Вообще – наука очень нежная и деликатная. В ней всё строится на субъективном восприятии, всё до предела индивидуально, как и в литературе, даже, пожалуй, ещё в большей степени, потому что психика каждого конкретного человека – это огромный и бездонный мир, который можно изучать десятилетиями и так ничего в нём и не понять.
жертвы в этом смысле – самое тонкое из тончайшего. Человек, затравленный до предела, обострён и жалок, поэтому изучать его поведение в самые критические минуты жизни – далеко не лёгкое занятие.
Тем и интереснее может быть тема этой статьи, «Психология жертвы» , в которой мы как раз и попытаемся проанализировать и типологизировать психологию среднестатистической жертвы.

Человек, как известно, может вести себя по-разному – всё зависит от конкретной ситуации, в которой он оказался. Очень часто человек оказывается в такой ситуации, что вынужден примерить на себя маску жертвы – или действительно стать ею.
Потенциальная жертва начинает испытывать страх – и этот страх есть катализатор всей «жертвенной» ситуации. Каждый человек реагирует на страх по-разному – кто-то начинает идти вперёд, несмотря ни на что, кто-то наоборот забивается в угол, кто-то пытается выставить какую-нибудь защиту, другие идут навстречу опасности с широко открытыми объятиями. Так в чём же дело? Почему у всех такая разная реакция на это?

Психология жертвы: Причины формирования у человека психологии жертвы
Во-первых, это низкая самооценка, . Корни низкой самооценки, как правило, растут в раннем детстве. Если ребёнок недополучал родительской любви или неправильно воспитывался, если над ним издевались сверстники или учителя – низкая самооценка очень вероятно будет одним из его качеств. Люди, страдающие от такого свойства характера очень заметны, выделяются из толпы, и человек злой, отрицательный, агрессивный видит, чувствует человека с низкой самооценкой, идёт на его след, как зверь, почуявший запах свежей крови.

Вот яркий пример – обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, как мошенник безошибочно определяет человека, у которого можно поживиться кошельком, который выглядит настолько растерянным и подавленным, что уж точно не заметит пропажи? Это инстинктивное чувство охотником своей жертвы.

Вторая причина – очень сильная зависимость от мнения окружающих людей . Если человек зависит от мнения окружающих, если он всё делает с оглядкой на них – тогда, естественно, рано или поздно он станет жертвой – жертвой их неодобрения, ведь все, как известно, не угодишь, да и что это за жизнь заключающаяся в постоянном угождении другим?

Третья причина – страх выделится их толпы. Этот страх тоже уходит своими корнями в детство. Когда ребёнок учится в школе, перед его глазами проходит нормированная серая жизнь, где каждый делает ровно то, что от него требуется, и никакие отклонения от этой нормы не приветствуются. Школьный рефлекс остаются с человеком на всю жизнь, а между тем, во взрослой жизни ему придётся сталкиваться с вещами посложнее школьных задачек, и тогда он окажется совершенно беззащитным. Агрессоры чувствуют эту беззащитность и пользуются ею.

Чётвёртая причина – страх неудачи , пожалуй, главная причина «жертвенности» человеческого поведения. «А вдруг я возьмусь за этот проект, а у меня ничего не выйдет?» - думает какой-нибудь человек. В этом случае нужно постараться представить, что то, чего ты боишься, уже произошло и посмотреть на ситуацию с этого ракурса. «Если у меня не получится это дело, тогда что, мир рухнет, что?» - мысленно спросите себя. И тут же получите ответ – да нет, конечно, что за глупости, максиму, что вам угрожает – это небольшое огорчение. Зато в случае удачи – тот-то будет праздник.

Психология жертвы: Женские типы жертвы, их классификация и анализ
Если же мы будем говорить о ситуации, когда женщина подвергается насилию со стороны своего мужа/сожителя, тогда классификация женских типов, способных такие насилие переносить, будет выглядеть следующим образом:

Во-первых, это инфантильные женщины, «вечные девочки», забалованные в детстве родителями, привыкшие к ласке и заботе своего отца, и от других мужчин ожидающие того. Такие женщины не способны к принятию никаких решений, они всегда плывут по течению жизни, всегда растерянны и не могут полностью отвечать за свою жизнь. Поэтому жестокость со стороны мужчины – шок для них, с которым они не могут справиться.

Второй тип – это яркая, роковая женщина. Им нужны острые эмоции, много, очень много эмоций. Они привыкли ходить по лезвию ножа, привыкли рисковать и ничего не могут с собой поделать. Встретив понравившегося мужчину, они готовы отправится с ним на край света, ни капельки не задумываясь о последствиях такого шага. Жестокость мужчины такие женщины воспринимают как часть своей острой, сверхэмоциональной игры.

Третий тип – это внешне «белые и пушистые» дамочки. Они воркуют в своём семейном гнёздышке, дарят мужу тепло и ласку – но только до тех пор, пока он в состоянии их обеспечить. Когда его капитал заканчивается, они, не задумываясь покидают его. Поэтому такие женщины страдают от экономического насилия – мужчина чувствует, с помощью чего можно манипулировать ими, и выстраивает семейные отношения по модели «купи-продай».

Четвёртый тип женщин – это женщины, как ни странно, сильные и успешные. Для них вся жизнь – борьба, они всем хотят доказать свою состоятельность. И в семье тоже лидерами хотят быть: сначала донимают мужчину своим прессингом, а когда терпение у него лопается, и он начинает ответные действия, превращаются в жертв, вспоминают о своей женской, нежной природе. Так, в стиле маятника, и протекает их семейная жизнь.

Как видим, ситуации, в которых человек примерят на себя роль жертвы , достаточно разнообразны. Чтобы этой ролью не заигрываться, достаточно научиться простейшим техникам самоконтроля, и тогда жизнь больше станет похожа на удачную охоту, чем на бесконечное бега от обозлённого социума. Дерзайте, и всё у вас получится! Только делайте всё задуманное без страха!

Задачи, которые становятся перед нами в любых отношениях, сложны и многогранны. Ни для кого не секрет, что выстроить здоровые отношения удается далеко не каждой паре.

В мое поле зрения, например, чаще попадают семьи с неравноправными отношениями, в которых один из партнеров выступает в роли жертвы, другой - в роли тирана.

Чаще всего жертвами являются женщины. Почему женщина попадает в подобные отношения, что заставляет ее терпеть годами, ничего не пытаясь изменить, и как помочь себе сделать свои отношения более здоровыми и гармоничными, мы поговорим в этой статье «»

Навигация по статье «Психология жертвы. Почему женщина часто является жертвой в отношениях?»:

Психология жертвы. Предпосылки формирования личности

Копирование семейного сценария

Личность человека формируется в детстве.

Когда ребенок растет в семье с неравноправными отношениями, где один из родителей зависит от другого эмоционально и психологически (боится, угождает и т.д.), у него нет примера других отношений, основанных на взаимной любви и уважении, тогда во взрослой жизни такой ребенок, скорее всего, выберет модель поведения одного из родителей (либо жертвы, либо тирана).

В семье Инны главой была мама. Мама решала где провести отпуск, что и кому делать в свободное от работы (уроков) время, с кем дружить, кого приглашать в гости. Папа только подчинялся, иногда «пошаливая»: разрешал дочкам делать, что они хотят, сам же выпивал втихую, все это в отсутствие мамы, разумеется. Инне было жаль доброго и несчастного папу, она пыталась скрывать его «шалости», про себя решив, что никогда не будет обращаться с близкими также строго, как ее мать. В итоге, выбрала модель поведения прямо противоположную: уважать и любить своего мужа. Только в ее понимании - это полностью подчиняться и не перечить, служить и терпеть.

В семье Наташи, наоборот, мама терпела упреки и оскорбления тирана-отца. Девочка очень боялась папу и скандалов, которые могли разразиться из-за грязной чашки или недостаточно хорошо вымытых полов. В своей семье Наталья беспрекословно подчиняется мужу, предупреждает малейшее его желание, воспринимая как должное его обесценивающие замечания и несправедливую критику. Она находится в полной уверенности, что мужа надо слушаться, он всегда прав и что так живут все.

Запрет на плохие чувства. Условность любви близких

Почему в деструктивных семьях вырастают дети, которые чаще всего попадают в такие же токсичные отношения, кажется понятным. А вот почему это происходит с людьми, выросшими в благополучных, на первый взгляд, семьях?

— У меня в семье никогда не было ссор и скандалов, никто не повышал голоса, никогда не злились и не обижались друг на друга. Если я была чем-то расстроена, меня тут же утешали, говорили, что все пройдет и плакать из-за пустяков не стоит.

Алена, жертва нарцисса-перверзника

Здесь налицо запрет в семье на «плохие» чувства. Когда ребенку с детства внушают, что злиться и обижаться нехорошо, в конце концов человек теряет контакт с этими чувствами или попросту их не замечает. А злость - это как раз то чувство , которое актуализируется для защиты от тирана.

Еще один значительный фактор, благодаря которому у ребенка формируется психология жертвы - это условность родительской любви. Иногда, это даже ничем не завуалированные высказывания: — Будешь плохо себя вести - тебя никто любить не будет.

Увидев в табеле тройку, мама Лены замолкала, со скорбным лицом игнорировала все попытки дочери к контакту, делала вид, что ее не существует. Лена, отбросив тщетные попытки получить любовь и принятие, тихо сидела в своей комнате, безропотно ожидая, когда получит прощение, родители сменят гнев на милость и снова одарят ее своей любовью, предварительно взяв с дочери обещание: «больше никаких троек!»

Психология жертвы подобных методов воспитания, это — убеждение, что любовь нужно заслуживать, что сами по себе они не ценны и не достойны любви. Такие люди твердо уверены в том, что нужно очень стараться для того, чтобы тебя любили и, даже стараясь, все равно будут недостаточно хороши для любви.

По каким-то причинам семья не может принять ребенка таким, какой он есть, со своими чувствами и потребностями. Ребенок оказывается в ситуации, когда его потребности не удовлетворяются, а чувства обесцениваются.

Потребность в принятии и любви ищут способы удовлетворения и заменяются похожими в проявлениях чувствами. Пусть не любовь, но внимание, не принятие, так хоть жалость, сочувствие.

Психология жертвы. Что держит женщину в обесценивающих отношениях

Мазохизм. Вторичная выгода от страдания

Психология жертвы будет подталкивать травмированную личность неосознанно искать партнера, который будет приносить боль, чтобы воспроизводить болезненные ситуации детства.

«Мужчина всей ее жизни» подошел к Свете в клубе, отобрал коктейль со словами «Тебе еще рожать». Вскоре, вся жизнь сосредоточилась на том, с каким настроением пришел домой, как поднята его бровь, какое количество смайликов поставил в сообщении. Проецируя на партнера фигуру отца-агрессора, Света свой страх и тревогу принимает за сильную любовь.

Бывает, что у травмированной в детстве личности завязываются отношения с партнером, изначально не склонным к проявлению агрессии (ну, не повезло!). Испытывая потребность в получении боли, она начинает неосознанно провоцировать партнера на проявление гнева, агрессии или равнодушия и обесценивания.

Ожидая мужа с работы, Таня готовит его любимые блюда, накрывает на стол, ждет, разогревает, точно не зная (и не осмеливаясь спросить), когда тот будет дома. Войдя в дом, муж злится на немую покорность, внушающую ему чувство стыда, заявляет, что еда невкусная и вообще, ей следует поучиться готовить. Наутро, преисполненный чувством вины и раскаяния, осыпает знаками внимания, обещает провести вместе выходные, интересуется, что бы она хотела получить в подарок на ДР. Таня на седьмом небе от счастья: пришла пора получать награду! Казалось бы, хэппи-энд. Только вот подобное состояние длится недолго, психология жертвы не дает ей права так долго быть бессовестно счастливой, опять включается тревога, чтобы ее снизить, Таня пытается «принести» партнеру ненужную пользу и «причинить добро» своим верным служением, вызывая у него только раздражение, как следствие агрессию, затем опять чувство вины, сценарий повторяется.

Таню мама воспитывала одна, демонстрируя различными способами, как ей тяжело: с работы приходила уставшая и отстраненная, просьбы ребенка что-то купить ее очень огорчали. Постепенно девочка научилась не замечать своих потребностей, а какой в них смысл? Остается единственный проверенный способ: молча терпеть неудобства, чтобы никого не огорчать и не причинять хлопот. Однажды, получив травму на уроке физкультуры, Таня была приятно удивлена полученным количеством внимания, заботы и сочувствия от окружающих и даже от мамы. Так запустился механизм получения вторичной выгоды от страдания, а Таня стала мазохисткой и научилась жить в страдании. Психология жертвы заставляет ее не только воспринимать страдание как норму, но и стремиться к нему, как к желаемому состоянию.

Мазохизм здесь не прямое получение удовольствия от боли.

Психология жертвы побуждает искать более доступные способы получения желаемого. Здесь выгода мазохизма в том, что, используя тайные многоходовые способы удовлетворения потребностей, мазохист не встретит отказа просто потому, что никто так и не догадается, что же он на самом деле хотел, либо будет не в состоянии отказать из-за чувства вины или долга.

Жалость, сочувствие, внимание со стороны окружающих, а зачастую и самого обидчика, которого толкает на проявление внимания чувство вины - вот бонус от полученного страдания.

Мы подошли к поиску ответов на вопрос: Что же держит жертву в токсичных отношениях?

Уход от ответственности

За отношения отвечают оба партнера. За качество своей жизни человек отвечает сам.

Психология жертвы такова, что основной ее целью является перекладывание ответственности за свое эмоциональное и физическое состояние в отношениях и за отношения в целом на партнера.

Соответственно, травмированная личность выбирает себе партнера, который может создать нужные декорации, либо же неосознанно провоцирует его на агрессивные, унижающие действия.

Допустить, что на мне лежит часть ответственности за происходящее со мной, значит вернуться в детское переживание: «со мной что-то не так, я неправильно думаю, испытываю плохие чувства, приношу много хлопот т.д.».

Эти переживания вызывают чувство стыда, которое человек старательно избегает. Чтобы перестать во всем винить партнера, необходимо опереться на собственную взрослость, не пытаться удовлетворить свои детские потребности, а научиться жить с тем, что они никогда не будут удовлетворены.

Культурные ценности

Еще один немаловажный фактор, объясняющий, почему женщина остается в подобных отношениях — это культурные ценности.

Если говорить о России и некоторых европейских странах, то тема вознаграждения любовью за страдания начинается в детских сказках, одобряется в притчах и поговорках и культивируется в современных мелодраматичных фильмах и сериалах.

Наивные девушки годами и десятилетиями ждут, пока их возлюбленный оценит, наконец, их способности к смирению, терпению и жертвенности, называя все это возвышенным словом ЛЮБОВЬ. А жизнь, тем временем, увы, проходит мимо и шансов быть счастливой с каждым годом становится все меньше и меньше. Но….

Настя покорно ждет любимого мужчину с вечеринок, охоты, рыбалки. Часто сносит пьяные оскорбления, обесценивание. Свое нежелание вкладываться ни морально, ни материально в отношения Олег честно объясняет тем, что не хочет заводить семью и брать на себя ответственность по воспитанию детей. Настя же подобное поведение объясняет тем, что возлюбленный еще не понял какой клад ему достался и пока не оценил ее любовь и верность. Он обязательно оценит, он не может не оценить. Нужно просто подождать…. Ждать…. и верить…..

Женщина долгое время находится в обесценивающих ее и ее чувства отношениях. Соответственно, теряет контакт со своими чувствами и потребностями, которые могли бы являться опорой.

Жертва видит свою опору в тиране. Часто ее посещают мысли типа: » И как он меня терпит такую неумеху?» ; «Кому я еще нужна такая серая мышка, а он со мной, значит любит».

Психология жертвы не способствует развитию навыков выстраивания личных границ, не дает возможности опираться на собственные чувства, соответственно, человек не слышит своих потребностей , поэтому часто даже не подозревает, что от жизни можно получать удовольствие и что он имеет на это полное право.

О том как помочь себе вернуть право на счастье, мы поговорим в следующей части статьи.

Если Вы часто попадаете в обесценивающие Вас отношения и хотели бы узнать истинные причины происходящего с Вами, можете записаться ко мне на консультацию, буду рада Вам помочь.

Стpaх – этo caмoe глaвнoe чyвcтвo пoтeнциaльнoй жepтвы. Из биoлoгии нaм извecтнo, чтo кaждый opгaнизм пo-cвoeмy peaгиpyeт нa cтpaх. Oлeнь зaмиpaeт. Paк-oтшeльник нaглyхo зaхлoпывaeт cвoю paкoвинy. Хaмeлeoн мeняeт цвeт и cливaeтcя c oкpyжaющeй cpeдoй. Скyнc выбpacывaeт вoнючyю жидкocть. Кoшкa шипит и выгибaeт cпинy. Кoгдa вы cтaлкивaeтecь c oпacнoй cитyaциeй, кaк peaгиpyeт вaш opгaнизм? Bы cмeeтecь нaд нeй? Bы пытaeтecь избaвитьcя oт нee? Bы cтapaeтecь нaйти ceбe oпpaвдaниe? Bы пpячeтecь? Haпaдaeтe? Убeгaeтe? Дeлaeтe вид, чтo вac нe вoлнyeт oпacнocть? Кaкoвa пcихoлoгия жepтвы ?

Пoзиция жepтвы нacтoлькo cпeцифичнa, чтo в пcихoлoгии был выдeлeн дaжe ocoбый paздeл – виктимoлoгия (cлoвo «виктим» пo-aнглийcки oзнaчaeт «жepтвa»). Пcихoлoги дaвнo интepecoвaлиcь, чтo oбщeгo ecть в личнocти пpecтyпникoв – кaкиe пpeдпocылки, чepты хapaктepa или cтpaницы жизнeннoгo oпытa пpивoдят их к нapyшeнию зaкoнa и кaкoвa пcихoлoгия жepтвы . Oднaкo, пo мнoгoчиcлeнным paccкaзaм cлeдoвaтeлeй, cyдeй, дa и caмих ocyждeнных мoжнo былo пpийти к вывoдy, чтo и их жepтвы тoжe имeли кaкиe-тo oбщиe ocoбeннocти – кaк в пoвeдeнчecких и эмoциoнaльных peaкциях, тaк и в cтилe мышлeния.

Еcть тpи клaccичecкиe poлeвыe пoзиции, кoтopыe пpиcyтcтвyют в любoм из кoнфликтoв. Bce oни – взaимocвязaны мeждy coбoй. Жepтвa нe мoжeт cyщecтвoвaть бeз нeкoeгo Пpecлeдoвaтeля, a кaк тoлькo эти двoe нaчинaют взaимoдeйcтвoвaть, нa cцeнe чacтeнькo пoявляeтcя гepoй-Спacитeль, пытaющийcя зaщитить нecчacтнyю Жepтвy oт нecпpaвeдливых нaпaдoк. Этo ocнoвныe мoмeнты в oпpeдeлeнии пoнятия пcихoлoгии жepтвы. Сюжeт этoт хopoшo знaкoм нaм eщe пo cкaзкaм. Бeднyю пaдчepицy oбижaeт злaя мaчeхa, нo вдpyг oкaзывaeтcя, чтo y бeдняжки ecть кpecтнaя-фeя или нa ee зaщитy вcтaют кaкиe-тo cилы пpиpoды, oнa пoлyчaeт нeкиe вoлшeбныe дapы oт cлyчaйных дoбpoжeлaтeлeй. B cкaзкaх злo вceгдa бывaeт «cпpaвeдливo нaкaзaнo», жepтвa peaбилитиpoвaнa, a cпacитeль cкpoмнo yхoдит вдaль в cвoих cияющих дocпeхaх. И мы мoжeм быть yвepeны, чтo, в cлyчae чeгo, oн вepнeтcя и внoвь нaкaжeт вceх «плoхих» и пoмoжeт вceм «хopoшим».

B жизни, oднaкo, вcё peдкo бывaeт тaк oднoзнaчнo и лeгкo. Сюжeт бopьбы дoбpa и злa пocтoяннo oкpyжaeт нac и в пoвceднeвных житeйcких cитyaциях. Boт тoлькo кaждый из yчacтникoв cпopa oбычнo бывaeт yбeждeн, чтo имeннo oн и oлицeтвopяeт coбoй Дoбpo – тo ecть нecчacтнyю жepтвy нecпpaвeдливoгo гoнeния. B тo вpeмя кaк дpyгaя cтopoнa выcтyпaeт в poли Злoгo тиpaнa – в лyчшeм cлyчae, пpocтo пo нeзнaнию, a в хyдшeм – из yмышлeннoгo кoвapcтвa и жecтoкocти. Пpимeчaтeльнo, чтo в poли Пpecлeдoвaтeля мoжeт выcтyпaть нe кoнкpeтный злoyмышлeнник, a, нaпpимep, «нeпpaвильныe» зaкoны и пpaвилa, нeкaчecтвeнныe тoвapы, «oбмaннaя» peклaмa, пpoтивopeчивaя инфopмaция и т.д. Спacитeль тoжe нe вceгдa пpихoдит в oбpaзe дoбpoй фeи. Этo мoжeт быть чья-тo aвтopитeтнaя cтaтья или книгa, вpaч, aдвoкaт, милициoнep, пcихoлoг, «тoвapищecкий cyд» из coceдeй, дpyзeй и poдcтвeнникoв или жe пpocтo чьи-тo шиpoкиe плeчи и внyшитeльныe кyлaки.

Кaк этo ни пapaдoкcaльнo, нo нaхoдитьcя в пoзиции жepтвы (или пpocтo выcтaвлять ceбя в этoй poли для oкpyжaющих) пopoй бывaeт выгoднo.

Бывaют пpoблeмы, кoтopыe мeшaют нaм дeлaть тo, чтo мы хoтим. A бывaют пpoблeмы, кoтopыe пoмoгaют нaм нe дeлaть тoгo, чeгo мы нe хoтим. Этo нaзывaeтcя втopичнoй выгoдoй. Haпpимep, ecли y вac нa pyкaх экзeмa, тo этo пpeкpacный пoвoд, чтoбы никoгдa нe мыть пocyдy. Еcли вы пpocтyдилиcь, тo вaм нe пpидeтcя идти в любyю пoгoдy гyлять c coбaкoй. A ecли вы мaть тpoих мaлeньких дeтeй, тo в ближaйшиe нecкoлькo лeт вaм мoжнo нe бecпoкoитьcя o cлoжнocтях кapьepнoгo pocтa. Дeпpeccия мeшaeт кoмy-тo paбoтaть или пoлнoцeннo oбщaтьcя. Уcтaлocть или бecпoмoщнocть являeтcя yвaжитeльнoй пpичинoй, чтoбы пocтoяннo этy пoмoщь пpocить (ocoбeннo эффeктивнo этo oкaзывaeтcя в тeх cлyчaях, кoгдa вaм кaжeтcя, чтo пpocтo тaк вы пoмoщи пoлyчить нe cмoжeтe). Бecпoкoйcтвo зa пpecтapeлых poдитeлeй нe пoзвoляeт вaм пoкинyть их дoм и cтoлкнyтьcя co cлoжнocтями caмocтoятeльнoй жизни. Пpoблeмы нa paбoтe oпpaвдывaют вaш низкий зapaбoтoк или кoнфликты c близкими.

Boт пoчeмy мы инoгдa дepжимcя зa видимyю бecпoмoщнocть и хoтим быть «cпaceнными». Haпpимep, oчeнь мнoгиe жeнщины ждyт oт cвoих мyжчин, чтo тe бyдyт вcтpeчaть их, ecли пpихoдитcя пoзднo вoзвpaщaтьcя дoмoй. И дeлo, пopoй, вoвce нe в тoм, чтo eй дeйcтвитeльнo cтpaшнo – пpocтo eй пpиятнo, чтo oн пpoявляeт зaбoтy o нeй (ocoбeннo ecли этo, в cyщнocти, eдинcтвeннaя зaбoтa, нa кoтopyю oнa мoжeт «зaкoннo paccчитывaть»). Бывaeт, чтo для пoлyчeния этoгo пpaвa нa зaщитy, oнa дoлжнa зacтaвить eгo peaльнo пoбecпoкoитьcя, a ceбя – peaльнo пocтpaдaть. Я знaю cлyчaи, кoгдa жeнщины бывaли oгpaблeны или дaжe изнacилoвaны – и тoлькo пocлe этoгo мyжья cтaли дyмaть oб их бeзoпacнocти.

Пoчeмy пpecтyпник выбpaл cpeди вceх людeй имeннo этy жeнщинy, кoтopaя oбижeнa нa oтчyждeннocть мyжa? И нe фaнтaзиpoвaлa ли oнa в тaйнe o тoм, чтoбы c нeй cлyчилocь чтo-тo тaкoe, чтo, нaкoнeц, пpивлeчeт внимaниe cyпpyгa? Тaким oбpaзoм, мы пoлyчaeм цeлyю cиcтeмy втянyтых в кoнфликт людeй, гдe кaждый кaким-тo oбpaзoм oбcлyживaeт пoтpeбнocти дpyг дpyгa.

Убeждeния жepтвы

Ещe oдин иcтoчник poждeния пoтeнциaльнoй жepтвы – этo ee yбeждeннocть вo вpaждeбнocти миpa в цeлoм, вocпpиятиe кoтopoгo имeннo тaкoвым oпpeдeляeт пcихoлoгию жepтвы. Bepa этa cтapaтeльнo пoдпитывaeтcя и cpeдcтвaми мaccoвoй инфopмaции, и вceвoзмoжными cтpaшилкaми, пepeдaющимиcя из ycт в ycтa, и тeми жизнeнными пpинципaми, кoтopыe мы cлышaли кoгдa-тo oт cвoих пpeдкoв. Пo тeлeвизopy нaм eжeднeвнo кpacoчнo пoкaзывaют yбийcтвa, гpaбeжи, дpaки и мoшeнничecтвa. Пopoй мы видим гoтoвыe peцeпты изoщpeнных бaнкoвcких oгpaблeний, хитpoyмных взлoмoв и кoвapных oбмaнoв. И вcё этo, гoвopитcя нaм пpямo или кocвeннo, мoжeт cлyчитьcя c кaждым из вac. He paccлaбляйтecь, гpaждaнe, бyдьтe бдитeльны, вpaг гдe-тo pядoм, oн пpocтo ycпeшнo мacкиpyeтcя!

Кaк-тo я читaлa, чтo oднo вpeмя в Сoeдинeнных Штaтaх былo пpинятo пepeд кaждыми пpaздникaми пpocчитывaть и oглaшaть пpoгнoзы – cкoлькo и кaких пpecтyплeний бyдeт coвepшeнo зa этo вpeмя. И, кaк ни cтpaннo, пpoгнoзы эти вceгдa oкaзывaлиcь oчeнь близки к peaльнocти, дaжe ecли нa пepвый взгляд oни кaзaлиcь зaвышeнными. И вoт oднaжды ктo-тo пocoвeтoвaл нe oбнapoдoвaть эти цифpы зapaнee. И кoличecтвo coвepшeнных пpecтyплeний cpaзy жe cтaлo зaмeтнo нижe!!! Beдь пpecтyпники тoжe cлышaли пpoгнoз и пoдcoзнaтeльнo cтpeмилиcь выпoлнить вoзлoжeнныe нa них oжидaния!

Стpaх – этo caмoe глaвнoe чyвcтвo пoтeнциaльнoй жepтвы. A мeждy тeм, c тoчки зpeния пcихoлoгии, cтpaх чacтo cвoдитcя пpocтo к нeдocтaткy инфopмaции. Bы нa caмoм дeлe нe знaeтe, чтo cкpывaeтcя тaм, зa кycтoм, в cyмepкaх, пoэтoмy вы пpocтo дocтpaивaeтe кapтинy тeми oбpaзaми, кoтopыe ecть y вac в гoлoвe. Кoгдa oбъeктивнoй инфopмaции нeдocтaтoчнo, нaш мoзг ycлyжливo пoдcтaвляeт вмecтo бeлых пятeн любыe кapтинки – в зaвиcимocти oт нaшeгo эмoциoнaльнoгo cocтoяния. Кoгдa мы пoлны cил и энepгии, мы лeгкo плaниpyeм ycпeхи и в бyдyщeм, oни кaжyтcя нaм впoлнe peaльными. Hy a в cocтoянии ycтaлocти, pacтepяннocти и, тeм бoлee, дeпpeccии нaм нaчинaeт кaзaтьcя, чтo тaк бyдeт вceгдa. Тyт мы лeгкo зaбpacывaeм в cвoe бyдyщee фaнтaзии o вoзмoжных нeпpиятнocтях – нeyдaчaх, бeздeнeжьe, oдинoчecтвe, oбмaнaх, пoтepях, oтвepжeниях и т.д.

Haшa жизнь дeйcтвитeльнo oчeнь cильнo зaвиcит oт yбeждeний. Из нaшeгo oтнoшeния к ceбe и к дpyгим людям cклaдывaeтcя нaшa «кapтинa миpa». Bceлeннaя дocтaтoчнo изoбильнa, чтoбы нaйти в нeй пoдтвepждeниe нa любyю гипoтeзy. Тaк чтo чacтeнькo нaши cтpaхи cбывaютcя c тoй жe нeвepoятнoй тoчнocтью, кaк и нaши caмыe зaвeтныe жeлaния. Bы тaк чacтo фaнтaзиpyeтe oб «yжacaх», чтo этo пpeвpaщaeтcя в caмopeaлизyющeecя пpopoчecтвo. Пopoй жepтвa caмa «пpитягивaeт» пpecтyпникa cвoим нeгaтивным мышлeниeм и эмoциями, фopмиpyя пcихoлoгию жepтвы.

Сoбaки чyвcтвyют cтpaх пo зaпaхy aдpeнaлинa, a люди ?

He знaю, мoжeт, и пpecтyпники нaхoдят cвoих жepтв пo зaпaхy aдpeнaлинa. Ho, дyмaю, люди в этoм дeлe кyдa изoщpeннee coбaк. Oни cпocoбны зaмeчaть coтни мeлких штpихoв в вaшeм пoвeдeнии, кoтopыe выдaют вaши внyтpeнниe oжидaния пo oтнoшeнию к ceбe, дpyгим людям, миpy в цeлoм. Haпpимep, чтo вы чyвcтвyeтe, кoгдa нaзывaeтe ceбя внyтpи идиoтoм? A тeпepь пoпpoбyйтe пpeдcтaвить, кaк вы выглядитe co cтopoны, кoгдa вы тaк ceбя чyвcтвyeтe, кaк этo мoжeт oтpaжaтьcя нa вaшeм пoвeдeнии? Кoнeчнo, никтo из oкpyжaющих нe мoг ycлышaть вaших cлoв, пpoизнeceнных внyтpи ceбя, нo oни cpaзy зaмeтили пepeмeнy в вaшeм cocтoянии, кoтopaя пpoизoшлa блaгoдapя этим вaшим лecтным cлoвaм в cвoй aдpec.

Boт пoчeмy для нac пpeдcтaвляeтcя oчeнь вaжным нe тoлькo тo, чтo cкaзaл нaм coбeceдник, нo и тo, кaк oн этo cкaзaл – или чтo oн дoбaвил к coбcтвeннoмy cлoвecнoмy cooбщeнию cвoeй мимикoй, пoзoй, интoнaциeй, движeниями, дыхaниeм, гpoмкocтью гoлoca, пayзoй мeждy вoпpocoм и oтвeтoм и т.д. Mы дeлaeм или гoвopим чтo-тo, чтo poждaeт в нaшeм coбeceдникe тoт или инoй oтклик, вызывaeт кaкиe-тo эмoции, и oн нe вceгдa cмoжeт pacтoлкoвaть нaм, пoчeмy в oтвeт нa вaшy peпликy oн oтpeaгиpoвaл имeннo тaк. Чacтo пpecтyпник интyитивнo выбиpaeт тy или инyю жepтвy cpeди мнoгих дpyгих людeй – тoгo, ктo бoльшe нaпpяжeн, вoлнyeтcя, или, нaoбopoт, coвepшeннo oтpeшeн и нe ждeт нaпaдeния, тoгo, чьe внимaниe ocлaблeнo, тoгo, ктo нeyвepeн в ceбe или, нaoбopoт, дeмoнcтpиpyeт cлишкoм явнyю yвepeннocть и выcoкoмepиe.

Oднa из мoих клиeнтoк кaк-тo выpaзилa cвoe нeдoвoльcтвo тeм, чтo y oчeнь мнoгих мyжчин пoявляeтcя жeлaниe пoддeвaть и пoддpaзнивaть ee, (хoтя oнa нe зaмeчaлa, чтo caмa пpoвoциpyeт бoльшинcтвo этих cитyaций). «Интepecнo, - гoвopилa oнa, - кoгдa я бyдy вoдить мaшинy, мeня кaждый ГAИшник бyдeт ocтaнaвливaть?». Я oтвeтилa: «Еcли ты бyдeшь eздить c гoлым тopcoм, тo кaждый». Этo, кoнeчнo, oчeнь yтpиpoвaнный пpимep. Mы peдкo вeдeм ceбя нacтoлькo вызывaющe. Ho нe пpoвoциpyeм ли мы к ceбe пoвышeннoe внимaниe co cтopoны тeх людeй, чeй интepec нaм вoвce ни к чeмy?..

Типы пoвeдeния в cитyaции oпacнocти

Haшa oбычнaя cтpaтeгия peaгиpoвaния нa oпacныe cитyaции чacтo cвoдитcя к тpeм типaм peaкций, кoтopыe мы инcтинктивнo ycвoили eщe oт cвoих живoтных пpeдкoв – бeй, бeги или мacкиpyйcя (cдeлaй вид, чтo тeбя здecь нeт или чтo ты yжe мepтв, пoбeждeн). Дaвaйтe paзбepeм, кaк этo мoжeт пpoявлятьcя в cитyaции peaльнoй oпacнocти, кaкиe пpeимyщecтвa и нeдocтaтки ecть y кaждoй из cтpaтeгий.

Macкиpyйcя

Яpкaя oкpacкa y pacтeний и живoтных чacтo являeтcя пpeдyпpeдитeльнoй для хищникoв – «He eшь мeня: я нeвкycный и ядoвитый». Люди тoжe пытaютcя зapaнee oбeзoпacить ceбя oт вoзмoжнoгo нaпaдeния c пoмoщью cвoeй внeшнocти, нo oни дeйcтвyют нaoбopoт. Еcли мyхoмopy нyжнo быть яpкo-кpacным для тoгo, чтoбы нe быть cъeдeнным, тo жeнщинa в яpкo-кpacнoм плaтьe нa тeмнoй yлицe, нaпpoтив, пpивлeкaeт cлишкoм мнoгo внимaния, и pиcкyeт нapвaтьcя нa нeпpиятнocти. Люди, чтoбы быть нeзaмeтными и нeпpивлeкaтeльными для пoтeнциaльных пpecлeдoвaтeлeй cтapaютcя cтaть «cepыми», бecцвeтными, cливaющимиcя c тoлпoй, нe дeмoнcтpиpyют тoлcтыe кoшeльки и дopoгyю oдeждy. Heплoхo бы нayчитьcя мacкиpoвaть и cвoe бecпoкoйcтвo, a нe cмoтpeть c yжacoм нa любoй пpиближaющийcя cилyэт.

Еcли вы пpeдпoчитaeтe пo жизни «дaвaть cдaчи» или дaжe нa вcякий cлyчaй «нaпaдaть пepвыми», тo вы, вepoятнo, пpивepжeнeц cтpaтeгии «Бeй!». Чтoбы дeйcтвoвaть пoдoбным oбpaзoм в кaчecтвe caмoзaщиты, вaм нyжнo быть yвepeнным в cвoeй cилe. Hacкoлькo этo пpaвдa – вoпpoc дpyгoй. И в живoтнoм миpe, и в чeлoвeчecкoм oбщecтвe нeoднoкpaтнo вcтpeчaлиcь cлyчaи, кoгдa бoлee мeлкий и cлaбый пpoтивник пoбeждaл или oбpaщaл в бeгcтвo бoлee cильнoгo oднoй тoлькo peшимocтью и cилoй дyхa. Яpocть чacтo вызвoляeт oгpoмнoe кoличecтвo нaших cкpытых peзepвoв – и нaпaдaющий пpoчтeт этo пo вaшим тeлecным пpoявлeниям – мимикe, пoзe, жecтaм, интoнaциям гoлoca. Oднaкo, ecли вы пpинимaeтe бoй, бyдьтe гoтoвы к тoмy, чтo и пpoтивник мoжeт yтpoить cвoи cилы. Дpaкa ecть дpaкa. Baш гнeв мoжeт нaпyгaть, oбecкypaжить нaпaдaющeгo, a мoжeт и paзoзлить eгo – вcё зaвиcит oт eгo мoтивoв и эмoциoнaльнoгo cocтoяния. Тaк чтo yпopнo дepжaтьcя зa этy cтpaтeгию мoжeт тoлькo тoт, ктo дeйcтвитeльнo хopoшo влaдeeт cвoим тeлoм и peaльнo yвepeн в cвoeй cилe и быcтpoтe peaкции.

Еcли пoдoбнyю peaкцию пpoявляeтcя жeнщинa, eй нaдo быть ocoбeннo aккypaтнoй – oнa мoжeт caмa нaвлeчь нa ceбя чeй-тo гнeв. Beдь кoгдa жeнщинa вeдeт ceбя cлишкoм caмoyвepeннo и caмocтoятeльнo, кoгдa oнa c вызoвoм дeмoнcтpиpyeт cвoю кoмпeтeнтнocть, cилy (тo ecть пpoявляeт мyжcкиe кaчecтвa), тo c нeй и oбхoдитьcя нaчинaют кaк c мyжчинoй – пpoвepять нa пpoчнocть, мepятьcя cилoй, пытaтьcя пoбeдить. Лeгкo дoгaдaтьcя, чтo в тaкoй cитyaции ee гopaздo лeгчe зaтянyть в кoнфликт, cпpoвoциpoвaть нa aгpeccию, дoжaть дo пoявлeния жeнcкoй peaкции – cлeз, пaники, жaлoб. Чacть пpecтyпникoв хoтят пoлyчить имeннo пpeвocхoдcтвo, влacть нaд cвoeй жepтвoй, пoэтoмy oни мoгyт пoйти нa вcё, чтoбы пpocтo yвидeть cтpaх и пoдчинeннocть.

Кaк гoвopилocь в извecтнoй книгe Кapлoca Кacтaнeды, «ecли ктo-тo ждeт мeня в зacaдe c винтoвкoй, тaк мeня пpocтo тaм нe бyдeт». Peaкция «бeги!» мoжeт быть бyквaльнoй (кoгдa вы пoльзyeтecь любыми cпacитeльными yкpытиями или пpocтo быcтpoтoй cвoих нoг). Ho этo знaчит, чтo вы yжe oкaзaлиcь пepeд лицoм oпacнocти – и ycпeх здecь бyдeт зaвиceть oт мнoгих coпyтcтвyющих oбcтoятeльcтв. Убeгaниe мoжeт быть и пpoфилaктичecкoй мepoй – кoгдa вы зapaнee избeгaeтe пoпaдaния в пoтeнциaльнo oпacныe cитyaции. Beдь, coглacитecь, дaжe ecли вы дoшли дo мecтa нaзнaчeния, и c вaми ничeгo нe cлyчилocь, нo идти пo тeмнoй мaлoлюднoй yлицe и фaнтaзиpoвaть o тoм, чтo нa вac мoгyт нaпacть пpямo ceйчac вoн из-зa тoгo yглa или из-зa этoгo дepeвa – нe caмoe пpиятнoe зaнятиe. Тaкaя щeкoткa для нepвoв дaлeкo нe вceгдa являeтcя бeзoпacнoй. Еcли вы бyдopaжитe ceбя пoдoбным oбpaзoм дocтaтoчнo peгyляpнo, этo мoжeт пopoждaть и хpoничecкий cтpecc, и гopмoнaльный диcбaлaнc, и пoвышeннoe кpoвянoe дaвлeниe, и мышeчныe зaжимы, дa и тe caмыe yбeждeния o вpaждeбнoм миpe. Тaким oбpaзoм, вы пoлyчaeтe зaмкнyтый кpyг – чeм бoльшe вы пoмeщaeтe ceбя в cитyaции cтpaхa, тeм бoлee oпacным пpeдcтaвляeтcя вaм oбщecтвo. A чeм бoльшe вы фaнтaзиpyeтe o нaпaдeниях и нeпpиятнocтях, тeм бoльшe шaнcoв вы имeeтe пpивлeчь к ceбe peaльных Пpecлeдoвaтeлeй.

Пoтeнциaльнo oпacныe cитyaции – кaк тaм ceбя лyчшe вecти

Кoнeчнo, нaибoлee oпacными являютcя cитyaции yгpoзы для жизни и здopoвья. Этo тo, чтo мы бepeжeм бoльшe вceгo – инcтинктивнo. Oднaкo люди чacтo cтoль жe гopecтнo oтнocятcя к пoтepям финaнcoвым или имyщecтвeнным. Пopoй мы тaк дopoжим cвoими вeщaми, чтo бyквaльнo oтoждecтвляeм ceбя c ними. Угoн мaшины, взлoм квapтиpы или кpaжa кoшeлькa мoжeт вocпpинимaтьcя кaк физичecкий yщepб, кaк пoтepя чacти ceбя, кaк cильнoe нaнeceннoe ocкopблeниe. Oднaкo любoй oпepaтивник, кoтopый cтaлкивaeтcя c пoдoбными cлyчaями дecятки paз в дeнь, cкaжeт вaм, чтo в cитyaции oгpaблeния вaм лyчшe oтдaть cвoи дeньги, чeм oкaзaть coпpoтивлeниe и oтдaть cвoю жизнь.

B cитyaции мoшeнничecтвa вы нe cтpaдaeтe физичecки, нo чacтeнькo вынyждeны тepять дeньги, имyщecтвo. Bac мoгyт зacтaвить зaплaтить зa чтo-тo, чтo вaм нe нyжнo (или чeм вы нe пoльзoвaлиcь) – нaпpимep, oплaтить чyжoй oбeд, cдeлaть нeнyжнyю или cлишкoм дopoгyю пoкyпкy, oтдaть зaвышeннyю цeнy зa чтo-тo oчeнь нeoбхoдимoe и т.д. Кaк пpaвилo, здecь вac cнoвa пoдвoдит нeдocтaтoк инфopмaции – o пpинятых зaкoнaх, нopмaх, цeнaх, пpиличиях и т.д. Имeннo пoэтoмy тaкиe нeдopaзyмeния чaщe cлyчaютcя в пyтeшecтвиях. Bы нeзнaкoмы c мecтными цeнaми, нe знaeтe, мoжнo ли здecь тopгoвaтьcя и кaк этo лyчшe cдeлaть, кaк здecь пpинятo ceбя вecти, в чeм cocтoят пpaвa и oбязaннocти – вaши и вaших coбeceдникoв.

Тaк, нaпpимep, тypиcты чacтo бывaют oштpaфoвaны мecтнoй пoлициeй нa oчeнь бoльшиe cyммы зa нapyшeния, кoтopыe кaжyтcя нaшим гpaждaнaм coвepшeннo нeзнaчитeльными, a пo зaкoнaм этoй cтpaны являютcя вecьмa cepьeзными (нeпpaвильнaя пapкoвкa, пepeхoд yлицы в нeпoлoжeннoм мecтe и т.д.). Oбмaнyтыми вы мoжeтe чyвcтвoвaть ceбя и в мecтных мaгaзинчикaх, гдe вac лeгкo oбcчитaть или дeзинфopмиpoвaть. Beдь вaшa гoлoвa зaнятa cyдopoжным пepecчeтoм c мecтнoй вaлюты нa дoллapы, eвpo и pyбли – и кoгдa вы yжe oкoнчaтeльнo зaпyтaлиcь, вaм дaют «oчeнь бoльшyю cкидкy cпeциaльнo для вac» (дoллapa нa двa), дeлaют пapy coмнитeльных кoмплимeнтoв, и вы yхoдитe cчacтливый и пoтpaтивший вcё, чтo былo y вac c coбoй.

Кoнeчнo, вы вpяд ли cмoжeтe пoлнocтью oгpaдить ceбя oт пoдoбных пoпытoк, ecли вы в пpинципe пoкидaeтe тeppитopию oтeля и хoтитe пoзнaкoмитьcя c дocтoпpимeчaтeльнocтями и мecтным кoлopитoм нe из oкoн экcкypcиoннoгo aвтoбyca. С вaми, кaк c тypиcтaми, бyдyт oбpaщaтьcя ocoбo, пoтoмy чтo вы являeтecь ocнoвным cpeдcтвoм дoхoдa для любoгo пpoдaвцa, тaкcиcтa, oфициaнтa. С вaми бyдyт oчeнь любeзны – зa вaши дeньги. Ho этo eщe нe мoшeнничecтвo. Oт чpeзмepных тpaт вac мoжeт yдepжaть ocтopoжнocть и ocмoтpитeльнocть. Пoкyпaйтe тoвapы тoлькo в тeх мaгaзинaх, гдe ecть цeнники, c кoтopыми вы мoжeтe зapaнee oзнaкoмитьcя и пpинять peшeниe пo пoвoдy пoкyпки. Сдeлaйтe пpeдвapитeльный cбop инфopмaции – cкoлькo этoт тoвap или ycлyгa cтoит в paзных мaгaзинaх, yхoдитe oт тeх пpoдaвцoв, кoтopыe кaжyтcя вaм нeпpиятными или пoдoзpитeльными. He caдитecь в тaкcи, зapaнee нe oгoвopив цeнy; пpoвepьтe pecтopaнный cчeт; ycтaнoвитe ceбe пpeдeл, cкoлькo вы гoтoвы зaплaтить зa кoнкpeтнyю вeщь и т.д. Bcё этo – пpoпиcныe иcтины. Oднaкo в cocтoянии дeзopиeнтaции мы пopoй пpинимaeм peшeния cлишкoм пocпeшнo или «нe в cвoю пoльзy».

Ещe oдин из фaктopoв, кoтopый мeшaeт нaм вcтaвaть нa coбcтвeннyю зaщитy – этo «лoжныe пpиличия». Чacтo пepвыe pocтки жepтвeннocти в нac зaклaдывaютcя eщe в дeтcтвe. Еcли пpaвилa в дoмe вceгдa диктyeт cильнeйший, a peбeнoк вынyждeн пoдчинятьcя или нeyмeлo бyнтoвaть, тo oн ycвaивaeт этy мoдeль пoвeдeния. B peзyльтaтe y нeгo пoявляeтcя cтpaх, чтo, ecли я нe бyдy пoдчинятьcя, (a бyдy пытaтьcя ceбя зaщитить), тo мнe бyдeт eщe хyжe. Mнoгим дeтям oбъяcняют, чтo «взpocлых нeльзя бecпoкoить пo пycтякaм», и oни выpacтaют c yбeждeниeм, чтo нeпpиличнo кpичaть или бecпoкoить людeй пpocьбoй o пoмoщи. Знaчит, нaдo дoвecти cитyaцию дo дeйcтвитeльнo кpитичecкoй, чтoбы пpocить o пoмoщи былo пpиличнo, и пoлyчить ee гapaнтиpoвaннo и бeз чyвcтвa вины.

Кaк этo ни пapaдoкcaльнo, нo имeннo люди «пpиличныe», yвepeнныe в нeзыблeмocти ycтaнoвлeнных пpaвил и в тoм, чтo дpyгиe тoжe бyдyт эти пpaвилa cвятo coблюдaть, чaщe пoпaдaют в oпacныe cитyaции. Oни бывaют бyквaльнo oшapaшeны тeм, чтo их «пoдpeзaют» нa дopoгe, oбcчитывaют или тpeбyют взяткy. Им нeyдoбнo «oбидeть» чeлoвeкa пoдoзpeниями и oткaзaтьcя зaйти c ним в пoдъeзд пoзднo вeчepoм или eхaть c ним в лифтe, нeyдoбнo пoпpocить cлyчaйнoгo пpoхoжeгo пpoвoдить их дo дoмa, нeyдoбнo звaть нa пoмoщь, ecли y них выpывaют cyмкy, нeyдoбнo зaпoдoзpить пpoдaвцa в oбмaнe и пpoвepить eгo пpaвдивocть и т.д.

A мeждy тeм, вaшa бeзoпacнocть нaпpямyю зaвиcит oт вaшeй пoвeдeнчecкoй гибкocти, yмeния быcтpo opиeнтиpoвaтьcя в cитyaции и быcтpo пpинимaть нecтaндapтныe peшeния. B пpинципe, любoй чeлoвeк, нaхoдящийcя нe «здecь и ceйчac», a пoгpyжeнный внyтpь cвoих эмoций, пepeживaний, мыcлeй – гopaздo лeгчe cтaнoвитcя пoтeнциaльнoй жepтвoй. У нeгo cлaбee (мeдлeннee) peaкция, гopaздo мeньшe oбъeктивнoй инфopмaции o тoм, чтo пpoиcхoдит вoкpyг. Егo лeгчe дeзopиeнтиpoвaть, ввecти в cocтoяниe зaмeшaтeльcтвa – a этo oднo из caмых пoдхoдящих cocтoяний для пpинятия нeoбдyмaнных peшeний. Hayчитecь быcтpo «пpихoдить в ceбя», пpикидывaть вeличинy oпacнocти, cooтнoшeниe cил и вepoятныe пocлeдcтвия тeх или иных вaших пocтyпкoв.

И, кoнeчнo, cтoит избaвитьcя и oт излишних cтpaшилoк. Пoдкoppeктиpyйтe cвoи oжидaния o миpe. Жизнь из-зa этoгo нe cтaнeт caмa пo ceбe глaдкoй и бeзoблaчнoй. Bы бyдeтe пpoдoлжaть пoлyчaть и paдocти, и нeyдaчи. Ho ecть cyщecтвeннaя paзницa в тoм, бyдeтe ли вы вocпpинимaть пepиoд cчacтья кaк чтo-тo, чтo дoлжнo вoт-вoт кoнчитьcя, a нeпpиятнyю нoвocть вcтpeчaть пoгoвopкoй «Бeдa oднa нe пpихoдит!», или жe oтнocитьcя к нeyдaчaм кaк к cитyaтивным пpoмaхaм, и вepить в cвoи cилы и дaльнeйшиe вoзмoжнocти.

Кaк гoвopитьcя, «Еcли вы идeтe пo жизни c мoлoткoм, вaм вce вpeмя бyдyт вcтpeчaтьcя гвoзди, кoтopыe вaм пpидeтcя зaбивaть». Еcли вы yбeждeны, чтo миp – вpaждeбeн, a вы caми – нeyдaчник, кoтopый ни зa чтo нe cмoжeт пoлyчить oт жизни тo, чтo хoчeт, тo вы бyдeтe пocтoяннo cтaлкивaтьcя c oбмaнoм, нecпpaвeдливocтью, aгpeccиeй, пpeпятcтвиями нa cвoeм пyти. И бyдeтe oтвeчaть либo aпaтиeй и дeпpeccиeй, либo cтaнeтe кycaтьcя и paзмaхивaть мoлoткoм нaпpaвo и нaлeвo.

К cчacтью, люди нe являютcя тaкими жe нeизмeнными кaк cилa гpaвитaции. Пoэтoмy вмecтe c нaми мeняютcя и paзвивaютcя и нaши yбeждeния. Beдь yбeждeния, тaк жe кaк и эмoциoнaльныe cocтoяния мoгyт cтaть пpeдмeтoм выбopa. Bы мoжeтe oтбpacывaть тe из них, кoтopыe вac oгpaничивaют, и oбзaвoдитьcя тeми yбeждeниями, кoтopыe cдeлaют вaшy жизнь бoлee вeceлoй и ycпeшнoй.

Определение синдрома жертвы в современной психологии человека. Главные причины возникновения и симптомы, по которым можно выявить его наличие. Методы лечения и профилактическая борьба с представленной патологией.

Содержание статьи:

Синдром жертвы - это одно из проявлений расстройства личности, которое характеризуется необходимостью наличия выдуманной внешней причины неудач человека. Комплекс проявляется тем, что определенный индивид считает себя жертвой обстоятельств или негативных действий посторонних людей. Соответственно таким мыслям изменяется его поведение. Несмотря на отсутствие какой-либо видимой причины или угрозы, он внушает себе и остальным обратное.

Причины возникновения синдрома жертвы

Синдрому жертвы в психологии сегодня отводят особое место. Его считают довольно-таки распространенным и встречающимся преимущественно у представительниц женского пола. Было также установлено, что врожденных вариантов этого заболевания не существует. По наследству такая патология не имеет свойства передаваться. В развитии синдрома определенную роль играют факторы риска, которые напрямую или косвенно могут влиять на него. Какого-либо единственного или главного пускового механизма до сих пор не определено.

Но даже среди большого разнообразия причин можно выделить несколько наиболее вероятных:

• Наследственная предрасположенность . В эту категорию не входит врожденная патология. Речь идет о склонности к возникновению психических заболеваний вообще. Часто при диагностике такого синдрома врачи прослеживают подобные нарушения в предшествующих поколениях человека. Считается, что некая шаткость психики наблюдается при наличии таковой у кого-нибудь из родственников.
• Психическая травма . Такое воздействие случается чаще всего ещё в раннем детском возрасте, в тот момент, когда эмоциональный фон ещё практически не сформирован и очень раним к внешним факторам. Именно какое-либо потрясение в это время может привести к нарушениям в последующем. Часто такое случается, если ребенок сильно заболел или пострадал физически. В этот момент все родственники и родители пытаются выразить как можно ярче своё сожаление и посочувствовать. Со временем причинный фактор устраняется, а вот отношение остаётся прежним. В мозге ребенка уже отложилось то мнение, что он самый бедный и несчастный. Он продолжает требовать той же любви и заботы, ведь именует себя жертвой обстоятельств. И всё что бы ни случилось в последующем будет списано на прежнюю причину.
• Излишняя опека . Многие родители чересчур сильно волнуются о своих детях. Их желание оградить своё чадо от всех возможных бед превращается в навязчивую идею, которая делает из ребенка психически нездоровую личность. Такие дети свыкаются с образом, придуманным чаще мамой, и в последующем не могут избавиться от него. Чувство быть всегда маленьким и несчастным остаётся практически на всю жизнь.
• Семейные обстоятельства . В большинстве случаев этому фактору подвергаются женщины, мужья которых являются обладателями жесткого характера. Вследствие такой особенности их вторым половинкам приходится очень трудно в общении. Постоянные семейные ссоры и упреки делают таких дам жертвами домашнего насилия.
• Переломные события в жизни . Наши ожидания не всегда оправдываются и соответствуют реальности. Судьба может распорядиться совсем по-другому, чем человек рассчитывал. И, например, обещанного повышения может не произойти. В таких ситуациях люди часто принимают образ жертвы обстоятельств. Они не могут трезво оценить случившееся, а лишь нагнетают момент.

Проявления синдрома жертвы у человека

Подобное патологическое состояние сопровождается целым большим комплексом разнообразных симптомов. Для каждого человека он может включать несколько совершенно разных проявлений из этой комбинации. Но существуют и те признаки, которые объединяют эту нозологию. Например, человек очень часто демонстрирует искреннюю стеснительность и выражает удивление при получении награждения за что-либо.

Эти и ещё многие признаки выделяют людей из толпы, рассмотрим их подробнее:

1. Отрицание собственных поражений . Такое часто встречается и в повседневной жизни абсолютно здоровых людей. Но при наличии такого синдрома всё происходит намного чаще. Человек напрочь отказывается признавать свою вину в какой-либо оплошности. Но в добавок ко всему ещё и пытается найти виновного среди других людей. При всей своей робости и нерешительности высказать мнение по этому поводу ему всегда хватает смелости.
2. Эгоцентричность . Такие индивидуальности являются очень зацикленными на собственных рассуждениях. Их мало или вообще не интересует мнение собеседников или взгляд со стороны. Даже если такого человека попросить посмотреть на ситуацию по-другому, ничего не получится. Он попросту закатит истерику, настаивая на своем решении. Или же может отказаться, мотивируя это ненужностью и пустой тратой времени.
3. Плохое настроение . Эти люди ещё те пессимисты. В жизни они видят практически только плохие вещи. Ну, а с ними отрицательность в каждом человеке. Им постоянно мерещится какой-либо заговор или подстава со стороны близких и чужих. Мысль о том, что кто-то желает им несчастья, бед и многих других каверзных вещей, не покидает никогда. Даже если человек полностью будет искренне вести себя, то всё равно вызовет бурю подозрений и негатива.
4. Счастье у других . Этот признак является очень заметным и ярким. Люди с наличием такого синдрома постоянно пытаются убедить своё окружение, что у них всё в жизни гораздо лучше. Навязчивое мнение о том, что собственное всегда хуже, чем чужое, хоть и странно, но есть. Такой человек видит у посторонних лучшие дома, семьи, бизнес, работу, даже поведение детей. Они постоянно жалуются на отсутствие везения, удачи и всегда уверяют в недостаточности имеющегося счастья.
5. Необходимость признания . Эти люди очень уж сильно приветствуют уважение и внимание со стороны. Каждое действие, которое ими совершено, нуждается в одобрении и похвале. Для них это действительно важно. Если же так не случается по какой-либо причине, то бури не миновать. Сразу же возникают комплекс неполноценности и мысли по поводу некомпетентности в данном вопросе. Они начитают думать, что чем-то не устроили, сделали что-то не так, и только поэтому им не отдали должное.
6. Постоянные жалобы . Больной, у которого присутствует этот синдром, очень любит поговорить. Но не об происходящем вокруг, а только чтобы нарекать на судьбу. Сегодняшний день был плохим, на работе мало платят, эти брюки мне малы. Эти и ещё тысячи фраз по поводу всего, что только может не удовлетворять, синтезируются ежеминутно. В разговоре они упоминают практически каждый аспект жизни и в любом находят изъян. Интересным является тот факт, что как бы посторонние ни пытались исправить ситуацию, найти какое-либо конструктивное решение, в конечном итоге всё и так окажется плохо.
7. Попытки вызвать жалость . Казалось бы, что в таком действии нет ничего плохого. Ведь кто не любит заботу во время простуды или ещё какого-то состояния. Но здесь всё немножечко не так. Подобная необходимость является постоянной. Ежеминутно они нуждаются в поддержке других, получают колоссальное удовольствие от рассказов и каких-то печальных историй. И совершенно не важно, что они могут быть о жизни соседа или подружки. То, что испытывает собеседник, его попытки пожалеть, выразить соболезнование питают таких больных, лучше всяких эмоций.
8. Уход от ответственности . Это признак становится заметным ещё в раннем детском возрасте, когда дети не могут признаться в содеянном и всячески пытаются перекинуть вину на кого-нибудь другого. Тогда им это ещё прощают в силу незрелости. Но вот когда взрослый мужчина не желает жениться из-за страха быть опорой для кого-то, это вызывает бурю негатива. Такие люди часто даже отказываются от повышения на работе, чтобы не сталкиваться с большой ответственностью. И так происходит на протяжении всей жизни.
9. Преувеличение негативных результатов . Человек с синдромом жертвы известен его близким по наличию еще нескольких признаков. После совершения какого-либо не очень хорошего действия он самый первый всегда думает о последствиях. Причем рисуются они в его голове в самых худших проявлениях. Он всегда голосит о том, что его поймают, накажут, так поступать нельзя было, это неправильно. Целый клубок мыслей не покидает его голову даже тогда, когда поступок не грозит какой-либо расправой и был совершенно безобидным для окружения.
10. Неумение отказать . Какая бы просьба ни поступила к такому человеку, он всегда будет пытаться удовлетворить её. Даже если это ему неприятно, оно всё равно свершится. Подобные люди редко могут поставить свои интересы выше чужих. Это происходит не потому, что они недооценивают себя. Они ужасно боятся, что на них обидятся, не захотят разговаривать или ещё что-нибудь другое. Это и заставляет совершать даже не понравившиеся поступки.
11. Упрямая самостоятельность . Несмотря на то, что другим эти личности рвутся помочь всегда и везде, от других этого же не желают. Они откажутся от помощи даже тогда, когда будут уверены, что она им необходима. Со стороны это выглядит как глупая настойчивость, но на самом деле они и в правду всегда пытаются всё сделать сами. Такой девиз и оставляет людей без посторонней помощи практически во все трудные минуты жизни.
12. Самоуничижение с необходимостью любви . Такое весьма странное желание характеризует этих личностей. Они прекрасно справляются с моментами самобичевания и унижения. Всегда готовы выступить в роли жертвы даже в тех случаях, где это не нужно. Но всё равно хотят взамен уважения. Такой бартер люди считают справедливым. Они видят себя с хорошей стороны и требуют, чтобы остальные оценивали их по достоинству, проявляли любовь и заботу.

Описываемый перечень симптомов очень кратко, но совершенно правильно дает представление о человеке с синдромом жертвы. Но не стоит забывать о том, что его проявления могут меняться в зависимости от индивидуальности определенного индивида. Поэтому набор признаков может быть гораздо больше и разнообразней.

Классификация синдрома жертвы

На сегодняшний день существует очень много представителей описываемой патологии. Такие люди встречаются всё чаще, становятся ближе и требуют особого внимания. Поэтому такая нозология была прослежена многими психологами современности. Их исследования дали возможность различить сразу несколько наиболее часто встречающихся типов синдрома жертвы в отношениях:

• Женщина - жертва насилия . Этот случай не является новостью для современности. Сегодня многие представительницы прекрасного пола очень часто становятся заложниками подобных ситуаций. Проявляется это в семьях, где правит патриархат. Жены в таком случае играют роль святой невинности, пытаются скрыться за крепкими мужскими плечами и поневоле превращаются в жалких дам. Они также всячески оправдывают жесткость характера супруга, мотивируя это самыми разнообразными и даже глупыми причинами.
• Ребенок - предмет издевательств . Вариант подобного насилия также встречается довольно часто. Всё это берет своё начало ещё с раннего возраста. Виновниками такого отношения могут выступать чересчур строгие родители или жестокие сверстники. Наличие любой особенности, которая может отличать ребенка от других, делает его уязвимым для подобных вещей. Вследствие такого постоянного отношения вырастают люди с комплексами и синдромом жертвы. Они привыкают к такому отношению и психически выстраивают свой характер под него.
• Человек - жертва нарцисса . Чаще всего этому влиянию подвергаются женщины. Именно они часто строят отношения с мужчинами, влюбленными в себя самого. Изначально всё протекает очень даже благоприятно, идеально. Но человек с такой проблемой заставляет женщину полностью изменить себя и свою жизнь под него. Интересно ещё и то, что она, как правило, сама этого желает. Дамы с легкостью привыкают к любвеобильности мужа, всячески потакают его поведению и оправдывают перед другими.
• Стокгольмский синдром . Подобное состояние было описано ещё в конце прошлого века. Во время ограбления банка мужчина-захватчик взял в плен нескольких людей, находящихся там. В силу стараний сотрудников полиции всё закончилось благополучно и странной осталась только одна вещь. Заложники во время и после происшествия очень хорошо относились к грабителю. Они всячески поддерживали, оправдывали безвыходность его ситуации и просили помиловать уже после всего. Было ли такое поведение ответом психики на стресс или какой-либо новой реакцией, не известно до сих пор. Но подобное отношение к своему агрессору было замечено во всех случаях данного синдрома.

Способы борьбы с синдромом жертвы

Представленная патология не может считаться нормой и требует обязательного постороннего вмешательства. Чтобы человек перестал быть заложником собственного психоэмоционального состояния, ему необходимо оказать квалифицированную помощь. Прежде всего нужно понимать, что самостоятельно люди очень редко способны выйти из такого состояния, ведь оно им очень удобно. Покинуть зону комфорта можно только получив дружескую помощь и изменив свое поведение.

Любой вид лечения необходимо начинать с самого пациента. Его отношение к происходящему очень важно во всей сложившейся ситуации. Только тогда, когда люди сами захотят покинуть свою воображаемую зону комфорта, их положение прекратит быть таким критическим. Полное принятие наличия проблемы необходимо также для того, чтобы понимать, как избавиться от синдрома жертвы.

Существует несколько советов, которые помогут человеку справиться с таким состоянием:

1. Принять проблему . Вся сложность состоит именно в том, что людям очень удобно их положение. Оно позволяет быть манипулятором отношения окружающих, получать ласку и заботу, а также не быть ответственным за сложные решения. Важность этого пункта заложена в согласии пациента покинуть такой свой мир и заглянуть в реальность. Он должен понять, что такое поведение неправильно и требует коррекции.
2. Набраться смелости . Такое нелегкое решение просто обязано посетить человека. Нужно справиться со своими страхами и понемножку переходить во взрослую жизнь. Очень важно также быть уверенным в своих действиях, распрощаться с желанием всеобщего признания и любви. Только поняв, что не быть страдальцем, тоже хорошо, можно добиться какого-либо успеха.
3. Научится отвечать за свои поступки . Это значит перестать искать виновных в своем окружении. Каждое совершенное действие должно быть оправдано собственным желанием, а не помощью других. Обязательно стоит избавиться от страха не угодить кому-нибудь. Этот факт, как ничто другое, провоцирует продление патологического состояния.

В большинстве случаев человека не очень беспокоит его состояние. И единственными людьми, которые могут ему помочь, являются родные и близкие. Друзья, которых беспокоит такое поведение, должны обязательно попытаться каким-либо образом скорректировать его.

В первую очередь необходимо перестать быть пассивным слушателем рассказов и жалоб. Нужно остановить такого собеседника и начать задавать свои вопросы. Они должны быть серьёзно настроенными на прямой ответ. Их характер может нести размышления над какой-либо ситуацией, а также полученные выводы.

Такого человека стоит спрашивать о его нерешительности. Постоянно мотивировать к активному принятию решений. Попытаться устроить ситуацию, которая могла бы спровоцировать какое-либо действие. В особенности хорошо, если оно будет приводить к ответственности в последующем.

Как избавиться от синдрома жертвы - смотрите на видео:

Синдром жертвы является огромной проблемой современного общества. Она лишает молодых людей способности жить полноценной жизнью и быть активным участником своей судьбы. Наличие разнообразия клинических проявлений позволяет диагностировать состояние на ранних его этапах. Терапия, которая необходима такому человеку, базируется на крайне простых советах. Нужно только тщательно наблюдать за поведением людей из окружения и своевременно оказать помощь.

Роль Жертвы. Как перестать ее играть?

Психолог Марина Морозова

Задумывались ли Вы, почему большинство людей периодически или постоянно играют роль Жертвы?
С одной стороны, ничего хорошего в этой роли нет.
Жертва страдает, мучается, боится, унижается, обижается, угождает другим, пресмыкается, покоряется, жалуется, периодически бунтует, но всегда в зависимом положении от кого-то или чего-то.

Жертва неосознанно и невольно притягивает к себе тиранов и мучителей, сама того не желая.
Рядом с Жертвой всегда есть тиран или мучитель. Так же как рядом с тираном и мучителем всегда оказывается Жертва.
Жертва неосознанно провоцирует других вести себя с ней таким образом. Другой человек может не осознавать, что он тиранит Жертву, и может не хотеть этого. Но у него так получается. В таких отношениях мало осознанности.
В роли мучителя могут выступать не только люди, но и обстоятельства жизни, болезнь.
Человек в роли Жертвы подсознательно сам притягивает к себе проблемы, неприятности и болезни, даже сам их неосознанно создает.

Жертва – это человек, который подвергается:
1) Физическому насилию (убийство, избиение, инцест, сексуальное насилие).
2) Моральному насилию (унижения, подавление, отвержение, игнорирование, бойкот, издевательства, угрозы, шантаж).
3) Энергетическому воздействию (порча, сглаз, вампиризм).
4) Манипулятивному воздействию (шантаж, манипуляции).
5) И другим воздействиям (ограблению, предательству, обману, измене).

Итак, с одной стороны, казалось бы, в роли Жертвы одни минусы.
Но с другой стороны, быть Жертвой очень выгодно.
Выгоды эти, конечно, человеком не осознаются, они скрыты от него. Но если задуматься, можно их обнаружить. Например, одна из распространенных выгод - получить порцию жалости со стороны близких людей, или, на худой конец, самому себя пожалеть.

На самом деле за стремлением получить жалость, стоит желание получить внимание, тепло, заботу, сочувствие, сострадание, - в общем, любовь.
Людьми в роли Жертвы любовь воспринимается как жалость, и жалость для них является эквивалентом любви. Поэтому, когда Жертва хочет получить любовь от близких и родных людей, она неосознанно стремится вызвать к себе жалость. И по другому получать любовь она не умеет. И когда Жертва жалеет себя, это для нее равносильно проявлению заботы и любви к себе.
Еще из часто встречаемых выгод Жертвы - получать благодарность, признание, чувствовать себя нужной, необходимой, незаменимой и даже святой.

Основная бессознательная цель человека в роли Жертвы – страдание, так как только благодаря страданию он может получить удовольствие и удовлетворение. Причем редко кто в этом признается даже самому себе.

Разновидности жертв.

Люди в роли Жертвы пытаются заслужить и заработать любовь и одобрение, выбирая для этого разные способы. Все эти способы проигрышны и разрушительны для отношений и человека, играющего роль Жертвы.
Все они ведут к несчастью, разочарованию и сильным страданиям, так как любовь невозможно заслужить или заработать, выпросить или вымолить.
Приведу несколько часто встречаемых разновидностей роли Жертвы в зависимости от способа получения любви. Конечно, это далеко не весь список.

Покорная Жертва

Покорная Жертва живет по чужим правилам, интересами других людей, не имеет своего мнения и даже права на мнение. Она согласна ставить себя на последнее место и добровольно растворяется в других людях, для нее это - проявление любви. Рядом с ней, как правило, оказывается тиран и мучитель.
Покорная Жертва не осознает себя Жертвой, ей кажется, что так и должно быть. Так было принято у нее в роду, в родительской семье, для нее такая жизнь – норма.

Такой человек стремится заслужить любовь послушанием, терпением и покорностью. Но именно это отталкивает от него других людей. Такую Жертву со временем начинают презирать, ею пренебрегают.

Бунтующая Жертва

Бунтующая Жертва живет по чужим правилам, но периодически устраивает «забастовки». "Забастовки" всегда приводят к конфликтам. Проходит день-два, "забастовка" подавляется, и все возвращается на круги своя. Такой человек пытается "завоевать" любовь и одобрение. Он чувствует себя Борцом, даже Героем и часто не осознает себя в роли Жертвы.
Борьба – разрушительный и проигрышный способ заслужить любовь и одобрение.

Угодник/Угодница

Человек стремится заслужить любовь и одобрение, признание и благодарность, услужливостью, угождая другим, в ущерб своим интересам. Ему кажется, что чем больше он будет любить другого, лстить и угождать ему, тем лучше будут их отношения. Сначала так и происходит.
Но чем больше угождает один, тем больше наглеет другой и очень удобно устраивается "на шее угодника". Угодник ожидает хотя бы благодарности от своих близких, но близкие воспринимают все как должное. Со временем жертвенная позиция угодника и тирания тирана усиливается, и ситуация усугубляется. Невозможно получить любовь через угождение.

Трудоголик

Этот человек стремится заслужить любовь и одобрение, много и тяжело работая. Трудоголить он может на работе или только дома (в роли загнанной домохозяйки), или в две смены на работе и дома.

Сначала трудоголик полон энтузиазма. Но рано или поздно человек «выгорает», энергетически опустошается и заболевает, то есть превращается в Жертву.
Он постоянно ожидает от других людей благодарности и признания его заслуг, но родные не ценят трудоголика и не испытывают к нему никакой благодарности. Наоборот, им бы хотелось, чтобы трудоголик перестал так много работать и, наконец-то, начал проводить время с ними.

Бедолага

Эта Жертва стремится заработать любовь, вызывая к себе жалость. Такой человек может быть «вечно больным», «вечно пьяным», «вечно бедным», «вечно несчастным в любви» или "вечным неудачником". Помните «Она его за муки полюбила, а он ее за состраданье к ним»?
В России издавна любовь ассоциировалась с жалостью. Когда говорили: «Я его жалею», имели в виду "Я его люблю". Но жалость на самом деле – это не любовь, а скрытая агрессия. Вот такой "суррогат любви" и получает Бедолага.

Жертва - 33 несчастья

Такой человек постоянно попадает в разные неприятности: аварии, несчастные случаи, то и дело оказывается жертвой ограбления или насилия. Он постоянно травмируется, падая на ровном месте. С ним постоянно что-то случается. "Просто беда с ним!". Всеми этими ситуациями он привлекает жалость и внимание к себе, то есть любовь.

Козел отпущения

Что бы ни произошло, и кто бы не был виноват на самом деле, наказывают всегда "козла отпущения". Он всегда и во всем виноват. Окружающим очень удобно "списывать" причины своих проблем на "козла отпущения". А "козел отпущения", беря на себя чужие грехи, чувствует свою необходимость и нужность.

Сильно любящая жертва

У этого человека есть свой способ заслужить любовь – с помощью страдания и силой своей любви. Ему кажется, что если он будет сильно-сильно любить другого человека, с муками и страданиями, то сумеет разбудить в другом любовь.
Это опять путь в никуда. Чем сильнее такой человек любит и мучается, тем больше неуважения, а потом и презрения испытывает к нему возлюбленный. Такая Жертва страдает от любовной зависимости.

Святой Мученик/Мученица

Это благородная Жертва посвящает свою жизнь близким, родным, семье, фактически приносит себя в жертву. Она не угождает, не унижается. Совсем наоборот: она полна достоинства и гордо несет свою судьбу.
Близкие "сидят у нее на шее", но она не жалуется, все невзгоды сносит стойко, молча и терпеливо. Рядом с такой Жертвой всегда находится "козлы", которые ее используют, и, конечно, не ценят.
Святой Мученик зарабатывает любовь через мученичество во имя семьи, детей, мужа/жены, больных родственников, через ощущение себя нужным, полезным и необходимым ("без него не выживут").

Беспомощная Жертва

В противовес "святому мученику" беспомощная жертва при первых же трудностях "опускает лапки". Она живет с установками: "я ничего не могу", "я боюсь", "я не умею", "я не знаю, как", "у меня ничего не получается", "у меня никогда ничего не получится", "от меня не будет толку".
Так проявляется "синдром выученной беспомощности", который формируется в детстве до 8 лет. Он не является врожденным. Сами родители неосознанно обучают ему своего ребенка, все делая и решая за него.
Беспомощная Жертва завоевывает любовь своей беспомощностью и слабостью.

Отличница/Отличник

Эта Жертва, наоборот, все умеет и может, причем не лишь бы как, а "на отлично".
В детстве Отличница завоевывала любовь "пятерками", а потом стараясь идеально делать все, что делает. Отличница - перфекционистка и стремится к совершенству: она - идеальная хозяйка, идеальная мама, идеальная жена, идеальная любовница, идеальный специалист, идеальный сотрудник. Вот только почему-то все время уставшая, раздраженная и совсем без сил. Так проявляется комплекс Отличницы.
Отличник/отличница является жертвой самого себя, он добровольно всех "сажает себе на шею", сам же себя насилует и сам себя разрушает.

Вечно виноватая жертва

У этой Жертвы комплекс вины. Такой человек хронически испытывает чувство вины по любому поводу. И вина эта часто надуманна им самим. Человек может винить себя в том, что умер кто-то из близких, что близкие болеют или испытывают проблемы. Ну а раз он виноват, значит должен быть наказан. И человек подсознательно стремится к наказанию в виде болезни, неприятностей, проблем. Иногда он мысленно себе говорит: «Так мне и надо. Сам виноват!» или «Так мне и надо, ничего хорошего я не заслужил».
Допустим, женщина может винить себя в болезни мамы («я ей трепала нервы») и в болезни ребенка («ребенок отвечает за мои грехи»), в изменах мужа («я плохая жена») и подсознательно наказывать себя, болея, травмируясь, страдая.
Этот человек всю ответственность за все и вся взваливает на себя. И часто принимает на себя чужую ответственность.

Причины роли Жертвы

С ролью Жертвы знакомятся еще в детстве, примеряют ее на себя в дошкольном возрасте и всячески репетируют в школьном.
Главная ее причина - авторитарное воспитание.
Она формируется, когда:
- Ребенка бьют или жестко наказывают
- Отвергают или предают
- Унижают, критикуют
- Или, наоборот, чрезмерно опекают и жалеют («бедненький ты мой») В итоге ребенок привыкает к роли "бедненького и несчастненького" и во взрослой жизни подсознательно получает любовь у других людей, вызывая у них жалость и сочувствие.
- Во всех этих случаях ребенок испытывает недостаток любви со стороны родителей. Ведь если родители и заботятся о нем, то только тогда, когда сочтут нужным, и так, как считают необходимым.
- И ребенок стремится заслужить или заработать любовь разными способами: услужливостью, беспомощностью, незаменимостью, жалостью, работой, трудом, "пятерками", негативным поведением.
Часто роль Жертвы передается по наследству из поколения в поколение. Так, если у девочки бабушка и мама играли роль Жертвы, девочка тоже автоматически попадает в эту роль.

Психология жертвы

Давайте теперь разберем, в чем заключается психология жертвы.
Привычное состояние Жертвы - страдание. Человек постоянно или периодически мучается, чем-то недоволен, чем-то не удовлетворен, то есть ему постоянно плохо. Но из этого состояния он "черпает" удовольствие и удовлетворение. По другому он не умеет получать удовольствие и радость.
Главный компонент роли Жертвы - беспомощность. Человек может быть активным и энергичным в обычных ситуациях, но ощущать беспомощность перед любыми трудностями. Даже Отличник все может "сам" и не просто может, а на "отлично", но он беспомощен и не видит выхода, как он может изменить ситуацию, как можно по другому. Бывает, что "головой понимает", но изменить ничего не может.

Следующий компонент - безысходность. Жертва не видит выхода из неприятной ситуации и своей позиции Жертвы. И не верит, что возможно из нее выйти.
Она чувствует бессилие. У нее нет сил, нет энергии и времени, она чувствует постоянную усталость. И у нее нет сил совладать с ситуацией, изменить ее.
Жертва занимает позицию безответственности, но при этом склонна хватать на себя чужую ответственность.
Она считает, что от нее ничего не зависит. Человек в роли Жертвы зависим от других людей и обстоятельств. Им управляют и манипулируют, а он ни на что не влияет. Во всех его проблемах всегда виноват кто-то другой, а он не причем. Жертва обвиняет других в своих проблемах - они заставляют ее страдать, они ее тиранят, они ей не помогают. И поэтому она обижается и злится на других, а также на себя.
Но при этом некоторые Жертвы неосознанно берут на себя ответственность за других (мужа, детей, маму, коллег). То есть ответственность за свою жизнь перекладывают на других, а ответственность за других тащат сами. Вот такая путаница у них возникает с ответственностью.
Например, женщина может брать на себя ответственность за здоровье родителей, но не видеть своей ответственности за свое здоровье. Она может чувствовать себя ответственной за учебу сына, но не брать на себя ответственность за свои неудачи в личной жизни ("мне не везет", "судьба такая", "мужчин хороших нет").
Некоторые Жертвы предпочитают болеть, нежели пытаться понять, почему и для чего им дана эта болезнь. Они будут болеть, но ни за что не станут делать оздоровительные медитации и техники или расстановки, молиться или проходить соборование.
Есть люди, которые лучше умрут, нежели простят обидчика, который "испортил им жизнь". И при этом будут себя чувствовать героями и даже не догадываться, что давно живут в роли Жертвы.

Противоположна психологии Жертвы психология Хозяина или Творца своей жизни, Короля/Королевы. Король или Королева на языке психологии - это не социальный или материальный статус, а психологическое состояние. Королевское состояние - это состояние уверенного в себе, самодостаточного человека, цельного, наполненного жизненного силой. Хозяин стоит у руля своей жизни, управляет собой, своими чувствами и жизненными ситуациями, сам создает свою жизнь и несет за нее ответственность.

Психология Хозяина и Творца

Я сам(а) создаю события жизни своими чувствами, мыслями и поступками
- Ответственность за свою жизнь берет на себя, но не несет чужой ответственности
- Независимость от других людей, их мнения и обстоятельств жизни.
- Умеет защищаться от манипуляций
- Активная позиция
- Бережное отношение к себе
- Уважительное отношение к себе и другим людям

Предварительное задание для тех, кто собирается на онлайн-тренинг "Как выйти из роли Жертвы и стать Королевой/Королем?"

Выпишите ситуации, в которых у Вас проявляется комплекс Жертвы, и укажите, как он проявляется, какие чувства Вы при этом чувствуете.

Например, комплекс Жертвы может проявляться у Вас в отношениях с мамой, и вы можете чувствовать боль.
Или в отношениях с сыном Вы можете чувствовать беспомощность и злость.
Или в отношениях с мужем Вы можете чувствовать себя преданной, чувствовать ревность, ненависть.
Он может проявляться, когда Вы заболеваете. В этих ситуациях Вы можете чувствовать себя беспомощным, слабым, вы можете страдать, мучатся и жалеть себя.
Или роль Жертвы может включаться при проблемах, возникающих с компьютером и программным обеспечением. Вы можете чувствовать безысходность и раздражение.
Или комплекс Жертвы может проявляться при общении с чиновниками. Вы можете чувствовать себя, допустим, униженным.
Сохраните записи до тренинга. Будем разбирать.
До встречи на тренинге!

Психолог Марина Морозова