Если нет времени на походы в тренажерный зал или многокилометровые пробежки по утрам, то на смену приходят различного рода тренажеры. Особой популярностью пользуются тренажеры кинезис, позволяющие в считаные месяцы добиться упругих форм, а также без лишних временных и денежных затрат создать условия тренажерного зала у себя дома.

Что такое kinesis тренажер?

Установка кинезис как вид лечебной физкультуры совмещает в себе знания о медицине, физиологии, биохимии и прочих науках. Кинезиотерапия позволяет проработать абсолютно все группы мышц. Тренировку можно проводить не только в зале, но и дома. Домашний тренажер выполнен в виде стеновой панели кинезис. Компактная панель включает в себя целый спортзал, замещаю поход в тренажерный зал.

Создание новых тренажеров кинезис позволило удовлетворить потребности самых капризных и ленивых

Устроен аппарат следующим образом:

1. Тренажер оснащен 4 ручками. Внутри расположена система тросов, позволяющая выполнять любые упражнения без ограничения.
2. Система сопротивления настраивается индивидуально, в зависимости от спортивной подготовки человека.
3. Ролики поворачиваются вокруг своей оси, что позволяет человеку выполнять любые движения.

Почему стоит присмотреться и купить тренажеры Kinesis?

1. Комплекс позволяет выполнять более 500 упражнений различной сложности.
2. Тренировки можно проводить в домашних условиях.
3. Установка заменяет несколько стационарных тренажеров и экономит место в доме.
4. Упражнения на тренажере заменяют занятия пилатес, йогой и фитнес.
5. Тренажер прост в использовании и не требует дополнительной настройки.
6. От уровня физической подготовки человек может самостоятельно задавать уровень нагрузки.
7. Занятия проходят более эффективно за счет того, что тренируются несколько групп мышц одновременно.
8. Упражнения на кинезисе сжигают на 35% жира больше, чем при традиционных занятиях в спортзале.

Положительные аспекты кинезиса согласно реальным отзывам

Согласно отзывам, кинезитерапия пользуется популярностью среди знаменитостей. Многие звезды кино, певцы и политики признают, что кинезис прекрасно заменяет поход в шумный и тесный тренажерный зал.

Использование тренажера kinesis кроме лечения артрозов, остеохондрозов, сколиозов, нарушений осанки и выправления межпозвоночной грыжи очень эффективно для желающих похудеть

Чем так привлекает аппарат?

1. Развитие выносливости и силы. Это возможно благодаря способности регулировать силу сопротивления. Параллельно мышцам укрепляются связки, кости и сухожилия.
2. В отличие от стационарных тренажеров, это устройство помогает работать в разной траектории. Поэтому мышцы тренируются в комплексе, а не отдельно.
3. Развитие чувства равновесия. Добиться координации можно, синхронизируя движения одновременно рук и ног.
4. Повышается гибкость.
5. Улучшается настроение.

Кинезитерапия проводится в качестве лечения и профилактики нарушений осанки.

Кому показаны упражнения на тренажере?

Врачи выделяют группу лиц, которым занятия на тренажере пойдут на пользу:

Кинезис – профессиональный подход при наборе мышечной массы. Конструкция позволяет выполнять круговые движения, обхватывающие все группы мышц. Комплекс упражнений выполняется поочередно. Между ними следует соблюдать интервал в 1–2 минуты. Комплексные подходы гарантируют плавные нагрузки на мышцы, отсутствие усталости. Круговая тренировка развивает не только выносливость, но и улучшает работу сердца.

Противопоказания

Кинезитерапия как ЛФК при ослабленном организме назначается с учетом пола, возраста, физической подготовленности и степени тяжести болезни. Перед тем как подобрать комплекс упражнений больному врач ознакамливается с его анамнезом и проводит соответствующие инструментальные и лабораторные исследования. Основное правило кинезитерапии - не навредить пациенту.

Упражнения на данном тренажере также имеют некоторые особенности

Занятия на тренажере противопоказаны при:

• обострении хронических заболеваний;
• склонности к тромбообразованию;
• плохой свертываемости крови;
• интоксикации организма;
• наличии новообразований;
• хрупкости суставов;
• неустойчивости психического состояния;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Если нет противопоказаний, то подбирает комплекс упражнений на основе этиологии болезни, клинической картины, профилактики осложнений.

Виды упражнений

Примеры упражнений:

1. Исходная позиция: стоя. Спина прямая, ноги расставлены на ширину плеч. Колени согнуты. Левой рукой следует подтянуть трос за рукоятки к плечу. На выдохе делается выпад ногой. Правую руку вытяните вперед.
2. Исходная позиция та же. Приседая, тяните рукоятки к себе. На выдохе вытяните руки вперед. На вдохе поднимите руки вверх.
3. Займите вертикальное положение. Ноги расставьте на ширину плеч. Сделайте вдох, и проведите руками круг по часовой стрелке. На выдохе сделайте круг в обратную сторону.

Применение кинезис тренажера Бубновского

Конструкция названа в честь доктора С.М. Бубновского. В отличие от обычного устройства для кинезитерапии, тренажер Бубновского направлен на лечение болезней опорно-двигательного аппарата. Применяется для реабилитации после серьезных травм, в помощь к терапии серьезных болезней у взрослых и малышей.

Комплекс упражнений позволяет уменьшить болевые ощущения, улучшить общее состояние, придает суставам подвижность и эластичность сухожилиям и мышцам. Восстанавливается трофика пораженных тканей, улучшается двигательная активность и повышается физическая трудоспособность.

Методика Бубновского направлена на восстановление мышц спины, а также поддержание здоровья и прочности суставов. Многие утверждают, что благодаря тренировкам отпадает необходимость медикаментозного лечения и хирургического вмешательства.

Регулярные занятия на тренажере «Кинезис» помогают развить выносливость и увеличить силу мышц, а также повышают гибкость суставов. С помощью таких занятий можно эффективно прорабатывать все группы мышц. Именно поэтому тренажер часто используют в процессе реабилитации после травм и операций, а также занятия на таком тренажере рекомендуются в комплексе с терапией при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Этот тренажер уникален тем, что позволяет не только выполнять физические упражнения в различных направлениях, но придумывать собственные комплексы для занятий. Изменить траекторию движения в процессе занятий можно в любой момент, просто повернувшись на 360 градусов. Те люди, которые регулярно занимаются на тренажере «Кинезис», отличаются прекрасной координацией движений, их вестибулярный аппарат хорошо развит. Эта особенность отличает «Кинезис» от других тренажеров, при помощи которых можно улучшить какие-то определенные группы мышц или эффективно нарастить мышечную массу.

Во время занятий на тренажере важно уделять особое внимание питанию, которое должно быть здоровым и максимально сбалансированным. Лучше придерживаться уровня средней калорийности, употреблять белковые продукты, фрукты и овощи.

Перед тем как приступать занятиям на тренажере, рекомендуется потренироваться с индивидуальным тренером хотя бы на протяжении месяца. Этого времени вполне хватит для того, чтобы освоить основной комплекс, в который входят такие упражнения, как прокачивание бицепсов, отжимания, приседания, разгибания на трицепс, жим гантелей.

Упражнения на данном тренажере также имеют некоторые особенности. Тренировка должна продолжаться не менее часа, только в этом случае можно достичь существенных результатов. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо провести разминку. Разминка выполняется для разогрева мышц, и делать ее следует не на тренажере.

После разминки можно переходить к основной части. Тренажер «Кинезис» включает в себя четыре станции, на каждой из которых необходимо выполнить одно упражнение за определенный отрезок времени. В процессе тренировок повышается скорость выполнения заданий и увеличиваются нагрузки. После основной тренировки следуют упражнения на расслабление и растяжение мышц.

Существует мнение, что упражнения на тренажере «Кинезис» не подходят тем, кто занимается боксом или тай-бо, из-за противоположной направленности тренировок. Рекомендуется не совмещать эти виды занятий в один день.

Во время тренировок прорабатываются все мышцы, при этом нагрузка на них происходит под разным углом. На это организм расходует приблизительно на 60% больше калорий, чем при обычном режиме тренировок. Занятия на тренажере «Кинезис» активизирует рост розовых волокон в мышцах. По этой причине данный тренажер помогает эффективно сбросить вес, при условии регулярных занятий. Тренировки рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю. При подобном подходе эффект от занятий будет заметен через пару месяцев.

Чтобы развить свою физическую активность и выносливость, необязательно делать какие-то специальные упражнения. Достаточно имитировать повседневные движения на специальном тренажере под названием Кинезис. С его помощью даже самые занятые или ленивые люди смогут обрести хорошую физическую форму за 1-2 месяца.

Для поддержания здорового состояния человека была разработана такая форма ЛФК, как кинезиотерапия, в которой совмещались знания об анатомии, медицине биохимии и других наук. На основе кинезиотерапии разработали специальные тренировки, которые помогают человеку проработать все основные мышцы. Выполнять эту систему тренировок можно на специальном тренажере, который получил название Кинезис.

Один такой тренажер вмещает в себя целый спортивный зал. Устроен Кинезис максимально просто, но при этом учитывает все анатомические особенности человека. С внешней стороны вы видите только 4 ручки-модуля, а внутри спрятана замкнутая система тросов, тянуть их можно в любую сторону без ограничения. Благодаря этому человек может делать любые движения. В зависимости от уровня физической подготовки человек индивидуально трансформирует сопротивление тросов, чтобы изменять уровень нагрузки. Особенностью строения этого тренажера является тот факт, что можно настроить систему сопротивления каждого отдельного троса, а не всей системы. Также вы можете поворачивать ролики на 360 градусов, что также позволяет вам не ограничивать себя в движениях. Реализуйте многофункциональный тренинг, составить индивидуальную программу тренировок и включите в нее самые разнообразные упражнения от имитации движения пловца до отработки бросков мяча в теннисе.

Цели и задачи Кинезиса.

Sport - программа тренировок для профессиональных спортсменов, которая помогает спортсменам, особенно пловцам, теннисистам и бегунам, тренировать удары, имитирует гребок руками и т.д.;

Play - программа тренировок на тренажере Кинезис, разработанная специально для детей;

Power - программа, которая подходит больше всего бодибилдерам и людям, увлекающимся силовыми тренировками;

Move - универсальная и многофункциональная программа тренировок, которая направлена на улучшение общего состояния организма, повышение выносливости и всестороннее развитие мускулатуры;

Breath - программа, имеющая схожесть с пилатесом и йогой. Самая безопасная программа, помогающая нормализовать внутренние процессы, улучшить внутреннее состояние человека. С помощью таких тренировок вы научитесь управлять своим телом и правильно дышать.

Чтобы составить индивидуальную программу тренировок, необходимо придерживаться следующих правил:

• Продолжительность одной тренировки минимум 60 минут;
• В неделю необходимо проводить 2-3 тренировки;
• Всегда разогревайте мышцы перед началом тренировки с помощью разминки ;
• Сначала выполняются простые упражнения, затем - сложные;
• Выполняйте упражнения круговым методом на всех 4-ех станциях тренажера;
• В конце делайте упражнения на растяжку .

Примеры упражнений на тренажере Кинезис.

Упражнение 1: Встаньте прямо. Ноги поставьте чуть шире плеч. Колени немного согните. Руками возьмитесь за рукоятки и разведите их в стороны. Одновременно сделайте выдох и выпад вперед левой ногой, затем скрутите тело влево, а правую руку протяните перед собой. Не прогибайте поясницу. Сделайте вдох и вернитесь в первоначальное положение.

Упражнение 2: Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Делайте приседания. Затем руками возьмитесь за рукоятки тренажера и подтяните их к плечам. Одновременно выдыхайте и выпрямляйтесь. Затем поднимите руки над головой. Сделайте вдох и вернитесь в первоначальное положение.

Упражнение 3: Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Колени должны быть немного согнуты. Руками возьмитесь за рукоятки на уровне груди. Одновременно сделайте выдох и круговое движение руками через верх против часовой стрелки. Затем одновременно сделайте вдох и круговое движение руками через верх по часовой стрелке.

Technogym известен во всем мире как «The Wellness Company» - компания, которая смогла превратить гедонистическую концепцию «фитнеса» в настоящий образ жизни: Wellness. Wellness - образ жизни, включающий регулярную физическую активность, правильное питание и положительный психологический настрой.
Миссия Technogym заключается в том, чтобы помочь людям жить лучше, и компания добивается этого, поставляя превосходное оборудование, услуги, контент и программы для тренажеров, в которых используются сетевые технологии, позволяющие пользователям вести образ жизни Wellness, где бы они ни находились: это сетевые возможности . И, действительно, используя оборудование Technogym или любое персональное устройство, каждый может получить доступ к своим мультимедийным материалам и тренировочным программам.
Благодаря модульности решений, предлагаемых Technogym, профессионалы Wellness могут позволить своим клиентам использовать сетевые возможности Wellness, где бы они ни находились – в спортивном зале, в отеле, в медицинском учреждении и школе. Для достижения этой цели Technogym предоставляет операторам все необходимые возможности – от финансовых услуг до консультаций по дизайну интерьера и послепродажной и маркетинговой поддержки.
Кроме того, как операторы, так и частные лица могут получить доступ к самому полному в мире ассортименту оборудования для , и . Качество продукции Technogym также является прямым результатом многолетнего опыта, накопленного в качестве официального поставщика шести Олимпийских и Паралимпийских игр. Любой, кто выбирает продукцию Technogym, может быть уверен, что будет тренироваться на оборудовании высочайшего класса - таком же, какое использует спортсмен-профессионал. Благодаря широкому ассортименту и Technogym способен помочь людям, занимающимся спортом и улучшающим свое самочувствие, добиваться поставленных целей. Снижение веса, силовые тренировки или упражнения на растяжку для спины: продукция Technogym помогает людям делать не только это, но и многое другое. Продукция для пользователей с любым уровнем подготовки - от новичков до профессионалов. Например, используя и , пользователи могут совершенствовать технику езды на велосипеде и технику гребли. Если ваша цель - снизить вес или просто оставаться в форме, беговые дорожки Technogym, такие как , являются идеальным решением. Линия тренажеров была задумана и разработана для тех, кто хочет тренироваться для увеличения мышечной силы и полного раскрытия своего спортивного потенциала.
Для тех, кто предпочитает тренироваться в группе, общаясь и развлекаясь, Technogym разработал ряд специальных форматов тренировки, таких как и . Наконец, качество, простота и безопасность, которые отличают оборудование Technogym, позволяют использовать эти решения в реабилитационных и медицинских целях.
Цель Technogym - сделать Wellness доступным повсюду и для всех, независимо от возраста.

Логотип TECHNOGYM является синонимом WELLNESS во всем мире.

Тренажер «Кинезис» имеет большое количество положительных отзывов от пациентов, которым помогла активная реабилитация с этим устройством. Он учитывает индивидуальные особенности каждого человека и помогает подобрать эффективную систему тренировок профессионалам и новичкам.

Тренажер Kinesis® для фитнеса

Что такое тренажер «Кинезис» ?

Тренажер имеет ряд особенностей, благодаря которым он набрал огромную популярность у публики:

• простая конструкция с учетом анатомического строения тела человека;
• простота в использовании и большой комплекс упражнений;
• замена одним тренажером полноценного спортивного зала.

Внешне устройство выглядит как металлический каркас с набором ручек. Внутри тренажера спрятана сложная система тросов, которые можно регулировать по сопротивляемости. Настроить можно индивидуально каждый трос. Движения на тренажере не ограничены.

«Кинезис» тренажер активно используется для профилактики заболеваний, в периоды реабилитации после операций и болезней и для обычных тренировок . Устройство обладает такими преимуществами, как:

Спортсмены могут отточить технику ударов, замахи, гребки для плавания. Тренажер «Кинезис» назначается для реабилитации после:

• инсульта, инфаркта, стентирования коронаров;
• переломов позвоночника;
• протезирования суставов;
• оперативных вмешательств любого объема.

Кому полезен тренажер «Кинезис» ?

Польза от регулярного применения «Кинезиса» в домашних условиях наблюдается спустя два месяца. Тренажер эффективно справляется с поставленными задачами, он многофункционален и подходит всем членам семьи .

Тренажер «Кинезис» можно использовать для профилактики следующих заболеваний:

• бронхиальная астма, ХОБЛ, эмфизема и дыхательная недостаточность;
• нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиозы, лордозы);
• бесплодие и климакс у женщин;
• ожирение;
• варикоз вен нижних конечностей, в том числе и после беременности;
• ишемия коронарных сосудов.

Тренажер Кинезис установленный дома

Стоит обратить внимание, что абсолютных противопоказаний к применению «Кинезиса» нет. Главное, чтобы в подострых периодах болезни или на ранних этапах реабилитации тренировки происходили под присмотром лечащего врача. Ослабить интенсивность тренировок можно во время обострения инфекционных процессов, при повышенном давлении. Сама тренировка должна строится по принципу «от простых упражнений – к сложным».

Какие упражнения можно выполнять на тренажере?

Есть несколько распространенных упражнений, которые можно выполнять самостоятельно . Основной комплекс упражнений должен быть разработан реабилитологом с учетом потребностей пациента.

1. Методика 1. Начальная позиция – прямая ровная, затем необходимо немного согнуть ноги в коленях и расставить их. Руки должны ухватиться за рукоятки и развестись в стороны. Затем человек должен сделать выдох и одновременный шаг вперед левой ногой, тело при этом скручивается влево и тянет за собой правую руку. Поясница не должна прогибаться в таком случае.
2. Методика 2. Выполняются приседания с одновременным подтягиванием рукояток тренажера к плечам.
3. Методика 3. Принимается поза с ногами, слегка согнутыми в коленях. Рукоятки должны находиться в руках на уровне груди. Вместе с выдохом выполняется круговое движение руками через верх против часовой стрелки. При вдохе, руками выполняется то же движение, но в обратную сторону.

Тренажер «Кинезис» Бубновского

Активно кинезитерапией занимается центр доктора С.М. Бубновского. Он основал такое направление в реабилитации пациентов. Он также является разработчиком уникального тренажера для выполнения упражнений по методике. Тренажер «Кинезис» Бубновского можно установить в спортивном зале или дома в качестве стеновой панели . Стоимость тренажера зависит от сложности конструкции, ее размеров и характеристик. Самый бюджетный вариант многофункционального тренажера «Кинезис» можно приобрести по цене от 65 тысяч рублей.