и волос.

Лимон содержит в своем составе пищевые волокна, органические кислоты, флавоноиды, аскорбиновую кислоту, витамины, такие, как рутин, тиамин, рибофлавин и еще целый ряд витаминов, которые нужны нашему организму. Присутствуют в лимоне летучие вещества, каратиноиды и другие полезные элементы. Безусловно вода с таким набором компонентов лимона должна обладать многими полезными свойствами. Ведь преимущества каждого из этих составляющих очевидна.

Вода с лимоном польза

Если вы регулярно будете пить воду с лимоном на голодный желудок, то польза ее для организма будет огромна. Так чем же так полезна эта вода?

Лимонная вода:

Нормализует обменные процессы;

Снижает уровень сахара в крови;

Служит профилактикой тромбоза, инсульта, подагры;

Возвращает эластичность сосудам;

Снижает риск развития катаракты;

Очищает печень, желудочно-кишечный тракт, почки, выводит токсины, нормализует лимфоток;

Замедляет процессы старения;

Улучшает пищеварение;

Снижает кровяное давление при гипертонии;

Повышает иммунитет.

Вода с лимоном рекомендуется при острых респираторных и простудных заболеваниях. Можно пить ее при ангине, тонзилите. Благодаря высокому содержанию витамина С, она повышает общий жизненный тонус, наполняет организм энергией, помогает бороться с депрессией.

Полезна вода с лимоном будет в случае отравления, головокружения и тошноте. Правда, в таких случаях пить лимонную воду на голодный желудок не рекомендуется.

Выпитый на ночь лимонный напиток поможет снизить температуру за счет усиленного потоотделения.

Выпитая утром натощак лимонная вода даст энергию и может быть альтернативой чашечке кофе, тем более намного полезнее и здоровее.

Вода с лимоном помогает избавиться от сонливости и хронической усталости, повышает деятельность головного мозга. В отличие от кофе, она никак не скажется на сердце или желудке.

Чем еще полезна вода с лимоном

Недостаток витаминов и минеральных веществ непременно сказывается на нашем внешнем виде. Раздраженная кожа, прыщи, серый цвет лица с такими проблемами сталкиваются многие женщины. Какие бы дорогие маски не делали, не пользовались кремами, не всегда получается достичь желаемого результата. Здесь на помощь может прийти вода с лимоном.

Если вы столкнулись с такой проблемой, попробуйте ради своей красоты начать пить лимонную воду. Первое время, чтобы избавиться от проблем с кожей, нужно выпивать примерно 100 грамм лимонного сока, разбавленного водой. Это будет настоящей витаминной бомбой для лица. Витамин С участвует в производстве коллагена, без которого не возможна борьба с морщинами и тусклым видом.

Полезно протирать лицо кубиками с лимонным соком. Возможно, сначала раздраженная кожа будет реагировать на кислую среду сока легким жжением и покалыванием. Возможно будет покраснение. Но постепенно клетки кожи восстановятся, лицо приобретет сияющий вид.

Противопоказанием может быть только аллергия. Если появилась сыпь, раздражение, зуд, нужно немедленно прекратить лимонные процедуры для лица.

У каждого из нас случается совсем не кстати зубная боль, а под рукой нет никакого обезболивающего средства, а к врачу можно пойти только утром. Полоскание водой с лимоном поможет уменьшить боль, остановит кровотечение и освежит запах изо рта.

Лимонный сок известное средство для чистки сосудов. Регулярное употребление лимонной воды поможет сделать ваши сосуды свободными от холестериновых отложений, улучшить их эластичность и проницаемость.

Полезна вода с лимоном будет и для регулирования уровня сахара в крови.

Вода с лимоном от похмелья

Лимонный сок одно из лучших домашних средств быстро избавиться от похмелья. Сок можно разбавить водой или добавить в чай. Сок лимона помогает быстрее усвоиться алкоголю и дает практически мгновенное облегчение.

Свежий лимонный сок разбавляют холодной или теплой водой. Лимон очищает желудок от токсинов, предупреждает желудочные расстройства и помогает контролировать уровень сахара в крови после избыточного употребления спиртных напитков.

Вода с лимоном беременным женщинам

Лимон укрепляет иммунитет будущей мамы, защищает ее и соответственно ее будущего малыша от всевозможных вирусных и бактериальный инфекций.

Кроме того, магний, калий, аскорбиновая кислота, которые содержатся в лимонном соке, помогают в правильном формировании костной ткани, мозга, нервной трубки ребенка. Поможет лимонная вода предотвратить рахит.

Совсем иначе к лимонной воде нужно относится кормящим мамам. Нужно помнить, что лимон может вызвать аллергию у малыша. Цитрусовые относятся к продуктам с наибольшей вероятности аллергической реакции.

Поэтому не смотря на всю пользу воды с лимоном во время беременности, после родов при кормлении ребенка грудью она может принести больше вреда. Немного позже, когда вы уже не будете кормить ребенка грудью, можно снова начать воду с лимоном.

Вода с лимоном для детей

Совсем маленьким детям, в возрасте до трех лет, пить воду с лимоном нельзя. В это время у них только формируется иммунитет и лимон может вызвать аллергию.

После трех лет можно давать такую воду, начиная с небольших порций. Это ведь вкусный домашний лимонад и намного полезнее подобных магазинных напитков. Единственным противопоказанием в этом случае будет появление признаков аллергии.

Кроме лимона в воду для ребенка можно добавить другие фрукты, а лимонного сока добавить меньше. В качестве подсластителя подойдет натуральный мед при условии отсутствия аллергии у ребенка.

Вода с лимоном для похудения

О пользе воды с лимоном для похудения разговоры ведутся давно. У худеющих лимонная вода один из популярных напитков. Чем же он хорош для похудения?

Лимон помогает организму лучше усваивать питательные вещества и избавляться от токсинов. В результате улучшается пищеварение и нормализуется обмен веществ.

Еще один плюс в том, что организм получает достаточное количество питательных веществ, насыщение происходит быстрее и уменьшается риск переедания. Да и порции становятся меньше.

Как приготовить воду с лимоном

Есть несколько рецептов приготовления воды с лимоном. Самый простой рецепт – это выжать сок половины лимона на стакан теплой воды. Этот рецепт считается базовым.

К воде, приготовленной по этому рецепту можно добавить мед. Одной чайной ложки будет достаточно. Здесь главное не сделать напиток сладким, а обогатить его другими полезными веществами, которые есть в пчелином меде.

Еще один вариант – приготовление воды с лимоном на основе зеленого чая. Сначала нужно заварить зеленый чай и затем добавить в него лимон и по желанию мед.

Горячая вода с лимоном готовится следующим образом. В нагретую до температуры горячего чая лимонную воду добавить корицу, мяту и имбирь. Пить напиток в течение дня.

Еще один рецепт известный под названием вода Сасси. Для приготовления напитка на 2 литра воды добавить натертую цедру лимона, одну столовую натертого на терке корня имбиря, листья мяты и ломтики огурца среднего размера. Настоять в течение 12 часов.

Чтобы получить максимум пользы от воды с лимоном, нужно правильно ее пить. Употребление лимонной воды, приготовленной по первому рецепту в холодном виде натощак обладает самыми сильными полезными и лечебными свойствами.

Готовить воду нужно непосредственно перед употреблением. Если вода постоит, она теряет много своих полезных свойств. Поэтому в рецептах, где требуется настаивание или добавляют лимон в горячую воду, присутствуют другие ингредиенты. Это нужно, чтобы восполнить потерянные из лимона полезные вещества.

Завтракать после употребления воды с лимоном натощак нужно не ранее, чем через полчаса. Но это обязательно. Причем завтрак должен быть полноценным, а не только бутерброд с колбасой. Каша на воде, мюсли, легкий суп. Молочные продукты лучше исключить. Молочная кислота под действием кислоты разрушается. В лучшем случае вас будет мучить отрыжка, самый худший – расстройство желудка.

Больше не всегда значит лучше. Не пить лимонной воды более 200 грамм.

Чтобы не повредить зубную эмаль, пить воду нужно через соломинку.

Возможный вред от воды с лимоном

Вроде такой полезный напиток и вдруг вред. Но такое может быть. Правда в редких случаях и при определенных условиях.

Лимонная кислота довольна агрессивна. Поэтому в первую очередь под ее воздействием может портится зубная эмаль. У особо чувствительных людей это может привести к разрушению эмали, что сделает зубы чувствительными к холодной и горячей пище.

При гастрите с повышенной кислотностью после употребления воды натощак может быть изжога. Поэтому вода натощак в этом случае с большим количеством лимонного сока вредна. К тому же это может привести к появлению язвы, обострению болезни.

Вообще, людям, которые часто страдают от болезней желудка употребление воды нужно строго контролировать и при первых неприятных симптомах сразу прекратить ее пить.

Аскорбиновая кислота полезна для организма. Но помимо этого она обладает мочегонными свойствами. При усиленном мочеиспускании при употреблении воды может быть обезвоживание. Поэтому пейте воду в умеренных количествах.

Нельзя пить воду с лимоном при повреждении слизистой полости рта. Кислая среда будет раздражать, что может привести к еще большему раздражению и появлению язв.

Пить лимонную воду не следует тем, у кого есть аллергия на цитрусовые.

Во время беременности пить воду с лимоном можно. Но все зависит от индивидуальной реакции женщины. Если вы чувствуете дискомфорт, участилось мочеиспускание, прекратите пить воду и проконсультируйтесь со своим врачом.

О полезных свойствах лимона смотрите в этом видео

Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.

Польза воды с лимоном

При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:

• Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
• Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.

• Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
• Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
• Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
• Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
• Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
• Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
• Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
• Очищает зубы, десна и язык от бактерий.

Вода с лимоном натощак

Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.

Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.

Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.

Видео о пользе лимона натощак:

Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.

Вода и лимон для похудения

Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.

Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.

Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.

Вред

Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.

Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.

Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.

Способы приготовления и нормы употребления

К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:

Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.

Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.

Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.

Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.

Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.

Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.

При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.

Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.

14

Здоровье 17.12.2016

Сегодня мы с вами, дорогие читатели, поговорим об очень простом средстве оздоровления организма – о воде с лимоном. Несмотря на то, что лимон имеет чрезмерно кислый вкус и его невозможно съесть так, как мы едим другие фрукты, этот плод очень любим всеми нами. В холодные зимние дни чай с долькой лимона прекрасно справляется с хандрой и поднимает настроение, да к тому же имеет приятный вкус и аромат.

Такая любовь к лимонным напиткам не случайна, в этом кислом фрукте очень много полезных для организма веществ, и сегодня мы поговорим о самом простом напитке – о воде с лимоном, польза которой для всего организма необычайно велика.

Вода с лимоном. Польза и вред

Польза и вред этой удивительной воды обусловлена входящими в состав лимонов веществами. В лимонах содержится очень много аскорбиновой кислоты, не мало и других витаминов, это витамины D, В1, В2, В3, каротин, а также рекордное количество витамина Р или рутина, которым богаты все цитрусовые.

Когда мы готовим лимонный напиток, все полезные вещества переходят в воду. Такая вода является мощным антисептиком, особенно важным в зимнее время, когда повышается заболеваемость вирусными инфекциями. Вода с добавлением сока лимона обладает и другими свойствами:

• антиоксидантными,
• мочегонными,
• желчегонными,
• жаропонижающими,
• кровоостанавливающими,
• противовоспалительными.

Вода с лимоном из-за высокого содержания в нем органических кислот может негативно воздействовать на зубную эмаль, поэтому желательно сразу после ее приема почистить зубы или хорошо прополоскать полость рта.

Чем полезна вода с лимоном для нашего здоровья

Сейчас наступил сезон простуд, заболеваемость респираторно – вирусными инфекциями очень высока во многих регионах, так что самое время вспомнить про витаминный напиток с лимонным соком. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезна вода с лимоном для организма человека.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

В первую очередь хочется сказать о пользе лимонной воды при респираторно — вирусных инфекциях. При любом заболевании, сопровождаемом кашлем, повышенной температурой, болью в горле, происходит снижение иммунитета из – за внедрения в клетки тела болезнетворных вирусов. Поэтому необходимо укреплять иммунную систему и для профилактики, и для борьбы с болезнью, если недомогание уже есть.

Витамин С, которым так богат лимонный сок, не синтезируется внутри нашего организма, его ежедневно необходимо получать с пищей, для взрослого человека суточная его потребность составляет 50 – 70 миллиграммов. В лимонах на 100 граммов продукта приходится 40 мг этого важнейшего витамина. Поэтому лимонную воду во время болезни желательно пить ежедневно.

И дело не только в самой аскорбиновой кислоте, именно сочетание всех всходящих в состав этого фрукта веществ оказывает помощь при головной боли, снижает температуру тела и ломоту в суставах при простуде, снимет воспаление в горле и уменьшает боль.

Вода с лимоном натощак – польза или вред?

Если выпивать воду с лимоном натощак, польза будет заметна сразу. Такая вода может с успехом заменить энергетические напитки, столь популярные у молодежи. Напиток бодрит, повышает энергетический тонус, улучшает настроение. Им можно заменить чашечку кофе и не почувствовать разницу, настолько быстро он приводит в состояние работоспособности.

Для пищеварения

Лимонный напиток, выпитый с утра за 25 – 20 минут до завтрака, стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника, убирает явления метеоризма. Полезно пить при запорах, вызванных атонией кишечника. Напиток помогает печени в ее очистительной функции, так как связывает и выводит токсины из организма. Благодаря солям калия лимонный напиток улучшает аппетит и снимает приступы тошноты.

Для сосудов и сердца

Напиток очень полезен для людей с проблемами сердца и сосудов. Аскорбиновая кислота и рутин укрепляют стенки сосудов, очищают от лишнего холестерина кровь, снижают артериальное давление. В соке лимона содержится много солей калия, которые нормализуют деятельность сердечной мышцы, стабилизируют сердечный ритм, усиливают выделение солей и воды с мочой, предотвращая и снимая отеки сердечного происхождения.

Вода с лимоном для похудения и улучшения обмена веществ

Органические кислоты, окисляясь полностью в организме, дают большое количество щелочных компонентов, образуя углекислоту и воду, которые быстро выводятся из организма вместе со шлаками и лишней жидкостью, что способствует нормализации обменных процессов в организме.

Лимонная вода улучшает работу желудочно – кишечного тракта, усиливает метаболизм, выводит шлаки, расщепляет и выводит жиры, тем самым способствует снижению веса. Очень полезно выпивать стакан воды с лимоном натощак, чтобы не набирать лишние килограммы.

Для нервной системы

Бодрящий запах лимона способен мгновенно избавить от хандры и повысить настроение, а напиток с соком лимона добавит бодрости и сил, витамины группы В помогут нормализовать деятельность нервной системы и забыть о депрессии.

Польза для кожи

Принимая каждый день воду с лимоном натощак, мы не только улучшаем здоровье внутренних органов, но и воздействуем на кожу. Повышается упругость кожи, она очищается от прыщиков, разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица. Витамин С, действуя как антиоксидант, замедляет старение и кожи, и всего организма.

Лимонный напиток можно применять наружно вместо тоника, хорошо замораживать его и кубиками льда тонизировать кожу по утрам. Эта процедура помогает справиться с прыщиками, с веснушками и пигментными пятнами.

Вода с лимоном детям

Можно ли давать воду с лимоном детям? У маленьких детей очень чувствительное пищеварение, слизистые также могут негативно реагировать на воздействие неблагоприятных факторов. Лимонная кислота в составе такой воды может сильно повредить нежной слизистой желудка ребенка, а также вызвать не предсказуемую аллергическую реакцию. Поэтому детям до года вообще не рекомендуется давать цитрусовые.

Вводить в рацион детям воду с лимоном нужно очень осторожно, сделав предварительно кожные пробы, добавляя в воду буквально несколько капель сока. И только убедившись, что аллергии нет, воду с чайной ложкой сока лимона можно давать детям в сезон простуд для профилактики и во время болезни для скорейшего выздоровления.

Вода с лимоном. Как приготовить и как пить

Лимоны перед приготовлением тщательно потрите губкой и промойте очень горячей водой, так как перед транспортировкой их обрабатывают химическими веществами для более длительного хранения.

Воду с лимоном приготовить очень просто, для взрослого человека достаточно выжать 1/4 лимона и добавить сок в 1/2 или в целый стакан теплой кипяченой воды. Это на свое усмотрение, если очень кисло, то воды можно взять больше.

Принимать такую воду лучше всего по утрам натощак, чтобы запустить процесс пищеварения и зарядиться энергией на предстоящий рабочий день. В течение дня напиток можно приготовить еще раз и выпить в любое удобное для вас время.

Не храните приготовленную лимонную воду, готовьте нужное количество и выпивайте сразу, так как при хранении в течении нескольких часов полезных свойств в ней практически не останется.

И на основе воды с лимона можно приготовить домашние лимонады в домашних условиях. Как это сделать? Обо всем можно прочитать в моей статье

Предлагаю посмотреть видеоматериал о пользе воды с лимоном, как ее приготовить.

Вода с лимоном и медом

Если напиток на основе воды и лимонного сока кажется вам очень кислым, растворяйте в нем чайную ложку меда. Водичка получится очень вкусной, и польза будет двойная, так как мед – это целебный натуральный продукт, содержащий множество витаминов и минеральных солей, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма, а также глюкозу, сахарозу, растительный белок и ферменты. Для оздоровления очень полезно пить воду с растворенным в ней медом, о пользе такой воды вы можете прочитать в статье .

Мед полностью усваивается в процессе пищеварения и обладает удивительными свойствами:

• противовоспалительными,
• бактерицидными,
• обезболивающими,
• помогает отхождению мокроты,
• снимает стрессы и нервное напряжение,
• борется с бессонницей,
• усиливает защитные силы организма,
• улучшает обмен веществ,
• полезен при анемии,
• усиливает кровообращение.

Употребляя воду с лимоном и медом натощак, мы получаем невероятно много пользы от двух этих компонентов для своего здоровья, буквально для всех органов и систем, только делать это нужно регулярно, желательно дважды в год в течение месяца. Уже через месяц ежедневного приема этой полезной водички вы обязательно почувствуете, как силы у вас прибавляются, повышается физическая активность и работоспособность, устойчивость к стрессам, к простудным и вирусным заболеваниям.

Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.

Лимонная вода: рецепт приготовления

Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80-90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

Настаивайте состав 30-60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

Особенности употребления лимонной воды

1. Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
2. Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
3. Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25-30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
4. Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
5. Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.

Вода с лимоном: польза

В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.

Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:

• снижается уровень глюкозы в крови;
• восстанавливается эластичность сосудов;
• нормализуется метаболизм;
• снижается возникновение инсульта, тромбоза, подагры;
• подавляется развитие катаракты;
• очищается ЖКТ, почки, печень;
• выводятся шлаки и токсины;
• замедляется увядание кожи, старение;
• укрепляется иммунная система;
• снижается артериальное давление.

1. Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
2. Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
3. Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.

Лимонный напиток для кормящих и будущих мам

1. Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
2. Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
3. Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
4. Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
5. Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью матерью, нужно быть немного осторожнее.
6. Если вы принимали напиток во время беременности, у ребёнка будет минимальный риск возникновения аллергии на цитрус. В противном случае при употреблении воды с лимоном, дальнейшее кормление грудью может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
7. По этой простой причине, даже если вы пили лимонную воду, необходимо ограничить личный приём напитка. После родов жидкость может навредить младенцу. Достаточно ограничить питьё лимонной воды в первые месяцы малыша.
8. Спустя определённое время вы можете продолжить приём, не переставайте следить за состоянием младенца. Материнское молоко в совокупности с лимонной водой является сильным аллергеном.

1. Сравнительно недавно в России появилась методика похудения посредством приёма лимонной воды. Многие задаются вопросом, так ли это на самом деле и какие могут быть последствия после подобной диеты.
2. Секрет методики заключается в том, что напиток с цитрусом повышает усвоение питательных веществ в организме. Состав выводит токсины, нормализует работу ЖКТ и способствует улучшению пищеварения.
3. В результате после употребления воды с лимоном у вас пропадает чувство голода. Организм получает все необходимые вещества из цитруса. Со временем порции приёма пищи уменьшаются, происходит естественное снижение веса без ущерба для здоровья.
4. При регулярном употреблении лимонного напитка в желудке нормализуется кислотность. В результате этого кальций будет поступать в организм в оптимальном количестве. Также из печени выводятся жиры и токсины.
5. Если выпивать напиток за полчаса до завтрака, в желудке перестанут скапливаться шлаки. Поэтому продукты переварятся достаточно быстро. Помимо этого лимонная жидкость обладает лёгким мочегонным эффектом.
6. Если вы желаете сбросить вес в максимально короткие сроки, существует диета на основе воды с лимоном. Процесс достаточно жёсткий, но эффект вас поразит. Перед этим необходимо пройти обследование и выявить, нет ли проблем со здоровьем.

Польза и вред воды с лимоном для детей

1. Детские врачи утверждают, что иммунитет ребёнка до 3-4 лет активно формируется. Во избежание возникновения аллергической реакции малышу запрещается давать фрукты, которые не растут в естественных условиях в месте проживания.
2. Также рекомендация касается различных заморских продуктов. Что касается лимона, если у малыша не наблюдается аллергии на цитрус, фрукт обязательно нужно включить в рацион после 3 лет. Достаточно делать для ребёнка домашний лимонад.
3. Начинайте давать малышу небольшие порции напитка. Возьмите на стандартный стакан воды ¼ цитруса. Для лучшего усвоения и сладости добавляйте мёд. Также учитывайте, чтобы у ребёнка не было аллергии на продукт пчеловодства.

1. Лимонный напиток всё же может нанести вред организму. Несомненным плюсом является то, что подобные ситуации происходят очень редко. В первом случае напиток больше всего наносит вред зубной эмали.
2. Также стоит пройти консультацию у стоматолога и выявить, насколько чувствительные у вас зубы. В противном случае вы рискуете разрушить эмалевый слой, что в дальнейшем приведёт к эрозии.
3. Последствия вы ощутите при употреблении кислых, горячих либо холодных продуктов. Чтобы не допускать подобных проблем, достаточно употреблять воду с лимоном через трубочку для коктейлей. Также рекомендуется почистить после этого зубы.
4. Во избежание повышения кислотности в желудке, напиток натощак не рекомендуется употреблять более 2 стаканов (250 мл.) в сутки. Помимо этого нужно пить фильтрованную воду (порядка 2 л. в день), вода с лимоном обладает мочегонным эффектом.
5. Запрещается употреблять воду с лимоном людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В противном случае можно заработать язву, сильную изжогу или гастрит.
6. Если после первых приёмов напитка вы почувствуете дискомфорт, необходимо прекратить употребление продукта и отправиться на приём к гастроэнтерологу.
7. Также запрещается употреблять напиток, если у вас повреждена слизистая желудка либо ротовой полости. В противном случае вы рискуете заработать серьёзный ожог.

Перед употреблением воды с лимоном стоит убедиться в том, что вы не имеете аллергии на цитрус, у вас нормальная кислотность в желудке. Настоятельно рекомендуется пройти полное обследование у специалиста перед тем, как садиться на диету либо употреблять напиток натощак ежедневно. Не будьте пренебрежительны.

Видео: 10 веских причин пить лимонную воду