Стремительное похудение Селены Гомес обсуждают едва ли не активнее, чем . Как девушке удалось вернуть себе точеную фигуру, подробно рассказала ее личный тренер, Эми Рософф Дэвис.
Помните на которых Селена Гомес демонстрировала свои, на тот момент далеко не модельные, формы в купальнике? Тогда на звезду посыпались упреки в том, что она запустила себя и выглядеть так знаменитости не подобает. Селена была возмущена потоком критики (некоторым злопыхателям даже отвечала в Instagram) и уверяла, что чувствует себя абсолютно счастливой в таком внушительном весе. Но на . Звезда обратилась к популярному тренеру Эми Рософф Дэвис, которая не только создала программу упражнений, но и составила специальную диету для Гомес.
С начала прошлой весны Селена работала с Эми в зале от трех до пяти раз в неделю, а за два месяца до начала грандиозного концертного тура «Возрождение» режим тренировок стал еще более жестким: девушки проводили в зале по два часа ежедневно.
В недавнем интервью британской версии журнала Cosmopolitan Эми рассказала о том, что делала Селена, чтобы избавиться от лишних килограммов.
Не взвешивалась
«Никогда не просила ее вставать на весы, - говорит Эми. - Не верю в цифры». Тренер объяснила, что, работая с Селеной тет-а-тет в течение долгого времени, она и без этого видела, как меняется тело ее подопечной.
Отказалась от строгих диет
«Я считаю, что нужно себе позволять все, но в разумных количествах. Ограничения ни к чему, когда речь заходит про еду. Да и жизнь слишком коротка, чтобы не получать удовольствие от вкусной пищи!» - комментирует тренер.
Никогда не позволяйте вашему организму заскучать
Селена чередовала нагрузки: занималась и кардиоупражнениями, и пилатесом, и йогой.
«Я всегда считала, что лучший способ сохранить ваши мышцы в тонусе - совмещать разные виды физической активности», - говорит Эми.
Исключила фастфуд из рациона
«Селена всегда с гордостью говорит, что она из Техаса и местный фастфуд просто обожает. Но от него все-таки пришлось отказаться. Теперь вместо гамбургеров и картошки - морковь и хумус», - продолжает звезда фитнеса.
Именно изменение привычного рациона помогло Селене похудеть. «Организм девушки реагирует на нагрузку очень быстро: стоит начать качать пресс и правильно питаться в течении пары дней, как мы уже видим результаты!»
Рацион Селены Гомес в течение дня
Завтрак: половина буррито из яиц, чоризо (пикантная свиная колбаса родом из Испании и Португалии), авокадо, риса и бобов; или греческий йогурт (не обезжиренный) и мюсли.
Обед: салат, состоящий из индейки, авокадо, бобов и заправленный домашним соусом из красного винного уксуса, оливкового масла, дижонской горчицы и лимонного сока.
Ужин: рис с соусом терияки, азиатскими маринованными огурцами, лососем или курицей, авокадо.
Напитки: соковыжималка стоит у Селены даже в гримерке. Эми делает ей соки с огурцом, морковью, капустой и имбирем.
Вчера на просторах интернета появились снимки 25-летней исполнительницы Селены Гомес. На них знаменитость отдыхала с друзьями в Австралии, где нежилась на яхте под лучами солнца. Несмотря на довольно позитивные фотографии и улыбку на лице Селены, многие обратили внимание на то, что певица сильно поправилась. Именно этот факт вызвал массу негативных отзывов у бодишеймеров, однако Гомес молчать не стала.
Эмоциональный пост Селены для недоброжелателей
К огромному количеству критики, с которым каждый день сталкивается Гомес, она уже давно привыкла. Иногда певица комментирует отзывы в социальных сетях, а иногда их игнорирует. Однако вчерашний инцидент с ее фотографиями, на которых видно, что исполнительница поправилась на 7-10 кг, вызвал такую бурную реакцию, что Селена решила ответить.
Пост вот такого содержания сегодня появился на страничке Гомес в Instagram:
«Мне очень жаль всех тех, кто потратил свое время для того, чтобы написать огромное количество негативных слов в мой адрес. Меня удивляет то, что люди не ценят своего времени, чтобы оскорбить или унизить другого человека. Самое интересное в этой истории заключается в том, что на самом деле мне безразличны все эти комментарии. Вы можете и дальше брызгать слюной и рассказывать о том, что у меня появился целлюлит и складки на талии, но ваше мнение меня не интересует.А сейчас хочется немного порассуждать о том, что мир стал одержим штампами красоты. Я понимаю, что сейчас все восторгаются аскетичным телосложением, добиться которого без изнурительных диет невозможно. Но разве в этом заключается счастье? Я думаю, что это миф о красоте, в которой хотят верить современные женщины. Это похоже на круг безысходности, выхода из которого нет и никогда не будет. Вместо того, чтобы выбрать здоровье, счастливую жизнь и заботу о себе, эти женщины идут на немыслимые жертвы. Что же касается меня, то я больше не готова страдать. Последнее время я пережила много стрессовых ситуаций и испытала огромное количество боли. Теперь я хочу жить и радоваться каждой минутке. Мне все равно, что думают по этому поводу бодишеймеры, ведь ни один из них в своей жизни не испытывал того, что пережила я».
Биография Селены Гомес
Американская актриса Селена Мари Гомес начала свою кинематографическую карьеру в 10 лет, снявшись в фильме «Барни и друзья». Спустя 7 лет выпустила дебютный альбом песен. Она не скрывает своей страсти к гамбургерам и фастфуду, считает важным любить свое тело и чувствовать себя хорошо независимо от веса.
В 2016 году поклонники Селены отметили, что после отпуска она значительно поправилась. Сама Гомес комментировала свой вес как комфортный для самочувствия. Предположительно, причиной проблем с весом стало гормональное лечение и депрессивное состояние, связанное с тяжелой болезнью. Девушка упорно лечилась от красной волчанки, перенесла пересадку почки. После операции она сильно и быстро похудела. Персональный тренер, который следит за питанием, спортивными нагрузками и самочувствием девушки, называет причиной похудения строгую диету и тренировки.
Параметры фигуры
Фигура Селены в сочетании с нежными детскими чертами лица позволяют ей успешно сниматься в молодежных фильмах и сериалах.
Параметры фигуры Гомес:
- обхват груди – 85 см;
- талия – 61 см;
- бедра – 88 см.
Возраст, рост и вес на 2018 год
В июле 2018 года Селене Гомес исполнится 26 лет. Ее рост – 169 см, вес – около 52 кг. Несколько лет назад поклонники отметили, что звезда сильно поправилась. Среди причин называют болезнь и гормональные препараты для лечения, нарушенную диету и любовь к фастфуду.
Примерно за месяц под руководством тренера, который следит за ее питанием и физическими нагрузками, Селене удалось сбросить около 13 кг.
Правила и принципы метода Гомес
Основной принцип диеты, который помог Селене снизить вес – это отказ от бутербродов и картофеля фри в пользу свежих фруктов и овощей, рыбы и зелени.
В рационе Селены много продуктов, богатых белком – бобовые, мясо птицы, яйца. Правила диеты от Гомес:
- есть все, что нравится, но понемногу;
- соблюдать режим обязательных завтраков, обедов и ужинов;
- каждый день употреблять свежеотжатые соки из овощей и фруктов;
- не забывать пить воду в течение дня.
Подробнее диета от Селены Гомес расписана здесь.
Примерное меню
Один из вариантов дневного меню Селены Гомес выглядит примерно так:
- завтрак – белковый омлет, фреш из фруктов;
- обед – отварная курица с овощным гарниром;
- ужин – макароны из твердых сортов пшеницы, зеленый чай.
Тренер Селены Гомес, которая следит за ее диетой, приводит еще один вариант дневного рациона звезды:
- завтрак – рис, авокадо, зеленый чай;
- обед – овощной салат, заправленный оливковым маслом;
- ужин – йогурт и имбирный сок.
Несколько рецептов от звезды
Один из любимых напитков звезды – фруктовый фреш. Для его приготовления надо очистить 3 апельсина от кожуры и внутренних пленок, мелко нарезать мякоть и взбить в блендере. Затем добавить к пюре стакан фильтрованной воды и еще раз взбить. Сахар не добавлять.
Рецепт парового омлета от Селены Гомес:
- взбить в чашке 3 сырых яичных желтка;
- отдельно взбить 3 яичных белка со стаканом нежирного молока;
- смешать яичную массу, всыпать щепотку соли;
- готовить в пароварке 15 минут.
Физические нагрузки
Следить за фигурой Селене помогает персональный тренер. Тренировки проходят 3-5 раз в неделю. Они обязательно разноплановые, чтобы работали все группы мышц. Это кардионагрузки и растяжки, а также пилатес и разные виды йоги. Звезда много ходит пешком, танцует на репетициях.
За пару месяцев до начала концертного турне тренировки становятся интенсивнее – ежедневно не менее 2-х часов.
Мнение диетологов и отзывы худеющих
Осенью 2017 года средства массовой информации опубликовали снимки сильно похудевшей Селены Гомес на прогулке в Нью-Йорке. Американский диетолог Шак Смит назвал худобу девушки чрезмерной и убежден, что она перестаралась со снижением массы тела. Врач предполагает, что Селена Гомес сильно похудеть помогла болезнь - после перенесенной операции на почке звезда очень боялась избыточного веса и села на жесткую диету.
Отзывы похудевших на диете Селены Гомес:
Ирина: сижу на этой диете полгода, удалось сбросить 12 кг, я даже привыкла так питаться.
Олеся: на ее диете похудела на 10 кг, потратив 3 месяца, но дополнительно пошла в спортзал.
Рита: за полгода ушло 25 кг благодаря системе питания по диете Гомес, считаю ее приемлемой для себя из-за отсутствия строгих запретов.
Интервью с Гомес на тему похудения
В июле 2017 года Селена Гомес приняла участие в радиошоу Э. Дюрана The Morning Show. Там она дала интервью, позднее опубликованное на сайте vesti.lv.
«Если кто-то скажет мне в глаза, что пора садиться на диету, то не буду работать с этим человеком дальше. Думаю, такие слова подавляют. Вокруг меня много потрясающих людей, которые подталкивают к лучшему выбору. Однако очень тяжело, когда все вокруг говорят, как ты должна выглядеть, что обязана делать… Хочется быть настоящей, честной, необузданной и идти своей дорогой, но это сложно», – сказала Селена.
Всем желающим похудеть Гомес советует забыть про фастфуд. Сама Селена его обожает, но старается заменять любимые гамбургеры и жареный картофель на морковь и хумус.
Чтобы худеть быстро и успешно, Селена советует:
- есть понемногу, не отказываясь от любимых блюд;
- после полудня стараться кушать белковую пищу;
- чаще пить свежеотжатые овощные соки.
Личные секреты звезды
Селена Гомес считает, что нет смысла запрещать себе какую-то еду, потому что за голодовкой или отказом от любимых блюд обязательно последует срыв. Один из секретов звезды – постепенное приучение себя к здоровой пище.
Личные секреты похудения от Гомес:
- не взвешиваться, поскольку приоритетом в похудении должны быть не цифры, а самочувствие и здоровье;
- посещать инфракрасную сауну, которая за один сеанс позволяет сжечь до 1600 кКал;
- если хочется съесть что-то калорийное и неполезное – уменьшить вдвое порцию;
- больше пить в течение дня, всегда иметь под рукой бутылку с водой;
- составить план тренировок и неуклонно ему следовать, тогда тело начнет меняться.
О похудении Селены Гомес, ее диете и мнении диетолога смотрите в видео ниже.
Селена Гомес родилась 22 июля 1994 года в США. Папа ее мексиканец, а мама имеет англо-итальянское происхождение. Девочку назвали Селеной в честь популярной в девяностых певицы Селены Кинтанильи-Перес. Родители развелись, когда Селене было пять лет. С самого детства именно мама была примером для Селены. Мама была театральной актрисой, поэтому Селена получила творческий «заряд» с самого раннего возраста.
В 2009 году Селена Гомес становится солисткой группы «Selena Gomez & the Scene» и начинает сниматься в кино. Популярность пришла после фильмов «Волшебники из Уэйверли Плэйс» и других диснеевских проектов. Миниатюрные рост и вес Селены Гомес, в совокупности с детским лицом и сейчас позволяют актрисе играть подростков в молодежных картинах.
Мы подготовили небольшую досье-анкету, из которой вы сможете узнать, какой вес и рост у Селены Гомес, параметры фигуры актрисы и певицы, а также некоторые другие данные актрисы. Подборка досье постоянно наполняется, например, вы можете узнать, какой рост и вес у Хлои Грейс Морец , и у других популярных актрис и певиц.
Какое настоящее имя Селены Гомес
Настоящее имя Селены Гомес (полное имя) - Селена Мари Гомес. Фамилия и имя на родном языке - Selena Marie Gomez.
Когда родилась Селена Гомес?
Какой знак зодиака Селены Гомес?
Знак зодиака Селены Гомес - Рак. Родилась в год Обезьяны по восточному гороскопу.
Где родилась Селена Гомес?
Селена Гомес родилась в США, штат Техас, город Гранд-Прейри.
Сколько лет Селене Гомес?
На момент написания статьи (осень 2017 года), возраст Селены Гомес составляет 25 лет.
Какой рост у Селены Гомес?
Рост Селены Гомес составляет 5 футов 5 дюймов, что в привычной нам метрической системе составляет 165 см.
Какой вес у Селены Гомес?
Вес Селены Гомес составляет 114-115 фунтов, что равняется приблизительно 52 кг.
Про свои параметры фигуры, вес и рост Селена Гомес шутит так: «Не знаю, радоваться мне, или огорчаться, что я до сих пор похожа на старшеклассницу. Но, с другой стороны, именно поэтому у меня много ролей от студии Дисней».
Какой цвет глаз у Селены Гомес?
Цвет глаз Селены Гомес - темно-карие, шоколадные.
Какие параметры фигуры у Селены Гомес?
Параметры фигуры Селены Гомес: 85-61-88 (грудь-талия-бедра)
Какой размер ноги у Селены Гомес?
Размер ноги Селены Гомес по американским стандартам - 7. В привычном нам значении - примерно 37 размер обуви.
Какой размер груди у Селены Гомес?
Размер груди Селены Гомес - 2-й.
Интересные детали из жизни Селены Гомес
- Она не была поклонницей магии или франшизы «Гарри Поттера», но по иронии судьбы сыграла роль Алекс Руссо в «Волшебниках из Уэйверли Плэйс» (2007).
- Ее образцом для подражания и любимой актрисой является Рэйчел МакАдамс.
- Имеет шесть собак (данные 2017 года): Чип, Вилли, Фина, Уоллес, Чаз и Бейлор.
- Мама родила Селену в возрасте 16 лет.
- Ее родители развелись, когда ей было пять лет.
- Ее имя означает «Луна» по-гречески.
- Селена Гомес - огромный поклонник Джонни Деппа.
- Является огромным поклонником Бритни Спирс.
- Была в отношениях с Джастином Бибером с декабря 2010 года по январь 2013 года.
- Сообщалось, что она страдает от волчанки (27 декабря 2013 г.).
- позже Селена подтвердила, что несколько лет борется с волчанкой и прошла курс химиотерапии (9 октября 2015 г.).
- Взяла перерыв в карьере для лечения от «тревоги, панических атак и депрессии» и провела 90 дней в реабилитационном центре (август 2016)
- Первой достигла 100 миллионов подписчиков в Instagram.
- В мае 2012 года Селена запустила в продажу аромат «Селена Гомес».
- Ее любимый мультфильм Диснея - «Алиса в Стране Чудес» (1951).