На борьбу с вирусами организм бросает все свои силы, особенно это касается гриппа и серьезных вирусных заболеваний. После выздоровления человек находится в ослабленном состоянии, что проявляется высокой утомляемостью, апатией, раздражительностью и сонливостью . Обычно после болезни восстанавливается за 2-3 недели, в течение которых желательно поддержать организм и помочь ему вернуться в форму. Сегодня мы поговорим о том, как быстро восстановиться после гриппа и ОРВИ, и что делать для того чтобы болезнь прошла без осложнений.

Состояние после болезни характеризуется моральным и физическим истощением, авитаминозом и обезвоживанием. Психологическая слабость приводит к потере интереса к окружающему миру, уменьшению заинтересованности в работе, апатии и стремлению к одиночеству.

В результате человек становится рассеянным, невнимательным, плохо концентрируется на делах, не интересуется происходящим.

Почему восстановление организма после гриппа и орви проходит так тяжело, и что делать в подобной ситуации? При попадании в организм вируса запускается основной защитный механизм, в результате повышается температура тела. Больной теряет много энергии, а для борьбы с болезнью необходимы дополнительные усилия, поэтому человек находится в постоянном напряжении.

Вирусная интоксикация приводит к истощению всех систем организма, а влияние вирусов на головной мозг – к нарушению метаболизма нейронов и общей слабости. Кроме этого пораженные болезнью клетки страдают от недостатка кислорода, поэтому уменьшается выработка мелатонина, известного, как гормон радости.

Обмен веществ зимой обычно замедляется, все процессы в организме проходят в замедленном режиме, в том числе и восстановление после орви.

Слабость после гриппа – это нормальное явление, главное не допустить, чтобы она превратилась в астению.

Внимание — астения!

Астения – это не только физическая, но и психологическая слабость, не связанная с перенесенным ранее заболеванием, ее обязательно надо лечить. Астению часто связывают с синдромом хронической усталости, который тоже возникает после гриппа или орви.

Она отличается от обычной усталости тем, что не проходит даже после длительного сна или отдыха, человек становится раздражительным, неуверенным в себе, испытывает сонливость, проблемы с концентрацией внимания, не может найти силы даже для самых простых действий . Ухудшается аппетит, появляются сильные головные боли и нарушается сердечный ритм. Если вы замечаете подобные симптомы, то необходимо обратиться к врачу за консультацией и назначением правильного лечения.

Астения, или проще — слабость без причин

Как выявить осложнения болезни

Ослабленный после орви иммунитет проявляется общей слабостью, которая проходит в течение 1-2 недель. В это время организм продолжает подвергаться атаке вирусов и бактерий. Если слабость не исчезает длительное время, то возможно возникновение осложнений перенесенной болезни, на которые стоит обратить пристальное внимание.

Слабость, в том числе, может указывать на проблемы с сердцем (сопровождаются давящей болью в груди), менингит или энцефалит (тошнота и головная боль), а также пневмония, которая достаточно часто проходит бессимптомно и сопровождается повышением температуры, небольшим кашлем и выделением зеленой или коричневой мокроты.

Поэтому если слабость не проходит в течение двух недель после выздоровления и сопровождается вышеперечисленными симптомами, то желательно не откладывать визит в больницу.

Как восстановиться после орви

Главные принципы восстановления иммунитета после гриппа или орви – это отдых и пополнение витаминного баланса.

На сражение с болезнью организм тратит все свои силы, а запас витаминов и микроэлементов существенно истощается, поэтому после выздоровления надо не только заняться восстановлением моральных и физических сил, но и пополнить запасы полезных веществ.

Отвечая на вопрос, как быстро восстановиться после орви, важно выделить основные направления реабилитации.

Физическая реабилитация включает в себя

• Водные процедуры . Врачи рекомендуют регулярно принимать расслабляющие ванны или душ. Идеальным считается сочетание бассейна с сауной.
• Зарядка. Каждое утро начинайте с легкой зарядки, которая обеспечивает заряд энергии на целый день и хорошо поддерживает тонус.
• Массаж позволяет привести мышцы в порядок и улучшить эмоциональное состояние пациента.
• Прогулки на улице оказывают позитивное влияние на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. Главное — одевайтесь правильно, с учетом погоды, чтобы не замерзнуть и не вспотеть. В первые дни после болезни достаточно гулять по 30 минут два раза в день.

Массаж — эффективное средство для восстановления

Психологическая реабилитация

• Сюда тоже можно включить прогулки на свежем воздухе , потому что они улучшают эмоциональное состояние. Также рекомендуется чаще проветривать квартиру, особенно перед сном. Доказано, что сон в прохладной комнате способствует полноценному отдыху и восстановлению после напряженного дня.
• Пейте витаминные и успокаивающие чаи , настои трав или ягод, например, отвары шиповника, морсы из клюквы, смородины или брусники — они прекрасно восстанавливают иммунитет и очищают организм. За сутки желательно выпивать не менее двух литров жидкости, чтобы вывести все оставшиеся токсины.
• Важным условием скорейшего выздоровления является полноценный отдых . После болезни желательно спать на 1-2 часа больше, чем обычно. Во время гриппа и несколько дней после понижения температуры придерживайтесь постельного режима.

Поддержание витаминного баланса

• Витамины после орви желательно принимать не меньше месяца. Поливитаминные комплексы хорошо восстанавливают иммунную систему, которая серьезно страдает после гриппа и орви. Полезны также настойки из арники, ромашки, зверобоя и солодки, они повышают защитный барьер и обладают антимикробными свойствами – это хорошее профилактическое средство от бактериальных инфекций, которые опасны осложнениями после гриппа.
• Пересмотрите свое повседневное меню . Идеальными поставщиками витаминов и микроэлементов остаются нежирная рыба и мясо, печень, бобовые, орехи и грибы. Специалисты рекомендуют включать в рацион йодсодержащие продукты, например, морскую капусту и морепродукты, а также цельнозерновые каши, в которых много витамина В.
• Ферменты оказывают серьезное влияние практически на все процессы, в том числе на нервные импульсы и пищеварение, поэтому каждый день потребляйте кефир, домашний йогурт, фрукты, овощи, зелень и соленья (капусту, огурцы, помидоры, яблоки и арбузы). Состояние иммунной системы во многом зависит от поступления в организм ферментов, поэтому их часто называют источником жизни. Самый старинный фермент – это домашний соевый соус, который эффективно улучшает пищеварительные процессы. Современные аналоги соуса не так действенны, но тоже достаточно полезны.
• Славятся своими иммуномодулирующими свойствами такие растения, как чага, корень женьшеня, китайский лимонник, элеутерококк, цветы календулы, ромашки, трава зверобоя, а также всем известные лук и чеснок.
• Для пополнения запасов витаминов зимой эффективным считается употребление в пищу проростков семян пшеницы, капусты, гороха, тыквы, подсолнечника или чечевицы. Готовить их очень легко, достаточно замочить семена и после появления проростков кушать, например, в виде салатов. Примерно 2 столовые ложки пророщенной чечевицы и столько же пшеницы, заправленные одним лимоном или стаканом настоя шиповника, удовлетворяют дневную потребность человека в витаминах и микроэлементах.

Системный подход – залог здоровья

Подводя итоги, давайте определимся, как же правильно восстановиться после орви. В целом, полноценный рацион, богатый витаминами и микроэлементами, обильное питье, регулярные прогулки, водные процедуры и массаж оказывают системное влияние на организм и восстанавливают силы буквально за несколько дней .

Стоит отметить, что такой режим в зимнее время рекомендуется не только после гриппа или простуды, но и в качестве укрепления иммунитета для профилактики вирусных заболеваний.

Простуда лечение

Симптомы простуды и осложнения, лекарства и рекомендации по лечению простуды. Как поднять иммунитет.

В нынешнем ХХI веке, несмотря на колоссальные продвижения в науке и технике, человек не научился лечить простуду.

Это бытующее в народе слово – простуда – включает сотни различных болезней, вызываемых как бактериями(только 5% всех простудных заболеваний), так вирусами (в их случае антибиотики не эффективны). Для назначения правильного специфического лечения необходим экспресс-анализ, показывающий тип возбудителя.

Сложность в лечении простудных заболеваний состоит ещё в том, что вирусы сильны, никогда не останавливаются в своём изменении, постоянно мутируя.

Только иммунитет привыкает к одной форме вируса, а учёные разрабатывают новую вакцину, как вирус видоизменяется. И нет никаких гарантий, что очередная новая форма гриппа не окажется смертельной. Поэтому каждый год врачи с содроганием ждут эпидемии, подобной «испанке». Учёные занимаются разработкой универсальной вакцины от всех штаммов гриппа, которая будет направлена на белковый компонент, одинаковый у всех штаммов.

Вирусы распространяются не только воздушно-капельным путём. Ещё важнее контактный путь. Люди часто неосознанно притрагиваются к своему лицу, поэтому нельзя пренебрегать тщательнейшим мытьём рук.

Представьте: простудившийся человек чихнул, прикрывшись ладонью, затем этой же ладонью он трогает всё на своём пути. Ему следует соблюдать этикет чихания и кашля: прикрываться, но не ладонями, а чихать в сгиб локтя.

Наука в сфере медицины на месте не стоит. Если открытия получится внедрить в практику, простуда в ближайшее десятилетие перестанет быть глобальной проблемой.

Симптомы простуды

Всем известны симптомы при простудах, которые в принципе между собой схожи, однако есть различия.

Симптоматика «лёгкой» простуды:

· Болит горло, ощущаются першение, .

· Температура не слишком высока – 37-37,5 С, до 38 поднимается редко.

· Кашель.

· Головная боль.

· Общая слабость, недомогание.

· Заложенность, насморк.

· Некоторая болезненность в мышцах.

· Слезотечение, при насморке – особенно.

· Воспаление лимфоузлов – изредка.

Отличаются эти проявления от симптомов гриппа тем, что болезнь развивается понемногу: поначалу, например, – заложенность, пощипывание в носу, першение горла, после – болезненность горла. Температура редко повышается больше 37,5. Выделения носа – жидкие, густеют через пару дней, приобретая иногда желтоватый оттенок (либо зеленоватый).

Симптомы простуды – ОРВИ (вирусных инфекций) , если можно так сказать, более «концентрированны» - практически те же, только сильнее:

· Температура выше 39 и почти не спадает, либо при помощи жаропонижающих спадает на недолгий срок.

· От кашля боль в груди.

· Головная боль очень сильная.

· Обильная мокрота при кашле, может быть зеленой либо коричневатой.

· Трудно дышать, вплоть до головокружения.

Так чаще всего проявляется гриппозное состояние, либо осложнения «лёгкой» простуды, если человек не лечился, либо делал всё по-своему.

Осложнения при простуде

Простуда, даже лёгкая, весьма негативно влияет на наш организм, на иммунитет. Осложнения после неё могут быть совершенно разными, они указывают часто на недостатки нашего здоровья, требующие особого внимания. Формы осложнений могут привести даже к инвалидности и летальному исходу.

Дыхательная система:

синусит, ринит, фронтит, ларингит, гайморит, фарингит, тонзиллит, трахеит, пневмония, лимфаденит, бронхит, и даже астма, особенно, если что-либо из перечисленного имеет хроническую форму. Инфекция также может затронуть уши – отит.

Почки, система мочевыделения:

Не лечась, вы можете обеспечить себе следующие «подарки», да ещё в хронической форме: пиелонефрит, цистит, орхит (у мужчин воспаление яичек), у женщин воспаление придатков. Обязательно с возникновения болезни проводить профилактику пиелонефрита и цистита, тем более, если они уже в хроническом виде.

Система сердечно-сосудистая:

Перикардит, обострение гипертонии, стенокардии, миокардит. Дилатационная кардиомиопатия: сердце расползается, как желе, работает лишь на 28%. Спасает только пересадка. При одышке, аритмии, болях сердца – срочно к кардиологу.

Синдром Рейе:

Встречается чаще у детей, которых при гриппе лечили аспирином. Характерны сильная рвота, которая может вылиться в отёк мозга, привести к коме.

Синдром Гийена-Барре:

Также характерен больше для детей. Является последствием ОРВИ, в том числе вирусного гриппа. Развивается паралич периферических мышц в конечностях. Повышение в моче миоглобина – миоглобинурия – это может нарушить почечную функцию.

Поражения центральной нервной системы:

радикулит, полиневрит, невралгия. Распространён арахноидит (воспаления паутинной оболочки мозга). Он может развиться, когда человек уже думает, что здоров, – на 7-14 дни заболевания. Проявляется острой болью головы – лба, переносицы, головокружением, тошнотой, мельтешением «мушек» в глазах.

Нервные тики:

могут появляться на почве частых простуд у детей.

Лекарства против простуды: рекомендации

Если заболели лечение простуды

Народные средства: траволечение, лук, имбирь, цитрусовые, свёкла, особенно можно выделить при лечении простуды- мед и куриный бульон.

При высокой температуре, одно из лучших жаропонижающих средств на сегодняшний день(2014г) является Ибуфен Д , для взрослых, так же есть и Ибуфен Д для детей. Ибуфен для детей можно применять после трех месяцев и высчитывать дозу по весу ребенка, для этого в упаковке вложена таблица.. Применять только при высокой температуре.

Ещё неплохое жаропонижающие средство- Нурофен. Можно применять при не высокой температуре. И помните что такие средства как парацетамол и аспирин хоть и сейчас самые распространенные жаропонижающие средства, но менее эффективные и имеют больше побочных действий в отличии от все того же Ибуфена.

Первые 2 дня можно принимать противовирусный препарат интерферон (вещество, вырабатываемое человеческой иммунной системой). Но не дольше – иначе свой иммунитет «обленится». При приеме этого лекарства, клетки становятся не восприимчивы к вирусу.

При подозрении на грипп принимать вместе с интерфероном противовирусный препарат азинтомевир , его рекомендует всемирная организация здравоохранения. На данный момент это лучшее средство от штаммов гриппа. Однако обязательно посоветоваться с врачом!

Если есть боли в голове или какие то ещё неприятные, болезненные ощущения в теле, можете воспользоваться препаратом Зотек 200. Сильный, современный анальгетик хорошо помогающий даже при зубной боли. Имеет очень хорошие отзывы людей и рекомендации врачей. Перед применением Зотек 200 все равно проконсультируйтесь у специалиста, особенно в случае беременности.

Употребляйте лёгкую пищу, богатую витаминами. По меньше ешьте жирное, жареное, солёное.

При высокой температуре не принимайте горячие ванны.

Не переносите болезнь «на ногах» что многие любят делать, обязателен постельный режим дома.

Пейте много жидкости, принимайте комплексные растительные препараты, позаботьтесь о том, как поднять иммунитет.

Помещение с больным нужно проветривать регулярно, но не застужать комнату.

Алкоголь не принимать ни в коем случае во время гриппа, это может вызвать резкое поднятие давления, даже коллапс. При обычной простуде, если есть покраснения в горле- допустимо небольшое количество 40-градусного, но в этом случае куда лучше будет спиртовой компресс.

Как поднять иммунитет

Нарушения иммунной системы являются основой любых болезней. Важен баланс, нормализация иммунитета, однако этот процесс сугубо индивидуален.

Я приведу советы, как поднять иммунитет, рекомендуемые людьми, проверившими их на себе. Однако с доктором советоваться тоже не забывайте.

Старайтесь избавляться от вредных привычек. Малая подвижность, переутомление, курение, стрессы – разрушители иммунитета. и спим, соблюдаем режим, регулярно гуляем. По меньше негативных реакций, беспокоимся, завидуем, злимся. Наслаждаемся, улыбаемся, целуемся с любимыми, получая от жизни полное удовольствие!

- Любимое занятие. Великие умы подтвердили: занятый делом, особенно любимым делом человек болеет значительно меньше.

Избавление от негативной реакции, что бы ни происходило. Все болезни – от , не забывайте. , музыка, приятные воспоминания помогут переключиться, убрать раздражительность и .

- Восточная терапия. Растительные напитки, индивидуально разработанные, иглоукалывание, введение настоек трав в район лимфоузлов на шее.
Стимулирование деятельности мозга. Отделы мозга, отвечающие за память, планирование, абстрактное связаны меж собой и с защитными барьерами организма. Когда мозг включает хоть одну из функций защиты, это повышает иммунитет.

Коммуникабельность, общительность. Люди, часто встречающиеся с родными, друзьями, любимыми, коллегами, рискуют заболеть гораздо меньше необщительных людей.

Поднимаем иммунитет и восстанавливаем психологическое состояние музыкой. Важное условие: слишком агрессивной она быть не должна. Ласковая, льющаяся мелодия, от которой на коже появляются «мурашки», говорит о стимулировании мозга. Это аналогично реакции организма, если занимаешься любовью, либо принимаешь вкусную еду.

Профилактика простуды

Чистый воздух, движение, оптимизм. Заразиться на свежем воздухе простудой практически невозможно.

Приучать себя к холодоустойчивости, обязательно . Посоветоваться с физиотерапевтом по этому вопросу и вообще – как поднять иммунитет.

Ежедневно принимать цинк – либо в продуктах (печень, тыквенные семечки, устрицы, цельное зерно), либо в аптечных препаратах (осторожно, не всем идут).

Минимум контактов с заболевшими людьми.

Употребление чеснока в пищу. Помогает как при профилактике простуды так и неплохое средство для чистки сосудов.

Вакцинация. Работает по принципу памяти иммунитета (тренирует его к выработке необходимых антител).

Избегать сырости, сквозняков.

Проветривать помещения, где находитесь.

Дезинфицировать помещения уксусом: в небольшой кастрюльке закипятить уксус, убавить огонь, уксус пусть испаряется в течение минут 20. Делать при эпидемиях по нескольку раз на неделе.

Отдыхать после работы: лежать в покое, расслабляться.

Горячая ванна с эфирными маслами.

И ещё. одна Важная штука – самовнушение! Будешь считать себя больным – будешь таковым. А поэтому побольше позитива, активности физической и интеллектуальной, свежего воздуха, и тогда маловероятно что нужно будет лечить простуду. Удачи, счастья Вам и не болеть!

• Признаки ослабления иммунитета
• Как поддержать организм после болезни?
• Восстановление иммунитета после простуды
• Роль ферментов в поддержании иммунитета

С наступлением холодов почти все начинают болеть. Конечно, человек, заботящийся о своем здоровье, задумывается о том, как поднять иммунитет после простуды. Многие, переболев, тут же начинают вести прежний образ жизни, забыв о том, что организму нужно помочь восстановиться после болезни. Во время борьбы с инфекцией при простуде в организме тратится много иммунных клеток. Если иммунитет не восстанавливать, могут возникнуть серьезные осложнения после болезни.

Признаки ослабления иммунитета

Восстановление иммунитета после простуды — сложный процесс. Практически все люди после болезни чувствуют себя уставшими, разбитыми, обессиленными. Это и есть последствия борьбы иммунитета с инфекцией — астенический синдром. Симптомов болезни может уже не быть, температура спала, кашель и насморк прошли, ломоты в мышцах нет. Но чтобы восстановиться, организму необходимо не меньше двух недель. После простуды организму тяжелее контролировать все процессы. Именно поэтому после выздоровления сохраняется повышенная температура тела примерно у 10% переболевших. Вышеперечисленные симптомы могут присутствовать у некоторых людей. Но стоит более серьезно задуматься, если:

• проблемы сохраняются долгое время — по истечении двух недель организм должен прийти в норму;
• колебания температур становятся большими и резкими, а слабость превышает умеренную. Если же температура скачет от 35 до 37 °С, а слабость такая, что невозможно рукой пошевелить, это значит, что в организме до сих пор протекает инфекционный процесс.

Вернуться к оглавлению

Как поддержать организм после болезни?

Весь период восстановления следует соблюдать постельный режим. Сейчас мало кто уходит на больничный, чаще люди «переносят простуду на ногах». А если и лечатся дома, то выходят на работу через неделю. Организму, ослабленному болезнью, приходится бороться с дополнительными нагрузками и стрессом. Если на работу пришлось выйти раньше, не дожидаясь полнейшего выздоровления, нужно очень внимательно следить за своим самочувствием.

Опасные симптомы:

1. Частые головные боли и тошнота могут быть признаками менингита и энцефалита. Поэтому следует внимательно наблюдать за своим организмом.
2. Болезненные ощущения в груди нередко являются следствиями ревмокардита и перикардита. Это тяжелейшие заболевания сердца.
3. Низкая температура тела, непреходящий кашель, вязкая мокрота — признаки частого осложнения после простуды — пневмонии.

Именно в связи со всем вышеперечисленным медики настоятельно рекомендуют при сохранении температуры более двух недель обращаться в больницу. Даже если самочувствие хорошее и простуда явно отступила, а дышать стало легче, не стоит забывать о своем здоровье.

Вернуться к оглавлению

Восстановление иммунитета после простуды

После болезни могут ощущаться слабость, снижение работоспособности, проблемы с кожей, волосами и ногтями. Это происходит из-за нехватки витаминов и жизненно важных микроэлементов. Нужно принимать витаминные комплексы, которые восполнят такую нехватку. Лучше перед покупкой проконсультироваться с лечащим врачом. Он подберет для пациента подходящие витамины. Они должны быть определены с учетом индивидуальных особенностей организма и ритма жизни.

Стоит пересмотреть свой привычный рацион и включить в него продукты, содержащие белок. Нежирная рыба и мясо, грибы, горох, фасоль, орехи, икра — все эти продукты содержат много белка. Поэтому их стоит употреблять ежедневно.

Хорошо восполнят нехватку витаминов пророщенные семена. Пшеница, капуста, редис, горчица, тмин, рожь, соя, горох, тыква, лен, салат, кунжут, подсолнечник, чечевица, люцерна — ростки семян этих культур помогут восстановиться организму. Чтобы прорастить их самостоятельно, следует замочить семена в воде. Когда появятся ростки, семя можно съедать. Из пророщенных семян можно готовить салат. Чтобы восполнить суточную дозу витаминов, можно съедать ежедневно 2 большие ложки семени пшеницы и столько же семян гороха. А если к этому добавить один лимон, то польза будет неоценима. Чтобы справиться с нехваткой витамина В, нужно есть больше цельнозерновых каш из гречки, овса, перловки, риса и пшена.

Выпечку, макароны, белый хлеб и кондитерские изделия употреблять в период восстановления не рекомендуется. Если организму не хватает железа, лития, то новые иммунные клетки в крови будут образовываться медленнее. За счет кальция, цинка и меди вырабатывается защитный белок — интерферон. Чем ниже в организме уровень магния и селена, тем хуже в теле вырабатываются антитела. Йод играет очень важную роль в процессе восстановления иммунитета после простуды. Его участие почти во всех видах обменных процессов организма очень велико. Поэтому следует есть морскую капусту, морепродукты, продуты, обогащенные йодом искусственно.

Человеческий организм - сложная структура, которая позволяет нам успешно защищаться от атак всевозможных вирусов, бактерий и грибков, и хорошо себя чувствовать в любое время года. Самым главным союзником в борьбе с вредоносными инфекциями является иммунная система. Это сложная, высокоорганизованная структура, которая поддерживает в нас бодрость, выносливость и здоровье. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, поэтому даже в различные эпидемии их организм легко избегает заболеваний. Зато другие - буквально с самого рождения часто подхватывают болячки, а после перенесенных заболеваний довольно долго восстанавливают свое здоровье.

Людям с ослабленным иммунитетом особенно сильно подрывают здоровье антибиотики и длительные курсы лечения. Именно поэтому укрепление иммунитета после антибиотиков - это первостепенная задача как самого пациента, так и его лечащего врача.

Для того чтобы поддержать ослабленный организм после перенесенного заболевания необходимо придерживаться ряда простых правил:

• Хорошо высыпаться.
• Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парки, лес, к водоему.
• Проводить укрепление иммунитета после антибиотиков. Последние исследования зарубежных специалистов показали, что прием любого антибиотика на 50-70% понижает иммунитет человека. Поэтому, все врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением и не приобретать антибиотики, даже если они продаются без рецептов, а обратиться к специалисту.
• Следить за своим рационом.
• Стараться сохранять максимально позитивный настрой.
• Проводить укрепление иммунитета народными средствами.
• Заниматься физическими упражнениями.

Укрепление иммунитета после пневмонии

Еще каких-то 100 лет назад диагноз «пневмония» звучал, как приговор. После начала эры антибиотиков это заболевание стало довольно быстро и успешно лечиться в случае своевременного обращения пациента к врачу. Однако, для того, чтобы поддержать ослабленный организм, не допустить повторное развитие болезни и не допустить опасные осложнения, рекомендуется проводить укрепление иммунитета после пневмонии.

Среди мер по оздоровлению организма после пневмонии есть главное правило - вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, высыпаться, следить за питанием, весом, избегать стрессов, поменьше проводить время у компьютера. В комплекс мер по укреплению иммунитета после пневмонии нужно включать закаливание организма, которое стоит начинать очень осторожно. Например, можно начать с ежедневных обливаний теплой водой, постепенно снижая температуру воды. Стоить помнить, что закаливания нужно начинать, когда организм полностью здоров, нет насморка, температуры или кашля.

Кроме того, можно проводить укрепление иммунитета народными средствами. Например, готовить отвары и настойки лекарственных трав, в которые можно добавлять мед, цветочную пыльцу или варенье. Природными средствами, повышающие иммунитет, считаются эхинацея пурпурная, чеснок, лук, женьшень, солодка, фасоль, медуница, элеутерококк, лимонник. Как правило, такой курс на укрепление организма рассчитан на 3-4 месяца. Измельченные травы заливают кипятком и настаивают определенное время, или готовят отвар на «водяной бане». Укрепление иммунитета ребенка народными средствами после пневмонии также включает в себя употребление травяных сборов, установленный режим дня: сон не менее 8 часов, укрепляющая физкультура. В качестве закаливания можно использовать более щадящие методы, чем обливания: обтирания влажным полотенцем, а также - хождение босиком по траве, земле, песку.

Немаловажным фактором для укрепления иммунитета после пневмонии есть исключение посещения лечебных учреждений, особенно терапевтических стационаров, хирургии, инфекционных отделений. Плановые обследования лучше проходить амбулаторно. Людям, которые прошли серьезный курс лечения после этого заболевания лучше отказаться от повторного приема антибиотиков. Для укрепления иммунитета после антибиотиков гораздо эффективнее пройти вакцинацию, например, вакцинироваться против гемофильной палочки, пневмококка, гриппа.

Помните! Укрепление иммунитета после пневмонии - это целый комплекс мер, направленный на восстановление защитных сил организма, который желательно проводить под наблюдением врача!

Как восстановить организм после антибиотиков

Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с заболеванием, их употребление может нанести серьезный вред организму. Иногда на восстановление сил человеку требуется несколько месяцев. Поэтому, чтобы помочь организму побыстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета после антибиотиков.

Что нужно делать:

Посоветоваться с врачом и пройти курс против дисбактериоза. Справиться с ним помогут не только лекарственные препараты, но и 1-2 стакана кефира в день.

Укрепить организм и повысить его сопротивляемость помогут натуральные средства: мед, отвары шиповника, эхинацея, лимонник, женьшень, элеутерококк, зеленый чай с лимоном. В комплекс мер по укреплению иммунитета ребенка народными средствами, также, стоит включить употребление травяных чаев и отваров, только в меньшей концентрации.

Хороший эффект по укреплению иммунитета после антибиотиков дают гомеопатические и иммуностимулирующие препараты, назначаемые врачом.

Коррекция питания: исключение белого хлеба, мучного, сладкого, жирного, жареного.

Ежедневные занятия спортом.

Отличным народным средством для восстановления сил организма является посещение бани.

Закаливания, прогулки на свежем воздухе.

Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды - около 2-х литров в день. Вода отлично помогает с выводом токсином, остатков лекарств из организма, способствует очищению организма, разжижает кровь.

Как повысить иммунитет после антибиотиков

По мнению медиков, самым высокоэффективным способом укрепления иммунитета являются иммуномодуляторы. Это специально разработанная группа препаратов нового поколения. Разумеется, существуют и противники такого подхода к проблеме повышения уровня иммунной системы, настаивающие на народных средствах. Но задумайтесь, мы живём в эпоху современного прогресса научной медицины, и полагаться только на бабушкины методики глупо.

Сегодня, ведущие высококвалифицированные специалисты в области медицины разработали, учитывая полный спектр потребностей человеческого организма и сложной ситуацией в экологии, уникальные, высокоэффективные иммуномоделирующие препараты. Нельзя пренебрегать такими эффективными методами повышения иммунитета при сложных периодах заболеваний, когда человек принимал лечение антибиотиками. Как правило, прием таких средств успешно совмещают с другими методами укрепления иммунной системы, что дает максимальные результаты.

Главное, не стоит заниматься лечением самостоятельно. Как и все медикаметозные препараты, иммуномодуляторы следует употреблять по рекомендации доктора.

Несколько рекомендаций, как укрепить иммунитет после болезни и приема антибиотиков

√ Еда.

Общеизвестно, что наша пища является основным источником энергии организма и главным фактором укрепления иммунитета. Не всякая пища оказывает положительный эффект на иммунную систему человека. Ценители газированных напитков и фаст-фуда должны понимать, что они скорее убивают свой организм, чем оказывают укрепляющее действие на здоровье.

Рацион организма, особенно после перенесенных заболеваний и приема антибиотиков должен быть максимально сбалансированным. Необходимо кушать богатую антиоксидантами, витаминами и аминокислотами пищу. Фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба способны в значительной степени увеличить защитный уровень организма. Самым благотворным образом действуют на наш организм спектр продуктов кисломолочного вида, чеснок и лук.

√ Закаливание.

Наиболее актуальным и эффективным способом укрепления иммунной системы является закаливание. Однако, данный метод должен выполняться с умом, в соблюдении правил. Необходимо соблюдать постепенность нагрузок. Здесь не уместны геройства, в противном случае, есть риск не повысить иммунитет, а окончательно слечь с серьезными осложнениями после перенесенного гриппа либо простуды. Отличными помощниками в данном случае служат умеренная физическая активность и свежий воздух.

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Для восстановления защитных сил малышей очень важно использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно использовать ягоды. Для этих целей подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Осторожно использовать, если у ребенка аллергия!

В комплекс по укреплению иммунитета ребенка народными средствами также стоит включить употребление пророщенных злаков. Для этого подойдут пророщенные семена ржи или пшеницы. Чистые, слегка подсушенные проросшие зерна дают ребенку 4 раза в день по 5 штук. Не стоит забывать про фреши. Взяв за правило ежедневно готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье. Однако, перед употреблением фреша, желательно посоветоваться с педиатром, особенно если у малыша есть аллергические заболевания. Поэтому, следует с осторожностью подбирать фрукты, а готовый сок разводить чистой водой.

Для укрепления иммунитета народными средствами входит прием рыбьего жира. Это отличное иммунное средство, которое знали еще наши бабушки. Сейчас в аптеках можно встретить много препаратов на его основе, поэтому, чтобы правильно подобрать средство для своего ребенка, обратитесь к педиатру, который и выпишет вам подходящий препарат.

Помните! Укрепление иммунитета ребенка даже народными средствами должно осуществляться системно, целенаправленно и под наблюдением специалиста!