Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также - со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги , которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

• Чрезмерное питье перед отходом ко сну - почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
• Недостаточное количество поступающей воды - в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
• Минимальная физическая активность - сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
• Злоупотребление мочегонными препаратами - эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
• Чрезмерное потребление соли , которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

1. Пить не менее пары литров воды в сутки - это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
6. Увеличить количество физических нагрузок - совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

• Арбузы.
• Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
• Свежезаваренный зеленый листовой чай.
• Сухофрукты.
• Ягоды.
• Имбирь.
• Цитрусы.
• Ананасы.
• Зелень.
• Отварной рис - благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
• Запаренная гречка - продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде - они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя - организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

• В1 - его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
• В5 - о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
• В6 - нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
• Р - улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
• D - способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов - на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай - средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим - употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли - их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками , они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

1. Тиазидные - обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
2. Петлевые - эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид .
3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона - препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон - антагонист Альдостерона , дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
4. Калий щадящие - их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Видео

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы - для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Любисток

Толокнянка

Горец птичий

Пырей

Барбарис

Бузина

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом - увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

1 упражнение

1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

• Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
• Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов - они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
• Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
• Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры - выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Борьба с избыточным весом - это распространенная проблема многих людей, для решения которой нужен грамотный подход. Желая избавиться от ненавистных килограммов, важно знать, как вывести жидкость из организма при похудении правильно, чтобы не причинить вред своему здоровью и добиться желаемых результатов.

Почему накапливается вода в организме?

Постепенное выведение воды из организма является важным процессом для похудения. Чрезмерное количество жидкости в тканях приводит к образованию лишнего веса. Наиболее распространенными факторами скопления воды являются гормональные расстройства и различные заболевания, которые вызывают нарушения функций эндокринной и выделительной систем, приводят к водно-липидному дисбалансу. Но нередко даже в здоровом теле может происходить скопление вследствие:

1. Большого потребления жидкости перед сном. В ночное время работа почек существенно замедляется, поэтому органам довольно трудно справиться с возлагаемой нагрузкой. Из-за этого возникают отеки и застой воды в клетках.
2. Недостаточного потребления воды. Если организм ощущает острую нехватку жидкости, то он самостоятельно начинает формировать ее запасы.
3. Частого питья , которое провоцирует схожие процессы с недостатком воды.
4. Отсутствия минимальных физических нагрузок. Из-за слабой активности человека в организме формируются патологии сердечной и кровеносной системы, наблюдается застой лимфы и межклеточное скопление жидкости.
5. Потребления соли в чрезмерном количестве. Этот продукт способствует связке молекул воды, что препятствует естественному ее выведению.

К чему может привести накопление жидкости?

Излишнее количество межклеточной жидкости влечет за собой ряд негативных последствий. Специалисты отмечают, что если вовремя не предотвратить проблему, возникает:

• избыточный вес;
• склонность к аллергическим реакциям;
• развитие заболеваний внутренних органов;
• периодическая или постоянная .

Как выявить проблему?

Если к вечеру сильно отекают ноги, а на утро появляются мешки под глазами, то необходимо обратить внимание на эти симптомы. Подобного характера проявления свидетельствуют о скоплении лишней жидкости в тканях. Однако прежде чем принимать меры, следует выяснить основные причины, которые провоцируют такие нарушения.

В среднем для взрослого здорового человека суточный объем воды должен составлять 2 литра в зимний период и 3 литра в теплое время года. Если вы заметили, что ваше потребление значительно превышает средние показатели, то это важный сигнал, который свидетельствует о возможном риске набора избыточной массы.

Видео «Как вывести лишнюю воду из организма и похудеть?»

Советы специалиста, которые помогут похудеть без лишних усилий.

Выведение жидкости из организма при похудении

Применение мочегонных препаратов является наиболее быстрым способом избавления от данной проблемы. Но людям с нарушенной работой почек применять такой способ крайне нежелательно, поскольку и без того можно существенно навредить.

Назначение диуретиков осуществляется только по решению специалиста. В ином же случае, при отсутствии каких-либо серьезных заболеваний, также не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами. Лучше всего использовать проверенные и безопасные методы: разгрузочное питание, диеты, физические упражнения и .

Изменение рациона и соблюдение диеты для выведения жидкости

Как вывести воду из организма для похудения посредством специального рациона? Для этого достаточно сбалансировать приемы пищи, ограничивая потребление соленой еды и соли. Питание должно быть полностью здоровым, нужно обходиться без употребления пищи быстрого приготовления, полуфабрикатов и консервантов. Также важно придерживаться следующих принципов:

• для питья использовать обычную ;
• добавить в рацион зелень, поскольку в ней содержится кумарин;
• уменьшить потребление кофеина и танина, которые содержатся в кофе и различных
• энергетиках;
• питаться пищей, богатой на клетчатку.

Существует специально разработанная диета для выведения жидкости из организма, которая позволяет эффективно избавиться от лишнего веса. Придерживаться ее необходимо строго семь дней. На протяжении недели необходимо ежедневно употреблять 2 стакана кефира и ставить очистительную клизму. А также принимать в пищу определенные продукты, которые расписаны по дням:

1. Отварной картофель - 5 штук.
2. Несоленая куриная грудка в отварном виде - 120 г, блюда из свежих овощей.
3. Постная отварная телятина - 100 г, овощной салат.
4. Паровая или вареная рыба - 110-160 г, 3-4 штуки банана.
5. Свежие овощные салаты, свежие фрукты в любом количестве.
6. Только кефир 1,5-2 л.
7. Минеральная вода без газа.

Соблюдение разгрузочных дней

Благодаря незначительному ограничению в питании можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения без особых усилий.

Для этого достаточно придерживаться определенных правил по питью и монопитанию. Чтобы добиться положительных результатов, нужно каждый день выпивать хотя бы один литр простой воды.

Ниже представлено несколько видов разгрузочного меню, любое из которых можно использовать несколько раз в неделю по своему усмотрению:

1. Кефирная разгрузка. Достаточно в сутки выпивать 1,5 литра нежирного кефира. Это хорошо позволяет убрать лишний вес, предотвратить отеки и другие явления. Можно использовать .
2. Зеленый чай + молоко. Смесь этих двух напитков дает наилучший результат для устранения лишней воды в тканях. На протяжении всего дня, помимо воды, необходимо принимать только их.
3. Тыквенный сок - еще один эффективный продукт для употребления в дни разгрузок. При этом он не только понижает количество воды, но и питает полезными витаминами. Для лучшего результата необходимо употреблять только свежевыжатые натуральные соки.
4. Диета на овсянке. Регулярное питание овсяной кашей, приготовленной на воде, позволяет существенно улучшить состояние всего организма. Благодаря ей хорошо выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и улучшается пищеварение. Готовить необходимо без соли, можно добавить сухофруктов и свежего . Кушать ее разрешается без ограничений.

Выведение жидкости при помощи физических нагрузок

Также вывести воду из тканей можно посредством интенсивных физических упражнений, которые способствуют активному выделению пота. Занятие быстрой ходьбой, бегом, прыжками, велопоездки, кроссфит - все это является отличным способом, чтобы хорошо пропотеть и сжечь лишние калории.

Даже простая гимнастика хорошо способствует ускорению обменных процессов. Несложные упражнения позволят снять отеки и вывести все лишнее.

Для их выполнения необходимо:

• лечь на спину;
• поднять руки и ноги вверх;
• потрясти ними на протяжении 3-4 минут;
• сделайте 2-3 подхода;
• с каждым разом увеличивайте частоту движения.

Горячие процедуры: как согнать воду из организма в бане или ванной?

Хорошим способом быстрого похудения и выведения лишней воды были и остаются банные процедуры. Благодаря воздействию пара, в организме ускоряются многие процессы жизнедеятельности. Такая методика сжигания лишнего веса широко распространена среди спортсменов. Но в то же время она имеет ряд противопоказаний, среди которых выделяют:

• сердечно-сосудистые патологии;
• наличие ;
• период беременности;
• различные формы туберкулеза.

Как выгнать жидкость из организма для похудения без вреда здоровью? Для этой цели рекомендуется принимать горячие ванны с солью и содой. Перед приемом таких процедур необходимо воздержаться от еды и обильного питья, как минимум за два часа до этого.

Температура воды в ванной не должна превышать 40 градусов. Наполняя ванну, приготовьте содово-соляной раствор (по 3-4 ст.л. каждого ингредиента) и влейте его в воду. Длительность принятия процедуры составляет 20-30 минут, для улучшения эффекта можно выпить чашечку чая с добавлением молока. Выйдя из ванны, обязательно нужно тепло одеться и лечь под плед на 40 минут, а затем принять контрастный душ. Кушать разрешается спустя 40-60 минут после завершения всех процедур.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Для этой цели применяются специальные препараты, которые называются диуретиками. Они, в свою очередь, делятся на несколько видов, согласно локальных участков воздействия на выделительную систему.

Диуретики бывают:

• петлевыми;
• тиазидными;
• калий щадящими;
• антагонистами альдостерона.

Назначение петлевых диуретиков рекомендуется для осуществления фильтрационных процессов выделительной системы, тем самым стимулируя выведение воды и солевых отложений из тканей. Они обладают рядом побочных эффектов, в связи с этим их назначение выполняется довольно редко. К таким таблеткам относятся Буметанид, Этакриновая кислота, Фуросемид.

Тиазидные являются наиболее эффективными из них, они хорошо справляются с поставленной задачей. Но в то же время значительно влияют на артериальное давление, понижая его.

Среди тиазидных препаратов выделяют:

• Арифон;
• Бензтиазид;
• Гипотиазид;
• Дихлотиазид;
• Индапамид;
• Клопамид.

Лекарства калий щадящей группы назначаются в качестве совместного использования с рядом прочих сильнодействующих мочегонных средств. Они необходимы чтобы исключить потерю , калия и других микроэлементов из организма. К ним относятся:

• Амилорид;
• Спиронолактон;
• Триамтерен;

Накопление жидкости в организме происходит за счет выработки гормона альдостерона. Его нейтрализация позволяет вывести воду и отложенную соль, но при этом совершенно не затрагивая калий. Для этих целей используются антагонисты альдостерона. Среди известных препаратов можно отметить Верошпирон в форме капсул и таблеток. Эффект от его применения достигается в течение 5 дней после начала приема.

Какие продукты помогают избавиться от лишней жидкости?

Полностью избавиться от проблемы чрезмерного скопления воды можно даже благодаря правильно подобранным продуктам и рациону питания. Для этого необходимо разбавить свое меню свежими фруктами и овощами.

Эффективно выгнать воду из организма помогают следующие продукты:

• различные овощи и свежевыжатые соки из них, регулярное добавление в рацион капусты, свеклы, огурцов, баклажанов и картофеля способствует решению данной проблемы;
• овсяная и рисовая каша - в них содержится большое количество калия, который позволяет вывести лишнюю жидкость и соли из организма;
• арбуз, который обладает отменным мочегонным действием;
• сухофрукты: чернослив, изюм, курага;
• зелень: укроп, петрушка, шпинат, крапива;
• горох, спаржа, бобы;
• зеленый чай.

Выведение воды из организма народными средствами и травами

Эффективными народными средствами для выведения жидкости являются различные травяные отвары и настои.Мочегонные травы для похудения применяются с давних времен, еще наши предки заметили, что они хорошо помогают избавиться от лишних килограммов.

Ниже представлены проверенные рецепты, которые помогут вывести лишнюю воду за короткий промежуток времени:

1. Авран лиственный. 1 ч.л. измельченной травы заварить в стакане воды. Дать отстояться 2-3 часа, и принимать после приема пищи три раза в день.
2. Листья березы. Заварить 2 ч.л. листьев в 250 мл воды. Пить до трех раз в день после еды.
3. Толокнянка. 3 ч.л. заварить в стакане воды. Принимать два раза в день после еды.
4. Тархун. Несколько листочков заварить в стакане. Пить три раза в сутки.
5. Каркаде. Хорошее мочегонное средство, пить два-три стакана в день.
6. Укропная вода. 1 ч.л. семян укропа заварить в стакане воды. Принимать три раза в день по 15 мл до еды.
7. Брусничная настойка. Ягоды брусники настоять на воде. Принимать по 20 мл три раза вдень.

Избавляясь от лишнего веса, можно применять и другие мочегонные средства, которые подходят именно вам. Но делая все эти процедуры в домашних условиях, важно знать, как вывести жидкость из организма, чтобы не навредить своему здоровью. А для этого лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную рекомендацию и добиться желаемого результата с минимальными усилиями.

Видео «Как избавиться от лишней воды?»

Информационное видео, в котором блогер дает полезные советы по устранению лишней воды в человеческом организме.

Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разберемся, что вызывает скопление жидкости и как этого избежать.

Избыток воды (жидкости) в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Причины задержки жидкости могут быть разнообразны:

• недостаток физической активности;
• несбалансированное питание;
• гормональные изменения;
• недостаточное потребление воды;
• чрезмерное потребление соленой пищи;
• вредные привычки и др.

Способы выведения лишней жидкости из организма

Эти советы подойдут тем, кто хочет снизить массу своего тела. В первую очередь в таком случае можно вывести жидкость из организма. Вот несколько действенных советов, как избавиться от лишней воды:

1. Интересное наблюдение для любителей кофе и чая: в этих жидкостях содержится кофеин, являющийся природным диуретиком. Одна чашка кофе или чая без сахара и молока в день поможет вывести из организма объем воды в два раза больше полученного.
2. Еще один интересный способ – с помощью неочищенного риса. Черный или бурый способны освобождать тело от шлаков и избытка накопившейся соли. Также употребление риса способствует выводу воды из организма, адсорбируя ее из клеток. Чтобы добиться такого действия и вывести лишнюю жидкость, лучше воздержаться от добавления соли в блюдо.
3. К тому, что выводит воду из организма, также относятся травяные настои. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием и могут помочь избавиться от лишней жидкости.
4. Посещение сауны и бани также помогает тем, кто ищет способы, как выгнать из организма воду. В домашних условиях можно принять ванну с солью или содой. 10 минут в такой воде, а после 40–50 минут под одеялом дадут эффект парника. А потом лишняя вода выйдет из организма. Утром после приема такой ванны с вечера весы покажут меньше минимум на полкило.
5. Для тех, кто ищет способы, как вывести из организма воду деликатно, Herbalife предлагает продукт «Целл-у-лосс», способствующий предотвращению накопления излишней жидкости в организме и поддержанию естественного баланса микроэлементов.
6. Придерживайтесь сбалансированного питания. Если хотите вывести из организма лишнюю жидкость, воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, жирных и высокоуглеводных блюд. Также недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней воды в организме, поэтому его следует восполнять за счет включения в свой рацион продуктов, богатых этими витаминами и минералами. Добавьте в свое питание больше овощей, фруктов и ягод, зелени, круп, приготовленных на воде без соли. Белки также способствуют избавлению от лишней воды, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Также, чтобы не провоцировать застой жидкости в организме, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2–3 часа до сна. Непосредственно перед сном выпивайте не более одного стакана нежирного кефира или воды. Рекомендуется воздержаться от потребления большого количества жидкости также за 2–3 часа до сна.
7. Пить нужно именно чистую воду, а не другие жидкости. Почему это полезно для организма, как это нужно делать и в каких количествах, читайте в нашей статье «

Что делать, если по утрам опухают глаза, к вечеру обувь становится тесной или лишние килограммы не уходят вопреки диетам и тренировкам?

Причиной неприятностей может быть отёк – чрезмерное скопление жидкости во внутренних органах и межклеточном пространстве.

Выяснив, какова причина проблемы – заболевания, неправильный образ жизни и аллергическая реакция – можно благополучно её решить.

Причины задержки воды в организме

Отёки образуются при нарушении водно-солевого обмена.

Его причины таковы:

• Нарушение работы почек. При проблемах с почками в организме задерживается излишняя вода. В некоторых случаях с мочой выводится белок, а его низкое содержание в крови приводит к отёкам;
• Проблемы с сердцем. Если сердце не перекачивает кровь в нужном режиме, она задерживается в ногах;
• Варикоз. Нагрузка на ноги – причина расширения вен и отёков;
• Недостаток гормонов. Нарушение работы щитовидной железы провоцирует увеличение в крови количества веществ, накапливающих жидкость;
• Аллергия : вызывается веществом, провоцирующим воспаление;
• Чрезмерное употребление спиртных напитков. Алкоголь приводит организм к обезвоживанию, что вынуждает его накапливать жидкость в отёках;
• Сидячий образ жизни. При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращением мышечной ткани;
• Несбалансированное питание. Приводит к нарушению обмена веществ, что тоже является причиной отёчности;
• Недостаток потребления воды. Если в организм не поступает достаточного количества жидкости, он запасает её в межклеточном пространстве, что в дальнейшем приводит к отёкам. Вредно также пить много воды на ночь;
• Нарушение сна. Недосыпание, неправильная высота подушки или неудобная поза во время сна – причины того, что утром лицо выглядит «помятым».

Распознавание заболевания по виду отёка

Некоторые причины отёков можно определить без помощи специалиста.

Рассмотрим главные советы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Если отёки не вызваны заболеваниями, то снять их можно самостоятельно, придерживаясь следующих принципов:

1. Ограничение употребления спиртных напитков;
2. Сбалансированное питание: отказ от солёных, жареных, копчёных, жирных и высокоуглеводных блюд. При согласовании с врачом можно устраивать разгрузочные дни;
3. Ежедневное потребление 1,5–2 л воды. За 3 часа до сна объём потребляемой жидкости стоит умерить. Постепенно организм перестроится к правильному режиму и перестанет запасать воду;
4. Движение: при сидячей работе полезно делать перерывы на гимнастику или хотя бы 15-минутную прогулку;
5. Контрастный душ. Поочерёдная смена тёплой и прохладной воды повышает иммунитет и улучшает кровообращение. Для лечения отёка ног применяют и контрастные ванны;
6. Солевая ванна: в воду температурой 38 градусов всыпать по 200 г соли и соды, принимать ванну 20 минут. Далее закутаться в одеяло на полчаса. Затем принять душ. Важно ничего не есть за 2 часа до и после процедуры;
7. Регулярное посещение бани или сауны выводит лишнюю жидкость из организма и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
8. Удобная обувь: тесные туфли и каблуки способствуют развитию варикоза;
9. Витаминные комплексы: недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней жидкости в организме, поэтому его следует восполнять;
10. Массаж: улучшает кровоснабжение, расслабляет, снижает концентрацию гормонов стресса, которые способствует задержке воды.

Народные рецепты выведения жидкости из организма для похудения

То, что худеющие считают жиром и убирают с помощью голодных диет и мучительных тренировок, на самом деле может быть излишней водой, вывести которую можно народными средствами.

Итак, как быстро вывести лишнюю жидкость из организма для похудения с помощью народных средств:

1. Вместо чая и кофе полезно заваривать и пить настои мелиссы, шиповника, брусники, сушёной кожицы яблок;
2. Измельчённый корень петрушки залить кипятком и оставить на 10 часов. Пить весь день по 1 столовой ложке;
3. Смешать берёзовые листья и 2 ложки берёзовых почек, добавить чуть-чуть соды и залить 500 мл кипятка. Процедить и пить 4 раза в день по 125 г.

Снять отёк с глаз также помогут народные рецепты на основе трав:

1. Смешать мякоть белого хлеба с измельчёнными листочками мелиссы и наложить на веки;
2. Мелко порезать мяту, наложить на веки, прикрыв сверху ватным диском, смоченным в зелёном чае;
3. Мешки под глазами поможет убрать маска из тщательно растёртого корня петрушки и 1 ложки чайной заварки.

Каждую маску необходимо держать в течение 15 минут, после чего смыть водой.

Продукты питания в помощь

Многие задаются вопросом, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма. Сейчас мы это выясним. При отёчности нужно выбирать продукты, помогающие работе почек и выводящие лишнюю жидкость, шлаки и токсины из организма.

• Арбузы, огурцы, дыня, имеющие мочегонный эффект и содержащие калий;
• Белки способствуют выведению лишней жидкости, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца;
• Зелень, особенно петрушка и сельдерей;
• Гречка, приготовленная без соли и специй;
• Яблоки, благодаря своему мочегонному действию, являющиеся одним из самых эффективных продуктов для разгрузочных дней;
• Клетчатка, нормализующая работу пищеварительной системы;
• Богатые калием и магнием земляника, малина, вишня, черешня;
• Курага и компоты из сухофруктов;
• Кисломолочные продукты;
• Морковный сок, способствующий нормализации работы почек;
• Цитрусовые, известные своей способностью очищать сосуды от холестерина;
• Ананас, помогающий снижению веса выведению камней из почек.

Нужно избегать продуктов с высоким содержанием хлорида натрия (соли) и продуктов, способствующих задержке воды в тканях. К ним относятся:

• Полуфбрикаты;
• Чипсы, сухарики, фастфуд;
• Копчёности;
• Майонез;
• Сладкий чай и кофе в избыточном количестве;
• Алкоголь.

Диета против отёчности

Вывести лишнюю жидкость из организма можно и при помощи диет, восстанавливающих баланс воды и соли в тканях. Большой популярностью пользуется режим питания от британского диетолога Линды Лазаридес.

Залог успеха этой диеты ­– отказ от продуктов с высоким содержанием соли и углеводов, провоцирующих накопление жидкости.

В неограниченном количестве можно употреблять:

1. Натуральные йогурты;
2. Все фрукты, исключая бананы и виноград;
3. Все овощи, кроме картофеля;
4. Бурый рис;
5. Нежирное мясо птицы;
6. Рыба;
7. Орехи;

Запрещённые продукты:

1. Яйца;
2. Дрожжи;
3. Жареное и копчёное;
4. Майонез;
5. Выпечка;
6. Пшеничная мука;
7. Алкоголь;
8. Сахаросодержащие продукты;
9. Сливочное масло и сыры;
10. Соль и солёные продукты.

Медикаментозное лечение

В тяжёлых случаях для лечения требуются медицинские мочегонные препараты – диуретики. Они помогают работе почек и выводят лишнюю жидкость из тканей организма.

Самым эффективным средством является Фуросемид. Препарат используется при экстренной необходимости, но приводит к возникновению большого количества побочных эффектов. Амилорид, Триамтерен, Верошпирон сохраняют калий в организме.

Диакарб ­– одно из самых слабых средств, сохраняет большинство микроэлементов.

Прежде чем назначить таблетки врач проводит обследование пациента и выясняет причину задержки жидкости в организме.

Поэтому без рецепта специалиста и необходимых анализов принимать таблетки строго противопоказано, иначе вместе с жидкостью организм может потерять необходимый уровень калия, подвергнуться риску аллергии, обезвоживания и тромбоза.

Меры предосторожности

При лечении отёков стоит быть внимательными к своему здоровью и не прибегать к крайним мерам. Как нельзя выводить лишнюю воду из организма?

1. Опасно садиться на строгие диеты и проводить разгрузочные дни без консультации врача;
2. Не следует злоупотреблять мочегонными средствами во избежание обезвоживания и потери необходимых минералов;
3. Самолечение может навредить здоровью: перед употреблением даже самых щадящих препаратов необходимо посоветоваться с врачом;
4. Стоит избегать мочегонных чаёв для похудения: они обеспечивают кратковременный эффект, чреватый потерей микроэлементов и возвращением жидкости после прекращения их действия;
5. Ошибочно ограничивать потребление воды: это лишь усугубит ситуацию.

Заключение

При возникновении проблемы, связанной с задержкой воды в организме, необходимо пересмотреть отношение к своему здоровью и изменить образ жизни.

Следование этим правилам снижает вероятность заболеваний и повышает общий тонус организма:

• Посещать врача: иногда отёки говорят о серьёзных патологиях;
• Регулярно проводить домашние оздоровительные процедуры: ванны, массажи, маски;
• Контролировать рацион: ограничить потребления соли;
• Заниматься спортом: даже ежедневная 15-минутная зарядка или прогулка на свежем воздухе положительно повлияют на обменные процессы в организме;
• Полноценно отдыхать;
• Соблюдать правильный питьевой режим.

Если вы столкнулись с такой проблемой как отёки или же считаете, что в вашем организме много лишней жидкости, то можно и нужно её вывести. Выясните, как это сделать правильно и без вреда для здоровья!

Правильное питание

Чтобы вывести избыток жидкости из организма, нужно, прежде всего, пересмотреть свой рацион, так как существуют продукты, задерживающие воду. К таковым относятся все солёности (соль буквально притягивает жидкость и впитывает её), маринованные закуски, жареное, а также алкоголь (в том числе и некрепкий, например, пиво).

Если у вас есть отёки, то старайтесь максимально сокращать потребление соли и по возможности откажитесь от маринованного, жареного и спиртных напитков. Готовить блюда лучше всего на пару или в духовке, допускаются варка и тушение.

Полезны продукты, содержащие клетчатку (овощи, некоторые злаки, фрукты), так как она впитывает воду и мягко выводит её из организма, причём вместе со шлаками.

Как ни странно, для выведения жидкости нужно употреблять достаточное количество воды. Дело в том, что если её будет недостаточно, то организм забьёт тревогу и любые поступающие в него напитки будет запасать «на чёрный день».

В сутки взрослому человеку необходимо не менее 1,5-2 литров жидкости.

Правильный образ жизни

Как вывести лишнюю воду из организма? Ведите здоровый и правильный образ жизни.

Вот несколько важных правил:

Старайтесь больше двигаться, так как малоподвижный образ жизни нередко приводит к возникновению отёков и развитию сопутствующих заболеваний. И особенно сильно страдают ноги.

На ночь старайтесь не употреблять жидкость, так как она непременно задержится в организме, ведь в ближайшие несколько часов вы точно не будете двигаться.

Если имеются проблемы со здоровьем, то решайте их своевременно, иначе они могут накопиться, словно снежный ком. И тогда последствия будут более серьёзными.

Домашние средства

Можно использовать и народные средства, некоторые из них весьма эффективны.

• Может помочь обычный арбуз, который, как известно, является мощным натуральным диуретиком. Если избыток жидкости значительный, можно устроить разгрузочный арбузный день
• Неплохим средством является и кефир, его тоже можно использовать для проведения разгрузочного дня.
• Мочегонным эффектом обладает кофе, особенно натуральный. Но не стоит переусердствовать, так как этот напиток может спровоцировать учащение сердцебиения. Хватит и двух-трёх чашек в день, причём желательно выпить их в первой половине дня.
• Можно использовать молокочай, то есть чай с молоком (но без сахара), он очень полезен, в том числе и для почек. В день такого напитка можно выпить около литра.
• Очень полезен берёзовый сок. Но важно найти натуральный и качественный, только такой будет обладать уникальными свойствами.
• Подойдут и листья берёзы. Две столовых ложки такого сырья залейте стаканом кипятка и в течение получаса настаивайте в тепле. Затем процедите готовый настой и принимайте каждые три-четыре часа по чайной или столовой ложке, в зависимости от степени отёков.
• Применяйте кожуру яблок. Высушите её, а потом столовую ложку сухого сырья залейте одним стаканом кипятка и настаивайте около двадцати минут. Процедите средство, остудите и употребляйте в течение дня (до пяти раз) как чай по половине стакана (примерно по 100 мл).
• Очень полезен и прекрасно выводит из организма жидкость тыквенный сок. И его можно пить весь день (до полутора литров), он утолит и жажду и голод. Так что можно избавиться и от воды, и от лишних килограммов, если устроить такой разгрузочный день.
• Отлично справляются с такой задачей морсы из таких ягод как калина, брусника, малина, клубника. Но пить их рекомендуется не более двух-трёх стаканов в сутки.
• Попробуйте использовать толокнянку (так называемое медвежье ушко). Примерно две чайных ложки сухих листьев этого растения залейте стаканом кипятка и томите на медленном огне двадцать минут. Настаивайте полчаса, процедите средство и пейте пять-шесть раз в день до еды по столовой ложке.

Аптечные средства

Любые мочегонные аптечные медикаментозные препараты, как и желчегонные, может назначать только врач и только после проведённого полного и подробного обследования. И они применяются лишь при серьёзных проблемах, таких как повышенное артериальное давление или же почечная недостаточность.

В аптеках продаются различные травяные лекарственные готовые сборы. Они весьма эффективны и не так опасны. Но всё же и их следует принимать по совету специалиста. Кроме того, важно соблюдать указанные в инструкции по применению дозировки.

Процедуры

Помогут вывести избыток жидкости и некоторые процедуры:

• Физические упражнения. Улучшит ситуацию даже десятиминутная зарядка, но при условии, что она будет активной. А лучше регулярно заниматься спортом, делать это можно и в домашних условиях.
• Эффективно выводят воду посещения сауны или бани, при тепловом воздействии жидкость буквально испаряется из организма.
• Если отекли ноги, то может помочь массаж. Просто помните конечности, разотрите их, слегка постучите по ним.
• Примите ванну с содой и солью. Для этого в воду, температура которой должна составлять около 38-40 градусов, добавьте два стакана соли (желательно натуральной морской) и стакан соды. Такие средства, во-первых, вытягивают жидкость, во-вторых, заметно улучшают кровообращение и состояние кожи. Кроме того, считается, что эта процедура способствует похудению. Принимать ванну в первый раз следует не дольше пяти минут, затем постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут.

Будьте осторожны!

Попытки вывести из организма лишнюю воду не должны быть слишком активными. Не переусердствуйте и помните о том, что жидкость крайне необходима, ведь из неё на 60-70% состоит наш организм. И если перестараться, то можно довести себя до обезвоживания, а оно крайне опасно.

Кроме того, практически любые диуретики вымывают из организма калий, а он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. Так что старайтесь восполнять его запасы.

Если отёки сильные и сопровождаются прочими тревожными симптомами, то не занимайтесь самодеятельностью, это может быть вредно и опасно. Посетите врача и пройдите обследование, чтобы выяснить причины проблем.

Выводя жидкость из организма, будьте разумны и осторожны, чтобы не навредить себе.