Умением заплакать в нужный момент могут похвастаться очень немногие. И чтобы узнать, как заплакать специально и быстро, нужно, прежде всего, изучить самого себя, научиться контролировать свое настроение. Слезы, являясь индикатором нашего душевного состояния, могут быть вызваны диаметрально противоположными чувствами – скорбью и радостью, отчаянием и облегчением, нервным срывом…

Если рассматривать плач с точки зрения науки, то он является, по сути, физиологической реакцией на какой-либо эмоциональный стимул . Конечно, все мы начинаем свою жизнь с плача, но только во взрослом возрасте данный процесс поддается контролю, обретает эмоциональный оттенок.

Как заставить себя плакать?

Как правило, на глаза наворачиваются слезы из-за желания получить что-либо. Здесь они являются средством достижения цели. Однако ввиду того, что данный физиологический процесс является крайне сложным, для его осуществления необходимы определенные усилия.

На заметку! Не всегда человек плачет, когда слезы столь необходимы. Однако расстраиваться не стоит – все в этой жизни возможно! Вы сможете научиться плакать при первой необходимости, достаточно лишь ознакомиться с несколькими хитрыми приемами.

Можно, к примеру, отыскать в памяти прошлые обиды, грустные воспоминания. Тем не менее, специалисты уверяют: в этом вопросе очень важны тренировки, что могут подтвердить актрисы театрального жанра, долго отрабатывающие театральный плач перед выходом на сцену. Помимо того, необходимо помнить как о реалистичности плача, так и о его эстетичности . Действительно, красный нос и потеки туши на щеках – это может привести к противоположному эффекту.

Самые простые способы быстро заплакать

Начнем с азов – с репчатого лука . Эффективность данного метода неоспорима, однако он уместен не во всех случаях. В первую очередь, сам лук не всегда под рукой, да и его специфический запах может с головой выдать «симулянта». Но на драматическом образе это никоим образом не скажется!

Также глаза можно заставить слезиться при помощи раздражения. Лучшим стимулом считается зевота – ее можно спровоцировать, напрягая мышцы горла. Но со стороны эти усилия будут выглядеть, мягко говоря, неэстетично.

Еще можно долгое время смотреть в одну точку, не моргая . Слезы, как известно, предназначаются для увлажнения глазного яблока, а потому, если оно не будет получать увлажнение в требуемом количестве, слезы могут выступить сами собой. Наконец, для быстрого появления слез можете вырвать несколько волос из брови или ущипнуть себя за кончик носа.

Обратите внимание! Хорошим способом заставить себя заплакать является использование . Так вы и органы зрения увлажните, и прослезитесь в требуемый момент.

Таблица. Хитрость для театральных актеров – острый перец.

Шаги, фото	Описание действий
	Потребуется какой-то острый перец – чили, к примеру, или халапеньо.
	До того как начнутся съемки (либо за кулисами, если выступаете в театре) положите подготовленный перец в ладонь или карман.
	Непосредственно во время сцены – примерно за полминуты до того, как нужно заплакать – поместите перец в рот так, чтобы никто этого не заметил.
	Прожуйте его. Можете взять для этого очень острый перец, но при условии, что хорошо переносите употребление острых продуктов.
	После этого глаза должны начать слезиться. Лучше закрыть их, чтобы слезы потекли по щекам, после чего всхлипнуть.
	Готово. Если все сделали правильно – считайте, что сыграли «слезливую» сцену правдоподобно!

Совет! Очевидно, что если во время сцены плача вам нужно произносить реплики, жевать во время них не стоит.

Не получается заплакать, но очень хочется. Что делать?

В некоторых случаях настроение таково, что для слез, казалось бы, нет весомых причин, однако их (причины) нужно сделать очевидными. Проще говоря, выплеснуть «целое море» слез. Но для этого вы должны понимать, как именно можно спровоцировать данный процесс. Ведь часто случается, что человек, столкнувшись с какой-то проблемой, попросту не может выразить слезами его внутреннее состояние.

Итак, психологи уверяют, что плач – это инстинктивное действие, своего рода инструмент для снятия напряжения в теле . Потому люди и говорят, что если поплачешь – станет легче. Слезы приносят не только эмоциональное, но также физическое облегчение.

Важная информация! Когда человек хочет плакать, но не может это сделать, то испытывает своего рода внутреннее напряжение, которое не позволяет дать слабину. По крайней мере, так считают психологи. Более того, они уверяют, что он на бессознательном уровне считает выражение чувств слезами невыгодным или даже опасным.

Но такое состояние неприемлемо, ведь плач – это естественный способ выразить свои чувства. Что любопытно, источник этих чувств необязательно должен быть отрицательным (вспомните хотя бы слезы радости), поэтому отсутствие слез – это уже эмоциональное нарушение, проблема, требующая помощи специалиста.

Считается, что такие внутренние «запреты» на плач имеют свое, еще со времен детства основание. Чтобы получить конкретные рекомендации, лучше обратитесь к психотерапевту – специалист поможет вам выявить источник проблемы и успешно его устранить. Но для начала можете поговорить с тем, кому доверяете – с матерью, другом. Либо, как вариант, воспользуйтесь «слезливыми» песнями, фильмами.

Плач без причины – это удел не только актеров. Ниже приведены простые рекомендации, которые помогут вам научиться делать это.

1. Прежде всего, сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии . Встаньте перед зеркалом, попытайтесь полностью расслабиться, а потом погримасничайте – изображайте на лице определенные эмоции. Вначале изобразите грусть, затем злость, радость и так далее. Начинать можете с любой эмоции – это не столь важно. Действуйте не спеша, спокойно, обязательно следите за работой мимических мышц. Также следите за тем, что в этот момент хочет делать ваше тело – опускать голову, сжимать кулаки и тому подобное.

   

2. Акцент делайте именно на грустной эмоции, ведь вы желаете уметь беспричинно плакать . Что же вызывает грусть? Окунитесь в воспоминания, отыщите те, что провоцируют печальное настроение и заставляют прослезиться. Подобные упражнения рекомендуется повторять каждый день в течение как минимум получаса – так вы сможете ощутить взаимодействие тела и эмоций.

   

3. Умейте контролировать душевное состояние . Можете, как вариант, изучить мимику плачущего человека (к примеру, прокрутите 2-3 раза подходящий кадр фильма). Затем попробуйте воспроизвести все это на собственном лице. Чтобы получилось максимально естественно, вспомните состояние, в котором находились при плаче.

   

4. Существуют дополнительные методы, которые помогут вызвать слезы, но не затрагивают внутреннее состояние . К примеру, долго не моргать, натереть нижнее веко ментоловым маслом, использовать тот же лук. Или самое простое – платок, который пропитан нашатырным спиртом.

Чем можно вызвать слезы

Помимо способов, описанных выше, существуют и другие действенные средства. Ознакомимся с ними.

«Слезливые» фильмы

Кинолент, которые способны заставить прослезиться, достаточно много – есть даже те, при просмотре которых чувственное настроение накатывает на представителей сильной половины человечества. Такие фильмы пробуждают искренность, нежность, сопереживание у самых неэмоциональных личностей. Если актеры играют реалистично, то вы будете проживать каждый миг жизни главных героев. И без слез, конечно, не обойдется.

Это может быть, к примеру, лента «Белый Бим, черное ухо». Картина старая, но даже если посмотреть ее всего раз, в памяти надолго останутся ее трогательные моменты.

Есть и более современный фильм – «Мальчик в полосатой пижаме». Он рассказывает о наивной и безвозмездной дружбе сына коменданта концентрационного лагеря с еврейским мальчиком. Не стоит забывать и о таких киношедеврах, как «А зори здесь тихие», «Война», «Кукушка» и т. д.

Любовные картины

Оптимальный вариант, если вы хотите просто поплакать – это мелодраматичные ленты о любви. Таких тоже существует много, но бесспорный лидер – это, безусловно, «Титаник». Также рекомендуем обратить внимание на «Спеши любить», «Три метра над уровнем неба»… Перечислять можно долго, но каждый из вас наверняка имеет личные предпочтения. Словом, выберите подходящий фильм, расслабьтесь и приступите к просмотру – так вы сможете заплакать без каких-либо серьезных усилий.

Подходящие песни

Музыка тоже сильно влияет на наше внутреннее состояние. Любимые песни вызывают чувства, связанные с конкретной ситуацией, в которой их услышали. Даже веселая композиция может ассоциироваться с грустными моментами жизни, а значит, и способна заставить прослезиться.

Если такие песни на ум не приходят, обратите внимание на саундтреки к фильмам, что позволит задействовать ассоциативную память. Яркий пример – песня «My heart will go on», главный саундтрек упомянутого выше фильма «Титаник».

На заметку! Заставить прослезиться может не только песня, но и ее слова. Они ведь так же важны, как и сама музыка.

Стоящие книги

Печатное слово пробуждает сильнейшие чувства, вынуждает плакать и радоваться, испытывать счастье и вселенскую скорбь. Словом, отличная эмоциональная встряска. Классический пример – это «Три товарища». Или, как вариант, «Джейн Эйр», известное произведение Шарлотты Бронте.

Душещипательные фотографии

Позволяют проникнуться чужим горем, безысходностью. Отличный вариант – снимки бездомных животных, детей из детдома.

Как видим, есть много способов, как заплакать быстро. Если захотите, можете добиться больших высот в «мокром» деле и научиться управлять своими эмоциями. Требуется лишь напористость и толика терпения. Но психологи уверяют, что этого лучше достигать иными методами, основанными на положительных эмоциях.

Видео – Как научиться плакать

В мрачную ситуацию, когда вам плохо и жизнь кажется слишком несправедливой, порой становится очень трудно сдержать слёзы. Плач — это один из самых естественных способов выражения горя и боли. Однако, следует помнить, что хотя хорошо плакать, и выпустить ваши чувства, она не должна быть непрекращающейся. Это потому, что может негативно повлиять на ваш организм и здоровье. Если вы находитесь в ситуации, когда вы не знаете, как остановить себя от плача, отвлеките свой ум чем-то другим, особенно, когда вы находитесь среди людей или на работе. Плач является из главных способов осознания боли или эмоций, и поэтому, не надо стыдится, но неустанный плач может негативно сказаться на вас. Ниже приводятся некоторые советы, которые помогут вам остановить себя от плача. Как же перестать плакать и успокоиться?

• Создайте успокаивающую атмосферу вокруг себя. Ложитесь на кровать. Выключите свет и включите успокаивающий, мягкий ночник.
• Для отвлечения вашего ума, включите какую-нибудь приятную музыку. Мягкую инструментальную или легкие песни заставят вас почувствовать себя лучше. Избегайте грустных песен или музыки. Они могут заставить вас плакать ещё сильнее. У музыки должен быть хороший фактор.
• Сделайте постепенное глубокое дыхание, полностью растянув диафрагму. У вас может возникнуть лёгкая боль, если вы плачете в течение длительного периода. Цель этого — заставить вас почувствовать себя полностью расслабленной. Медленно и уверенно выдохните, даже если это хлипкий. Повторите процесс.
• После того, как вы восстановите нормальный дыхательный процесс, сосредоточьтесь на напряжённости на других частях вашего тела. Приложите усилия, чтобы расслабить напряженные части вашего тела.
• Поймите, что жизнь — это взлёты и падения. Плакать не плохо, но избыток её может на самом деле навредить вашему организму, поэтому очень важно постараться отдохнуть.
• Утешите себя, объяснив, что это всего лишь фаза и в конце концов всё будет хорошо.
• Разговор с одним из членов семьи или близкой подругой также может заставить вас почувствовать себя лучше, в том случае, если вы готовы обсудить вашу проблему.
• Если плач заставляет вас чувствовать себя лучше, выплакивайтесь раз и навсегда. Конечно это не относится ко всем людям или ситуациям, особенно для тех, кто прошёл через развод или потерю члена семьи или друга. Но, по некоторым другим, скажем, потеря работы или скучаете по родителям, которые далеко от вас.
• Если вас окружают люди, ущипните себя сильно. Так вы можете немедленно положить конец вашему плачу, так как активизируете ту часть мозга, которая отвечает за контроль над импульсами.
• Если вы вовлечены в эмоциональную дискуссию с группой людей, которые могут привести к вспышке заплакать, попытайтесь улыбнуться и найдите предлог, чтобы выйти из дискуссии. Прогуляйтесь подальше от места обсуждения и сделайте глубокий вдох. Если вам действительно нужно выплакаться и отпустите ваши негативные эмоции в укромном месте. Но убедитесь, что, когда вы вернетесь, вы находитесь в лучшем настроении.
• Плакать во время просмотра чрезмерно эмоциональных фильмов ещё один неприятный момент для многих, особенно женщин. Ну, трудно избежать слёз, но возможно. Когда, вы чувствуете, что вот вы сейчас заплачете, отвлеките себя съев шоколад или выпив лимонад, пока вы не успокоитесь. В случае, если у вас ничего нет, чтобы успокоить себя, пейте воду!
• Если у вас есть домашние , постарайтесь поиграть с ними, когда вам хочется плакать. Домашние животные, особенно собаки, отлично помогают, когда вам плохо. Они являются терапевтическими и очень помогают вовремя, когда вы испытываете эмоциональный стресс. Возьмите своего питомца на прогулку или играйте с ним. Домашние животные любят быть любимыми, поэтому проводите больше времени с ними, чем обычно не только заставит их чувствовать себя хорошо, но также заставит вас почувствовать себя намного лучше.

Плач — это естественный способ борьбы с эмоциональными проблемами. Бывают моменты, когда заставляет вас чувствовать себя неуютно, особенно когда вы находитесь с другими людьми. Однако, постоянное подавления эмоций не всегда полезно. Время от времени полезно поплакать, чтобы отпустить. Вы можете плакать, чтобы выпустить боль, что огорчает вас.

Слезы — естественная реакция человека на очень резкую, неожиданную ситуацию или на неприятности. Люди во время стресса или горя могут не сдержаться и заплакать. В данной статье собраны лучшие психологические техники, которые помогут вам сдерживать слезы в определенный момент.

Физические упражнения для того, чтобы не заплакать

Во время эмоционального возбуждения, психологи рекомендуют сконцентрироваться на собственном дыхании. Возможно, вы замечали, что во время стресса или обиды, дыхание сбивается и ускоряется, а иногда совсем не хватает воздуха. Контролируйте свое дыхание, чтобы успокоится и не заплакать. Чувствуете, что сил сдерживаться больше нет? Приподнимите подбородок немного вверх и сделайте 3-5 глубоких вдохов через нос, выдыхая ртом. Представьте, как прохладный воздух попадает в ваши дыхательные пути и наполняет легкие. Также прохладная вода или зеленый чай прекрасно помогают избавиться от комка в горле.

В случае если слезы уже начинают появляться на ваших глазах, то попробуйте проморгать их. Не пытайтесь вытирать глаза салфеткой или руками — это показательно ухудшит ситуацию, а также можно растереть косметику. Психологи утверждают, что если вы прикроете глаза на пару секунд, то слезы уйдут. Вдобавок, вы можете применить простое упражнение — посмотрите сначала вниз, потом вверх, а затем взгляните вправо и влево.

Физические действия — отличный способ отвлечь себя от неприятных мыслей. Вы можете сжать кулак, ущипнуть себя или прикусить губу. Данный метод поможет вам перевести внимание путем получения дискомфорта. Также если рядом находится близкий человек, которому вы полностью доверяете, то попробуйте взять его за руку — это действительно очень сильно помогает.

Объятия — приятный и эффективный способ, чтобы успокоиться. Подойдите до любимого человека и просто обнимите его. Тогда вы почувствуете крепкую поддержку, а также успокоите нервную систему.

Как сдержать слезы в важный момент — психологические упражнения

Некоторые специалисты рекомендуют человеку применять математические решения в голове. Повторения таблицы умножения или решения просто примера — все это помогает не заплакать в неподходящий момент. Также вы можете начать читать свой любимый стих или напевать любимую песню про себя. Важно чтобы мелодия или стих был веселым и забавным.

Вспомните ваши положительные моменты из жизни. Наверняка у вас был очень веселый день, который вы запомнили надолго. Сконцентрируйтесь и начните вспоминать те события, которые принесли вам смех и радость.

Мотивируйте себя не плакать. Говорите себе насколько вы сильная и в данный момент плакать не нужно. Скажите себе, что вы сможете справиться с возникшей ситуацией, и вы умеете держать себя в руках.

Прогулки на свежем воздухе, просмотр любимого фильма или сериала, встреча с друзьями, чтение отличной книги, физические упражнения — все это не только улучшит ваше настроение и успокоит, но и благотворно повлияет на весь организм.

• Это интересно —

Важно понимать, что все время сдерживаться не стоит. Иногда в человеке внутри скапливается все, что он долго терпит. В этом случае слезы только пойдут на пользу.

Как научиться сдерживать слезы — видео

15 выбрали

Все мы разные и по-разному реагируем на окружающий мир. Одни чуть что бросаются в слезы, из других ни за что не выбьешь ни слезинки. И та, и другая крайность имеют свои минусы. Реветь по любому поводу – перед друзьями, сотрудниками или совсем чужими людьми – крайне неприятно. С другой стороны, переживание всех проблем "всухую" может привести к накапливанию напряжения и даже к проблемам со здоровьем. Психолог Мария Пугачева помогла нам разобраться, как найти золотую середину.

Почему мы разные?

Предрасположенность к проливанию слез зависит от личностных особенностей человека : характера, темперамента, воспитания, обмена веществ и даже воспоминаний. Если какая-та ситуация у человека ассоциируется с неприятным воспоминанием или душевной травмой, то у него она вполне может вызвать слезы, хотя окружающие не увидят в ней ничего страшного.

С этой предрасположенностью сделать практически ничего невозможно, как нельзя изменить тип темперамента. "Слезы – это, прежде всего, физиологическая реакция, защитная реакция на стресс. Психологии тут очень мало, так что научиться контролировать слезоотделение практически невозможно. Но можно стараться максимально снизить уровень стресса в момент подступающего плача, тогда есть вероятность остановить слезы" , – пояснила Мария Пугачева.

Я не плачу!

Люди, которые часто плачут, порой попадают в такие ситуации, когда слезы текут в самый неподходящий момент. Начальник несправедливо обругал, тренер в спортзале сделал замечание или в автобусе нахамили, и вот у них уже стоит ком в горле, начинает предательски дрожать голос, глаза увлажняются. А ведь плакать перед чужими людьми совсем не хочется! Но слезам нет дела до того, чего хочется вам, они текут сами по себе, и от этого еще больше обидно и еще больше хочется плакать…

Мария Пугачева дала несколько советов, которые помогут сдержать слезы, подступающие в неподходящий момент:

• Выпейте большое количество воды большими глотками.
• Сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов.
• Если есть такая возможность, сделайте какие-то резкие, интенсивные движения.
• Вызовите у себя "болевую реакцию", переключив стресс с психологического на физиологический. Незаметно ущипните себя, немного прикусите язык или потяните за прядь волос. Этот способ обычно позволяет достаточно быстро прийти в себя.
• Переключите свой мозг со стрессовой ситуации: начинайте в уме вспоминать стихи, номера телефонов, таблицу умножения.
• Если слезы у вас вызвал конкретный обидчик, не жалейте себя, а переключитесь на него. Мысленно посмейтесь над ним – вспомните о его нелепых привычках или в своем воображении облачите его в клоунский костюм.

Плакать полезно

Эти приемы помогут в нужной ситуации сдержать слезы. Но не стоит пытаться делать так постоянно, ведь психологи утверждают, что плакать полезно.

"Слезы – это своеобразная психологическая разрядка и физиологическая защита от стресса. Поэтому постоянно сдерживать их не нужно. Не стесняйтесь поплакать над фильмом или просто сама с собой дома. Если мы просто тихонько пускаем слезу – это крохотная разрядка. А когда мы активно рыдаем, мы производим много глубоких вдохов и выдохов, грудная клетка сильно сокращается. Так образом мы скидываем с себя негатив на уровне физиологии, давая себе возможность избежать различных психосоматических зажимов, которые могут привести к остеохондрозам, радикулитам и прочим неприятным болезням", – объяснила Мария Пугачева.

А вы часто плачете? Случалось ли вам попадать из-за этого в неудобные ситуации?

Сначала придется избавиться от стеснения. Многие люди не плачут, даже когда очень больно, потому что боятся, что их осудят, что плохо подумают, будут смеяться. Понаблюдайте за другими, и вы поймете, что только в детстве капли из глаз были чем-то негативным, во взрослом состоянии - это средство добиться своего, а также способ выражать настоящие эмоции. И в таких проявлениях нет ничего плохого.

Физические способы вызвать слезы

Самый простой способ вызвать слезы - не моргать. Удерживайте глаза широко открытыми несколько секунд. Поверхность начнет высыхать, а капли из слезных потоков будут способом восстановить водный баланс. Можно отвернуться и потом поднять заплаканные глаза. Но лучше заранее все же потренироваться.

Заплакать можно и от лука. Его стоит лишь понюхать или порезать. Этот вариант подходит для съемок или театра, в реальной жизни вас выдаст запах этого растения, поэтому будьте аккуратны. Похожим способом является и ментоловый бальзам или «звездочка». Нужно нанести небольшое количество на кожу под нижнее веко. Яркий запах обязательно вызовет слезы, будьте очень аккуратными, чтобы это вещество не попало в глаза.

Используйте специальные капли - натуральные слезы. Это безопасный способ вызвать даже истерику. Они будут катиться, как настоящие. Но чтобы это воплотить, придется отойти на пару минут, чтобы незаметно их закапать. Купить подобное средство можно в аптеке, и важно придерживаться инструкции по применению.

А еще можно сделать себе больно. Выдергивание волос из носа или из бровей тоже провоцирует слезоотделение. И это можно сделать почти в любой атмосфере, и все будет казаться очень естественным.

Моральные способы расплакаться

Чтобы выдавить слезу, нужно вспомнить что-то ужасное. Обида, тяжелое потрясение, смерть близких или что-то подобное есть у каждого. Просто проиграйте такой момент в памяти, и слезы навернуться на глаза сами. Конечно, не очень приятно возвращаться в то время в воспоминаниях, но если очень нужно, то это можно использовать. С первого раза получается не у всех, ведь привычка скрывать эмоции мешает, поэтому тренировка перед зеркалом не будет лишней.

А если не хочется думать о неприятном в своей жизни, вспомните о фильмах или литературных героях, которые потрясли. Особенно вызывают реакцию образы из детства. Например, картина, о том, как Герасим топил Муму, может тронуть сердце и помочь в реализации задуманного.

Но самое важное - не просто сыграть слезы, а быть искренним, чтобы люди вокруг поверили. Поэтому поищите в обстоятельствах вокруг что-то плохое, присмотритесь, и, возможно, слезы сами начнут струиться без специального воздействия.

Особо ранимыми являются не только женщины и дети, часто в критической ситуации плачут и юноши, особенно находящиеся в подростковом возрасте. Это связанно с тем, что, например, подростки еще не могут смириться с тем, что теряют контроль над некоторыми ситуациями, которых не было в их прошлом. Плаксивость может быть результатом накопившегося с годами стресса, или пережитого в недавнем прошлом потрясения. В любом случае обладателям такой реакции на проблемы набегающие слезы доставляют лишь неприятности. Есть несколько способов быстро справиться с эмоциями и успокоиться.

Инструкция

а) вдохните воздух носом и выдохните тоже через нос;

б) вдохните воздух носом, а выдох сделайте через рот;

в) вдох и выдох сделайте ртом;

г) вдохните воздух ртом, а выдох сделайте через нос.

Делать нужно хотя бы на протяжении пяти минут.

Полезный совет

Все способы решения проблемы с излишней эмоциональной реакцией и слезами очень действенны. Хотя не достижимы в сравнительно короткие сроки, но для того, чтобы сделать свою жизнь, если не проще, то спокойнее, не стоит жалеть несколько свободных вечеров и заняться самосовершенствованием.

Известно, что женщины более эмоциональны, что, впрочем, помогает им избегать нервных срывов, выплескивая свои эмоции. Может показаться, что эти эмоции спонтанны, но на самом деле это не всегда так. Проявление реальных эмоций – зрелище не всегда эстетичное – широко раскрытый в крике рот, яростно вытаращенные глаза, покрасневшее лицо. Малоприглядна внешность дамы и когда она плачет по-настоящему. Многие эстетки-женщины научились плакать специально и выглядеть при этом не отталкивающе.

Инструкция

Если слезы орудием манипуляции, то следует учесть реакцию . Для кого-то будет достаточно вполне театральной сцены с закатыванием глаз и заламыванием рук. Слезинка еще не успеет скатиться с ресниц, а он уже на все готов, лишь бы вы не . Перед кем-то надо постараться и судорожно всхлипывать весь вечер, добившись своего немалым трудом и покрасневшим носом. А кого-то плач без особой на то причины в любом виде начинает просто бесить и вы рискуете остаться без – при первых признаках слез он просто сбежит. Поэтому важно правильно выбрать аудиторию.

Эмоциональность женщины позволяет ей реально переживать воображаемое событие. Воспользуйтесь этим своим даром. Чтобы специально, вообразите или вспомните что-нибудь обидное или болезненно воспринимаемое. Потренируйтесь перед зеркалом, как это делают актрисы. Попробуйте сцену с широко распахнутыми глазами (они при этом начнут слезиться естественным образом, если не моргать некоторое время). Посмотрите, как трагически ваши глаза наливаются слезами, как на ресницах слезы начинают и, увеличиваясь, скатываться по щеке. От такого зрелища вам даже станет жалко саму себя. Испробуйте и более сложный вариант, когда слезинки скатываются из-под полуопущенных ресниц по щекам, но не по кончику носа.

Не забудьте о том, косметика сегодня на вас. Если ваши щеки густо покрыты пудрой, а глаза – обычной, не водоотталкивающей тушью, то вы, плача, рискуете превратиться в настоящую ведьму с размазанными под глазами тушью и черными дорожками от нее, бегущими по вашим щечкам. Если слезы при этом тут же вытирать предусмотрительно припасенным платочком, то их не будет видно и эффект от такого плача – нулевой.

И не перестарайтесь, вызывая в себе неприятные воспоминания, чтобы заплакать. Вам может стать действительно так обидно, что вы забудете о своем намерении специально, и процесс перейдет в неконтролируемую стадию – с красными, опухшими глазами и носом.

В некоторых ситуациях излишне эмоциональным людям не удается себя контролировать, о чем они очень жалеют впоследствии. Учеными доказано, что выплеск негативных эмоций, вопреки распространенному мнению, отрицательно сказывается на нашем физическом и душевном состоянии, оставляя после себя массу комплексов и психологические травмы.