Предсессионная еда, сухур - это еще один аспект нашего поста, который мы действительно пренебрегаем и не осознаем значения. Для некоторых это просто средство для «накопления» пищи на предстоящий день и ничего более. Тем не менее, Пророк поощрял бы своих спутников иметь сухур по ряду причин, кроме как просто заполнить их желудки.

Поэтому сухур - это возможность пожинать бараку. Однако можно спросить: «Где барака лежит в сухуре?» Чтобы ответить на это, некоторые из благословений, которые достигаются через сухур. В этом великом акте сухура есть много источников добра. Поэтому неудивительно, что Пророк сказал об этом.

Он также сказал. В дополнение к этому, как многие из нас напоминают о следующем: когда мы имеем сухур? Сала Аллаха влечет за собой то, что Он упоминает этого человека среди самых высоких собраний, в то время как сала Ангелов влечет за собой их принятие для тех, кто имеет сухур. СубханаАллах, если бы это было единственной добродетелью сухура, тогда было бы достаточно поощрения иметь сухур и никогда не покидать его.

Пусть Аллах предоставит нам возможность воспользоваться нашими постом, от рассвета до заката и заставить нас почувствовать сладость в поклонении Ему. Фатх аль-Бари - Ибн Хаджар аль-Аскалани. Латаиф аль-Ма'ариф - Ибн Раджаб аль-Ханбали. Рэй аль-Зам'ан - Саид аль-'Аффани.

Эта статья была опубликована 4 года назад 1 месяц 23 дня назад. Этот продукт может быть предназначен для немецкого или австрийского рынка. Для поиска новой информации по этой теме используйте поиск или архив. Советы по питанию помогают оставаться здоровыми и здоровыми.

Это напряжение на теле в летние месяцы. Отпуская продукты питания в день, многие люди натощак, как правило, едят как можно больше продуктов во время ночной ночи вечером и ночью. Но здесь рекомендуется соблюдать осторожность: каждый, кто вечером к «Ифтар», еда после захода солнца, жирная, жареная или даже сильно спеченная еда, увеличивает риск боли в желудке, проблем с пищеварением, изжоги или увеличения веса. Чтобы дать организму необходимую энергию, несмотря на голодание, выбранные продукты помогают в еде.

Благодаря здоровому и сбалансированному завтраку пост может помешать ему стать полностью голодным после быстрого дня, а затем есть больше, чем организм может терпеть. Рекомендуется использовать сложные углеводы с волокном. Они могут быть поглощены фруктами, крупы, молочные продукты и бобовые, потому что они насыщаются в течение длительного времени.

Диетический советник также рекомендует организму медленно принимать пищу при разрыве. Хорошее начало - блюдо с датами, водой, овощным бульоном и хлебом. Желудок не следует перенапрягать в «Ифтар». Только на ужин через несколько часов после того, как «Ифтар» следует продолжить с мясом или рыбой, рисом, овощами и фруктами. Метод подготовки не должен быть слишком богат, поскольку это повышает риск непереносимости. Особенно важны витамины в виде овощей, салата или фруктов для тела и здоровья.

В Рамадане важно обеспечить, чтобы необходимая жидкость была пополнена водой и чаем без сахара в вечернее и ночное время, а утром «Сахур» достаточно пьян. Брошюра, написанная на немецком и турецком языках, предлагает интересные предложения для сбалансированного питания.

Май, когда солнце опустится, начинается священный месяц поста «Рамадан» для мусульман. Он предназначен для укрепления веры и самодисциплины верных. Но те, кто пост, сталкиваются с особым вызовом в этом году: у вас есть только несколько часов для поста. Им приходится практиковать абстинентность до 18 часов в день.

В Рейнланд-Пфальце около 200 мусульман живут в 150 общинах мечети. Это около четырех процентов от общей численности населения. Большинство из них живут в Людвигсхафене и Майнце. Верующие, которые выбирают пост, подвергаются испытанию. Потому что не только погода может их сделать, но и долгие дни в июне. От рассвета до заката они без еды и питья.

Правильное питание в нужное время

Но как мы можем подготовиться к этой проблеме? Для него планирование, правильное питание и умственное отношение, особенно в течение очень долгих дней, были наиболее важными элементами в период Рамадана. Эртугрул - профессиональный инженер, он должен проявлять концентрацию в офисе. «Правильная еда в нужное время важна». Три-четыре даты незадолго до рассвета помогут ему в качестве поставщика энергии в течение дня. Но также очень много жидкости, разбросанной по ночам, незаменим.

Исключение составляют женщины-диабетики и беременные женщины

Самые важные факты о Рамадане. Конечно, здоровье не должно быть скомпрометировано. Диабетики, пожилые люди, беременные женщины или дети исключены из поста, говорит Рамазан Эртугрул. Но как это происходит с высокоэффективными спортсменами, диспетчерами воздушного движения, ответственными за жизнь людей, или тяжелыми рабочими, работающими в печи?

Рамадан - девятый месяц исламского календаря. Пост является одним из пяти столпов ислама. «Они могут также избавиться от Рамадана в течение своих рабочих дней, что позволяет нашей религии», - говорит комиссар по диалогу. Ответственность за других, здоровье верующего - важный аргумент. Кроме того, можно было бы также принять участие в Рамадане другими способами, например, посредством «бедных пожертвований», добавляет он. Люди с ежедневным потреблением лекарств могут давать «фиды», пожертвование для нуждающихся, каждый день они не могут поститься.

Но почему многие немусульмане критически относятся к месяцу поста? Многие не могут себе позволить отказаться от еды и питья в течение 30 дней дисциплинированным способом. Эртугрул часто обсуждает с друзьями и коллегами: «Почему люди могут отказаться от целой жизни на животных продуктах и ​​кормить вегетарианец, но не думая о том, чтобы тратить 30 дней на еду и напитки на закате?», - говорит он. Я могу есть по вечерам то, что хочу. Конечно, через три-четыре дня едва ли что-нибудь чистое, так как мой желудок приспособился и просто не найдется места.

Но он все больше ощущал все запахи и ароматы. Тем не менее, есть голоса, в которых говорится, что голодание Рамадана навсегда вредно для здоровья и влияет на концентрацию. Насколько опасен экстремальный пост? В конце концов, каждый верующий, который крепится сам, должен решить, сможет ли он совершать более длительные поездки в период поста, не ставя под угрозу других, - говорит Эртугрул.

В Рамадане первой жертвой, которую мы приносим, ​​является отказ от потребления пищи и напитков между Сухуром и Ифтар. Некоторые продукты более полезны, чем другие, потому что они контролируют количество сахара, поступающего в организм, и помогают утолить аппетит и жажду, не вызывая непреднамеренной усталости. Ниже приведен список некоторых распространенных продуктов, употребляемых в Ифтар, и их влияние на рацион организма.

Пророк Мухаммад может воздать ему Аллах в честь и дать ему благополучие: «Сломайте свой пост с датами или с водой, так как он чист». Наиболее распространенной пищей, которую ели в Ифтар, являются даты. Это согласуется с практикой Пророка, да благословит его Аллах и даст ему благополучие. После долгого дня голодания уровень сахара в организме низкий и должен быть освежен. Основным типом сахара, который используется организмом, и особенно мозгом, является глюкоза. Низкий уровень глюкозы, испытываемый теми, кто долгое время не ел или пил, может вызвать инерцию и искажение.

Когда сахар потребляется при еде и питье, уровень глюкозы в организме снова адаптируется, а это означает, что голодный человек чувствует себя менее вялым и концентрируется лучше. Хотя это не всегда желаемая еда, если вы чувствуете голод, даты являются обезжиренным, эффективным источником сахара. Половина сахара, предоставляемая по датам, - это просто глюкоза. Быстрое предоставление глюкозы по датам помогает организму быстро выздоравливать из его вялого состояния, так что постный человек может четко сосредоточиться на своем поклонении Аллаху.

В дополнение к глюкозе, даты также являются хорошим источником клетчатки, который стимулирует пищеварение и предотвращает расстройства пищеварения. Наконец, даты также являются хорошим источником калия, минерала, необходимого для гидрологии. Пророк Мухаммад может Аллах уважать его и давать ему благополучие нечетное количество дат. Соответственно, те, кто не особенно любит вкус дат, могут испытать свои полезные эффекты, просто съедая дату, а те, кто предпочитает даты, могут есть три, пять и т.д.

Тело человека состоит в основном из воды. Использование воды велико. Так же, как организм нуждается в сахаре для быстрого пополнения энергии, ему также необходимо жидкость для гидратации снова, чтобы она могла нормально функционировать. Вода не только снова увлажняет тело и гасит жажду, но также является естественным очищающим средством от загрязнений и ядов, которые накапливались с течением времени. Нормальному здоровому взрослым рекомендуется общее потребление восьми стаканов воды в день. Это не включает воду, содержащуюся в пище.

Поскольку голодный человек не может пить во время своего поста, он должен достичь этой цели перед Сухром или после Ифтара. Это предотвратит внезапное ощущение полноты из-за избыточной жидкости и вызовет постепенное нарастание воды в организме до начала следующего быстрого дня. Один из знакомых однажды сказал, что она видела мусульман в своей стране, которые сломали ей пост с двумя или тремя чашками кофе. Потребление кофеина, содержащего напитки, такие как кофе и чай, не только утоляет жажду, но и замедляет головокружение головы после долгого быстрого дня и предотвращает головные боли, вызванные быстротой.

Однако в Рамадане следует избегать чрезмерного потребления кофеина, поскольку кофеин, содержащийся в чае и кофе, является мочегонным. Это способствует удалению воды для тела, что не подходит для тела, которое нуждается в заправке жидкости. Кроме того, избыток кофеина может вызвать нервозность и возбуждение. Следует стремиться не пить больше 300 мг кофеина в день. Одна из этих чашек может быть выпита до Сухура, чтобы предотвратить головные боли, испытываемые теми, кто привык пить кофе в течение дня.

Рекомендуется постепенно уменьшать потребление кофеина в течение месяцев, ведущих к Рамадану, чтобы противодействовать эффектам приступа кофеина во время поста. Молоко, состоящее приблизительно из 90% воды, также является хорошим источником лактозы, сахара, который перерабатывается в глюкозу в организме. Кроме того, что помогает повысить уровень сахара в крови, молоко является хорошим источником кальция, фосфора и калия. В Ифтар чистое молоко выпивается, смешивается со льдом или превращается в фруктовый напиток с использованием сиропа.